Bahay Ang iyong kalusugan Blueberry Peach Smoothie

Blueberry Peach Smoothie

Talaan ng mga Nilalaman:

Anonim

Tandaan: Ang mga Smoothies ay hindi mga inumin, ang mga ito ay mga kapalit ng pagkain, kaya panatilihin sa isip ang kanilang mga nutrisyon sa isip kapag isinasaalang-alang ang iyong pangkalahatang plano sa pagkain.

Ang Tofu ay nagdaragdag ng dagdag na protina sa nakaginhawa na itinakdang panahon na ito, at perpekto para sa almusal habang naglalakbay.

Ingredients

  • 2 tasang frozen na hiniwang mga hiwa
  • 1 tasa blueberries
  • 1 tasa orange juice
  • ½ tasa (3 ounces) soft silken tofu
  • 2 tablespoons honey

Mga Tagubilin

Ilagay ang mga peach at susunod na 4 na sangkap sa blender at iproseso hanggang makinis.

Naglilingkod 3

Nutritional Facts

  • Ang laki ng paglilingkod: 1 tasa
  • Calories: 170. 5
  • Taba: 1. 1 g
  • Calorie mula sa taba: 6%
  • 1 g
  • Protein: 3. 2 g
  • Sodium: 5. 7 mg
  • Kabuuang carbohydrate: 40. 1 g