Maiwasan ang Mga Sakit sa Mata | Pag-iwas sa Mga Problema sa Mata

Ano ang ilang mga karaniwang problema sa mata na maaari kong pigilan?

Para sa karamihan ng mga tao, ang paningin ay ang pinaka nakakatulong sa lahat ng mga pandama. Pinapayagan ka nitong maunawaan at mag-navigate sa mundo sa paligid mo. Kaya mahalaga na mag-ingat sa iyong mga mata upang magtrabaho sila nang maayos sa hinaharap.

Karamihan sa mga tao ay nakakaranas ng mga problema sa mata paminsan-minsan, at ang mga problema sa pangitain ay may posibilidad na madagdagan ang edad. Marami sa mga problemang ito ay maliit at hindi nagtagal. Ngunit may ilang mga malubhang problema sa mata na maaaring maging sanhi ng malaking pinsala sa mga mata, kabilang ang isang permanenteng pagkawala ng pangitain.

advertisementAdvertisement

Sa kabutihang-palad karamihan sa mga problema sa mata, kabilang ang mga na masyadong seryoso, ay maaaring maiiwasan. Narito ang isang listahan ng ilang karaniwang maiiwasan na mga problema sa mata.

Mga dry eye

Ang mga dry eye ay maaaring maging sanhi ng malaking kapansanan sa mata at kapansanan sa pangitain, karaniwan sa parehong mga mata. Ang mga sintomas ay kinabibilangan ng:

• pagkapula ng mata
• may butil na mucus sa mga mata
• light sensitivity
• isang makinis na panlasa sa mga mata
• puno ng mata, malabo pangitain, o pagkapagod ng mata
• pakiramdam na may isang bagay sa iyong mata

Ang sanhi ng mga tuyong mata ay kakulangan ng mga luha, na kinakailangan upang mapanatili ang iyong mga mata na basa, malusog, at malaya sa impeksiyon. Maaaring kulang ang luha dahil sa nabawasan na produksiyon ng tear o nadagdagan na pagsabog ng luha. Ang pagbabawas ng produksyon ng luha ay madalas dahil sa mga bagay na hindi maiiwasan. Kabilang dito ang:

Advertisement

• nakapailalim na mga medikal na isyu
• pag-iipon
• paggamit ng ilang mga gamot
• mga medikal na pamamaraan

Ang isang karaniwang itinuturing na sanhi ng mga tuyong mata ay "blepharitis," o pamamaga ng mga eyelids na dulot ng hinarang ng mga glandula. Ito ay maaaring gamutin na may mainit-init na mga compress na inilapat sa mga eyelids, paghuhugas ng eyelids na may baby shampoo, at massage ng takipmata.

Paano upang maiwasan ito

Ang nadagdagang pagwawasak ng luha ay karaniwang maiiwasan. Ang ilang mga karaniwang dahilan para sa nadagdagang pagwawasak ng luha ay ang exposure sa hangin, usok, o dry air. Maaari mong maiwasan ang mga tuyong mata sa pamamagitan ng pagprotekta sa iyong mga mata sa mga salaming pang-araw sa mahangin, tuyo na mga araw. Maaari ka ring magsuot ng salaming de kolor kapag nagtatrabaho ka sa labas sa mahangin, tuyo, o mausok na kondisyon.

AdvertisementAdvertisement

Hindi sapat na blinking ay maaari ring maging sanhi ng dry mata. Maaaring mangyari ito kapag nakatuon ka sa pagbabasa, pagmamaneho, o pagtatrabaho sa isang computer sa mahabang panahon. Upang maiwasan ito, tumagal ng maikling break mula sa iyong trabaho upang bigyan ang iyong mga mata ng isang pahinga.

Ang patak ng mata ay makatutulong din sa pagpigil sa dry eye. Ipinakita ng pananaliksik na ang bitamina A at cyclosporine ay maaaring humantong sa mahusay na pagpapabuti sa mga sintomas ng dry eye. Ang mga ganitong uri ng patak ay natagpuan na maging mas epektibo kaysa sa pampatagal na walang artipisyal na luha ng mata.

Habang ang dry eye mismo ay hindi isang mapanganib na kalagayan, maaari itong humantong sa mga seryosong kondisyon na maaaring makapinsala sa iyong mga mata, kabilang ang mga impeksyon sa mata at pinsala sa mata.Kung nalalantad ka sa mga kondisyon na maaaring maging sanhi ng mga tuyong mata, maaari mong maiwasan ang kondisyon na maganap sa malumanay na paghuhugas ng iyong mga eyelids sa isang tela at mainit na tubig.

Allergic conjunctivitis

Ang allergic conjunctivitis ay nangyayari kapag ang panlabas na bahagi ng mata ay nagiging namamaga o inis sa isang reaksyon sa polen, dander, amag, o iba pang mga sangkap na nag-trigger ng mga alerdyi.

