6 Bagay na Dapat Mong Malaman Tungkol sa Type 2 Diabetes

Ang diabetes ay isa sa mga pinaka-karaniwang kondisyon ng kalusugan sa buong mundo at sa Estados Unidos. Tungkol sa 8. 5 porsiyento ng mga may sapat na gulang sa buong mundo at 9. 3 porsiyento ng lahat ng Amerikano ay nakatira sa kondisyon. Ang type 2 diabetes ay ang pinaka-karaniwang anyo na maaaring narinig mo, ngunit maaaring magulat ka sa kung ano ang hindi mo pa nalalaman. Ang patuloy na pananaliksik sa mga nakaraang taon ay pinabuting diagnosis, paggamot, at kaalaman tungkol sa type 2 na diyabetis, na nagbibigay-daan para sa mas mahusay na pag-iwas at pamamahala. Narito ang anim na bagay na dapat malaman ng lahat tungkol sa type 2 na diyabetis.

1. Ito ay isang malalang kondisyon at kasalukuyang walang lunas

Sa madaling salita, ang diyabetis ay isang kondisyon na nangyayari kapag ang iyong katawan ay may problema sa pamamahala ng mga antas ng asukal sa dugo nito. Ito ay dahil sa kawalan ng kakayahan ng katawan na gumawa o gumamit ng insulin, isang hormon na nagreregula ng asukal sa dugo. Ang alinman sa iyong katawan ay hindi gumagawa ng sapat o anumang insulin, o ang mga selula ng katawan ay lumalaban at hindi magagamit ang insulin na ito ay lumilikha nang epektibo. Kung ang iyong katawan ay hindi maaaring gumamit ng insulin upang matuklasan ang asukal, isang simpleng asukal, ito ay magtatayo sa iyong dugo, na humahantong sa mataas na antas ng asukal sa dugo. Bilang isang resulta ng paglaban sa cellular, ang iba't ibang mga selula sa iyong katawan ay hindi makakakuha ng enerhiya na kailangan nila upang gumana nang maayos, na nagiging sanhi ng mga karagdagang problema. Ang diabetes ay isang malalang kondisyon, na nangangahulugang ito ay tumatagal ng mahabang panahon. Sa kasalukuyan, walang lunas, kaya nangangailangan ng maingat na pangangasiwa at kung minsan ay mga gamot upang panatilihin ang mga antas ng asukal sa dugo sa loob ng kanilang target range.

2. Ito ay sa pagtaas, lalo na sa mga batang may edad na

Ang bilang ng mga taong may diyabetis sa buong mundo ay tumataas mula sa 108 milyon noong 1980 hanggang 422 milyon noong 2014, at ang uri ng diyabetis ay bumubuo sa karamihan ng mga kaso na ito, ayon sa World Health Organisasyon. Kahit na higit pa tungkol sa na ang uri 2 diyabetis ay isang beses lamang nakita sa mga matatanda ngunit ngayon ay mas at mas karaniwang diagnosed sa mga batang may sapat na gulang din. Ito ay malamang dahil ang uri ng 2 diyabetis ay naka-link sa isang mas mataas na mass index ng katawan (BMI) at labis na katabaan, isang isyu na nagiging mas karaniwan sa mga mas bata ngayon.

3. Maaaring hindi napapansin ng mga taon

Maraming mga kaso ng uri ng diyabetis ang hindi natukoy dahil sa kakulangan ng mga sintomas o dahil hindi nakilala ng mga tao ang mga ito dahil sa diyabetis. Ang mga sanhi ng mga sintomas tulad ng pagkapagod, pagtaas ng kagutuman, at ang pagtaas ng uhaw ay minsan ay mahirap upang i-down, at madalas na bumuo sa loob ng mahabang panahon, kung sa lahat. Para sa kadahilanang ito, lalong mahalaga na makakuha ng nasubukan. Sinuman 45 o mas matanda ay dapat na masuri para sa diyabetis, lalo na kung sobra ang timbang mo. Kung ikaw ay sobra sa timbang at mas mababa sa 45, maaari mo ring isaalang-alang ang pagiging nasubok, dahil ang pagiging sobra sa timbang ay isang panganib na kadahilanan para sa type 2 na diyabetis.Ang National Institute of Diabetes at Digestive and Kidney Diseases ay mayroon ding isang libreng pagsubok sa panganib sa diyabetis na tutulong sa iyo na makita kung ikaw ay nasa panganib para sa uri ng diyabetis.

