Menopause Bloating: Mga sanhi, Paggamot, at Higit pa

Pangkalahatang-ideya

Maaari kang makaranas ng pamumulaklak sa panahon ng perimenopause at menopos. Maaaring ito ay resulta ng mga pagbabago ng hormones sa panahong ito ng iyong buhay. Malamang na nakakaranas ka ng mas malabnaw na bloating pagkatapos ng menopos kapag huminto ang iyong mga ovary sa paggawa ng estrogen at progesterone, at ang iyong katawan ay nagpapanatili ng mas mababang antas ng mga hormone.

Ang namumulaklak ay nagdudulot sa iyo na makaramdam ng sobrang kapusukan, higpit, o pamamaga sa iyong tiyan at iba pang bahagi ng iyong katawan. Maaaring maging sanhi ito ng kakulangan sa ginhawa. Maaari mong subukan upang mabawasan ang bloating sa panahon ng perimenopause at menopos na may mga pagsasaayos sa iyong pamumuhay o sa mga gamot. Dapat mong makita ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng matagal na namamaga, dahil maaaring ito ay isang tanda ng isa pang kondisyon.

Matuto nang higit pa: 11 bagay na dapat malaman ng bawat babae tungkol sa menopause »

AdvertisementAdvertisement

Mga sanhi

Mga sanhi ng bloating sa panahon ng perimenopause at menopause

maabot ang menopos. Ang oras na ito ay kilala bilang perimenopause. Ang menopause ay tinukoy bilang kakulangan ng isang panregla panahon para sa 12 sabay-sabay na buwan. Nangyayari ito dahil ang iyong mga ovary ay huminto sa paggawa ng estrogen at progesterone. Pagkatapos ng menopos, hindi ka na makakakuha ng pagbubuntis.

Karamihan sa mga kababaihan ay nakakaranas ng menopos sa kanilang maagang edad 50, bagaman maaari mo itong dumaan nang mas maaga o mas bago. Sa sandaling hindi ka nakaranas ng isang panahon para sa 12 buwan, ikaw ay itinuturing na postmenopausal.

Ang bloating ay maaaring mangyari nang mas madalas sa perimenopause kaysa sa panahon ng menopos o postmenopause. Sa panahon ng perimenopause, ang iyong mga hormones ay mabilis na nagbabago. Na maaaring humantong sa mas mataas na antas ng estrogen. Ang estrogen ay nagiging sanhi ng iyong katawan upang mapanatili ang tubig, na maaaring humantong sa bloating.

Ang Bloating ay hindi lamang ang sintomas na nakaranas ng mga kababaihan na dumaraan sa perimenopause at menopos. Ang mga fluctuating hormones ay maaari ring humantong sa:

hot flashes
mga problema sa pagtulog
vaginal dryness
mood swings
nakuha ng timbang

Maaari mo ring makaranas ng bloating sa panahon ng menopause dahil sa built-up na gas sa ang iyong gastrointestinal system. Ito ay maaaring may kaugnayan sa:

diyeta
ehersisyo
stress
smoking
swallowed air
isa pang kalagayan sa kalusugan

malamang na ang bloating pagkatapos ng menopause ay may kaugnayan sa isa sa mga salik na ito kaysa sa mga hormone. Iyon ay dahil pagkatapos mong pumunta sa pamamagitan ng menopos, ang iyong mga hormones ay hindi nagbabago nang mas maraming tulad ng ginawa nila sa panahon ng perimenopause at menopos.

Magbasa nang higit pa: Ang pinakamahusay na blog ng menopos ng taon »

Paggamot

Paggamot at pag-iwas sa pamumulaklak

Maaari mong bawasan ang bloating sa pamamagitan ng paggawa ng iba't ibang mga pagsasaayos ng pamumuhay. Ang mga pagbabagong ito sa pag-uugali ay maaari ring makatulong sa iyo na maiwasan ang pagpapalabas ng bloating mula sa nangyari.

Baguhin ang iyong diyeta: Iwasan ang mga pagkain na nagdudulot ng pamumulaklak. Kabilang dito ang mga pagkain na mataba, mga gulay na kilala na nagdudulot ng dagdag na gas, at mga produkto ng pagawaan ng gatas.Gayundin, laktawan ang mga naprosesong pagkain, na may mataas na antas ng asukal at asin.
Mag-ehersisyo nang mas madalas: Subukan na mag-ehersisyo nang maraming beses sa isang linggo, at panatilihing iba-iba ang iyong aktibidad mula sa mga cardiovascular na pagsasanay sa mga nagtatag na lakas.
Laktawan ang nginunguyang gum at carbonated na mga inumin: Ang mga ito ay maaaring punan ang iyong tiyan sa hangin, na iniiwan ka na may namamaga na tiyan.
Iwasan ang paninigarilyo at alkohol: Ang mga ito ay maaaring mapataas ang pamumulaklak.
Uminom ng maraming tubig: Maaari kang makaranas ng pamumulaklak kung hindi ka manatiling sapat na hydrated.

