Relasyon OCD: Mga sanhi, Mga Problema

Ang bawat tao'y may pagdududa tungkol sa kanilang relasyon paminsan-minsan.

Ngunit kadalasan ang mga ito ay panandaliang saloobin, hindi sapat na kilalang seryoso.

AdvertisementAdvertisement

Gayunpaman, para sa mga taong may sobrang obsessive compulsive disorder (ROCD), ang kanilang mga pag-aalinlangan at takot ay lumabo sa katotohanan, na nagdudulot sa kanila na makita kung sila ay masaya sa kanilang kapareha.

"Ako ay kasama ang aking dating asawa sa loob ng 12 taon. Sa buong panahong iyon, patuloy akong nagsisiyasat upang makita kung ang aking pag-ibig para sa kanya ay itinatag bilang pinaniniwalaan ko ito, "si Aaron Harvey, tagapagtatag ng Intrusivethoughts na OCD na mapagkukunan. org, sinabi sa Healthline.

"Sa bawat oras na ang isa pang babae ay nasa silid, susubukan ko ang aking antas ng pagkahumaling sa kanila kumpara sa aking akit sa aking kasosyo," sabi niya. "Ito ay lubhang nakakagambala. Hindi ako makakausap sa mga pag-uusap. Ginugol ko rin ang mga taon at taon na sinusuri ang isang maliit na curve o linya sa mukha ng aking asawa upang malaman kung o hindi ko natagpuan na kaakit-akit. Ito ay naging isang walang katapusang pag-ikot ng mga nag-aalinlangan na mga pag-iisip at naramdaman ko ito. "

Si Harvey ay nahuhumaling din sa mga intelektwal na pamantayan, na nagtataka kung ang kanyang kasosyo ay sapat na sapat para sa kanya o mas matalino kaysa sa iba pang mga tao sa kanilang paligid.

"Sa huli kung ano ang nangyayari ay talagang mahal mo ang tao at sinisikap mong patunayan sa iyong sarili na talagang ginagawa mo o na sapat na sila para sa iyo. Ang patuloy na pagkahumaling na ito ay nagiging sanhi ng malaking pagkabalisa. Na mismo ay ang kakanyahan ng OCD, "sabi ni Harvey, na nakipaglaban sa iba't ibang sintomas ng OCD sa buong buhay niya.

advertisementAdvertisement

Magbasa nang higit pa: Bakit ang mga kababaihan tulad ng mga nakakatawa na guys »

Higit pa kaysa sa walang kabuluhan

Puwede bang magawa ang pag-uugali ni Harvey hanggang sa superficiality?

Hindi pa, sabi ni Jonathan S. Abramowitz, Ph.D, clinical psychologist, at propesor ng sikolohiya sa University of North Carolina sa Chapel Hill.

"Ang mga taong may OCD ay may mga obsesyonal tungkol sa mga bagay na pinakamahalaga sa kanila. Nangangahulugan ito na ang normal na pang-araw-araw na pag-aalinlangan ay napupunta sa mga klinikal na obsession sa konteksto ng pangangailangan na iyon para sa katiyakan at hindi pagpapahintulot ng kawalan ng katiyakan, "sinabi ni Abramowitz sa Healthline.

Relasyon obsessions ay isa lamang sa maraming mga pagtatanghal ng OCD, siya tala.

AdvertisementAdvertisement

Para sa ilang mga tao ang kalinisan ay mahalaga sa kanila, kaya nag-aalala sila tungkol sa kontaminasyon at mikrobyo. Para sa iba, maaaring maging kaligtasan, kaya nag-aalala sila tungkol sa pagiging sinaktan o sinasaktan ang iba. Sa mga tuntunin ng mga relasyon, sabi ni Abramowitz, ang isang tao na may OCD ay maaaring nasa isang relasyon at malinaw na ang relasyon ay nagaganap nang mabuti, ngunit ang tao ay nag-aalala tungkol sa pag-alam sigurado na sila ay nagmamahal sa kanilang kapareha, muling ginagawa ito dahil ang relasyon ay napakahalaga sa kanila na kahit pag-iisip tungkol sa pagtatapos ito ay hindi kapani-paniwala nakababahala.

