Trump 10: Kumuha ng Timbang Dahil ang Inauguration
Talaan ng mga Nilalaman:
Narinig mo na ang "freshman 15".
Paano ang tungkol sa "Trump 10"?
AdvertisementAdvertisementIto ang maliwanag na kababalaghan kung saan ang mga tao ay nagkamit ng timbang sa pamamagitan ng "pagkain ng pagkapagod" simula nang pinasinayaan si Pangulong Trump noong huling bahagi ng Enero.
Ang trend ay hindi limitado sa mga Demokratiko o liberal na nababahala tungkol sa kung ano ang ginagawa ng bagong pangulo sa opisina.
Nakakaapekto rin ito sa mga taong bumoto kay Trump at ngayon ay may "pagsisisi ng mamimili".
AdvertisementAt ito rin ang nag-udyok ng mga tagasuporta ng Trump na nababahala sa paglabas ng media at / o pagpuna na kanilang naririnig tungkol sa pangulo.
"Ito ay nakakatakot sa magkabilang panig," Sinabi ni Susan Weiner, rehistradong dietitian at nutrisyonista, at certified educator ng diabetes, sa Healthline.
AdvertisementAdvertisementAng pagkabalisa ay maaaring humantong sa labis na pagkain para sa ilang mga tao, lalo na sa pagluluto sa pagkain na hindi partikular na malusog.
"May posibilidad tayong makayanan ang pagkain," sinabi ni Lindsay Stenovec, isang certified disorder sa pagkain na nakarehistro na dietitian, sa Healthline. "Kaya, makatuwiran na mangyayari ito. "
Magbasa nang higit pa: Paano haharapin ang galit sa post-election, pagkabalisa»
Ito ba ay isang tunay na bagay?
Binanggit ni Actress Jane Krakowski ang "Trump 10" noong nakaraang linggo sa "The Late Show" kasama si Stephen Colbert.
Sinabi ni Krakowski na nakuha niya ang timbang dahil sa inagurasyon at ngayon ay nagbabalak na magtrabaho nang higit pa upang mawala ito.
AdvertisementAdvertisementAng co-star ng "30 Rock" at "The Unbreakable Kimmy Schmidt" ay tila hindi nag-iisa.
Sinabi ni Weiner na mayroon siyang maraming mga kliyente na may problema sa pagkontrol sa kanilang pagkain mula noong pagbabago ng mga administrasyon.
Sinisisi niya ang barrage ng 24 na oras na balita.
Advertisement"Sa tingin ko ito ay isang tunay na bagay sa na ang balita ng cycle ay kaya pare-pareho at kaya napakalaki at kaya nakababahalang," sinabi niya.
Nancy Molitor, PhD, isang clinical psychologist, at assistant professor ng clinical psychiatry at behavioral science sa Feinberg School of Medicine ng Northwestern University, ay nakakita ng mga palatandaan nito.
AdvertisementAdvertisementKahit na hindi siya nakikitungo sa mga karamdaman sa pagkain, sinabi ni Molitor na mayroon siyang mga kliyente na nagsabi sa kanya na sila ay "ganap na nalulula" dahil pinalabas ni President Trump ang direktor ng FBI na si James Comey.
Sinabi rin niya sa Healthline na ang isang dealership ng Subaru na malapit sa kanyang bahay ay naglagay ng isang senyas na nagsasabi na ang telebisyon ay hindi mai-tune sa alinman sa mga channel ng balita dahil sa "kasalukuyang klima sa politika. "
Sinabi ni Stenovec na ang matalim na dibisyon sa bansa, kasama ang pagsalakay ng mga balita at social media, ay madaling mapuspos ang mga tao.
Advertisement"Mahirap mahanap ang kaluwagan," sinabi niya sa Healthline.
Magbasa nang higit pa: Bigyan mo ang iyong utak ng post-halalan ng pahinga »
AdvertisementAdvertisementBakit tayo kumain ng stress?
Sinabi ni Weiner at Stenovec na ang klima sa pulitika ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa, gayundin ang pakiramdam ng mga bagay na wala sa kontrol.
