Ketone Drinks and Exercise

Ang San Francisco start-up ay nagbubuhos na ngayon at nagbebenta ng tinatawag nilang "superfuel" ng tao. "

Ang kumpanya ng human performance na HVMN (binibigkas" tao ") ay nagsasabi na ang kanilang bagong inumin ay makatutulong sa iyo na mapabuti ang pagganap ng atleta, mapalakas ang enerhiya, at mapahusay ang focus at konsentrasyon.

AdvertisementAdvertisement

Ano sa malinaw, walang bahid na likidong ito na nagmumula sa maliit na bote na may sukat?

Mayroon itong 120 calories, walang taba, walang protina, at walang carbohydrates.

Ngunit naglalaman ito kung ano ang paniniwala ng top executive ng kumpanya ay ang "ika-apat na macronutrient" - purong ketone ester.

"Ang Ketones ay ginagamit bilang napakabilis na gasolina para sa utak at katawan," sabi ni Geoff Woo, co-founder at chief executive officer ng HVMN, sa Healthline.

Sinabi ni Woo na ang bagong inumin ng kanyang kumpanya, na tinatawag na Ketone, ay gumagamit ng kapangyarihan ng mga ketones sa isang handa-sa-usok fuel para sa mga tao.

advertisementAdvertisement

Hindi tulad ng enerhiya na inumin at sports supplement ngayon, sinabi ni Woo na ang Ketone ay nakasalalay sa sariling reserba ng katawan para sa likas na gasolina at matagal na enerhiya.

Ang mga Ketone ay naghahatid ng pagpapalakas ng pagganap na "hindi katulad ng anumang nakita natin dati," sabi ni Professor ng physiological biochemistry sa Oxford University sa United Kingdom, sa interbyu sa Business Insider.

Clarke at ang kanyang mga kasamahan ay pag-aralang ketones. Nagtatrabaho sila sa Woo at HVMN upang isalin ang kanilang mga natuklasan sa isang consumable na produkto.

Ang produkto ay hindi mura.

Ang isa sa mga 2-ounce na mga bote ay nagkakahalaga ng higit sa $ 30.

AdvertisementAdvertisement

Ano ang ketones?

Ketones ay mga compounds na ginawa ng iyong atay kapag ang iyong katawan ay hindi magagamit ang kanyang ginustong mapagkukunan ng enerhiya, carbohydrates.

Halos lahat ng pagkain ay naglalaman ng carbohydrates. Kapag kumain ka sa kanila, ang iyong katawan ay lumiliko sa mga carbohydrates sa asukal, o glucose.

Ang glucose ay isang agarang at madalas na madaling magagamit na mapagkukunan ng enerhiya para sa iyong katawan.

Gayunpaman, kung agawin mo ang iyong katawan ng carbohydrates, ang iyong katawan ay magpapasara sa naka-imbak na taba para sa gasolina at enerhiya. Habang nag-burn ang iyong katawan sa pamamagitan ng mga taba nito, isang estado na tinatawag na ketosis, naglalabas ito ng mga molekula na tinatawag na mga ketone.

Karaniwan, kailangan mong kumain ng isang high-fat, low-carb diet (tulad ng ketogenic diet) o walang pagkain para sa matagal na panahon (pag-aayuno o gutom) upang maabot ang ketosis sa natural.

AdvertisementAdvertisement

Woo at HVMN ay naniniwala na kung direkta mong kukuha ng ketones, maaari mong maabot ang mga benepisyo ng isang keto na diyeta nang wala ang matinding mga hakbang.

Ano ang sinasabi ng agham?

Ang pangunahing fuel sa Ketone drinks ng HVMN ay 25 gramo ng beta-hydroxybutyrate (BHB).

BHB ay likas na ginawa ng katawan sa panahon ng isang mabilis o panahon ng gutom.

"Ang karaniwang tanong ay kung bakit ang BHB ay ang go-to ketone body para sa exogenous (nagmumula sa isang pinagkukunan sa labas ng katawan) ketone supplements," si Vanessa Rissetto, isang rehistradong dietitian / nutritionist na dalubhasa sa pagbaba ng timbang at ang pamamahala ng timbang, ay nagsabi sa Healthline. "Ang malamang na dahilan ay isang kumbinasyon ng mahusay na pagbabagong loob nito sa enerhiya at ang kadalian ng pagbabalangkas. Sa madaling salita, mas madaling magbalangkas ng BHB sa isang nutritional supplement, at ang katawan ay mahusay na nag-convert ng BHB sa acetoacetic acid, na epektibong nagpapataas ng mga antas ng ketone ng dugo. "Sa isang pag-aaral sa Hulyo 2016 sa journal Cell Metabolism, ibinigay ni Clarke ang isang maagang bersyon ng Ketone ng HVMN sa isang pangkat ng mga elite cyclists.

AdvertisementAdvertisement

Nagbigay din siya ng hiwalay na inumin na mayaman sa carb at may taba sa dalawang iba pang grupo para sa paghahambing ng tatlong grupo.

