Tea at Better Memory

Ang tsaa sa pangkalahatan ay itinuturing na mabuti para sa iyo, ngunit wala pang maraming agham sa likod ng claim na iyon.

Ngayon isang pangkat ng mga siyentipiko sa National University of Singapore ang Yong Loo Lin School of Medicine ay naglagay ng kaunting kalamnan sa talakayan.

AdvertisementAdvertisement

Gayunpaman, ang mga eksperto na ininterbyu ng Healthline ay nagsasabi na mayroon pa ring maraming hindi nasagot na katanungan.

Bukod pa rito, ang rate ng nabawasan na nagbibigay-malay na pagtanggi ay nadagdagan ng hanggang 86 porsyento para sa mga taong nagdadala ng APOE e4 gene (apolipoprotein E), na naglalagay sa kanila sa genetically sa mas mataas na panganib na magkaroon ng Alzheimer's disease.

Feng Lei, isang katulong na propesor sa departamento ng sikolohikal na gamot sa paaralan ng Singapore, ay nagpahayag na ang bioactive compounds sa mga dahon ng tsaa, kabilang ang catechins, theaflavins, thearubigins, at L-theanine, anti-namumula at antioxidant na potensyal na lumikha ng pang-matagalang benepisyo.

Ang mga ito at iba pang mga bioactive properties ay nagpoprotekta rin sa utak mula sa vascular damage at neurodegeneration, ayon kay Lei.

advertisementAdvertisement

"Ang aming mga natuklasan ay may mahalagang implikasyon para sa pag-iwas sa demensya," sabi ni Lei sa isang pahayag. "Sa kabila ng mataas na kalidad na mga pagsubok sa droga, ang epektibong pharmacological therapy para sa mga neurocognitive disorder, tulad ng demensya, ay nananatiling mailap at kasalukuyang estratehiya sa pag-iwas ay malayo sa kasiya. "

Ang pagtuklas na ito, sinabi niya, ay maaaring magbigay ng isang madaling, murang benepisyo sa kalusugan.

"Ang tsaa ay isa sa mga pinakamalawak na inumin sa mundo. Ang data mula sa aming pag-aaral ay nagmumungkahi na ang isang simple at murang paraan ng pamumuhay, tulad ng araw-araw na pag-inom ng tsaa, ay maaaring mabawasan ang panganib ng isang tao para sa pagbuo ng mga neurocognitive disorder sa huling buhay, "sabi niya.

Magbasa nang higit pa: Ang Green tea ay maaaring makatulong sa kadalian ng mga sintomas ng rheumatoid arthritis »

Mga konklusyon at mga tanong

Upang matukoy ang ugnayan sa pagitan ng mga gawi ng pag-inom ng tsaa at ang saklaw ng mga neurocognitive disorder, Mga naninirahan sa komunidad na Tsino na may edad na 55 taong gulang o mas matanda mula 2003 hanggang 2005.

AdvertisementAdvertisement

Nagtipon din sila ng impormasyon tungkol sa mga kaso ng mga neurocognitive disorder mula 2006 hanggang 2010, na ang lahat ng mga kalahok ay cognitively intact sa baseline nang magsimula ang pag-aaral.

Tinukoy ng Lei at mga kasamahan ang 72 na mga kaso ng insidente ng neurocognitive disorder sa loob ng grupo. Independiyente ng iba pang mga kadahilanang panganib, ang paggamit ng parehong green tea at itim / oolong tea ay nagbawas ng panganib ng mga insidente na naka-link sa mga neurocognitive disorder.

Ang pag-aaral ng tsaa ay natutugunan ng banayad na interes at maraming tanong.

Ayon kay James A. Hendrix, PhD, direktor ng mga inisyatibong pandaigdigang agham sa Alzheimer's Association, maraming trabaho ang kailangang gawin sa paksa.

"Ako ay palaging isang maliit na may pag-aalinlangan ng mga pag-aaral na nag-uugnay," sinabi niya sa Healthline.

