Kung paano Magsimula ng Contraction: Ipagtatanggol ang Labour na Ligtas

Pagkatapos ng 40 mahabang linggo, higit ka handa sa pagkakaroon ng iyong sanggol. Ang iyong takdang petsa ay nasa paningin at ang iyong bag ng ospital ay nakaimpake.

Maaari mong pakiramdam ang kicks at wiggles ng iyong sanggol, ngunit wala kang isang solong pag-urong. Kaya kung ano ang maaari mong gawin upang mapabilis ang mga bagay up? Mayroon bang paraan upang likas na tumalon-simulan ang iyong mga kontraksyon sa paggawa?

AdvertisementAdvertisement

Habang kadalasan ay karaniwang maghintay para sa iyong sanggol na magdesisyon kapag oras na upang gumawa ng kanilang malaking pasinaya, maraming mga bagay na maaari mong subukan upang ilipat ang mga bagay kasama.

Narito ang ilang mga ligtas na paraan upang magsimulang magsimula ng mga kontraksyong pangkalusugan.

Mga likas na paraan upang mahikayat ang paggawa

May kaunting walang katibayan na pang-agham na itinataguyod ang kanilang pagiging epektibo, ang mga pamamaraan na ito ay nahulog sa larangan ng mga kuwento ng mga lumang asawa. Bago ka subukan ito, makipag-usap sa iyong doktor o midwife upang makuha ang berdeng ilaw.

Kumuha ng paglipat

Ang paggalaw ay maaaring makatulong sa pagsisimula ng paggawa. Hindi mo kailangang kumuha ng klase ng kickboxing: Kahit na isang lakad sa paligid ng kapitbahayan o pagpunta up at down ng ilang mga flight ng hagdan ay maaaring gawin ang mga kahanga-hangang gawa.

Ang ideya ay ang gravity ay maaaring makatulong sa iyong sanggol na mas mahulog sa kanal ng kapanganakan. Ang tumaas na presyon ay maaaring makatulong sa iyong paglaki ng serviks.

AdvertisementAdvertisement

Kahit na ito ay hindi gumagana, ang ehersisyo ay kapaki-pakinabang para sa pagpapahinto ng stress at pagpapalakas ng iyong mga kalamnan. Basta huwag lumampas ito dahil kakailanganin mo ng maraming enerhiya kapag ang paggawa ay talagang nagsisimula.

Nakikipag-sex

Ang kasarian ay kadalasang inirerekomenda sa pagsisimula ng paggawa. Ligtas na subukan hangga't hindi pa nasira ang iyong tubig. Maaaring maging epektibo ang kasarian sa ilang mga kadahilanan, kabilang ang semen na mataas sa prostaglandins, isang hormone na maaaring maging sanhi ng mga pag-urong sa mga kalamnan ng may isang ina. Kung ikaw ay umaasa sa sex ay makakakuha ng mga bagay na nagsimula, ang iyong partner ay dapat magbulalas sa loob ng iyong puki.

Ang isang orgasm ay maaari ring pasiglahin ang matris, at ang sex sa pangkalahatan ay maaaring maglabas ng hormon oxytocin. Ito ang hormone na nagiging sanhi ng mga contraction. Kung sinimulan mo ang pagpapasuso pagkatapos ipanganak ang iyong sanggol, ang parehong hormon ay may pananagutan sa pag-urong sa iyong matris sa laki ng prepregnancy nito.

Ang utak pagpapasigla ay isa pang paraan na maaari mong subukan. Ang malambot na paghuhugas o pag-roll ng utong ay nagpapalakas sa mga suso, isa pang paraan ng pagpapalabas ng oxytocin.

Subukang magrelaks

Kung kinuha mo ang isang panganganak klase, malamang na natutunan mo ang hindi bababa sa isang paraan ng pagpapahinga. Subukang maging komportable at maipakita ang simula ng iyong paggawa. Ito ay isang mahusay na paraan upang mapawi ang pag-igting, kahit na masumpungan mo ito ay hindi magkano upang simulan ang contraction.

AdvertisementAdvertisement

Kumain ng isang maanghang

Mga mainit na peppers at maanghang na pagkain ay sinasabing makatutulong sa paghikayat sa paggawa. Ito ay maaaring dahil ang ilang mga maanghang na pagkain ay maaaring ma-trigger ang pagpapalabas ng prostaglandins habang ikaw ay naghuhubog.

