Perimenopause Mga Panahon: Paano Pamahalaan ang Pagtukoy, Malakas na Bleed, at Higit Pa

Ano ang mangyayari?

Menopause ay tumutukoy sa dulo ng iyong panregla cycle. Sa sandaling wala ka nang 12 buwan nang walang panahon, naabot mo ang menopos. Ito ay karaniwang nangyayari sa pagitan ng edad na 45 at 55.

Ang tagal ng panahon bago ang menopause ay tinatawag na perimenopause.

Ang mga sintomas ng Perimenopause ay maaaring tumagal kahit saan mula 1 hanggang 10 taon. Sa panahong ito, ang mga hormone estrogen at progesterone ay nasa pagkilos ng bagay. Ang iyong mga antas ay magbabago mula sa buwan hanggang buwan. Ang mga shift na ito ay maaaring mali-mali, na nakakaapekto sa obulasyon at ang natitirang bahagi ng iyong ikot. Maaari mong mapansin ang anumang bagay mula sa hindi regular na panahon sa iba't ibang mga pattern ng pagdurugo sa mga hindi nakuha na panahon.

Iba pang mga sintomas ng perimenopause ay kinabibilangan ng:

• hot flashes
• night sweats
• sleep problems
• memory issues
• sekswal na pagnanais o kasiyahan
• Panatilihin ang pagbabasa para sa higit pa sa kung ano ang aasahan mula sa iyong mga panahon, pati na rin ang maaari mong gawin upang pamahalaan ang iyong mga sintomas.
• AdvertisementAdvertisement

Spotting

1. Pagtuklas sa pagitan ng mga tuldok

Kung mapapansin mo ang ilang dugo sa iyong damit na panloob sa pagitan ng mga panahon na hindi nangangailangan ng paggamit ng isang pad o tampon, malamang na makita ito. Ang pagtuklas ay kadalasang resulta mula sa pagpapalit ng hormones ng iyong katawan at pagtatag ng endometrium.

Maraming kababaihan ang nag-uumpisa bago magsimula ang kanilang panahon o habang nagtatapos ito. Karaniwang karaniwan ang mid-cycle na pagtutok sa paligid ng obulasyon.

Kung regular kang tinutukoy ang bawat dalawang linggo, maaaring ito ay isang tanda ng hormonal imbalance. Maaari kang makipag-usap sa iyong healthcare provider.

Ano ang magagawa mo

Isaalang-alang ang pagpapanatili ng talaarawan upang masubaybayan ang iyong mga panahon. Isama ang impormasyon tulad ng: kapag nagsimula sila, kung gaano katagal sila magtatagal, gaano sila mabigat, at anumang nasa pagitan ng pagtutuklas. Maaari mo ring mag-log ang impormasyong ito sa isang app, tulad ng Eba.

Nag-aalala tungkol sa paglabas at mantsa? Isaalang-alang ang suot panty liners. Ang mga disposable panty liners ay magagamit sa karamihan ng mga tindahan ng sulok ng sulok. Dumating sila sa iba't ibang haba at materyales. Maaari ka ring bumili ng reusable liners, tulad ng Lunapads, na gawa sa tela at maaaring hugasan nang paulit-ulit.

Malakas na dumudugo

2. Abnormally heavy bleeding

Kapag ang iyong mga antas ng estrogen ay mataas kung ihahambing sa iyong mga antas ng progesterone, ang iyong may isang ina lining ay binubuo. Nagreresulta ito sa mas mabigat na dumudugo sa panahon ng iyong yugto habang ang iyong panloob na luha.

Ang isang skipped panahon ay maaari ring maging sanhi ng lining upang bumuo ng up, paglikha ng mabigat na dumudugo.

Pagdurugo ay itinuturing na mabigat kung ito:

soaks sa pamamagitan ng isang tampon o pad ng isang oras para sa ilang oras

ay nangangailangan ng double proteksyon - tulad ng isang tampon at pad - upang kontrolin ang daloy

• nagiging sanhi mong baguhin ang iyong pad o napapansin sa pagtulog
• ay tumatagal nang mas mahaba kaysa sa pitong araw
• Kapag ang pagdurugo ay mabigat, maaari itong tumagal nang mas matagal, na nakakasagabal sa iyong pang-araw-araw na buhay.Maaari mong mahanap ito hindi komportable upang mag-ehersisyo o magpatuloy sa iyong mga normal na gawain. Ang mabigat na pagdurugo ay maaari ring maging sanhi ng pagkapagod at dagdagan ang iyong panganib para sa iba pang mga alalahanin sa kalusugan, tulad ng anemia.
• Kung ano ang maaari mong gawin

Tulad ng iyong nalalaman, ang pagkuha ng ibuprofen (Advil) sa panahon ng iyong panahon ay maaaring makatulong sa panregla pulikat. Kung dadalhin mo ito kapag ikaw ay dumudugo nang mabigat, maaari rin itong mabawasan ang iyong daloy nang hanggang 30 porsiyento. Subukan ang pagkuha ng 200 milligrams bawat apat hanggang anim na oras sa araw.