Sa pag-aaral, sinubukan ni Clarke at mga kasamahan ang mga atleta na may 30 minutong ehersisyo sa pagbibisikleta. Ang mga resulta ay nagpakita na ang mga nagbibisikleta na binigyan ng ketone drink ay nag-cycled ng isang average na 400 metro (halos isang isang-kapat ng isang milya) na mas malayo kaysa sa iba pang dalawang grupo.

"Hindi tulad ng caffeine o anumang bagay. Hindi ito isang pampalakas, "sabi ni Clarke sa Business Insider. "Kung hindi mo binabantayan kung ano ang ginagawa mo, sa palagay mo, 'O ginagawa ko ng tama, lahat ng bagay ay nararamdaman normal,' ngunit pagkatapos ay tumingin ka pababa at biglang nakikita mo, 'Oh, wow, ako nawala ng marami kaysa sa dati. 'Makakakita ka sa isang makina ng paggaod, halimbawa, mas mabilis kang magaan at hindi mo ito napagtanto. "

Gayunpaman, ang isang pag-aaral na inilathala sa taong ito sa Frontiers in Physiology, ay natagpuan na ang mga kalahok ay mas masahol sa pag-inom ng ketone supplement. Gayunpaman, hindi ginamit ng pag-aaral na ito ang prototype ng HVMN.

Ang mga kalahok sa pag-aaral - muli, isang grupo ng mga pro cyclists - ay binigyan ng ketone supplement drink bago ang kanilang ehersisyo sa pagganap. Ang mga siklista ay umabot sa ketosis, ngunit ang kanilang mga oras ay dalawang porsiyentong mas mabagal kaysa sa mga taong hindi umiinom ng suplementong ketone.

Plus, ang lahat ng 10 ng mga kalahok ay nakaramdam ng ilang gastrointestinal discomfort ("pagduduwal, kati, at banayad na kakulangan sa ginhawa") pagkatapos ng pag-inom ng inumin. Ang isang ikalabing-isang siklista ay hindi nakagawa ng ehersisyo dahil sa pagsusuka at pagkahilo.

Sa isang pag-aaral sa 2012, natuklasan ni Clarke na ang mga epekto ng ketone esters ay kinabibilangan ng sakit ng tiyan, pagtatae, pagduduwal, at pagsusuka.

Ang mga epekto na ito ay mas maliwanag sa mga taong may pinakamataas na dosis ng supplement ng ketone.

Gayunpaman, ang karamihan sa pananaliksik ay nagpapahiwatig ng mga suplementong ketone ay disimulado na rin.

Plus, maraming mga enerhiya na inumin sa merkado ngayon ay naglalaman ng mataas na dosis ng caffeine o stimulant na maaaring gumawa ng mga negatibong epekto sa kalusugan.

Dapat mong subukan ang ketones?

Habang walang pangmatagalang pag-aaral na sumuri sa epekto ng paggamit ng mga ketone ester, ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita na ang paulit-ulit na pag-aayuno ay maaaring maging kapaki-pakinabang.

Ang pag-aayuno ay maaaring magbuod ng isang estado ng ketosis, na maihahambing sa paggamit ng ketone drink upang palabasin ang mga tindahan ng taba para sa enerhiya.

Sa maagang pag-aaral, ang pag-aayuno ay ipinapakita upang madagdagan ang habang-buhay at mabawasan ang panganib ng kanser.Maaari rin itong madagdagan ang pagbaba ng timbang.

Gayundin, ang karamihan ng mga pag-aaral para sa mga supplement ng ketone suplemento ay ginanap sa mga piling mga atleta.

Ang mga pagsubok at pagsasaliksik sa mga taong may mas karaniwang kakayahan ay hindi pa nagaganap.

Ang Woo ay nagpapahiwatig ng mga inumin na ito para sa mga tao ng lahat ng mga kakayahan.

"Ang aming pangunahing paggamit kaso ay para sa mataas na pagganap ng mga atleta, at ang umiiral na nai-publish na data napaka robustly sumusuporta sa paggamit na kaso," Woo sinabi Healthline. "Ngunit sa palagay namin ang matagal na termino, ito ay mas itinuturing na ikaapat na macronutrient, kaya lahat ng tao sa mundo ay makikinabang mula sa pagdadagdag ng mga ketones sa kanilang diyeta. "Kung ikaw ay kakaiba tungkol sa mga inumin ng Ketone ng HVMN, maaari kang mag-preorder ng tatlong pakete ng mga bote (2. 2 ounces each) para sa $ 99 sa kanilang site.

Ang mga produkto ay naka-iskedyul na ipapadala nang maaga sa susunod na taon.

Habang ang mga ketone inumin at ketosis ay maaring i-promote bilang isang paraan upang makakuha ng mas maraming enerhiya, mawalan ng timbang, o mapalakas ang pagganap sa athletic, sinabi ni Rissetto na ang ketosis ay hindi ang standard na ginto.

"Ang bawat tao'y nagnanais ng isang gimik pagdating sa pagbaba ng timbang, at muli ang oras at oras, kumanta ako ng kanta ng iba't ibang, balanseng diyeta," sabi niya. "Ang pagsusumikap lamang, sa wakas, ay makakakuha ka ng resulta na hinahanap mo. "