4. Maaari itong humantong sa mga malubhang komplikasyon kung walang check

Kung natitira itong hindi natukoy at hindi ginagamot para sa masyadong mahaba, ang uri ng 2 diyabetis ay maaaring humantong sa mga komplikasyon na nagbabanta sa buhay. Ang parehong ay totoo para sa mga tao na kapabayaan upang pamahalaan nang maayos ang kanilang diyabetis. Ang sakit sa cardiovascular, sakit sa mata sa mata, sakit sa bato, pinsala sa nerbiyos, pinsala sa pandinig, at mas mataas na panganib para sa stroke at Alzheimer's disease ay kabilang sa mga pangunahing komplikasyon na ang mga taong may uri ng diabetes sa mukha. Ang pagpapanatili ng isang malapit na relo sa mga antas ng asukal sa dugo, kolesterol, at presyon ng dugo ay napakahalaga sa pagpapababa ng mga panganib na ito. Ang maagang pagtuklas at paggamot, isang malusog na pamumuhay, at regular na pagsusuri ay susi.

Ang iyong doktor ay maaaring makatulong sa pag-aalok ng gabay sa aktibidad, ehersisyo, diyeta, at paggamit ng insulin, na ang lahat ay makakatulong na mapabuti ang iyong diyabetis at mabawasan ang mga panganib sa hinaharap. - Murdoc Khaleghi, MD, FACEP, direktor ng medikal ng WellnessFX

5. Ito ay may mas mataas na panganib sa ilang mga grupo ng mga tao

Hindi lubos na naiintindihan kung bakit ang diyabetis ay nangyayari sa ilang mga tao at hindi sa iba, subalit ipinakita ng pananaliksik na ang ilang mga grupo ay may mas mataas na panganib. Ang mga taong may mga sumusunod na katangian ay mas malamang na magkaroon ng type 2 diabetes kaysa sa mga hindi:

• sobra sa timbang o napakataba
• ang nagdadala ng karamihan ng kanilang taba sa kanilang midsection (bilang laban sa kanilang mga hita o pigi)
• hindi aktibo, gumamit ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo
• kasaysayan ng kasaysayan ng diyabetis, na may isang magulang o kapatid na may kalagayan
• kasaysayan ng gestational diabetes
• kasaysayan ng prediabetes
• kasaysayan ng insulin resistance, tulad ng mga may polycystic ovary syndrome (PCOS)
• Black, Hispanic, American Indian, Pacific Islander, at / o background sa Asian American
• may edad na 45 o mas matanda
• mga may mataas na antas ng triglyceride, mababa ang HDL cholesterol levels mataas na presyon ng dugo

6. Maaari itong mapamahalaan at maiiwasan sa isang malusog na pamumuhay

Ang isa sa mga pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin upang pamahalaan ang uri ng diyabetis at mabuhay ng isang buong buhay ay kumain ng mabuti at regular na ehersisyo. Dahil tiyak na alam ng mga eksperto na may ilang mga kadahilanan na nadaragdagan ang panganib, alam din nila na may isang magandang pagkakataon na maaari mong pigilan ito o hindi bababa sa pagkaantala ng simula. Ang ilang mga pangunahing bagay na maaari mong gawin upang makatulong na maiwasan at / o mapamahalaan ang uri ng diyabetis ay kasama ang:

Marahil ang pinakamaliit na kilalang bagay tungkol sa type 2 na diyabetis ay madalas na maiiwasan na may 5 porsiyento lamang na pagkawala ng timbang ng katawan ng mga tao na ipinapakita na nasa mataas na panganib. - Matt Longjohn, MD, MPH

1. Panatilihin ang isang malusog na timbang.

2. Gumawa ng 30 minuto ng regular, moderately intense physical activity araw-araw, o malusog na ehersisyo 3 araw sa isang linggo.

