Mga Pagbasa ng Presyon ng dugo Ipinaliwanag

Ano ang kahulugan ng mga numero?

Ang bawat tao'y nais na magkaroon ng malusog na presyon ng dugo. Ngunit ano talaga ang kahulugan nito? Kapag ang iyong doktor ay tumatagal ng iyong presyon ng dugo, ito ay ipinahayag bilang isang pagsukat na may dalawang numero, na may isang numero sa itaas (systolic) at isa sa ilalim (diastolic), tulad ng isang bahagi. Halimbawa, 120/80.

Ang pinakamataas na numero ay tumutukoy sa dami ng presyon sa iyong mga arterya sa panahon ng pag-ikli ng iyong kalamnan sa puso. Ito ay tinatawag na systolic pressure. Ang pinakamababang numero ay tumutukoy sa iyong presyon ng dugo kapag ang iyong kalamnan sa puso ay nasa pagitan ng mga beats. Ito ay tinatawag na diastolic pressure. Ang parehong mga numero ay mahalaga sa pagtukoy ng estado ng iyong kalusugan sa puso.

Ang mga numerong mas malaki kaysa sa perpektong hanay ay nagpapahiwatig na ang iyong puso ay nagtatrabaho ng napakahirap upang magpainit ng dugo sa ibang bahagi ng iyong katawan.

AdvertisementAdvertisement

Normal

Ano ang isang normal na pagbabasa?

Para sa isang normal na pagbabasa, ang iyong presyon ng dugo ay kailangang magpakita ng pinakamataas na numero (systolic pressure) na nasa pagitan ng 90 at 120 at isang ilalim na numero (diastolic pressure) na nasa pagitan ng 60 at 80. Ang American Heart Association (AHA) upang maging sa loob ng normal na hanay kapag parehong ang iyong mga systolic at diastolic numero ay nasa mga saklaw na ito.

Ang pagbabasa ng presyon ng dugo ay ipinahayag sa millimeters ng mercury. Ang yunit na ito ay dinaglat bilang mm Hg. Ang isang normal na pagbabasa ay anumang presyon ng dugo sa ibaba 120/80 mm Hg at higit sa 90/60 mm Hg.

Kung nasa normal na hanay ka, walang kinakailangang interbensyon sa medisina. Gayunpaman, dapat mong mapanatili ang isang malusog na pamumuhay at malusog na timbang upang maiwasan ang pag-unlad ng hypertension. Ang regular na ehersisyo at pagbawas ng asin ay makakatulong din. Maaaring kailanganin mong maging mas maingat sa iyong pamumuhay kung ang hypertension ay tumatakbo sa iyong pamilya.

Prehypertension

Ang mga numero na mas mataas kaysa sa 120/80 mm Hg ay isang pulang bandila na kailangan mong gawin sa malusog na gawi sa puso.

Kapag ang presyon ng iyong systolic (itaas na numero) ay nasa pagitan ng 120 at 139 mm Hg o ang iyong diastolic (mas mababang bilang) presyon ay nasa pagitan ng 80 at 89 mm Hg, nangangahulugan ito na mayroon kang prehypertension.

Kahit na ang mga numerong ito ay hindi itinuturing na mataas ang presyon ng dugo, lumipat ka sa normal na hanay. Ang mataas na presyon ng dugo ay may magandang pagkakataon na maging aktwal na mataas na presyon ng dugo, na naglalagay sa iyo sa mas mataas na peligro ng sakit sa puso at stroke.

Walang mga gamot na kinakailangan para sa pre-hypertension. Ngunit ito ay kapag kailangan mong magpatibay ng malusog na mga pagpipilian sa pamumuhay. Ang isang balanseng diyeta at regular na ehersisyo ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng iyong presyon ng dugo sa isang malusog na hanay at maiwasan ang prehypertension mula sa pagbuo sa ganap na hypertension.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Stage 1

Hypertension: Stage 1

Sa pangkalahatan ay maaring masuri na may mataas na presyon ng dugo kung ang iyong presyon ng systolic ay umabot sa pagitan ng 140 at 159 mm Hg, o kung ang iyong diastolic presyon ng dugo ay umabot sa pagitan 90 at 99 mm Hg.Ito ay itinuturing na antas ng hypertension.

