5 Myths Tungkol sa Rheumatoid Arthritis na dapat mong Huwag pansinin
Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Ang pagkakaroon ng RA ay isang palatandaan lamang na ikaw ay nag-iipon.
- 2. Dapat kang tumuon sa mga ilaw na pagsasanay at cardio.
- 3. Ang RA ay nakakaapekto lamang sa iyong mga joints.
- 4. Itigil ang pagkain, at ang iyong mga sintomas ay mawawala.
- 5. Wala kang magagawa kapag ikaw ay may RA.
Ang pagkakaroon ng rheumatoid arthritis ay sapat na mahirap, pabayaan ang maling impormasyon na itinapon sa iyo. Dahil gaano katagal ka naninirahan sa ganitong sakit sa autoimmune, laging may bagong impormasyon - o maling impormasyon - na nakatagpo ka sa online o mula sa mga hindi mapagkakatiwalaang pinagkukunan.
Nandito kami upang palayasin ang mga katha na ito minsan at para sa lahat. Narito ang limang alamat tungkol sa RA na dapat mong talagang huwag pansinin lamang.
1. Ang pagkakaroon ng RA ay isang palatandaan lamang na ikaw ay nag-iipon.
Kung totoo ito, halos lahat ng boomer ng sanggol sa Estados Unidos ay may RA. Iyan ay higit sa 76 milyong tao! Habang ang 1. 5 milyong tao ay walang kinalaman sa paghihiwalay, ito ay mas mababa kaysa sa bawat nakatatanda.
Sinuman ay maaaring makakuha ng RA, kabilang ang mga bata, kabataan, at mga batang may sapat na gulang. Gayunman, ang mga babae ay dalawa hanggang tatlong beses na malamang na masuri kaysa sa mga lalaki. Walang dahilan o nag-trigger ng RA, ngunit ang mga mananaliksik ay nag-iisip na ito ay may kinalaman sa isang abnormal na tugon ng immune system.
Mayroon akong ito bilang isang bata ngunit ito ay nakuha ko sa akin masama sa 31. Ito ay isang napakahirap na buhay-altering sakit. - Dominy Michelle, naninirahan sa RA2. Dapat kang tumuon sa mga ilaw na pagsasanay at cardio.
Ang ehersisyo ay isang mahalagang bahagi ng paggamot ng RA. Ngunit habang maraming mga doktor ay maaaring hilingin sa iyo na tumutok sa mga mababang-epekto magsanay, maaari mong gawin ang iba pang mga mas matinding pagsasanay masyadong. Sinasabi ng pananaliksik na ang pagsasama ng mga high-intensity exercise ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang isang panandaliang intensive exercise program ay talagang mas epektibo sa pagtatayo ng kalamnan kaysa sa isang mas konserbatibong programa. Siyempre, marunong na talakayin ang mga pagsasanay na ito sa iyong doktor. Huwag itulak ang iyong sarili, at laging makinig sa iyong katawan.
3. Ang RA ay nakakaapekto lamang sa iyong mga joints.
Mas madalas kaysa sa hindi, ang mga unang sintomas ng RA ay magkasamang sakit at pamamaga. Ngunit kapag ang iyong kalagayan ay umuunlad, ang RA ay maaaring makaapekto sa ibang bahagi ng iyong katawan. Ang pamamaga ay maaaring kumalat sa mga baga, puso, mata, at mga daluyan ng dugo. Maraming mga tao na may RA din bumuo ng anemia, isang kondisyon na minarkahan ng isang pagbawas sa produksyon ng mga pulang selula ng dugo. Bukod sa pisikal na epekto, ang RA ay nakakaapekto rin sa mga taong emosyonal. Ang depresyon, mababang pagpapahalaga sa sarili, at mga damdamin ng kahinaan at kawalan ng kakayahan ay lahat ng karaniwang epekto. Ang pagkapagod ay karaniwan din, lalo na dahil ang sakit na nauugnay sa RA ay maaaring maging mahirap na mahulog o manatiling tulog.
Mayroon akong sakit sa aking dibdib buto, sa paligid ng aking rib cage, sa ilalim ng aking mga bisig, sa aking mga siko, pulso at kamay araw-araw! - Amanda Bailey, nakatira sa RA4. Itigil ang pagkain, at ang iyong mga sintomas ay mawawala.
Ang pagkain ay isang paraan ng pampalusog sa katawan, na nagbibigay ito ng enerhiya at gasolina. Sa mundo ngayon na nakakabigat sa timbang, mayroong maraming impormasyon tungkol sa mga benepisyo ng pag-aayuno. Gayunpaman, walang patunay na ang pag-aayuno ay magagaling sa RA. Ang ilang mga pagkain ay maaaring magpalubha sa iyong mga sintomas o magpalitaw ng isang flare-up, lalo na ang mga nagpapasiklab na pagkain tulad ng pinirito at mataba na pagkain, naproseso na sugars, at pino carbs. Ang isang pag-aalis ng pagkain ay maaaring makatulong sa iyo na mapaliit ang mga potensyal na pag-trigger. Ngunit hindi kailanman isang magandang ideya na i-cut pabalik sa isang bagay ganap na walang pakikipag-usap sa iyong doktor muna. At ang pag-aayuno para sa matagal na panahon ay maaaring mapanganib at humantong sa pag-aalis ng tubig at kakulangan sa nutrisyon.
10 araw sa isang anti-inflammatory diet at pakiramdam ko ang pagkakaiba. Una kong napansin ang sobrang paninigas sa umaga at pinahusay na tibay sa buong araw. Mayroon akong isang mahabang paraan upang pumunta, ngunit ako ay motivated upang panatilihin ito. - Ruth Devitt, nakatira sa RA5. Wala kang magagawa kapag ikaw ay may RA.
Ito ay marahil ang pinakamalaking katha-katha sa kanila lahat! Bagaman hindi madali ang pamumuhay sa isang hindi inaasahang sakit na autoimmune tulad ng RA, hindi ito kailangang ihinto sa iyong mga track. Ang mga advanced na paggamot, therapies, at mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring gumawa ng pagkakaiba sa iyong paglalakbay sa RA. Halimbawa, ang target na therapy na may biological na pagbabago sa sakit ay maaaring makatulong na makapagpabagal sa paglala ng sakit. Ang pisikal at occupational therapy ay makatutulong na mabawasan ang iyong sakit at pamamaga.
Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga partikular na opsyon sa paggamot para sa iyo, at magsalita kung sa palagay mo ay hindi na gumagana ang iyong kasalukuyang paggagamot. Maaari ka ring magtanong tungkol sa mga aparato na gagawing mas simple ang iyong pang-araw-araw na gawain. Ang pag-install ng mga grab bar sa iyong shower o tub ay maaaring gawing mas madali ang bathing, habang ang isang awtomatikong opener ay maaaring magbukas ng lata ng sopas. Mula sa iyong mga gamot sa iyong mga pagpipilian sa pamumuhay, may mga bagay na maaari mong gawin ngayon upang maging mas mahusay - at mabuhay nang mas mahusay - sa iyong RA.
