Gamit ang Magnesium Citrate for Constipation

Ang pagkagulo ay maaaring hindi masyadong komportable at maging masakit sa mga oras. Ang ilang mga tao ay nakakakita ng kaluwagan mula sa paggamit ng magnesium citrate, isang suplemento na maaaring magrelaks sa iyong tiyan at magbigay ng isang panunaw epekto. Matuto nang higit pa tungkol sa paggamit ng magnesium citrate upang gamutin ang tibi.

Pagkaguluhan

Kung nawala mo ang higit sa tatlong araw nang walang paggalaw ng bituka o ang iyong mga paggalaw ng bituka ay mahirap na ipasa, maaari kang maging steroid. Ang iba pang mga sintomas ng paninigas ay maaaring kabilang ang:

advertisementAdvertisement

• pagkakaroon ng dumi na matangkad o matigas
• straining sa mga kilusan ng magbunot ng bituka
• pakiramdam na tulad mo ay hindi maaaring ganap na walang laman ang iyong mga tiyan
• na nangangailangan na gamitin ang iyong mga kamay o mga daliri upang manu-manong walang laman ang iyong tuwid

Maraming tao ang nakakaranas ng paninigas ng dumi mula sa oras-oras. Karaniwang hindi ito isang dahilan para sa pag-aalala. Kung ikaw ay nahihirapan para sa mga linggo o buwan, maaari kang magkaroon ng talamak na tibi. Ang talamak na tibi ay maaaring humantong sa mga komplikasyon kung hindi mo makuha ang paggamot para dito. Maaaring kabilang sa mga ito ang:

• almuranas
• anal fissures
• fecal impaction
• rectal prolapse

Sa ilang mga kaso, ang talamak na pagkadumi ay isang palatandaan ng isang mas malubhang kondisyon ng kalusugan. Magsalita sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng talamak na tibi o napansin mo ang mga biglaang pagbabago sa iyong dumi o mga gawi sa bituka.

Ano ang nagiging sanhi ng tibi?

Ang pagkagumon ay kadalasang nangyayari kapag ang basura ay gumagalaw sa iyong system nang mabagal. Ang mga kababaihan at mga matatanda ay nasa mas mataas na peligro na umunlad ang tibi.

advertisement

Ang mga posibleng dahilan ng paninigas ng dumi ay ang:

• isang mahinang diyeta
• dehydration
• ilang mga gamot
• kakulangan ng ehersisyo
• mga isyu sa nerve o blockages sa iyong colon o ang mga problema sa iyong pelvic muscles
• ilang mga kondisyon sa kalusugan, tulad ng diyabetis, pagbubuntis, hypothyroidism, hyperparathyroidism, o iba pang mga hormonal disturbances
• Sabihin sa iyong doktor kung napansin mo ang mga pagbabago sa iyong mga dumi o mga gawi sa bituka. Matutulungan ka nila na makilala ang sanhi ng iyong paninigas ng dumi at mamuno sa malubhang kondisyon ng kalusugan.

AdvertisementAdvertisement

Paano mo magamit ang magnesium citrate upang matrato ang tibi?

Maaari mong madalas na tratuhin ang paminsan-minsang tibi na may mga over-the-counter na gamot o suplemento, tulad ng magnesium citrate. Ang suplemento na ito ay isang osmotik na laxative, na nangangahulugang ito ay nakakarelaks sa iyong mga bituka at nakakakuha ng tubig sa iyong mga bituka. Ang tubig ay tumutulong sa pag-ayos at pagpaparami ng iyong bangkito, na nagpapadali sa pagpasa.

Magnesium citrate ay medyo magiliw. Hindi ito dapat maging sanhi ng mga madaliang paglilibang o emergency na banyo, maliban na lamang kung napakarami mo ito. Makikita mo ito sa maraming mga tindahan ng droga, at hindi mo kailangan ng reseta upang bilhin ito.

Maaari ring magreseta ang iyong doktor ng magnesium citrate upang matulungan kang maghanda para sa ilang mga medikal na pamamaraan, tulad ng mga colonoscopy.

Sino ang maaaring ligtas na magamit ang magnesium citrate?

Magnesium citrate ay ligtas para sa karamihan ng tao na gamitin sa mga angkop na dosis, ngunit dapat na iwasan ng ilang mga tao ang paggamit nito. Magsalita sa iyong doktor bago kumuha ng magnesium citrate, lalo na kung mayroon ka:

sakit sa bato

• sakit sa tiyan
• pagduduwal
• pagsusuka
• isang biglaang pagbago sa iyong mga gawi ng dumi na tumagal ng isang linggo
• Ang isang magnesium- o sodium-restricted diet
• Magnesium citrate ay maaari ring makipag-ugnayan sa ilang mga gamot. Halimbawa, kung gumagamit ka ng ilang mga gamot upang gamutin ang HIV, magnesium citrate ang maaaring huminto sa mga gamot na ito mula sa maayos na pagtatrabaho. Tanungin ang iyong doktor kung ang magnesium citrate ay maaaring makagambala sa anumang mga gamot o suplemento na kasalukuyang kinukuha mo.

