Kung paano ang Nostalgia ay Nagpapalugad sa Amin Maligaya at Malusog

Walang tulad ng mga pista opisyal upang magdala ng mga damdamin ng nostalgia.

Mga tradisyon, mga alaala, musika, at iba pa.

AdvertisementAdvertisement

Ito ay kung ano ang "'Tis ang Season" ay tungkol sa lahat.

"Ang mga tao ay nagiging mas nostalgik sa panahon ng bakasyon. Ang isang pulutong ng mga ito ay may kinalaman sa pag-aari ng pag-aari, na napakahalaga para sa mga tao, "sabi ni Krystine Batcho, Ph.D., propesor ng sikolohiya sa Le Moyne College sa New York, sa Healthline.

Ang mga tradisyon ay naiiba sa pamilya sa pamilya, o kung minsan ay ibinabahagi ito ng mga grupo ng mga tao.

"Sa Amerika, ang White House ay naglalagay ng Christmas tree bawat taon at ang lahat ay nararamdaman tulad ng pag-aari nila," sabi ni Batcho.

Ang ilang mga tradisyon ay nakakonekta sa amin sa aming pagkabata, nagdadagdag ng Batcho.

AdvertisementAdvertisement

"Ngunit kung tayo mismo ang mga magulang, sa isang paraan, gusto ninyong ipasa ang damdamin at tradisyon sa inyong mga anak. Kaya binibigyan mo ang iyong anak ng kanilang nostalgia sa hinaharap. At, sa parehong oras, tinatangkilik mo ang reliving ng iyong sariling nostalgia, "sabi niya.

Iba't ibang uri ng damdamin

Dahil ang galimgim ay parehong damdamin at isang proseso ng pag-iisip, ito ay itinuturing na isang pinaghalo na damdamin at naiiba kaysa sa iba pang mga damdamin.

Halimbawa, kapag masaya ka, maaari mong maging maligaya, ngunit kapag nostalhik ka, ito ay nagsasangkot sa proseso ng pag-alaala na nag-aalala, na may mga emosyon na nakalakip dito.

"Mag-isip ng terminong 'masalimuot. 'Napakadalas na naaalala mo ang matamis na mga pangyayari sa iyong nakaraan at ang mapait na bahagi ay alam na sila ay nawala na, "sabi ni Batcho.

Kaya ang nostalgia ay nagpapanatili sa atin sa nakaraan?

AdvertisementAdvertisement

Sinasabi sa atin ng kasaysayan.

"Noong nagsimula akong magsaliksik ng nostalgia noong 1994, una akong tumingin sa mga panitikan sa agham panlipunan. Ang nakapagtataka ay ang negatibong saloobin sa nostalgia ay negatibo, "sabi ni Batcho.

Nagmumula ito mula sa kasaysayan, tala niya.

Ang salitang nostalgia ay likha ng isang medikal na doktor noong 1688 na nag-aaral ng mga tauhan ng militar na namimighati at naging nalulungkot. Naniniwala ang doktor na maaari kang mamatay mula sa nostalgia.

Fast forward sa oras ni Freud kapag ang mga psychiatrist ay naghahanap sa galimgim bilang depresyon. At naniwala sila na ang mga taong nag-iisip tungkol sa kanilang nakaraan ay hindi maaaring sumulong.

AdvertisementAdvertisement

Pagkatapos, sa gitna ng ika-20 siglong sikolohiya ay nagsimulang tumitingin sa nostalgia. Sa oras na ito, ito ay tinukoy pa rin bilang homebisyon.

"Ngayon, ang Amerika ay talagang isang kultura na nakatuon sa hinaharap. Gustung-gusto namin ang pag-unlad. Sa tingin namin ang agham at teknolohiya ay magdadala sa amin ng mga sagot para sa aming pinaka-kagyat na mga alalahanin. Kaya kahit na ngayon, makikita mo na maraming mga tao ang nagtatakda ng galimgim na hindi masama sa katawan, "sabi ni Batcho.

