Kung May Depresyon ka at Gusto ng Pamilya, Maging Ang Iyong Sariling Tagapagtanggol

Nais kong magkaroon ng mga bata hangga't maaari kong maalala. Higit sa anumang antas, anumang trabaho, o anumang iba pang tagumpay, palagi akong pinangarap na lumikha ng isang pamilya ng aking sarili.

Inisip ko ang aking buhay na itinayo sa paligid ng karanasan ng pagiging ina - nagpapakasal, nagdadalang-tao, nagpapalaki ng mga bata, at pagkatapos ay iniibig sila ng mga ito sa aking katandaan. Ang pagnanais na ito para sa isang pamilya ay lalong lumakas habang ako ay lumaki, at hindi ako makapaghintay hanggang sa oras na panoorin ito.

advertisementAdvertisement

Nag-asawa ako sa edad na 27 at noong 30 ako, nagpasiya kaming mag-asawa na handa kaming magsimulang magsilang. At ito ang sandali nang ang aking panaginip ng pagiging ina ay nagbanggaan ng katotohanan ng aking sakit sa isip.

Paano nagsimula ang aking paglalakbay

Natuklasan ko na may malaking depresyon at pangkalahatan na pagkabalisa disorder sa edad na 21, at nakaranas din ng trauma ng pagkabata sa edad na 13 kasunod ng pagpapakamatay ng aking ama. Sa isip ko, ang aking mga diagnosis at ang aking pagnanais para sa mga bata ay laging hiwalay. Hindi ko maisip kung gaano kalalim ang paggamot sa aking kalusugang pangkaisipan at ang aking kakayahang magkaroon ng mga anak ay magkakaugnay - isang pag-iingat na narinig ko mula sa maraming mga kababaihan dahil sa pagpunta sa publiko tungkol sa sarili kong kuwento.

hindi ko maisip kung gaano kalalim ang paggamot sa aking kalusugang pangkaisipan at ang aking kakayahang magkaroon ng mga anak ay magkakaugnay - isang pigilan na narinig ko mula sa maraming mga kababaihan dahil sa pagpunta sa publiko tungkol sa sarili kong kuwento.

Noong nagsimula ako sa paglalakbay na ito, ang aking priyoridad ay buntis. Ang panaginip na ito ay dumating bago ang anumang bagay, kabilang ang aking sariling kalusugan at katatagan. Hindi ko papayag na walang tumayo sa aking lakad, kahit na ang aking sariling kagalingan.

Sinisingil ko nang walang taros ang pasulong nang hindi humihingi ng pangalawang opinyon o maingat na tumitimbang ng mga posibleng resulta ng pagpunta sa aking gamot. Pinagbabawalan ko ang lakas ng hindi nakagaling na sakit sa isip.

5 hakbang upang maunawaan ang iyong pagkabalisa »

AdvertisementAdvertisement

Hindi ko sinisisi ang aking sarili sa aking mga nakaraang desisyon, lalo na dahil ginawa ko silang lahat sa ilalim ng pangangasiwa ng maraming doktor. Noong Disyembre 2013, nakaupo ako sa opisina ng psychiatrist, excitedly na nagsasabi sa kanya na gusto ng aking asawa na magsimulang magsumikap. At binigyan niya ako ng isang tugon na aking narinig nang paulit-ulit dahil: "Kung ikaw ay magbubuntis, dapat kang umalis ng iyong gamot. Hindi ligtas na buntis habang kumukuha ng antidepressants. "

Ang mapanganib na payo na ito ay tatakbo tulad ng isang thread sa susunod na ilang taon ng aking buhay. Sinundan ko ito mismo sa butas ng kuneho sa isang nakapangingilabot na krisis sa kalusugan ng isip tulad ng hindi ko naranasan bago.

Pag-alis ng aking mga gamot

Huminto ako sa pagkuha ng aking mga gamot sa ilalim ng pangangasiwa ng tatlong iba't ibang psychiatrist. Alam nilang lahat ang kasaysayan ng aking pamilya at ako ay isang nakaligtas sa pagkawala ng pagpapakamatay.Ngunit hindi nila naisip na kapag pinayuhan ako na mamuhay na may hindi ginagamot na depresyon. Hindi sila nag-aalok ng mga alternatibong gamot na itinuturing na mas ligtas. Sinabi nila sa akin na isipin muna at pangunahin ang kalusugan ng aking sanggol.

Habang ang mga meds ay umalis sa aking system, unti-unting nabuksan ako. Natagpuan ko na mahirap na gumana at umiiyak sa lahat ng oras. Ang pagkabalisa ko ay wala sa mga chart. Sinabihan ako upang isipin kung gaano ako maligaya bilang isang ina. Mag-isip tungkol sa kung magkano ang nais kong magkaroon ng isang sanggol.

