Pagkonekta Testosterone at Sink

Testosterone at hypogonadism

Testosterone ay isang hormone na may mahalagang papel sa kalusugan ng mga lalaki. Ito ay responsable para sa pagpapanatili ng sex drive, pati na rin ang lakas ng kalamnan at buto. Ang mga antas ng testosterone ay mataas sa panahon ng maagang pag-adulto, at pagkatapos ay magsisimulang mag-drop bilang bahagi ng natural na proseso ng pag-iipon.

Kung ang iyong mga antas ng testosterone ay mas mababa sa normal na hanay, maaari kang magkaroon ng isang kondisyong tinatawag na hypogonadism. Maaaring magresulta ang hypogonadism mula sa ilang mga itinuturing na medikal na kondisyon. Ang dahilan ay maaaring maging kasing simple ng isang nutritional kakulangan sa sink.

Makipag-ugnay sa iyong doktor para sa isang pisikal na eksaminasyon at pagsusulit sa antas ng hormone kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang mababang testosterone.

AdvertisementAdvertisement

Mga sanhi at sintomas ng mababang testosterone

Ang mga antas ng testosterone ay natural na bumaba habang ikaw ay edad, ngunit ang testosterone ay maaaring mabawasan rin ng:

Ang ilang mga genetic disorder
paggamot sa kanser
pinsala sa iyong mga testicle
mga kondisyon na nakakaapekto sa iyong mga pituitary o hypothalamus glandula
999> HIV
pagkuha ng ilang mga gamot
Kung ang isang nakapailalim na kondisyon ay nagiging sanhi ng iyong mababang testosterone, ang pagpapagamot sa sanhi ay maaaring mapabuti ang sintomas na ito.
Anuman ang dahilan nito, ang hypogonadism ay maaaring magpapagod sa iyo. Kabilang sa iba pang mga sintomas ang:

pinababang kalamnan mass

lowered sex drive

erectile dysfunction

hot flashes
difficulty concentrating
Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga opsyon sa paggagamot kung may alinman sa mga sintomas na ito iyong buhay.
Advertisement
Zinc at hypogonadism

Sink at hypogonadism

Ang zinc ay isang mahalagang mineral na pandiyeta. Kailangan mo ng zinc para sa iyong immune system upang gumana nang maayos at para sa cell division. Tinutulungan ng zinc ang mga enzymes na masira ang pagkain at iba pang nutrients. Mayroon din itong mahalagang papel sa mga enzyme na bumuo ng mga protina. Ito ay matatagpuan sa ilang mga pagkain, ngunit ito ay magagamit din sa supplements at kahit ilang mga malamig na gamot.

Ang pagkakaroon ng kakulangan ng sink ay maaaring humantong sa mababang testosterone. Eksaktong kung bakit ang isang kakulangan ng sink epekto sa mga antas ng testosterone ay hindi lubos na nauunawaan. Ang mineral ay maaaring makaapekto sa mga selula sa mga testes na gumagawa ng testosterone.

AdvertisementAdvertisement

Pananaliksik at pag-aaral

Ang pananaliksik sa pagiging epektibo ng sink para sa hypogonadism ay limitado. Ngunit ang guided at naaangkop na supplementation ay maaaring makatulong na itaas ang iyong mga antas ng testosterone. Sinaliksik ng isang pag-aaral ang mga epekto ng isang suplemento ng magnesiyo at sink. Ito ay natagpuan na ang mga tao na nakatanggap ng 30 milligrams ng sink kada araw ay nagpakita ng mas mataas na antas ng libreng testosterone sa kanilang mga katawan.

Ang paggamit ng suplemento ay maaaring hindi kinakailangan. Nagpakita ang isa pang pag-aaral na ang paggamit ng isang suplementong sink ay hindi magtataas ng iyong mga antas ng testosterone kung nakakakuha ka na ng sapat na mineral.Kasama sa mga kalahok sa pag-aaral ang mga kalalakihan na kasama sa araw-araw na pagkain ang inirekumendang halaga ng sink. Ang pagbibigay ng mga lalaking suplemento ng zinc ay hindi nagdaragdag ng kanilang mga antas ng testosterone.

Kakulangan sa sink

Dahil ang iyong katawan ay hindi maaaring mag-imbak ng zinc, kailangan mong dalhin ito sa araw-araw. Para sa mga lalaking higit sa edad na 19, ang inirekumendang pang-araw-araw na halaga ng zinc ay 11 milligrams.

Ang mga pagkain na may malaking halaga ng zinc ay kinabibilangan ng:

oysters

karne ng baka

alimango

pinatibay na cereal at tinapay
baboy
beans
manok
yogurt
nuts
oatmeal
pandiyeta suplemento
Mga suplemento ng zinc ay makakatulong, ngunit posible ring kumuha ng masyadong maraming zinc, na maaaring nakakapinsala. Ang toxicity ay maaaring mangyari sa mga lalaking may sapat na gulang na kumukuha ng higit sa 40 milligrams bawat araw. Ang mga sintomas ng zinc toxicity ay kinabibilangan ng:
alibadbad
sakit ng ulo

pagsusuka

pagtatae
tiyan cramps
Sung kakulangan sa Estados Unidos ay hindi pangkaraniwan, ngunit posible. Ang mga nasa panganib para sa isang kakulangan ay kasama ang mga taong may mga gastrointestinal disorder, vegetarians, vegans, at alcoholics. Ang mga taong may sickle cell anemia at mga matatanda na may malusog na pagkain ay nasa panganib din.
AdvertisementAdvertisement
Outlook at susunod na mga hakbang

Outlook at susunod na mga hakbang

Tingnan ang iyong doktor para sa isang tamang diagnosis bago sinusubukan mong tratuhin ang iyong pinaghihinalaan ay mababa ang testosterone na may suplementong zinc. Ang isang nakapailalim na kalagayan na nangangailangan ng paggamot ay maaaring maging sanhi, sa halip na isang kakulangan ng sink.