Erectile Dysfunction Treatment: Maaaring Tulong sa Pagkain at Diet? Ang

Ano ang Dysfunction ng erectile?

Mga key point

1. Ang ilang mga gamot, testosterone kapalit, at kirurhiko implants ay maaaring makatulong sa paggamot ng erectile dysfunction (ED).
2. Kasama ng mga medikal na paggamot, ang mga pagbabago sa pagkain at pamumuhay ay maaaring positibong makaapekto sa ED.
3. May mga pagkain at suplemento na nagpapakita ng pangako sa pagpapagamot ng ED.

Erectile Dysfunction (ED) ay isang kawalang-kakayahan ng isang tao na magkaroon o magpanatili ng erection. Ang pag-abot o pagpapanatili ng pagtanggal ay kadalasan ay hindi dahilan para sa pag-aalala. Ngunit ang madalas na ED ay maaaring maging sanhi ng stress, mga salungatan sa relasyon, at kawalan ng pagpapahalaga sa sarili.

Madalas na inirerekomenda ng mga doktor ang ilang mga gamot para sa ED kabilang ang Viagra, Cialis, at Levitra. Ang mga gamot na ito ay maaaring magamot sa ED para sa maraming tao. Ngunit ang mga gamot na ito ay maaaring hindi ligtas para sa ilang mga tao na kunin, o hindi nila mapapagaan ang mga sintomas. Sa ganitong mga kaso, ang testosterone replacement therapy ay isa pang kapaki-pakinabang na opsyon. Ito ay inireseta kapag ED ay sanhi ng pinababang antas ng testosterone.

Maaaring kailanganin din ang pagpapagod ng implant o pag-alis ng mga blockage ng daluyan ng dugo kung ang ibang paggamot ay hindi gumagana.

Kung ang iyong doktor ay hindi maaaring matukoy ang dahilan, maaari silang magrekomenda ng mga pagbabago sa pamumuhay at diyeta na maaaring makatulong.

AdvertisementAdvertisement

Pamimili at pagkain

Ang papel na ginagampanan ng pamumuhay sa ED

Maaari mong suriin ang iyong pamumuhay sa tulong ng iyong doktor kung ang isang partikular na medikal o sikolohikal na sanhi ng ED ay hindi matagpuan. Ang pagkakaroon ng kahirapan ay may kaugnayan sa daloy ng dugo sa titi. Ang mga gawi sa pamumuhay na nagbabawas sa daloy ng dugo ng katawan sa pangkalahatan ay maaaring mag-ambag sa ED.

Ang mga malusog na gawi sa pamumuhay, tulad ng mga inirerekomenda upang maiwasan ang sakit sa puso, ay kapaki-pakinabang din sa pag-iwas sa ED. Kabilang sa mga ito ang:

• pagkuha ng regular na ehersisyo
• pagpapanatili ng mababang presyon ng dugo
• pagkain ng malusog na diyeta
• pagpapanatili ng malusog na timbang
• pag-iwas sa alak at sigarilyo

pigilan at pabalikin ang ED. Ang pagkain ng malusog na pagkain ay binabawasan ang iyong panganib ng mga karaniwang problema sa vascular na sanhi ng mataas na kolesterol, mataas na asukal sa dugo, mataas na antas ng triglyceride, at sobrang timbang.

ED ay isang problema ng daloy ng dugo, kaya kapag pinapanatili mo ang iyong mga daluyan ng dugo sa mabuting kalusugan, binabawasan mo ang iyong panganib ng ED.

Ang Massachusetts Male Aging Study ay natagpuan ang isang direktang koneksyon sa pagitan ng diyeta at ED. Ang mga lalaking nasa pag-aaral na kumain ng maraming prutas, gulay, at buong butil, at iwasan ang pulang karne at naprosesong butil, ay malamang na hindi makaranas ng ED.

Ang pagkain ng ilang pagkain, at pag-iwas sa iba, ay makatutulong na mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng ED.

Alkohol at droga

Iwasan ang alkohol at droga

Ang paggamit ng alak, lalo na ang talamak at madalas na pag-inom, pati na rin ang pang-aabuso sa droga, ay maaaring maging sanhi o lumala sa ED.