Gayunpaman, ang AHA ay nagsasaad na kung makakakuha ka lamang ng isang pagbabasa ng mataas na ito, maaaring hindi ka tunay na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo. Kung ano ang tumutukoy sa diagnosis ng hypertension sa anumang yugto ay kung ang iyong mga numero ay mananatiling mataas na ito sa loob ng isang panahon.

Ang iyong doktor ay maaaring makatulong sa iyo na masukat at subaybayan ang iyong presyon ng dugo upang kumpirmahin kung masyadong mataas ito. Maaaring kailanganin mong simulan ang pagkuha ng mga gamot kung ang iyong presyon ng dugo ay hindi nagbago pagkatapos ng isang buwan ng pagsunod sa isang malusog na pamumuhay.

Kung ikaw ay 60 taon o mas matanda at walang kasaysayan ng stroke, diabetes, o malalang sakit sa bato, ang iyong doktor ay hindi maaaring magrekomenda ng paggamot maliban kung ang iyong BP ay regular na mas malaki kaysa sa 150/90 mmHg.

Stage 2

Hypertension: Stage 2

Stage 2 mataas na presyon ng dugo ay nagpapahiwatig ng mas malubhang kondisyon. Kung ang iyong pagbabasa ng presyon ng dugo ay nagpapakita ng isang pinakamataas na bilang ng 160 o higit pa, o isang ilalim na bilang ng 100 o higit pa, ito ay itinuturing na antas ng 2 hypertension.

Sa yugtong ito, inirerekumenda ng iyong doktor ang isa o higit pang mga gamot para mapanatili ang kontrol ng iyong presyon ng dugo. Ngunit hindi ka dapat umasa lamang sa mga gamot upang gamutin ang hypertension. Ang mga gawi sa pamumuhay ay mahalaga rin sa stage 2 habang sila ay nasa iba pang mga yugto.

Ang ilang mga gamot na maaaring umakma sa isang malusog na pamumuhay ay kinabibilangan ng:

ACE inhibitors upang mamahinga ang mga vessel ng dugo
alpha-blocker na ginagamit para mabawasan ang arterial resistance
beta-blocker upang mabawasan ang rate ng puso at mamahinga ang mga vessel ng dugo
kaltsyum channel blockers upang makapagpahinga ang mga daluyan ng dugo
diuretics upang bawasan ang dami ng likido sa iyong katawan, kabilang ang iyong mga daluyan ng dugo

AdvertisementAdvertisement

Zone ng panganib

Pagbasa ng presyon ng dugo sa itaas 180/110 mm Hg ay nagpapahiwatig ng isang malubhang problema sa kalusugan. Ang AHA ay tumutukoy sa mga mataas na sukat na ito bilang isang "hypertensive crisis. "Ang presyon ng dugo sa hanay na ito ay nangangailangan ng kagyat na paggamot kahit na walang mga sintomas.

Dapat kang humingi ng emerhensiyang paggamot kung mayroon kang presyon ng dugo sa hanay na ito kasama ang mga sintomas tulad ng:

sakit ng dibdib
pagkapahinga ng paghinga
visual na pagbabago
sintomas ng stroke, tulad ng paralisis o pagkawala ng kontrol ng kalamnan sa mukha o ng isang dulo ng dugo
sa ihi
pagkahilo
sakit ng ulo

Gayunpaman, kung minsan ang isang mataas na pagbabasa ay maaaring mangyari at pagkatapos ay ang iyong mga numero ay babalik sa normal. Kung ang iyong presyon ng dugo ay sumusukat sa antas na ito, ang iyong doktor ay malamang na kumuha ng pangalawang pagbabasa makalipas ang ilang minuto. Ang ikalawang mataas na pagbabasa ay nagpapahiwatig na kakailanganin mo ng paggamot sa lalong madaling panahon o agad depende sa kung mayroon kang anumang mga sintomas na inilarawan sa itaas.