Sinabi sa akin ng isang saykayatrista na kumuha ng ilang Advil kung masakit ang aking pananakit ng ulo. Paano ko hinihiling na ang isa sa kanila ay umupo sa salamin. Sinabi sa akin na pabagalin. Upang ilagay muna ang aking sariling kapakanan.

AdvertisementAdvertisementAt ang mga meds ay umalis sa aking system, unti-unti kong naubusan. Natagpuan ko na mahirap na gumana at umiiyak sa lahat ng oras. Ang pagkabalisa ko ay wala sa mga chart. Sinabihan ako upang isipin kung gaano ako maligaya bilang isang ina.

mode ng Krisis

Noong Disyembre 2014, isang taon pagkatapos ng mahabang panahon na sabik na pakikipagkita sa aking psychiatrist, ako ay nagdudulot ng malubhang krisis sa kalusugan ng isip. Sa pamamagitan ng oras na ito, ako ay ganap off ang aking meds. Nadama ko ang lahat sa aking buhay, parehong propesyonal at personal. Nagsimula akong magkaroon ng mga paniniwala sa paniwala. Ang aking asawa ay natatakot habang pinapanood niya ang kanyang karampatang, masiglang asawa na nabagsak sa isang shell ng kanyang sarili.

Noong Marso ng taong iyon, nadama ko ang aking sarili na hindi nakontrol at sinisiyasat ang aking sarili sa isang saykayatriko ospital. Ang aking mga pag-asa at mga pangarap na magkaroon ng sanggol ay lubusang natupok sa pamamagitan ng aking malalim na depresyon, pagdurog sa pagkabalisa, at walang takot na takot.

Sa paglipas ng susunod na taon, ako ay naospital nang dalawang beses at gumugol ng anim na buwan sa isang bahagyang programa ng ospital. Agad kong ibinalik sa gamot at nagtapos mula sa entry-level na SSRIs sa mga mood stabilizer, hindi tipikal na antipsychotics, at benzodiazepines.

Alam ko na walang kahit na humihiling na sabihin nila na ang pagkakaroon ng isang sanggol sa mga gamot na ito ay hindi isang magandang ideya. Nagtagal ang tatlong taon na nagtatrabaho sa mga doktor upang masira mula sa higit sa 10 na gamot, hanggang sa tatlo na aking kasalukuyang kinukuha.

Sa panahon ng madilim at sumisindak na oras na ito, nawala ang aking pangarap sa pagiging ina. Ito ay parang isang imposible. Hindi lamang ang aking mga bagong gamot ang itinuturing na mas hindi ligtas para sa pagbubuntis, sa panimula ay tinanong ko ang aking kakayahang maging magulang.

AdvertisementAdvertisement

Ang aking buhay ay bumagsak. Paano naging masama ang mga bagay? Paano ko maaaring isaalang-alang ang pagkakaroon ng isang sanggol kapag hindi ko ma-ingat ang aking sarili?

Paano ko kinokontrol

Kahit ang pinaka masakit na sandali ay nagpapakita ng isang pagkakataon para sa paglago. Natagpuan ko ang aking sariling lakas at sinimulan kong gamitin ito.

Sa paggagamot, natutunan ko na maraming kababaihan ang buntis habang nasa mga antidepressant at ang kanilang mga sanggol ay malusog - hinahamon ang payo na natanggap ko noon. Nakakita ako ng mga doktor na nagbahagi ng pananaliksik sa akin, na nagpapakita sa akin ng aktwal na data sa kung gaano tiyak na mga gamot ang nakakaapekto sa pangsanggol na pag-unlad.

Nagsimula akong magtanong at itulak pabalik tuwing naramdaman kong nakatanggap ako ng anumang isang sukat na sukat-lahat ng payo. Natuklasan ko ang halaga ng pagkuha ng mga pangalawang opinyon at ginagawa ang aking sariling pananaliksik sa anumang psychiatric na payo na ibinigay sa akin.Araw-araw, natutunan ko kung paano maging sariling tagapagtaguyod.

Ang epekto ng mga gamot sa psychotropic sa hindi pa isinisilang na mga bata ay hindi pa lubusang sinaliksik, kaya kahit na ang mga pinakamahusay na doktor ay hindi maaaring magbigay sa akin ng kongkretong sagot. Ngunit ang mga mahusay na doktor ay aminin ito at makipagtulungan sa akin upang tuklasin ang aking mga pagpipilian.