Ang uri ng stress na maaaring maging sanhi ng ilang mga tao na huwag kumain.
Ngunit para sa karamihan ng mga tao, ito ay nagiging sanhi ng mga ito upang kumain ng masyadong maraming.
"Ito ay isang paraan ng pag-aalis at pagdidiskonekta," sabi ni Stenovec.
"Kami ay talagang nagpapalaya sa aming mga damdamin sa pamamagitan ng pagtulak ng pagkain sa aming mga bibig," dagdag ni Weiner. "Ito ay kabaligtaran ng mapagpalang pagkain. "
Kami talaga ang nagpapaikot sa aming mga damdamin sa pamamagitan ng pagtulak ng pagkain sa aming mga bibig. Susan Weiner, nakarehistro na dietitian at nutrisyunista Para sa ilang mga tao, ito ang kauna-unahang pagkakataon na nakitungo sila sa malubhang problema sa kalusugan.
Gayunpaman, para sa mga taong may karamdaman sa pagkain, ang klima sa pulitika ay nagdaragdag ng gasolina sa isang emosyonal na apoy na mayroon silang problema sa pamatay.
"Para sa kanila, ito ay isang dagdag na layer," sabi ni Stenovec.
Sinabi niya na para sa maraming mga tao ay hindi rin kung gaano sila kumakain, ngunit kung ano ang kanilang pagkain.
Sinabi ni Stenovec sa mga sitwasyon kung saan nararamdaman ng mga tao na sila ay nawalan ng kontrol ay magsasagawa sila ng mga pagkain na alam nila na hindi sila dapat kumain, ngunit nakikita din nila ay magdudulot sa kanila ng kaginhawahan.
"Hindi kami kumakain ng cookies dahil sila ay malusog na pagkain," sabi niya. "Kumain kami ng mga ito dahil sa pakiramdam namin ay makapagbibigay kami sa amin ng kasiyahan."
Magbasa nang higit pa: Paano upang ihinto ang overeating »
Ano ang maaari mong gawin tungkol dito?
Weiner at Stenovec parehong may ilang mga mungkahi upang makatulong Ang mga tao ay nakikipag-ugnayan sa pagkain ng stress.
Sinabi ni Stenovec na kapag nararamdaman mo ang isang binge pagdating, magandang ideya na maglaan ng ilang sandali upang pag-isipan ang nakalipas na tatlo o apat na oras.
Pumunta sa kung anong mga emosyon na iyong napunta. Tanungin ang iyong sarili kung kumain ka ng sapat na sa iyong huling pagkain Nakakuha ka ba ng sapat na protina at / o carbohydrates?
"Mahalaga ang pag-check sa na," sabi ni Stenovec. kumakain
Lumakad.- Tawagan ang isang kaibigan.
- Kumuha ng isang manikyur.
- Tangkilikin ang ilang ehersisyo.
- Idinagdag niya na tumutulong ito sa pag-iisip ng mga paraan upang makayanan ang hindi nakikitungo sa pagkain.
Maglakad sa labas Tumawag sa isang kaibigan Sumulat sa isang journal Kumuha ng isang bubble paliguan
Nagdagdag si Weiner ng ilang posibleng mga item sa listahan na iyon.
Kumuha ng isang manikyur Masiyahan sa iyong paboritong ehersisyo. n muling ayusin ang mga kasangkapan.
"Gawin ang mga bagay na positibo," inirerekomenda niya.
Parehong nagbigay ang Stenovec at Weiner ng mga suhestiyon kapag oras na para sa pagkain.
Parehong sinabi na dapat kang umupo habang kumakain. Walang nakatayo habang nibbling, at walang pagkain sa kotse.
Tiyaking naka-off ang telebisyon habang naka-kainan ka. Hindi mo kailangan ang isang kaguluhan o isang dahilan upang pala sa dagdag na pagkain.
At kung gagawin mo ang stress sa pagkain, sinabi ni Stenovec na hindi mo na matalo pagkatapos.
Tingnan ang sitwasyon na talaga at magtrabaho nang mas mahusay sa susunod na pagkakataon.