AdvertisementAdvertisement

Ano ang mga epekto ng magnesium citrate?

Kahit na magnesiyo sitrato ay ligtas para sa karamihan ng mga tao, maaari kang makatagpo ng mga side effect pagkatapos gamitin ito. Ang pinaka-karaniwang mga epekto ay ang banayad na pagtatae at pagkalito sa tiyan. Maaari ka ring makaranas ng higit pang malubhang epekto, tulad ng:

malubhang pagtatae

• malubhang sakit sa tiyan
• dugo sa iyong dumi
• pagkahilo
• pagkawasak
• sweating
• kahinaan
• alerdyik reaksyon, na maaaring maging sanhi ng mga pantal, problema sa paghinga, o iba pang mga sintomas
• mga isyu sa nervous system, na maaaring maging sanhi ng pagkalito o depression
• cardiovascular na mga isyu, tulad ng mababang presyon ng dugo o hindi regular na tibok ng puso
• metabolic isyu, tulad ng hypocalcemia o hypomagnesemia
• Kung nakakaranas ka ng alinman sa mga side effect na ito, itigil ang pagkuha ng magnesium citrate at tawagan kaagad ang iyong doktor.

Ano ang angkop na form at dosis?

Magnesium citrate ay magagamit bilang isang oral na solusyon o tablet, kung saan minsan ito ay sinamahan ng kaltsyum. Kung ikaw ay tumatanggap ng magnesium citrate para sa constipation, piliin ang form sa oral na solusyon. Mas karaniwang ginagamit ng mga tao ang tablet bilang isang regular na suplemento ng mineral upang mapalakas ang pangkalahatang antas ng magnesiyo.

Advertisement

Ang mga may sapat na gulang at mas matanda na bata, na may edad na 12 taong gulang at mas matanda, ay karaniwang maaaring tumagal ng hanggang sa 10 ounces (oz.) Ng magnesium citrate oral solution na may 8 oz. Ng tubig. Mas bata mga bata, edad 6 hanggang 12 taon, ay karaniwang maaaring tumagal ng hanggang sa 5 ans. ng magnesium citrate oral solution na may 8 oz. Ng tubig. Makipag-usap sa iyong doktor upang malaman kung ang mga karaniwang dosis na ito ay ligtas para sa iyo o sa iyong anak.

Kung ang iyong anak ay 3 hanggang 6 taong gulang, tanungin ang kanilang doktor tungkol sa tamang dosis para sa kanila. Ang magnesium citrate ay hindi inirerekomenda para sa mga batang wala pang 3 taong gulang. Kung ang iyong sanggol o bata ay nahihirapan, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng iba pang mga opsyon sa paggamot.

AdvertisementAdvertisement

Ano ang pananaw?

Matapos ang pagkuha ng magnesium citrate para sa lindol ng paninigas ng dumi, dapat mong asahan ang simula ng laxative effect sa isa hanggang apat na oras. Makipag-ugnayan sa iyong doktor kung napansin mo ang mga epekto o hindi nakakaranas ng paggalaw ng bituka. Ang iyong paninigas ng dumi ay maaaring isang palatandaan ng isang mas malubhang pinagbabatayan ng kondisyong pangkalusugan.

Mga tip para sa pagpigil sa paninigas ng dumi

Sa maraming mga kaso, maaari mong maiwasan ang paminsan-minsang bouts ng paninigas ng dumi sa pamamagitan ng pagpapatibay ng malusog na mga gawi sa pamumuhay.Sundin ang mga tip na ito:

Kumuha ng regular na ehersisyo. Halimbawa, isama ang 30 minuto ng paglalakad sa iyong pang-araw-araw na gawain.

• Kumain ng masustansyang pagkain na may iba't ibang sariwang prutas, gulay, at iba pang pagkain na mayaman sa fiber.
• Magdagdag ng ilang tablespoons ng unprocessed wheat bran sa iyong diyeta. Maaari mong iwisik ito sa smoothies, cereal, at iba pang mga pagkain upang madagdagan ang iyong paggamit ng hibla.
• Uminom ng maraming likido, lalo na ang tubig.
• Pumunta sa banyo sa lalong madaling panahon pagkatapos mong pakiramdam ang gumiit na magkaroon ng isang kilusan ng magbunot ng bituka. Ang paghihintay ay maaaring maging sanhi ng tibi.
• Tingnan ang iyong doktor kung ang magnesium citrate at mga pagbabago sa pamumuhay ay hindi makapagpapagaan sa iyong tibi. Matutulungan ka nitong matukoy ang pinagmulan ng iyong paninigas ng dumi at inirerekomenda ang mga alternatibong opsyon sa paggamot. Ang paminsan-minsang tibi ay normal, ngunit ang mga biglaang o pangmatagalang pagbabago sa iyong mga gawi sa bituka ay maaaring maging isang tanda ng isang mas malubhang batayan ng kalagayan.