Mga benepisyo ng nostalgia

Ayon sa kamakailang pananaliksik ni Constantine Sedikides at Tim Wildschut sa Centre para sa Pananaliksik sa Sarili at Pagkakakilanlan sa Unibersidad ng Southampton sa Inglatera, ang nostalgia ay "malayo sa pagiging mahinang pagtakas mula sa kasalukuyan," ngunit sa halip "isang mapagkukunan ng lakas, na nagpapagana sa indibidwal na harapin ang hinaharap. "

Sumasang-ayon si Batcho.

Sinabi niya na ang kanyang pananaliksik ay nakatagpo ng maraming positibong epekto ng nostalgia, kabilang ang mga sumusunod:

AdvertisementAdvertisement

Pagdadala tungkol sa pagpapatahimik na damdamin

Nostalhia ay maaaring makatulong sa mga tao na makitungo sa stress at pagkabalisa. "Ang anumang pagbabago na mabuti o masama ay napakahirap. Kaya kung ano ang nostalgia ay nagbibigay-daan sa iyo upang gawin ang parehong damdamin at cognitively ay subaybayan kung ano ang nanatiling matatag, nagbibigay sa iyo ng ilang mga kahulugan ng pagpapatuloy na grounds sa iyo, "sinabi Batcho.

Kontra sa mga negatibong emosyon

Halimbawa, ang kalungkutan ay maaaring nauugnay sa kalungkutan. "Sa ngayon ay may napakaraming kadaliang kumilos sa ating kultura - ang mga tao ay malayo sa mga taong iniibig nila - tulad ng isang mag-aaral sa kolehiyo na umalis mula sa bahay o isang taong militar na naglilingkod sa ibang bansa. Ang isang bagay na na-dokumentado mula sa pananaliksik ay na kapag ikaw ay nostalhik maaari itong makatulong na labanan ang kalungkutan at ibalik ang iyong pakiramdam ng koneksyon sa mga taong iyong nakaligtaan, "sabi ni Batcho. "Kaya sa pamamagitan ng mga alaala maaari mong relive ng isang pulutong ng mga kahulugan ng konektado sa kanila. "

Nagdudulot ng malusog na pag-uugali

Ang galimgim ay maaaring hikayatin ang malusog na pag-uugali. "Ang pagkabata ay kapag tayo ay pinakamainam. Sa pamamagitan ng pag-alala sa mga bagay na ginawa namin bilang isang bata, maaari naming ibalik ang malusog na emosyon, tulad ng pagmamahal at pakiramdam ng seguridad, at paggawa ng mga aktibidad na ginawa namin bilang mga bata, "sabi ni Batcho. "Halimbawa, nang ang mga boomer ng sanggol ay nagsimulang maging nostalhik, naalaala nila kung gaano kalaki ang kanilang pagsakay sa mga bisikleta bilang mga bata, kaya bigla na ang pagbebenta ng mga bisikleta at ang mga tao sa edad na 50 ay nagsimula nang sumakay ng mga bisikleta at pumunta sa gym. "

Sinasabi rin ng Sedikides at Wildschut na ang nostalgia din ang sumusunod:

Nagpapalakas ng orientation na diskarte
nagpapataas ng pag-asa
evokes inspirasyon
boosts creativity
kindles pro-sociality

Paano kung ang iyong nakaraan ay hindi kaaya-aya?

Maaari ring matulungan ang galimgim na harapin ng mga tao ang kahirapan at di-masayang mga alaala, sabi ni Batcho.

"Nakita ko mula sa aking pagsasaliksik na ang mga taong mas nostalhik ay may mas malusog na estratehiya sa pagkaya," sabi niya. "Halimbawa, ang mga taong nostalhik ay may posibilidad na magkaroon ng mas mahusay na mga social network. Kung mayroon silang masamang mga alaala na nakikitungo sa o kasalukuyang nakikitungo sa isang masamang sitwasyon, mas malamang na sila ay makayanan ang pagtungo sa iba pang mga tao para sa payo o tulong, at sa gayon ay maaring hikayatin na makakuha ng pagpapayo o iba pang malulusog na mga paraan ng tulong. "

Pagdating sa mga nalulumbay, sinabi ni Batcho na ang nostalgia ay isang tabak na may dalawang talim.