AdvertisementAdvertisement

Sapagkat ang dalawang bagay na nangyari sa parehong oras ay hindi nagpapatunay ng isa na sanhi ng iba, sinabi niya.

"Kailangan natin ng independyenteng pananaliksik sa paksang ito. Kung makakita sila ng katulad na link, marahil ay dapat naming mag-imbestiga, "sabi niya.

Naalala ni Hendrix ang mga resulta mula sa mga pagsusulit ng iba pang pandagdag sa pandiyeta, kapansin-pansin na mga bitamina "na itinuring bilang paggamot. Iyon ay disappointing. "

Isa pang isyu sa pag-aaral, sinabi Hendrix, ay na ito ay isinasagawa sa isang homogenous na populasyon.

Kinilala ni Lei ito sa isang pahayag: "Habang ang pag-aaral ay isinasagawa sa mga Intsik na matatanda, ang mga resulta ay maaaring magamit din sa ibang mga karera. "

AdvertisementAdvertisement

Higit pa rito, ang data ay natipon batay sa mga ulat sa sarili, na ang nabanggit na Hendrix ay isang kahinaan. "Ang mga tao ay tinanong kung magkano ang tsaa na inumin nila. Hindi sila sinusubaybayan ng isang third party, "sabi niya. "Na lumilikha ng mga isyu. "

Magbasa nang higit pa: Mga tsa para sa lunas ng paninigas ng dumi»

Higit pang mga tanong

Ang pag-aaral ay nagtataas din ng iba pang mga tanong.

Gaano katagal ang isang tao upang uminom ng tsaa upang makuha ang potensyal na mga benepisyo?

Ano ang mangyayari kung hindi ka isang lifetime tea drinker, ngunit magsimula sa edad na 50? O 60?

At gaano kalaki ang tsaa? Isang tasa? Limang?

"Mahalagang kilalanin kung gaano katagal ginagawa ito," sabi ni Hendrix.

Binanggit niya ang isang Finnish na pag-aaral ng mga taong may demensya na nagpakita ng pagbagal ng mga sintomas kapag sila ay regular na nag-ehersisyo.

Iminungkahi niya ang parehong isyu sa paligid ng pagkain at inumin. Kung hindi ka magsimula nang maaga, mayroon ka bang mas mataas na panganib?

"Ang diyeta ng Mediterranean ay kapaki-pakinabang sa sistema ng cardiovascular," sabi ni Hendrix. "At kung ano ang mabuti para sa puso ay mabuti para sa utak. "

" Hindi namin alam kung gumagana ito kung kumain ka ng masamang pagkain sa Western hanggang sa ikaw ay 75 at pagkatapos ay lumipat sa isang mas malusog, "sabi niya. "Ngunit hindi ito masaktan. "

Magbasa nang higit pa: Mga tip sa ehersisyo para sa mga matatanda»

Ano ang maaari mong gawin?

Ang isang kamakailang poll ay nagpakita na sa unang pagkakataon mas maraming mga tao ang mag-alala tungkol sa pagkuha ng demensya kaysa sa kanser.

At na humahantong sa pinakamahusay na payo ni Hendrix: Bumuo ng isang malusog na pamumuhay. Kumain ng balanseng diyeta. Mag-ehersisyo. Tumigil sa paninigarilyo.

"Malamang na ang solusyon ay magiging isang solong sangkap," sabi niya.

Si Susan Weiner ay hindi nag-iisip na ang tsaa ay isang magic pill.

Ang nutrisyonista at nakarehistrong dietician ay tinatawag na interesadong pag-aaral, ngunit nais niyang makita ang higit pang pag-aaral.

"Kailangan ng mas maraming pananaliksik," ang sabi niya sa Healthline, "ngunit ito ay maaasahan dahil sa mga katangian ng antioxidant, na maaaring magkaroon ng isang positibong epekto sa pag-andar ng kognitibo. "

Sa isang mas karaniwan na antas, sinabi niya," ang tsaa ay maaaring maging masarap na karagdagan sa iyong pagkain.Gayundin … kapag walang mga sweeteners ay idinagdag ang mga ito ay calorie-free. "