Kung magpapatuloy ang sakit at sakit, makipag-usap sa iyong healthcare provider tungkol sa mga hormonal na diskarte sa paggamot. Ang ilang mga kababaihan ay may medikal o kasaysayan ng pamilya na nagpapahina sa paggamit ng mga hormone sa panahon ng perimenopausal.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Madilim na dugo

3. Brown o madilim na dugo

Ang mga kulay na nakikita mo sa iyong daloy ng panregla ay maaaring mula sa maliwanag na pula hanggang sa madilim na kayumanggi, lalo na sa pagtatapos ng iyong panahon. Ang brown o madilim na dugo ay tanda ng lumang dugo na lumabas sa katawan.

Ang mga kababaihan sa perimenopause ay maaari ring makakita ng brown spotting o discharge sa iba pang mga oras sa buong buwan.

Maaari mo ring mapansin ang mga pagbabago sa texture ng paglabas. Ang iyong paglabas ay maaaring manipis at puno ng tubig, o maaaring ito ay clumpy at makapal.

Ano ang maaari mong gawin

Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong daloy, maaaring gusto mong mag-iskedyul ng appointment upang makita ang iyong doktor. Ang pagkakaiba-iba sa kulay ay kadalasang dahil sa dami ng oras na kinakailangan para sa dugo at tisyu sa pag-ikot ng katawan, ngunit maaari itong minsan ay isang palatandaan ng isa pang pinagbabatayan na kondisyon. Kung mayroong maruming pagkakasunod-sunod sa paglabas ng puwerta, maaaring ito ay isang tanda ng isang impeksiyon. Tingnan ang iyong healthcare provider.

Maikling mga pag-ikot

4. Mas maikli na mga pag-ikot

Kapag ang iyong antas ng estrogen ay mababa, ang iyong may isang lagari ay mas payat. Ang pagdurugo, bilang isang resulta, ay maaaring maging mas magaan at huling mas kaunting araw. Ang mga maikling cycles ay mas karaniwan sa mga naunang yugto ng perimenopause.

Halimbawa, maaari kang magkaroon ng isang panahon na dalawa o tatlong araw na mas maikli kaysa sa normal. Ang iyong buong pag-ikot ay maaaring tumagal ng dalawa o tatlong linggo sa halip na ang karaniwang apat. Ito ay hindi bihira sa pakiramdam tulad ng iyong panahon natapos lamang kapag ang susunod na dumating.

Kung ano ang magagawa mo

Kung nag-aalala ka tungkol sa maikli, hindi nahuhulaang mga pag-ikot, isaalang-alang ang pagtagas na proteksyon tulad ng mga liner, pad, o damit na panloob tulad ng THINX.

Dumaan sa mga tampons at panregla tasa maliban kung mayroon kang daloy. Ang pagpasok ay maaaring maging mahirap o hindi komportable nang hindi ito pagpapadulas. Mas malamang na makalimutan mong baguhin ang iyong tampon o tasa, pagdaragdag ng iyong panganib para sa mga komplikasyon.

AdvertisementAdvertisement

Long cycles

5. Ang mas mahabang cycle

Sa mga mas huling yugto ng perimenopause, ang iyong mga pag-ikot ay maaaring maging mas matagal at mas malayo. Ang mas mahabang cycle ay tinukoy bilang mga mas mahaba kaysa sa 36 na araw. Ang mga ito ay may kaugnayan sa mga kurso ng anovulatory, o mga siklo kung saan hindi ka ovulate.

Ang isang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang mga kababaihan na nakakaranas ng mga kurso ng anoviral ay maaaring magkaroon ng mas magaan na pagdurugo kaysa sa mga babae na nakakaranas ng mga siklo ng ovulatory.

Kung ano ang maaari mong gawin

Kung nakikipagtulungan ka sa mas mahaba na mga pag-ikot, maaaring oras na mamuhunan sa isang mahusay na panregla na tasa o isang ikot ng hanay ng damit na pantal sa dugo.O maaari kang gumamit ng pads o tampons upang matulungan kang maiwasan ang pagtulo.

