Problema-Solving Therapy for Depression

Ano ang therapy-solving therapy?

Problem-solving therapy (PST) ay isang porma ng psychotherapy. Maaaring makatulong ito sa iyo na bumuo ng mga kasanayan sa pagkaya upang mapangalagaan ang mga karanasan sa buhay.

"Ito ang kuru-kuro ng pagtuon sa problema sa sandaling ito laban sa psychodynamic therapy, na nakatutok sa parehong problema at sa mga saligang-batas," paliwanag ni Jaine L. Darwin, Psy. D., isang psychologist at psychoanalyst sa Cambridge, Massachusetts.

PST ay kilala rin bilang:

panandaliang therapy
paggamot ng problema sa paglutas ng problema
nakabalangkas na paglutas ng problema

Kung ikaw ay may depresyon at ang iyong doktor ay nagmula na ito ay nagmumula sa araw-araw na mga problema sa buhay, maaari silang magrekomenda ng PST. Ang therapy na ito ay maaaring makatulong sa iyo na bumuo ng mga estratehiya upang malutas ang mga problemang iyon. Sa turn, maaari itong mapawi ang iyong mga sintomas ng depression.

AdvertisementAdvertisement

Gumagamit ng

Ano ang tinatrato ng PST?

Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng PST kung mayroon kang depresyon. Maaari mo ring tulungan na pamahalaan ang iba pang mga kondisyon sa kondisyon o mga sitwasyon, tulad ng:

pagkabagabag
stress
sinadya pinsala sa sarili
mga problema sa interpersonal relasyon
sa kalungkutan sa trabaho o sa bahay

Advertisement <999 > Proseso

Ano ang kasangkot ng PST?

Sa panahon ng PST, ituturo sa iyo ng iyong therapist kung paano gumamit ng isang step-by-step na proseso sa paglutas ng problema. Matutulungan ka nila:

tukuyin ang mga problema

magkaroon ng ilang makatotohanang mga solusyon
piliin ang pinakapangako na solusyon
bumuo at ipatupad ang isang plano ng pagkilos
masuri kung gaano kabisa ang pagtatangka sa paglutas ng problema ay <999 > Ang iyong therapy ay malamang na kinabibilangan ng:
Psycho-edukasyon upang magturo sa iyo ng mga kasanayan upang makayanan ang depression

interactive na mga problema sa paglutas ng problema

pagpapahusay ng mga kasanayan sa komunikasyon
mga sesyon. Maaari itong maihatid ng isang therapist sa panahon ng isa-sa-isa o mga sesyon ng grupo. Maaari ka ring makatanggap ng PST sa isang pangunahing setting ng pag-aalaga mula sa isang pangkalahatang practitioner, tulad ng iyong doktor ng pamilya. Maaaring saklawin ng iyong seguro ang ilan sa mga paggagamot.
AdvertisementAdvertisement
Mga Uri

Ano ang iba't ibang uri ng PST?

May tatlong pangkalahatang uri ng therapy-solving therapy:

Social PST: Ang iyong therapist ay tutulong sa iyo na makilala ang mga solusyon sa mga pang-araw-araw na problema sa mga social setting. Matututunan mo kung paano umangkop sa iba't ibang sitwasyon, sa halip na gamitin ang isang solong diskarte sa pagkaya.

Pagsusuri sa sarili PST:

Ang iyong therapist ay tutulong sa iyo na matukoy ang mga layunin sa buhay, pag-aralan ang mga hadlang sa iyong mga layunin, at gamitin ang mga diskarte sa paglutas ng problema upang makamit ang mga ito. Matutulungan ka rin nila na matutuhan mong tanggapin ang mga hindi mapigil na sitwasyon.

PST para sa mga setting ng pangunahing pangangalaga: Ang isang doktor sa pangunahing pangangalaga ay magbibigay ng iyong PST.
AdvertisementExpert testimonial
Ano ang sinasabi ng mga eksperto?

Maaaring makatulong sa iyo ang pag-troubleshoot ng therapy na pamahalaan ang mga sintomas ng depression. Ngunit malamang na hindi ito magbibigay ng lunas sa sarili.

"Sa pamamagitan ng problema sa paglutas ng problema, natukoy mo ang isang problema sa pagkakasunud-sunod at magkakaroon ng mga estratehiya sa pag-uugali o naaaksyunan," paliwanag ni Jeffrey L. Binder, Ph. D., isang propesor ng sikolohiya sa Argosy University sa Atlanta. "Ang depresyon, sa pangkalahatan, ay masyadong malawak na problema. Kailangan mong kilalanin ang isang partikular na negatibong sintomas o hanay ng mga sintomas ng depression o isang partikular na pangyayari sa kapaligiran na nag-aambag sa o nagdudulot ng problema. Nakatuon ang therapy sa mga kongkretong problema. "