Para sa isang sandali, nagalit ako. Galit na galit. Ako ay na-trigger sa pamamagitan ng paningin ng mga buntis na kabataan at nakangiting mga sanggol. Nasaktan ito upang panoorin ang iba pang mga kababaihan na makaranas ng kung ano ang nais ko nang masama. Nagtigil ako sa Facebook at Instagram, napakasakit na tingnan ang mga anunsiyo ng kapanganakan at mga party birthday ng mga bata.

AdvertisementAdvertisement

Nakadama ito ng di-makatarungan na ang aking panaginip ay na-derailed. Ang pakikipag-usap sa aking therapist, pamilya, at malapit na mga kaibigan ay tumulong sa akin na makaranas ng mga mahihirap na araw. Kailangan kong magbulalas at suportahan ng mga pinakamalapit sa akin. Sa isang paraan, sa palagay ko ay nagdadalamhati ako. Nawala ko ang aking panaginip at hindi pa nakikita kung paano ito mabubuhay.

Ang pagkakasakit kaya at dumaan sa isang matagal at masakit na pagbawi ay nagturo sa akin ng isang kritikal na aral: ang aking kagalingan ay kailangang maging pangunahing priyoridad ko. Bago mangyari ang anumang pangarap o layunin, kailangan kong alagaan ang aking sarili.

Para sa akin, nangangahulugan ito na sa mga gamot at aktibong nakikilahok sa therapy. Nangangahulugan ito ng pagbibigay pansin sa mga pulang bandila at hindi binabalewala ang mga palatandaan ng babala.

Pag-aalaga sa aking sarili

Ito ang payo na nais kong bibigyan na noon, at ibibigay ko sa iyo ngayon: Magsimula mula sa isang lugar ng kaisipan ng kaisipan. Manatiling tapat sa paggamot na gumagana. Huwag hayaan ang isang paghahanap sa Google o isang appointment na matukoy ang iyong mga susunod na hakbang. Humingi ng pangalawang opinyon at alternatibong pagpipilian para sa mga pagpipilian na may malaking epekto sa iyong kalusugan.

Ginagamit ko ang pag-aalaga sa sarili upang pamahalaan ang aking depression »

Kamakailan lamang, hinangad ko ang pangatlo at ikaapat at ika-limang opinyon tungkol sa pagbubuntis at mga gamot para sa sakit sa isip. Sinusuri ko ang saykayatrya at mga kasanayan sa OB / GYN na espesyalista sa kalusugan ng kaisipan ng kababaihan. Tanungin ko ang iba pang mga kababaihan kung mayroon silang mga rekomendasyon ng mga doktor na makakuha ito. At nakakonekta ako sa ilang mga hindi kapani-paniwala na mga propesyonal na naghandog sa akin ng pag-asa.

Sa aking mga pag-uusap, natuklasan ko ang maraming kulay-abo na lugar. Ang epekto ng mga gamot sa psychotropic sa hindi pa isinisilang na mga bata ay hindi pa malalaman nang masaliksik, kaya kahit na ang mga pinakamahusay na doktor ay hindi maaaring magbigay sa akin ng kongkretong sagot. Ngunit ang mga mahusay na doktor ay aminin ito at makipagtulungan sa akin upang tuklasin ang aking mga pagpipilian.

Ang aking kuwento ay isang masaya na pagtatapos: ako ay nakaligtas. Ako ay mabuti. Masaya akong bumalik sa aking gamot. Para sa akin ang mga antidepressant ay hindi opsyonal - ang mga ito ay kritikal.

Kaya ano ang tungkol sa mga bata? Gusto pa rin naming mag-asawa na magkaroon ng pamilya, at natutunan naming maging mas bukas tungkol sa kung ano ang ibig sabihin nito. Ito ay maaaring mangahulugan ng pagbubuntis at maaari rin itong mangahulugan ng pag-aampon.

Sa tuwing nagaganap ang pagiging ina, mananatili akong nakatuon sa aking sariling kalusugan. Ang aking masayang pagtatapos ay tungkol sa pagiging malakas na sapat upang ilagay muna ang aking sarili at tanungin ang mga tamang katanungan. Wala akong mga anak, at hindi ako buntis, ngunit ako ay malusog at ako ay buo.

At sa ngayon, sapat na iyan para sa akin.

Amy Marlow ay nakatira sa depression at pangkalahatan pagkabalisa disorder, at ang may-akda ng Blue Light Blue, na kung saan ay pinangalanang isa sa aming Pinakamahusay na Depression Blogs. Sundin siya sa Twitter sa @_bluelightblue_.