Prevention

Preventive measures

Kahit na mayroon kang malusog na numero, dapat mong gawin ang mga hakbang upang maiwasan ang presyon ng dugo sa normal na hanay. Makakatulong ito sa iyo na maiwasan ang pagkakaroon ng hypertension o sakit sa puso.

Ang mga sumusunod na panukala ay maaaring makatulong sa pagbaba o pagtagas ng mataas na presyon ng dugo:

Bawasan ang paggamit ng iyong sodium.Sa isip, hindi ka dapat gumamit ng higit sa 2, 300 mg kada araw. Ang mga matatanda na mayroon nang hypertension ay dapat na limitahan ang kanilang paggamit ng sosa sa 1, 500 mg.
Huwag magdagdag ng asin sa iyong mga pagkain, na magpapataas ng iyong pangkalahatang paggamit ng sodium.
Limitahan ang mga naprosesong pagkain. Marami sa mga pagkaing ito ay mababa din sa nutritional value habang mataas din ang sodium.
Bawasan ang paggamit ng iyong kapeina. Makipag-usap sa iyong doktor upang makita kung ang kapeina sensitivity ay gumaganap ng isang papel sa iyong pagbabasa ng presyon ng dugo.
Mag-ehersisyo nang mas madalas. Ang pagkakatatag ay susi sa pagpapanatili ng isang malusog na pagbabasa ng presyon ng dugo. Mas mahusay na mag-ehersisyo ng 30 minuto araw-araw sa halip na ilang oras lamang sa katapusan ng linggo.
Panatilihin ang isang malusog na timbang, o mawalan ng timbang kung kinakailangan. Ang pagkawala ng kahit na £ 10 ay maaaring makakaapekto sa iyong pagbabasa ng presyon ng dugo.
Pamahalaan ang iyong mga antas ng stress. Ang katamtamang ehersisyo, yoga, o kahit na 10-minutong mga sesyon ng pagninilay ay makakatulong.
Bawasan ang iyong paggamit ng alak. Depende sa iyong sitwasyon, maaaring kailangan mong ihinto ang pag-inom nang buo.
Huminto o umiwas sa paninigarilyo.

Habang ikaw ay edad, ang pag-iwas ay nagiging mas mahalaga. Ang presyon ng systolic ay may tendensiyang umakyat sa sandaling ikaw ay mas matanda kaysa sa 50, ayon sa AHA. Ang ilang mga kondisyon sa kalusugan, tulad ng diyabetis, ay maaari ring maglaro ng isang papel. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung paano mo mapapamahalaan ang iyong pangkalahatang kalusugan upang makatulong na maiwasan ang simula ng hypertension.

AdvertisementAdvertisement

Hypotension

Presyon ng dugo na masyadong mababa

Mababang presyon ng dugo ay kilala bilang hypotension. Ang pagbabasa ng presyon ng dugo ng 90/60 mm Hg o sa ibaba ay itinuturing na hypotension. Ito ay mapanganib dahil ang presyon ng dugo na masyadong mababa ay hindi nagbibigay ng iyong katawan at puso na may sapat na oxygenated dugo. Ang ilang mga potensyal na dahilan ng hypotension ay maaaring kabilang ang:

mga problema sa puso
dehydration
pagbubuntis
pagkawala ng dugo
malubhang impeksiyon (septicemia)
endocrine problems
ilang mga gamot
Takeaway
Takeaway

Ang pagpapanatili ng presyon ng dugo sa normal na hanay ay mahalaga sa pagpigil sa mga komplikasyon, tulad ng sakit sa puso at stroke. Ang isang kumbinasyon ng mga malusog na gawi sa pamumuhay at mga gamot ay maaaring makatulong na mapababa ang iyong presyon ng dugo. Mahalaga rin ang pagbaba ng timbang sa pagsunod sa iyong mga numero.