Napahiya na Bisitahin ang isang Doctor? Hindi ka Nag-iisa

Takot sa pagpunta sa doktor

Napakakaunting mga tao ang naghihintay sa kanilang taunang pisikal, ngunit ang ilang mga tao ay nakahanap ng isang paglalakbay sa tanggapan ng doktor upang maging mas nakababahala kaysa sa iba. Ang ilang mga pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang mga tao ay napahiya upang bisitahin ang isang doktor para sa isang karamihan ng mga karaniwang kondisyon sa kalusugan. Bukod pa rito, maraming mga tao ang nag-aalala na ang kanilang doktor ay mapansin ang kanilang mga alalahanin upang maging isang pag-aaksaya ng oras. Maaari itong pigilan ang mga tao mula sa pag-iiskedyul ng mga appointment na kailangan nila, kahit na regular physicals.

Ang BBC ay nag-uulat na ang mga lalaki ay maaaring labanan ang higit pa sa kahihiyan sa opisina ng doktor kaysa sa mga kababaihan. Ayon sa ulat ng BBC Health, ang mga lalaki ay may mas mahirap na oras na humihingi ng tulong sa pangkalahatan. Ang mga kababaihan ay may posibilidad na magkaroon ng mas mahirap na pag-access sa pangangalagang pangkalusugan at mas bihasa sa regular na pisikal na pagsusulit dahil sa childbearing at ang pangangailangan para sa pagpipigil sa pagbubuntis.

Sigurado ka sa maraming mga tao na nararamdaman ng nerbiyos o napahiya upang makita ang isang doktor? Kung ito man ay mga taon mula nang iyong huling pisikal o mayroon kang mga partikular na alalahanin sa kalusugan, mahalaga na magtrabaho sa pamamagitan ng iyong mga pangamba. Anuman ang iyong mga takot, subukan na tumuon sa paglipat lampas sa iyong kahihiyan at unang ilagay ang iyong kalusugan.

advertisementAdvertisement

Ang papel ng isang doktor

Ang iyong doktor ay naroon upang magbigay ng payo

Ang unang hakbang upang makuha ang iyong kahihiyan ay ang tandaan na hindi ka nag-iisa. Mayroong iba pang mga pasyente ang iyong pangunahing pangangalagang doktor (PCP). Ang ibig sabihin nito ay malamang na nakaranas ng iyong PCP ang mga tao na may parehong mga alalahanin na mayroon ka. Ang iyong doktor ay hindi mock o tumawa sa iyo sa pagtatanong, kahit tungkol sa mga kilalang isyu. Sa halip, ang iyong doktor ay mas malamang na harapin ang iyong mga alalahanin at tulungan matukoy ang pinakamahusay na paraan ng pagkilos para sa pamamahala ng iyong kalusugan. Sa pamamagitan ng pagiging proactive tungkol sa pagdalo sa regular na physicals, maaari mo ring makatulong sa iyong doktor mahuli ang isang kondisyon ng kalusugan bago ito maging malubhang.

Isulat ito

Kung alam mo na makikipagpunyagi ka upang kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong mga alalahanin, subukan ang ilang alternatibong pamamaraan:

Sumulat ng tala sa bahay na naglalarawan ng iyong problema at dalhin ito sa iyong appointment.
Alamin kung ang iyong doktor ay magagamit sa pamamagitan ng email o pagmemensahe sa pamamagitan ng iyong elektronikong medikal na rekord. Kung gayon, ipadala ang iyong pag-aalala sa elektronikong paraan bago ang iyong appointment upang hindi mo kailangang magsalita nang personal.
Kung nakakaramdam ka ng mas komportable na pakikipag-usap sa isang nars o iba pang miyembro ng iyong pangkat ng pangangalaga ng kalusugan, hilingin sa isa sa mga miyembro ng koponan na gumawa ng tala ng iyong pag-aalala. Maaari nilang ibahagi ang talang ito sa iyong doktor bago ang iyong appointment.

AdvertisementAdvertisement

Mag-iskedyul ng checkup

Huwag iwasan ang mga pagbisita

Ang pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin upang madaig ang kahihiyan tungkol sa pagbisita sa iyong doktor ay ang iskedyul lamang ng isang pagsusuri, kahit na hindi mo nararamdaman.Ang isang pagsusuring pangkaligtasan sa kalusugan ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataon na dumalo sa iyong kalusugan at itaas ang anumang mga medikal na alalahanin na maaaring mayroon ka bago ka magkaroon ng problema. Magsisimula ka ring bumuo ng isang relasyon sa iyong doktor. Ito ay maaaring gawing mas madali ang pagsisimula ng mga pag-uusap tungkol sa mga sensitibong isyu sa hinaharap.

Pagbubukas

Kilalanin ang iyong doktor kalahati

Ang unang bahagi ng appointment ng doktor ay kadalasang pinakamahirap. Maaari kang mag-alala na hindi mo alam kung paano magsimula ng pag-uusap tungkol sa iyong mga alalahanin sa kalusugan. Tandaan na maraming mga doktor ang tutulong sa iyo kung mapapansin mo na tila gusto mong pag-usapan ang tungkol sa isang bagay. Ang mga doktor ay sinanay sa pagbasa ng lengguwahe ng mga tao na nag-aatubili upang magdala ng isang bagay. Maaaring subukan ng iyong doktor na magbigay sa iyo ng mga lead-in upang talakayin ang isang bagay na mas personal. Kung napapansin mo ang iyong doktor na sinusubukan mong tulungan ka sa diskarte na ito, matugunan ang mga ito sa kalagitnaan at ibahagi ang iyong alalahanin sa unang pagdikta.

AdvertisementAdvertisement

Bottom line

Huwag kumuha ng pagkakataon sa iyong kalusugan

Maaari mong pagtagumpayan ang iyong kahihiyan tungkol sa pagbisita sa isang doktor sa pamamagitan ng pagtuon sa kung ano ang tunay na mahalaga: ang iyong kalusugan. Bagaman pangkaraniwan na mapahiya ang tungkol sa pag-usapan ang ilang mga isyu sa iyong doktor, may mga paraan upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa at makipag-usap nang epektibo sa panahon ng iyong pagbisita. Sa paglipas ng panahon, maaari mong simulan upang bumuo ng isang patuloy na relasyon sa iyong doktor, na maaaring maging isang pinagkakatiwalaang tagapayo. Magiging mas komportable ka sa pagbubukas, at mas tiwala na alam na ang iyong kalusugan ay nasa mga propesyonal na kamay.