3. Limitahan ang mga inumin na matatamis at puspos na taba sa iyong diyeta. Magdagdag ng higit pang mga prutas at veggies, at alisin ang naprosesong pagkain.

4. Iwasan ang paggamit ng tabako, na nagdaragdag ng panganib ng sakit na diabetes at cardiovascular.

5. Regular na suriin ang iyong asukal sa dugo kung na-diagnosed mo, at panatilihin ang tamang paa, bato, daluyan ng dugo, at pangangalaga sa mata upang maiwasan ang mga komplikasyon.

Kung ikaw ay struggling sa pagbabago ng iyong mga gawi sa pagkain, ito ay isang tip mula sa Vadym Graifer, may-akda ng "Ang Time Machine diyeta," isang libro na detalye personal na paglalakbay ni Graifer na may type 2 diyabetis at kung paano siya nawala £ 75 sa pamamagitan ng simpleng pagbabago ng kanyang pamumuhay: "Mag-ingat sa idinagdag na asukal. Ito ay gumagapang sa aming pagkain mula sa lahat ng dako. Ang karamihan sa mga naprosesong pagkain ay naglalaman nito; kung ito ay nasa kahon, malamang na maglaman ng asukal. Hindi mahalaga kung gaano abala ang iyong buhay, hanapin ang paraan upang maghanda at kumain ng totoong pagkain sa halip ng mga artipisyal na paghahatid na puno ng mga flavorings, kulay, emulsifier, at, tulad ng napupunta sa sikat na kasabihan, anumang bagay na hindi makilala ng iyong lola bilang pagkain. "

Sa wakas, sinasabi ng mga eksperto na mahalaga na tandaan na habang ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng gamot upang makatulong sa iyo na pamahalaan ang diyabetis, hindi mo dapat gawin ang pagkakamali ng pag-aakala na ang isang pill ay maaaring ayusin ang lahat.

"Iniisip ng mga tao na dahil binigyan sila ng kanilang doktor ng isang gamot upang kontrolin ang kanilang asukal sa dugo na hindi na sila may diabetes. Ito ay hindi totoo, "sabi ng integrative podiatrist Dr. Suzanne Fuchs, DPM. "Madalas ang pakiramdam ng mga pasyente na ito na maaari nilang kunin ang gamot at hindi panoorin kung ano ang kanilang kinakain o ehersisyo. "

Matt Longjohn, MD, MPH, opisyal ng pambansang kalusugan sa YMCA ng USA, ay nagdadagdag:" Marahil ang hindi gaanong kilala tungkol sa type 2 na diyabetis ay madalas na maiiwasan na may 5 porsiyento lamang na pagkawala ng timbang ng katawan ng mga tao na ipinapakita na nasa mataas na panganib. Maraming pag-aaral ang nagpakita ng ganitong epekto sa mga taong may prediabetes, at ang mga bagong kaso ng diyabetis ay regular na nabawasan sa grupong ito ng 58 porsiyento nang walang gamot o anumang bagay maliban sa mga pagbabago sa pamumuhay. "

Foram Mehta ay isang San Francisco-based na mamamahayag sa pamamagitan ng paraan ng New York City at Texas. Siya ay may bachelor's ng journalism mula sa The University of Texas sa Austin at nagkaroon ng kanyang trabaho na inilathala sa Marie Claire, sa India. com, at Medikal na Balita Ngayon, bukod sa iba pang mga pahayagan. Bilang isang madamdamin na Vegan, pangkapaligiran, at tagapagtaguyod ng mga karapatang hayop, inaasahan ni Foram na patuloy na gamitin ang kapangyarihan ng nakasulat na salita upang itaguyod ang edukasyon sa kalusugan at tulungan ang mga tao na mabuhay nang mas mahusay, mas buong buhay sa isang malusog na planeta.