Mga Diabetic Huwag Maghihiwalay sa Wine

Kung ikaw ay may diabetes at ginagawa ang mahusay na pagpapanatili sa iyong kalagayan sa pagkain at ehersisyo, maaari mong gantimpalaan ang iyong sarili ng isang baso ng alak at huwag matakot sa galit ng iyong doktor sa susunod na pagsusuri.

Marahil ay naririnig mo ang tungkol sa mga benepisyo ng diyeta sa Mediteraneo, na mayaman sa buong butil, tsaa, mani, at langis ng oliba samantalang karamihan din ay walang pagkain na naproseso. May katibayan na nagpapahiwatig ng gayong diyeta ay maaaring makatulong na maiwasan ang labis na katabaan at uri ng 2 diyabetis.

advertisementAdvertisement

Ang diyeta ay karaniwang nagsasama ng katamtamang halaga ng alak sa pagkain. Para sa halos 10 porsiyento ng mga Amerikano na may diyabetis na mabuting balita.

Magbasa Nang Higit Pa: Resveratrol sa Red Wine at Chocolate Pa Isang Medikal na Misteryo »

Salamin ng Alak Isang Araw Nagpapanatili ng Insulin pagtutol?

Ang mga resulta ng isang maliit pa makabuluhang pag-aaral, unang lumitaw sa Annals ng Internal Medicine, ay nagpakita na ang mga taong may uri ng 2 diyabetis na adhered sa Mediterranean diyeta ay mas mahusay na off kung kasama nila ang alak sa kanilang hapunan.

Ang mga paksa ng pananaliksik, bahagi ng pag-aaral ng CASCADE, ay mga may sapat na gulang sa edad na 40 na may "mahusay na kontrolado" na uri ng diyabetis. Sa 224 na tao sa pag-aaral, ang ilan ay inatasan ng iba't ibang mga inumin para sa kanilang gabi-gabing hapunan, alinman sa mineral na tubig, puting alak, o pulang alak.

Pagkalipas ng dalawang taon, pinahusay ng mga red wine drinker ang antas ng lipid, kabilang ang mga high-density lipid (ang "good" cholesterol) at nabawasan ang kabuuang kolesterol. Ang dalawang marker na ito ay ginagamit upang matugunan ang pangkalahatang kalusugan ng puso.

AdvertisementAdvertisement

Ang mga mamimili ng alak ay nauugnay sa makabuluhang pagbawas sa mga antas ng glucose plasma ng pag-aayuno.

Walang tunay na pagkakaiba sa pagitan ng tubig at mga drinker ng alak sa mga tuntunin ng presyon ng dugo, adiposity, atay function, therapy ng gamot, sintomas, o kalidad ng buhay. Ang mga nag-inom ng alak ay nag-ulat ng pinabuting kalidad ng pagtulog.

Gayunpaman, ang Wining at kainan sa diyeta sa Mediterranean ay naapektuhan ng genetika. Ang mga naproseso na alkohol na mas mabagal ay may mas mahusay na kontrol sa kung paano ang kanilang katawan ay nagpaproseso ng sugars.

"Inirerekomenda ng mga natuklasan na ang mga epekto ng alak sa metabolismo ng glucose ay maaaring pangunahin sa pamamagitan ng alkohol, samantalang ang mga nakapagpapalusog na epekto ng red wine ay maaari ring may kinalaman sa mga di-alkohol na sangkap," ang mga mananaliksik ay nagwakas.

Magbasa Nang Higit Pa: Ang Mga Pinakamahusay na Lugar upang Makahanap ng Mga Recipe ng Diyabetis »

AdvertisementAdvertisement

Ang Mga Pananaliksik ay Nagtataguyod ng Positibong Mga Epekto ng Red Wine

Ang mga benepisyo sa kalusugan ng red wine ay mahusay na dokumentado.

Ang isang 2008 na pag-aaral ng 18 taong may diyabetis na uri 2 na hindi nagpapagamot sa kanilang kondisyon na may insulin ay natagpuan na ang pag-ubos ng isa o dalawang baso ng alak araw-araw ay walang epekto sa plasma glucose o serum insulin, ngunit mayroon itong mga benepisyo ng cardiovascular.

"Ang mga taong may type 2 na diabetes mellitus ay hindi dapat masiraan ng loob mula sa paggamit ng alkohol sa moderation," kasama ang pag-aaral.

Ang isang pag-aaral 10 taon na ang nakakaraan natagpuan na habang ang mga may sapat na gulang na may diyabetis ay nag-ulat ng pag-inom ng kalahati ng halaga ng di-diabetic, ang mga may higit sa 30 na inumin sa isang buwan ay may mas mahusay na kontrol sa kanilang diyabetis na sinukat ng glycosylated hemoglobin levels.

"Ang pagkonsumo ng alak, kahit na sa katamtamang mga halaga, ay may kaugnayan sa mas mahusay na kontrol ng glucose," ang pag-aaral na iyon ay nagtapos din.

AdvertisementAdvertisement

Na ang gayong pag-aaral ay natagpuan din ang mga may sapat na gulang na may diyabetis na nag-uulat ng pag-inom ng tatlong beses na mas maraming soda sa pagkain bilang mga nasa hustong gulang na walang diyabetis, kaya may puwang para sa pagpapabuti.

Ngunit bago ka tumungo sa tindahan ng sulok upang kunin ang isang bote, makipag-usap sa iyong doktor.

Hindi lahat ay pareho, at hindi lahat ng mga benepisyo sa diabetes ay nagdudulot ng karagdagan sa kanilang hapunan na may alkohol.

Magbasa Nang Higit Pa: Karamihan sa mga Babaeng Babae Hindi Uminom Ngunit Hindi Maganda ang Sapat »