Ito ay hindi lamang maanghang na mga pagkain na ipinangako ng ilang kababaihan upang magsimulang magtrabaho.Ang lahat ng bagay mula sa pinya hanggang langis sa pagkain ng Tsino ay nai-kredito sa pagkuha ng ball rolling. Ngunit tandaan, maliban kung ginagamit mo ang mga pagkain na ito, malamang na hindi ang pinakamahusay na ideya na kumain ng isang bagay upang subukan ang pagsisimula ng paggawa.

Bumaba ng langis ng castor

Sa pamamagitan ng matinding epekto ng laxative nito, ang langis ng kastor ay isa pang paraan na naisip upang humimok ng paggawa. Dahil ito ay magiging sanhi ng kontrata ng iyong tiyan, ang iyong uterus ay maaaring magsimulang kumontrata din. Ngunit gamitin nang may pag-iingat. Siguraduhin na kumunsulta sa iyong doktor muna, at huwag lumampas ang tubig. Ang huling bagay na gusto mo sa pagtatapos ng iyong pagbubuntis ay isang nakagagaling na kaso ng pagtatae!

Mag-iskedyul ng sesyon ng acupuncture

Acupuncture ay isa pang paraan ng pagpapalabas ng oxytocin sa iyong katawan. Walang maraming pang-agham na katibayan upang ipakita kung gaano matagumpay ang acupuncture sa pagsisimula ng paggawa. Ngunit ito ay isang mahusay na pag-igting reliever.

Tanungin ang iyong doktor na hubad ang iyong mga lamad

Sa iyong susunod na appointment sa prenatal, tanungin ang iyong doktor o komadrona tungkol sa pagkakaroon ng iyong mga lamad. Sa pamamagitan ng isang gloved daliri, ang iyong doktor ay hiwalay na ang amniotic sac mula sa pader ng iyong matris. Ang paggawa nito ay maaaring magpalabas ng mga prostaglandin, na maaaring makatulong sa paglipat ng mga bagay na kasama. Ito ay hindi bihira upang makaranas ng malumanay na pag-cramping o pagtutuklas pagkatapos na mahawakan ang iyong mga lamad. Kung ang dumudugo ay nagiging mabigat, tawagan agad ang iyong doktor.

AdvertisementAdvertisement

Go herbal

Ang pulang raspberry leaf tea ay isang popular na paraan para sa pagpapagod sa paggawa. Ang tsaa ay naisip na tono ang iyong matris. Ang isa pang herbal trick ay evening primrose oil. Ito ay malamang na hindi magsisimula ng mga kontraksyon ng trabaho, ngunit maaaring makatulong ito sa iyong paglambot sa serviks. Laging suriin ang iyong doktor o komadrona bago subukan ang tsaa o mga langis upang mahikayat ang paggawa.

Susunod na mga hakbang

Kahit na wala sa alinman sa mga pamamaraan na ito upang magtrabaho upang simulan ang mga pag-urong, tandaan na ang wakas ay malapit na. Hindi ka buntis magpakailanman. Sa lalong madaling panahon, hawak mo ang iyong bagong sanggol sa iyong mga bisig. Kung walang mukhang nagtatrabaho, subukan lamang upang makakuha ng ilang pahinga. Marahil ito ay ang pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin. Kapag narito ang iyong sanggol, kailangan mo ng enerhiya.

Ligtas bang subukan ang pagdudulot ng paggawa sa bahay?
Kung ikaw ay nasa full-term na ngayon sa 40 na linggo, maaari mong pakiramdam na handa ka nang maghatid at matugunan ang iyong sanggol. Kung ikaw ay nagkaroon ng isang uncomplicated pagbubuntis na may regular na pag-aalaga sa pag-aalaga, maaari mong isaalang-alang ang pagsubok sa mga pamamaraan sa bahay upang simulan ang pagpunta sa paggawa. Sila ay karaniwang may posibilidad na maging ligtas, ngunit maaaring hindi masyadong epektibo. Palaging suriin sa iyong doktor bago sinusubukan na ibunsod ang paggawa sa iyong sarili.
- University of Illinois-Chicago, College of Medicine