Kung paano mas mahaba sa kama, natural

Ang isang malusog na buhay sa sex ay maaaring mapataas ang iyong pagtitiwala, mabawasan ang stress, at tulungan kang matulog nang mas mahusay sa gabi. Ngunit ang mga problema sa tibay o iba pang mga isyu sa pagganap sa sekso ay maaaring kapwa nakakabigo at nakakahiya.

Ang mga de-resetang gamot ay maaaring makatulong na mapabuti ang kalidad ng paninigas at pagganap ng sekswal sa pamamagitan ng pagdaragdag ng daloy ng dugo sa titi. Ang mga reseta ng mga gamot na may reseta na may kinalaman ay:

AdvertisementAdvertisement

• sildenafil (Viagra)
• vardenafil (Levitra)
• tadalafil (Cialis)

Ngunit tulad ng lahat ng mga de-resetang gamot, may ilang mga panganib. Ayon sa Mayo Clinic, ang mga pantulong na dysfunction na droga ay maaaring humantong sa pag-init, sakit ng ulo, pagbabago sa paningin, pagkalito ng tiyan, at pagsabon ng ilong. Gayundin, maaari silang magkaroon ng mapanganib na mga epekto para sa mga lalaki na nagsasagawa ng mga nitrat na droga o mga thinner ng dugo, o mga may mga problema sa puso at diyabetis.

Maaaring hindi maipakita ng mga natural na solusyon ang parehong mga panganib o mga pakikipag-ugnayan sa droga, at ang ilan, tulad ng unang dalawa, ay maaaring mapabuti ang pangkalahatang kalusugan.

1. Tumigil sa Paninigarilyo

Ang paninigarilyo ay maaaring masisi para sa iyong sekswal na pagdadalamhati - hindi na babanggit ang mas mataas na panganib ng kanser at hindi kanais-nais na hininga. Ang paninigarilyo ay maaaring makapinsala sa sirkulasyon, dagdagan ang iyong panganib ng pagdurusa mula sa maaaring tumayo na sira, at bawasan ang iyong bilang ng sperm at viability.

Advertisement

2. Kumuha ng Pagkasyahin

Ang pagiging sobra sa timbang at hindi pagtupad sa ehersisyo ay maaaring kapansin-pansin ang iyong pagganap sa sekswal, kaya lumipat at makakuha ng malusog. Sa pamamagitan ng fine-tuning ang iyong cardiovascular kalusugan, maaari kang bumuo ng bedroom pagtitiis pati na rin. Ngunit iwasan ang pagsakay sa isang bisikleta ng masyadong maraming, dahil ang constriction sanhi ng isang upuan ng bisikleta ay maaaring maging sanhi ng pansamantalang erectile dysfunction.

3. Acupuncture

Acupuncture ay isang paraan ng paggamot ng tradisyunal na Chinese medicine (TCM) na sinasanay para sa higit sa 2, 500 taon. Ang pagsasanay ng pagpasok ng mga maliit na karayom ​​sa ilang mga punto sa buong katawan ay sinasabing upang pasiglahin ang nervous system at makakaapekto sa mga likas na opioids at hormones.

AdvertisementAdvertisementDid Malaman Mo? Isang maliit na pagsubok na natagpuan sa higit sa 68 porsiyento ng mga kalahok na nakita ng pagpapabuti ng kanilang mga sintomas ng erectile dysfunction na may acupuncture.

4. Palakihin ang Pag-intake ng Zinc

Ang zinc ay matatagpuan sa maraming mga herbal na suplementong lalaki na suplemento, at may magandang dahilan. Ang kakulangan ng zinc ay maaaring humantong sa mga sekswal na dysfunction at nabawasan ang antas ng testosterone. Ngunit masyadong maraming sink ay hindi mabuti para sa iyo.

Sa halip na suplemento, maaari mong makita ang iyong mga antas ng sink ay pinakamagaling na kinokontrol sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing mayaman sa mahalagang mineral, tulad ng:

• talaba
• karne
• pinatibay na siryal na almusal

5. Palakasin ang L-arginine Consumption

Amino acids ay ang mga bloke ng protina. Ang L-arginine ay isang mahalagang amino acid na maaaring ma-convert sa nitric oxide, na makakatulong na makapagpahinga ng mga vessel ng titi ng dugo at dagdagan ang daloy ng dugo at kalidad ng pagtanggal.Ito ay gumaganap ng marami sa parehong paraan ang kasalukuyang mga de-resetang gamot gawin. Ang soya at gulay ay magandang pinagkukunan ng L-arginine.

6. Isaalang-alang ang mga Herbs

May mga hindi mabilang na mga produkto ng pagpapahusay ng lalaki sa merkado. Ang ilan na ginagamit sa tradisyunal na gamot ay ang yohimbine, Korean red ginseng, epimedium, at gingko biloba.

Alam ng mga tagagawa ng mga produktong ito na ang mga lalaki ay may malaking pagmamalaki sa kanilang pagganap sa kwarto, at handang gastusin nang naaayon. Gawin ang iyong pananaliksik bago buksan ang bangko sa isang uring "lunas. "

AdvertisementAdvertisement

Wala sa mga suplementong ito ang dumaan sa mahigpit na pagsubok upang patunayan ang kanilang mga benepisyo o ang kanilang mga panganib. Gayundin, ipinakita ng ilang pagsubok na ang mga suplementong ito ay naglalaman ng mas kaunting mga aktibong sangkap kaysa sa iniulat. Siguraduhin na suriin sa iyong doktor bago kumuha ng mga pandagdag o herbs.

Kung naghahanap ka upang maiwasan ang mga potensyal na panganib ng mga de-resetang gamot, ang mga pagbabago sa pamumuhay sa itaas ay maaaring magbigay ng pinakamahusay na mga resulta ng walang panganib. Dagdag pa, ang pagkawala ng timbang at pagtigil sa paninigarilyo ay maaari lamang tumayo upang mapabuti ang iyong sekswal na lakas ng loob.