ED ay karaniwan sa mga tao na umaasa sa alak. Kung ikaw ay isang maglalasing, i-cut pabalik o bigyan ito upang makita kung ang iyong sekswal na function ay nagpapabuti. Kung kailangan mo ng tulong na umalis, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa magagamit na mga mapagkukunan.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Cocoa

Kumain ng cocoa

Ang pagkakaroon at pagpapanatili ng pagtayo ay nangangailangan ng mahusay na daloy ng dugo at maraming magagamit na nitric oxide. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga antioxidant compound na tinatawag na flavonoids ay maaaring makatulong na mapabuti ang kalusugan ng cardiovascular.

Ang mga flavonoid ay nagdaragdag ng daloy ng dugo at ang konsentrasyon ng nitric oxide sa dugo. Ang tsokolate, lalo na ang madilim na iba't, ay mayaman sa mga flavonoid. Ang tsokolate ng gatas ay mas mababa sa flavonoids at naglalaman ng mas mataas na halaga ng asukal at taba.

Pistachios

Pumili ng pistachios

Ang masarap na green nut na ito ay maaaring higit sa isang mahusay na meryenda. Ang isang pag-aaral na inilathala sa International Journal of Impotence Research ay napagmasdan kung paano kumain ang pistachios ED. Ang mga sukat ay kinuha bago ang mga lalaki ay ilagay sa isang nut-heavy diet at pagkatapos. Ang paggamit ng pistachios para sa ilang linggo ay nagpakita ng pagpapabuti sa ilang mga parameter ng ED, kabilang ang pinahusay na International Index ng mga marka ng Erectile Function para sa mga kalahok sa pag-aaral.

Pinahusay din ng Pistachios ang mga antas ng kolesterol at presyon ng dugo na walang mga epekto ng side effect. Kung gusto mo ng snacking sa pistachios, hindi ito maaaring masakit sa up ang iyong paggamit.

AdvertisementAdvertisement

Pakwan

Reach for watermelon

Ang paborito na piknik prutas ay maaaring aktwal na mapabuti ang iyong sekswal na function. Ang pananaliksik mula sa Texas A & M University ay natagpuan ang isang koneksyon sa pagitan ng pakwan at ED. Ang isang compound na matatagpuan sa prutas na tinatawag na citrulline ay tumutulong upang makapagpahinga ng mga vessel ng dugo. Nagpapabuti din ito ng daloy ng dugo, katulad ng ginagawa ng mga gamot sa ED.

Advertisement

Herbal na Supplements

Kumusta naman ang mga herbal supplements?

Ang paggamit ng mga herbal na pandagdag sa paggamot sa anumang kondisyon ay kontrobersyal, dahil ang kanilang pagiging epektibo at kaligtasan ay hindi laging sinisiyasat. Ngunit may ilang mga damo na nagpakita ng pangako sa pagpapagamot ng ED. Ayon sa Mayo Clinic, ang mga sumusunod na suplemento ay maaaring makatulong sa paggamot sa ED:

• Dehydroepiandrosterone (DHEA) : isang hormon na ipinakita upang mapabuti ang libido sa mga babae at upang makatulong sa ED sa mga lalaki.
• L-arginine : isang amino acid na maaaring makatulong na mapalawak ang mga daluyan ng dugo upang mapabuti ang daloy ng dugo. Ang mga epekto tulad ng pagduduwal at pagtatae ay nauugnay dito.
• Ginseng : ay ipinapakita upang makatulong na mapabuti ang ED.

Ngunit laging kausapin ang iyong doktor bago sumubok ng bago.

AdvertisementAdvertisement

Mga online na paggamot

Mag-ingat sa mga online na pagpapagamot at pagpapagaling

Mga online na ad para sa ED treatment ay sa lahat ng dako. Maaaring maging mapang-akit upang subukan kung ano ang ibinebenta ng mga ad sa halip na makita ang iyong doktor. Ngunit panoorin. Maaari silang magdala ng mga panganib sa kalusugan.

Natuklasan ng Food and Drug Administration (FDA) na marami sa mga produktong ito ay naglalaman ng mga gamot na reseta. Ang mga label sa mga suplementong ito ay madalas na hindi ibubunyag ang lahat ng mga sangkap, ang ilan ay maaaring mapanganib.

Sa halip na mapanganib ang iyong kalusugan sa mga suplementong ito, gumawa ng appointment sa iyong doktor at subukang ilakip ang mga tip sa pagkain sa iyong pang-araw-araw na buhay.