Ang mga walang kabuluhang pag-iisip at pagdududa tungkol sa relasyon ay hindi nagkakaroon ng kamalayan sa tao at sila ay nababahala na iniisip nila ang mga ito. Jonathan S. Abramowitz, University of North Carolina sa Chapel Hill

"Ang walang kabuluhan na mga saloobin at mga pagdududa tungkol sa relasyon ay hindi nagkakaroon ng kamalayan sa tao at nababahala sila na iniisip nila ang mga ito. Maaari nilang sabihin, 'kung mahal ko ang aking kapareha, bakit ako magkakaroon ng ganitong mga saloobin? Siguro hindi ko sila mahal, '"ipinaliwanag ni Abramowitz.

Ang mga taong may mga saloobin ay nagsisimula upang labanan ang mga ito at magsimulang maghanap ng garantiya na sila ay tunay na nagmamahal.

"Ito ay gumagawa ng mga ito sa lahat ng uri ng mapilit na pag-uugali upang subukang ilagay ang mga bagay na tama o mabawasan ang kanilang pagkapagod. Tulad ng iba pang mga manifestations ng OCD, ito ang nagtutulak sa mga tao na gumawa ng mga ritwal at humingi ng katiyakan na mali ang kanilang mga pag-aalinlangan, "sabi ni Abramowitz.

AdvertisementAdvertisement

Halimbawa, kung ang kalinisan ay isang pag-aalala para sa isang taong may OCD, maaari silang maghugas ng kanilang mga kamay daan-daang beses sa isang araw.

Kung ang kapahamakan ay ang kanilang pag-aalala, maaaring patuloy nilang suriin na naka-lock ang kanilang pinto.

Kung nag-aalala sila tungkol sa kanilang relasyon, maaari nilang tanungin ang kanilang kasosyo kung ang lahat ay OK, muli at muli.

"Gayunpaman, ang mga pag-uugali na ito ay nakatuon sa tao sa mga takot at pagdududa, at ang tao ay nakakakuha ng kanilang sarili sa isang mabisyo na cycle. Ang pagsisikap na kumawag-kawag sa mga pagdududa na ito sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga ritwal ay talagang nagpapalakas sa kanila, "sabi ni Abramowitz.

Magbasa nang higit pa: Bakit nostalgia ay nagiging mas maligaya at malusog sa atin »

AdvertisementAdvertisement

Paano ginagamot ang ROCD? Sinabi ni Abramowitz na ang pinakamalaking palatandaan ng ROCD ay nagkakaroon ng walang saysay na pag-aalala at pag-aalinlangan tungkol sa kung mahal mo ang iyong kasosyo, sa kabila ng pagiging masaya sa relasyon.

Sinabi niya na ang ilang mga tao na may ROCD ay maaaring mag-obsess lamang tungkol sa kanilang mga relasyon, habang ang iba ay maaaring mag-obsess tungkol sa higit pa sa kanilang relasyon.

"Ang bagay ay ang mga bagay na ang mga taong may OCD ay may pagkahumaling tungkol sa hindi ka maaaring magkaroon ng garantiya tungkol sa. Hindi mo makita ang mga mikrobyo. Hindi mo makita ang pag-ibig. Ang pag-ibig ay isang bagay na alam mo lamang kapag ikaw ay nagmamahal, "sabi niya.

Pa rin, ang paggamot para sa lahat ng mga pagtatanghal ng OCD ay katulad.

"Ito ay isang napaka-maayos na problema na tumatagal ng pagsusumikap dahil kailangan mong harapin ang iyong mga takot, ngunit ang mga tao ay maaaring at gawin pagtagumpayan ito," sinabi Abramowitz.

Habang ang isang klase ng mga gamot na tinatawag na selektibong serotonin ay muling ginagamit ang mga inhibitor upang gamutin ang OCD, sinabi ni Abramowitz na ang pinakaepektibong paraan ng paggamot ay ang cognitive behavioral therapy (CBT), isang uri ng psychotherapy na nakatuon sa pag-unawa ng kaugnayan sa pagitan ng mga iniisip ng isang tao, damdamin, at pag-uugali.

Ang uri ng CBT na sinabi ni Abramowitz na pinakamahusay na gumagana sa OCD ay tinatawag na exposure and prevention response (ERP).

Sa panahon ng therapy, ang isang tao ay nakalantad sa mga kaisipan, mga imahe, mga bagay, at mga sitwasyon na nagpapalabas sa kanila at nagpapasimula ng kanilang mga obsesyon. Ang pag-iingat sa pagtugon ay nagtuturo sa tao kung paano hindi makihalubilo sa isang mapilit na pag-uugali o ritwal kapag nalantad sila sa kung ano ang nag-aalala sa kanila.