Ang mga sangkap na sanhi ng allergy ay naglalabas ng kemikal na tinatawag na histamine sa mga mata, na nagiging sanhi ng mga vessel ng dugo sa panlabas na layer ng mata upang maging namamaga. Ang mga mata ay maaaring mabilis na maging pula, makati, at puno ng tubig. Ang iba pang mga sintomas ng allergic conjunctivitis ay kinabibilangan ng:

AdvertisementAdvertisement

• nasusunog na mga mata
• malambot na mga talukap-mata, lalung-lalo na sa umaga
• Paano maiwasan ito
• Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang allergic conjunctivitis ay upang maiwasan ang mga sangkap na nagpapalitaw sa iyong mga sintomas. Subalit natagpuan din ng mga mananaliksik na ang mga patak para sa mata upang maging kapaki-pakinabang sa pag-iwas sa allergic conjunctivitis sa mga taong madaling kapitan ng sakit sa mga reaksiyong alerdye. Ang antihistamines emedastine at levocabastine ay nakakatulong sa pagpigil sa kondisyon. Gamitin ang mga ito pagkatapos mong malantad sa isang trigger, tulad ng isang araw na may mataas na antas ng pollen ng hangin.

Glaucoma

Ang glaucoma ay isang hanay ng mga kondisyon ng mata na magkakasama sa pinsala ng mata, na mahalaga para sa mabuting pangitain. Ang pinsala na ito ay madalas na sanhi ng hindi karaniwang mataas na presyon sa mata o mata. Sa paglipas ng panahon, ang glaucoma ay maaaring humantong sa pagkabulag na hindi mababaligtad. Ang glaucoma ay may gawi na namamana, ngunit maaari ring maging sanhi ng diabetes, mga pinsala sa mata, at kawalan ng ehersisyo.

Ang mga sintomas ng glaucoma ay kinabibilangan ng:

Advertisement

patchy blind spot sa iyong panig (peripheral) o gitnang paningin, madalas sa parehong mga mata

mata paningin

• masakit sa ulo
• sakit sa mata <999 > pagkahilo
• pagsusuka
• malabo na pangitain
• nakakakita halos sa paligid ng mga ilaw
• pagpaputi ng mata
• Paano upang maiwasan ito
• Hindi lahat ng mga kaso ng glaucoma ay maaaring mapigilan, ngunit may mga hakbang na maaari mong gawin pigilan ang iyong glaucoma mula sa lumala. Ang paggamot sa glaucoma ay pinaka-epektibo kapag ibinigay nang maaga. Sumasang-ayon ang mga eksperto na ang pinakamahusay na hakbang para sa pagpigil sa glaucoma ay ang madalas na pag-aalaga ng mata at screening ng mata, lalo na kung mayroon kang diabetes.
• Maaari mong maiwasan ang glaucoma sa pamamagitan ng regular at ligtas na paggamit, na binabawasan ang presyon ng mata. Mahalaga rin na magsuot ng proteksiyon sa mata kapag nagtatrabaho sa mga tool ng kapangyarihan o paglalaro ng mga sports na maaaring maging sanhi ng pinsala sa iyong mga mata.

AdvertisementAdvertisement

Macular degeneration na may kaugnayan sa edad

Ang macular degeneration na may kaugnayan sa edad ay isang pangkaraniwang kondisyon ng mata, lalo na sa mga taong may edad na 50 at mas matanda. Sinasadya nito ang likod ng mata, na humahantong sa mga problema sa pagtingin sa mga bagay na tuwid sa unahan. Habang lumalala ang kundisyon, ang pagkawala ng paningin ay magaganap sa isa o kapwa mata, na nagiging sanhi ng isang malabo na lugar sa gitna ng paningin na lumalaki sa paglipas ng panahon. Ang mga bagay ay maaaring lumitaw na mas maliwanag.

Habang hindi ito maaaring maging sanhi ng ganap na pagkabulag sa pamamagitan ng kanyang sarili, ang macular degeneration na may kaugnayan sa edad ay maaaring makagambala sa kakayahan ng isang tao na mag-navigate sa pang-araw-araw na buhay.Ang blurry vision ay maaaring maging mahirap sa:

makilala ang mga mukha

drive

basahin

• isulat
• gawin ang mga gawaing bahay sa paligid ng bahay
• Ang kalagayan ay sanhi ng mga pagbabago na may kaugnayan sa edad sa mata. Subalit ang ilang mga tao ay mas madaling kapitan ng sakit na may kaugnayan sa macular degeneration kaysa sa iba pang mga tao. Kabilang dito ang mga taong naninigarilyo, mga Caucasians, at mga may kasaysayan ng pamilya ng kalagayan.
• Advertisement
• Paano upang maiwasan ito

Nakakita ng mga mananaliksik ang mga koneksyon sa pagitan ng edad na may kaugnayan sa macular degeneration at ilang mga pagpipilian sa pamumuhay. Sinasabi ng mga eksperto na maaari mong bawasan ang iyong mga panganib ng macular degeneration na may kaugnayan sa edad sa pamamagitan ng:

hindi paninigarilyo

pag-iwas sa secondhand smoke

ehersisyo regular

• pagpapanatili ng normal na presyon ng dugo at mga antas ng kolesterol
• pagkain ng isang malusog na pagkain <999 > Takeaway
• Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang isang problema sa mata, o ihinto ito mula sa pag-usad, ay ang regular na pagbisita sa iyong doktor sa mata. Dapat mong tawagan ang iyong doktor sa mata kung mayroon kang anumang biglaang pagbabago sa pangitain.