"Halimbawa, ang mga taong refugee at napilitan mula sa kanilang tinubuang-bayan laban sa kanilang kalooban ay kadalasang nalulumbay dahil nawala ang lahat. Ang ganitong uri ng nostalgia ay tinutukoy bilang pathological at maaaring makunan ng isang tao sa nakaraan, "sabi niya.

"Gayunpaman, kapag nostalgia ay ginagamit sa isang malusog na paraan," dagdag niya, "maaari itong maging tulad ng isang saklay na nagbabatay sa iyo sa iyong nakaraan habang tinatalakay mo kung paano magpatuloy sa isang bagong sitwasyon. Kahit na ito ay isang bagay na labis na tulad ng isang bagong kultura o mas matinding tulad ng isang bagong trabaho o pagiging isang magulang, maaari kang bumili ng isang maliit na emosyonal na oras dahil ito ay nagbibigay sa iyo ng kahulugan ng seguridad upang sabihin 'Alam ko na magagawa ko ito. 'Kung gayon maaari mong planuhin ang iyong hinaharap. "

Pagdating sa mga pista opisyal, sinabi ng Batcho na ang mga taong may mga nakakagulo na buhay ay makakapagtatag ng mga bagong kaugalian na naging mga bagong tradisyon ng kanilang pamilya at matutulungan silang madama na sila ay nabibilang.

Nostalgia bilang therapy para sa pag-iipon

Nostalhia ay ginagamit ng mga taong may mga sakit na nagdudulot ng pagkalito ng memorya o pagbaluktot ng mga alaala.

Isaalang-alang ang ideya na maaaring i-activate ng musika ang galimgim.

"May mga neurological na pag-aaral na ginagawa na tumingin sa pagproseso ng utak. Lumalabas ang mga uri ng nostalgia na pinapagana ng musika ay lumilitaw upang pasiglahin ang mga karagdagang bahagi ng utak. Ang isa sa mga mas bagong pag-aaral ay nagpapahiwatig na kapag ang isang tao ay nakikinig sa musika na nagpapasaya sa kanila, ang mga gantimpala at ang mga emosyonal na sensors ng utak ay partikular na naisaaktibo at magkakabit sila sa mga bahagi ng utak na nag-iimbak ng iyong mga akdang autobiograpiko, o kuwento ng aming buhay, "Sabi ni Batcho.

"Habang nakikinig tayo sa musika, pinapagana nito ang ilan sa mga alaala sa nakaraan, pati na ang ilang mga positibong damdamin na nagmumula sa sentro ng gantimpala ng utak. Ang iyong kalooban ay nakataas na. "

Sino ang mas madaling maging nostalhik?

Ang pananaliksik ni Batcho ay nagpapakita na ang ilang mga katangian ng pagkatao ay nagiging mas nostalhik kaysa sa iba.

"Ang mga taong madalas na maging nostalhik ay hindi pangkalahatan ay mas masaya o sadder kaysa sa iba, at ang pagiging nostalhik ay hindi nauugnay sa depression o tipikal na sakit sa isip," sabi niya.

Ang pagiging nostalhik ay may kaugnayan sa mga sumusunod:

Emosyonalidad

Ang emosyonalidad ay may kinalaman sa kung gaano kalas ang damdamin ng isang tao. "Nostalhik ang mga tao ay may isang mahusay na kapasidad para sa emosyon. Kapag sila ay malungkot, sila ay lubos na nalulungkot at kapag sila ay masaya, sila ay lubos na masaya, "sabi ni Batcho.

Pagkamapagpatawa at makiramay

Ang mga taong nostalhik ay may posibilidad na maging mas mahabagin at maawain. "Bahagi ng ito ay may kinalaman sa katotohanan na ang mga tao na nostalhik ay nagpapahalaga sa kanilang mga relasyon. Sila ay mga tao-tao. Nagmamalasakit sila sa iba at nakatuon sa iba, "paliwanag ni Batcho.

Nagtataka kung gaano ka nostalhik?

Batcho ay lumikha ng isang libreng app na sumusukat sa pagkahilig ng isang tao patungo sa nostalgia.

Magbasa nang higit pa: Bakit ang mga taong masaya ay humantong sa malusog na buhay »