"Kaya tinuturuan mo ang tao kung paano magtatagal sa kanilang pag-aalinlangan at pagkabalisa at makita na maaari silang magpatuloy sa buhay kahit hindi nila alam kung talagang sinasabi nila, talagang mahal ang tao," sabi ni Abramowitz. "Natutunan nila na hindi sila pinapayagang humiling ng katiyakan mula sa kanilang kapareha dahil ang paggawa nito ay nagpapalaki ng mga pagdududa. " Isang ehersisyo Abramowitz nagtatanong sa isang tao na gawin kung sino ang mga katanungan kung sila ay sa pag-ibig o kung sila ay umalis sa kanilang pamilya, ay upang isulat ang senaryo.

Ang OCD ay isang malalang kondisyon na laging mayroon ako, ngunit natutunan kong mamuhay dito. Aaron Harvey, Intrusivethoughts. org

Halimbawa, maaari nilang isulat na umuwi sila mula sa trabaho, may mga pagdududa, at sabihin sa kanilang pamilya na sila ay umalis. Pagkatapos ay itaboy, at ang pamilya ay malungkot.

Pagkatapos, hiniling ni Abramowitz ang pasyente na basahin ang kanilang isinulat sa ilang mga sarili ng maraming beses sa araw upang madama nila ang kanilang mga takot. Gayunpaman, hindi pinapayagan ang mga ito na tanungin ang kanilang pamilya.

"Ang bawat tao sa isang relasyon ay nabigo sa kanilang kapareha. Normal lang iyan. Maaari tayong lahat na magkaugnay sa mga saloobin kung ano ang tumakbo lamang ako sa aking pamilya? Ang isang tao na may OCD ay dapat matuto na OK na isipin iyon, at hindi ito nangangahulugan na sila ay isang masamang tao o sila ay talagang gagawin ito, "sabi ni Abramowitz.

ERP ay eksakto kung ano ang ginawa ni Harvey upang harapin ang kanyang mga takot.

Matapos ang mga taon ng pakikipagtunggali sa mga sintomas ng OCD, sa wakas ay nasuri siya sa kondisyon sa kanyang maagang 30s. Nagpunta siya upang subukan ang kalahating dosenang mga gamot sa loob ng isang panahon ng isang taon at kalahati. Pinili niyang ihinto ang gamot at tumuon sa mga estratehiya sa therapy at pag-iisip.

"ERP ay tumutulong sa akin na huwag mag-alala tungkol sa kung gaano karaming mga saloobin ang mayroon ako o ang likas na katangian ng mga ito at tumutulong sa akin na ipasa ang mga saloobin. Kaya kapag lumitaw ang mga saloobin sa halip na ipaubaya sa akin, at iniisip na kinakatawan nila ang aking mga tunay na paniniwala o pagkatao, natututuhan kong sabihin na 'isang kakaibang pag-iisip' at magpatuloy. Higit na katulad ng pangkalahatang populasyon ang kumikilos kapag mayroon silang kakaibang pag-iisip, "sabi niya.

Pagdating sa mga relasyon ni Harvey, sinasabi niya na ang katalinuhan ay tumutulong din. Kapag ang mga kaisipan tungkol sa kung dapat niyang iwanan ang kanyang kasosyo na lumabas, tinatanong niya ang kanyang sarili kung handa siyang umalis sa kanila ngayon.

"Ito ay malakas dahil hindi mo hinihiling ang iyong sarili na sagutin ang mga tanong tulad ng pag-ibig mo sa kanila o kung sapat na ang mga ito," sabi ni Harvey. "Nakatutulong ito upang kalmado ang aking isip at pananaw at bawasan ang aking mga inaasahan sa kung ano ang ibig sabihin nito ay nasa isang relasyon. Kapag nag-iisip ang mga saloobin at sinisimulan kong hatulan ang aking pagiging kaakit-akit sa kanila o kung mahal ko sila o hindi, ipinaubaya ko sila, at subukang maging maingat sa pagsasabi sa aking sarili na muling bisitahin ang mga kaisipan sa isang linggo mula ngayon. Ang OCD ay isang matagal na kondisyon na laging mayroon ako, ngunit natutunan kong mamuhay dito. "