May mga iba pang paraan upang mapigilan at maprotektahan ang namamaga na may kinalaman sa over-the-counter (OTC) at mga gamot na may reseta:

Antibloating na gamot: Ang mga ito ay magagamit na OTC. Ang isang parmasyutiko o iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng isa upang subukan.
Mga tabletas sa pagbabawas ng tubig: Kilala rin bilang diuretics, ang mga ito ay magagamit lamang ng isang reseta mula sa iyong doktor. Matutulungan nila ang iyong katawan na iwasan ang pagkakaroon ng sobrang tubig.
Hormonal birth control pills: Ang birth control pills ay maaaring makatulong sa iyo na may bloating at iba pang mga sintomas ng premenstrual syndrome, kung mayroon ka pa ring mga panahon, dahil maaari nilang patatagin ang iyong mga hormone. Kailangan mong talakayin kung ano ang gumagana para sa iyong katawan sa iyong doktor.
Menopausal hormone therapy: Ito ay isang paggamot na pinili ng ilang kababaihan habang dumadaan sa menopos. Inayos nito ang iyong mga antas ng estrogen at progesterone. Ang pagpipiliang ito ng therapy ay dapat na talakayin sa iyong doktor dahil sa mga alalahanin tungkol sa mga epekto.

AdvertisementAdvertisement

Lupon kumpara sa timbang ng timbang

Magtipon ba o makakuha ng timbang?

Sa panahon ng perimenopause at menopause, maaaring hindi ka sigurado kung nakakaranas ka ng bloating o pagkakaroon ng timbang. Ang mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng perimenopause at menopause ay maaaring maging sanhi ng iyong katawan upang makakuha ng timbang nang mas mabilis kaysa karaniwan, lalo na sa iyong tiyan na lugar. Ito ay hindi isang tanda ng menopos. Maaari ka ring makakuha ng timbang dahil sa pag-iipon, pag-uugali sa pamumuhay, at kasaysayan ng pamilya.

Ang bloating ay dapat maganap sa loob lamang ng maikling panahon, malamang sa panahon ng iyong panregla sa panahon kung ikaw ay nasa perimenopause o anumang oras pagkatapos kumain ka ng isang malaking halaga ng pagkain, kumain kaagad, o kumain ng mga pagkain na nagpapalabas ng bloating. Ang iyong tiyan ay lumalago at magbabago sa buong araw na may bloating. Ang iyong tiyan ay hindi magbabago sa laki sa buong araw kung nakakaranas ka ng nakuha sa timbang.

Ang timbang ng timbang ay sintomas ng menopos, at maaari mong gamitin ang ilang mga pagbabago sa pamumuhay upang makatulong na maiwasan ang dagdag na pounds. Ang pagkain ng isang mahusay na balanseng diyeta na mababa sa asin at asukal, nakakakuha ng sapat na tulog, at regular na ehersisyo ay makakatulong sa pagkakaroon ng timbang, pati na rin ang mamaga. Ang pagkakaroon ng timbang ay nagdudulot sa iyo ng peligro sa pagpapaunlad ng mga kondisyon ng kalusugan tulad ng diabetes at sakit sa puso.

Tingnan ang isang doktor

Kapag upang makita ang isang doktor

Ang namumulaklak na humahantong sa iyong panregla cycle o sa panahon ng pagbabago ng hormon ng menopause ay karaniwang normal na mga sintomas. Ang matagal o masakit na bloating ay dapat na susuriin ng iyong doktor kaagad. Ang pakiramdam na namamaga para sa mga linggo sa isang pagkakataon ay maaaring maging tanda ng ovarian cancer o ibang kalagayan sa kalusugan.

AdvertisementAdvertisement

Outlook

Ito ay malamang na makaranas ka ng bloating sa isang punto sa panahon ng perimenopause at menopos, o pagkatapos ng menopause. Mayroong ilang mga dahilan ng bloating. Ang mga hormone ay maaaring maging pangunahing salarin kung nakakaranas ka pa rin ng panahon mo. Ang pagbubunton ay dapat na lumiit pagkatapos ng menopause, na maaaring magbigay sa iyo ng ilang kaluwagan.