Advertisement

Mga hindi inaasahang siklo

6. Mga siklo na hindi nakuha Ang iyong mga fluctuating hormones ay maaari ring masisi para sa isang hindi nakuha na cycle. Sa katunayan, ang iyong mga pag-ikot ay maaaring maging napakalayo na hindi maalala sa huling sandaling ikaw ay namumula. Pagkatapos mong makaligtaan ang 12 sunud-sunod na mga pag-ikot, naabot mo ang menopos.

Ngunit kung ang iyong mga pag-ikot ay nagpapakita pa rin - gayunpaman ay naantala - ang obulasyon ay nagaganap pa rin. Ang ibig sabihin nito ay maaari ka pa ring magkaroon ng isang panahon, at maaari ka pa ring mabuntis.

Ano ang maaari mong gawin

Ang mga sikyat na hindi nasagot bawat kadalasan kadalasan ay hindi maging sanhi ng pag-aalala. Ngunit kung nakaligtaan ka ng ilang magkakasunod na kurso, maaaring gusto mong kumuha ng isang pagsubok sa pagbubuntis upang matukoy kung ang iyong mga sintomas ay nakatali sa perimenopause.

Iba pang mga maagang palatandaan ng pagbubuntis ay kinabibilangan ng:

pagduduwal

dibdib tenderness

• madalas na pag-ihi
• amoy sensitivity
• heartburn
• Maaari ka ring gumawa ng appointment sa iyong doktor sa lugar ng isang bahay pagsusulit. Ang iyong doktor ay maaaring magpatakbo ng mga pagsusuri ng dugo upang matukoy kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng perimenopause, menopause, o pagbubuntis.
• Kung hindi ka buntis at ayaw mong isipin, gamitin ang kontrol ng kapanganakan tuwing may sex ka. Ang pagkamayabong ay hindi nagtatapos hanggang sa ganap na naabot mo ang menopos. Gumamit din ng mga condom upang maiwasan ang sakit na nakukuha sa sekswal.

AdvertisementAdvertisement

Irregularity

7. Pangkalahatang iregularidad

Sa pagitan ng mahabang cycle, maikling cycle, pagtutuklas, at mabigat na dumudugo, ang iyong mga pag-ikot sa panahon ng perimenopause ay maaaring pangkaraniwang iregular. Sila ay hindi maaaring tumira sa anumang nakikita pattern, lalo na habang ikaw ay mas malapit sa menopos. Ito ay maaaring maging mahirap at nakakabigo.

Ano ang maaari mong gawin

Subukan ang iyong makakaya upang matandaan na ang mga pagbabago na iyong nararanasan ay bahagi ng isang mas malaking paglipat. Tulad ng pagsimula nito, ang proseso ay magtatapos sa pagtigil ng pag-ovulate at maabot ang menopos.

Samantala:

Isaalang-alang ang pagsusuot ng itim na damit na panloob o pamumuhunan sa damit na panloob para mabawasan ang iyong panganib ng sira na damit.

Isaalang-alang ang suot na disposable o reusable pantry liners upang protektahan mula sa hindi regular na paglabas, pagtutuklas, at kung hindi man ay hindi inaasahang dumudugo.

• Subaybayan ang iyong mga panahon hangga't maaari sa pamamagitan ng isang app, tulad ng Eba, o isang kalendaryo.
• Kumuha ng mga tala tungkol sa abnormal na dumudugo, sakit, kakulangan sa ginhawa, o iba pang mga sintomas na iyong nararanasan.
• Kapag nakikita mo ang iyong doktor
• Kapag nakikita mo ang iyong doktor

Sa ilang mga kaso, ang di-regular na pagdurugo ay maaaring maging tanda ng isa pang kondisyon.

Tingnan ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng:

labis na mabigat na dumudugo na kailangan mong baguhin ang iyong pad o tampon bawat oras

dumudugo na tumatagal ng mas mahaba kaysa sa pitong araw

• dumudugo - hindi pagtutok - nangyayari pa madalas kaysa sa bawat tatlong linggo
• Sa iyong appointment, ang iyong doktor ay magtatanong tungkol sa iyong medikal na kasaysayan at tungkol sa anumang sintomas na mayroon ka. Mula doon, maaari silang magbigay sa iyo ng mga pagsusuri sa pelvic exam at order, tulad ng isang pagsubok sa dugo, ultratunog, o biopsy, upang mamuno sa mas malubhang isyu.