Paninigarilyo at Diyabetis: 4 Mga Problema na May Sakupin sa Paninigarilyo

Ano ang mga panganib ng paninigarilyo?

Marahil narinig mo ang mga mabangis na istatistika ng isang milyong beses. Kahit na hindi mo alam ang lahat ng mga numero, malamang na alam mo na ang paninigarilyo ay masama para sa iyong kalusugan. May negatibong epekto ito sa bawat organ sa iyong katawan. Itataas ang iyong panganib ng mga potensyal na nakamamatay na sakit, tulad ng sakit sa puso, talamak na nakahahawang sakit sa baga (COPD), at maraming uri ng kanser.

Masama ang paninigarilyo para sa average na tao, mas mas masahol pa kung mayroon kang diyabetis. Mayroon ka nang kondisyon na nakakaapekto sa maraming bahagi ng iyong katawan. Kapag nagdaragdag ka ng paninigarilyo sa halo, ito ay nagpapataas ng iyong panganib ng mga komplikasyon sa kalusugan ng higit pa.

AdvertisementAdvertisement

Dugo ng dugo

Ang paninigarilyo ay nagpapataas ng iyong asukal sa dugo

Kung mayroon kang diyabetis, kailangan mong magtrabaho nang husto upang panatilihin ang iyong asukal sa dugo sa tseke. Ang paninigarilyo ay maaaring gawing mas mahirap ang gawain na iyon. Ang paninigarilyo ay maaaring gumawa ng iyong katawan mas lumalaban sa insulin, na maaaring humantong sa mas mataas na antas ng asukal sa dugo. Ang di-mapigil na asukal sa dugo ay maaaring humantong sa malubhang komplikasyon mula sa diyabetis, kabilang ang mga problema sa iyong mga bato, puso, at mga daluyan ng dugo.

Puso

Ang paninigarilyo ay nagdudulot ng pinsala sa puso at dugo

Tulad ng diyabetis, ang paninigarilyo ay nakakasira rin sa iyong cardiovascular system. Ang double-load na ito ay maaaring maging nakamamatay. Hindi bababa sa 68 porsiyento ng mga nasa edad na 65 at mas matanda na may diyabetis ang namamatay mula sa sakit sa puso, ang ulat ng American Heart Association. Isa pang 16 porsiyento ang namamatay mula sa stroke. Kung ikaw ay may diyabetis, ikaw ay dalawa hanggang apat na beses na mas malamang na magkaroon ng sakit sa puso o magkaroon ng stroke kaysa sa mga taong walang kondisyon.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Baga

Ang paninigarilyo ay nagiging sanhi ng mga sakit sa paghinga

Ang paninigarilyo ay direktang nakakaapekto sa iyong mga baga at maaaring humantong sa talamak na brongkitis, emphysema, at iba pang mga sakit sa paghinga. Ang mga taong may mga sakit na ito ay may mas mataas na panganib na magkaroon ng mga impeksyon sa baga, tulad ng pneumonia. Ang mga impeksyong ito ay maaaring maging lubhang mapanganib kapag mayroon kang diabetes. Maaari kang makakuha ng sakit kaysa sa iyong gagawin at magkaroon ng mas mahirap na oras na pagbawi. Ang sakit ay nagpapalawak din ng mga antas ng asukal sa dugo. Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention, ang mga taong may diyabetis ay halos tatlong beses na mas malamang na mamatay mula sa pulmonya kaysa sa mga wala.

Mata

Ang paninigarilyo ay nakasisira ng iyong mga mata

Ang mga taong may diyabetis ay may mas mataas na peligro ng ilang mga sakit sa mata, kabilang ang mga katarata at glaucoma. Ang kawalan ng kontroladong diyabetis ay maaari ring humantong sa kondisyon ng mata na tinatawag na diabetes retinopathy. Ang paninigarilyo ay maaaring mapabilis ang pag-unlad ng diabetes retinopathy at gawin itong mas masahol pa. Ito ay maaaring humantong sa pagkabulag.

AdvertisementAdvertisement

Quitting

Ano ang maaari mong gawin upang babaan ang iyong panganib?

Upang mapababa ang panganib ng mga komplikasyon, huminto sa paninigarilyo at iwasan ang mga produktong tabako.Siyempre, mas madaling sabihin kaysa tapos na. Ang paninigarilyo ay nakakahumaling at maaaring maging napakahirap na umalis. Magsimula sa pamamagitan ng paggawa ng isang listahan ng lahat ng mga dahilan na gusto mong tumigil sa paninigarilyo. Pagkatapos ay itakda ang petsa ng pagtatapos upang simulan ang iyong lifestyle ng walang smoke. Ibahagi ang petsang iyon sa mga kaibigan at miyembro ng pamilya na maaaring suportahan ka at tulungan kang manatiling may pananagutan. Ang ilan sa mga ito ay maaaring kahit na nais na sumali sa iyo sa iyong paglalakbay!

Maraming tao ang natagpuan na ang pag-iwas sa malamig na pabo ay ang pinakamahusay na paraan upang ihinto. Marahil ay mas madali kang umalis nang unti-unti sa pamamagitan ng pagpapababa ng dami ng sigarilyo na naninigarilyo mo sa bawat araw. Anuman ang paraan ng iyong pinili, ang iyong doktor ay maaaring magbigay ng mga tip upang matulungan ka sa kahabaan ng paraan. Maaari rin silang magreseta ng mga gamot o magrekomenda ng mga pantulong na pantulong, tulad ng mga patches ng nikotina o gum. Maaari din silang hikayatin na subukan ang pagpapayo sa pagtigil sa paninigarilyo o mga alternatibong paggamot, tulad ng hipnosis o acupuncture.

Tandaan, ang nikotina ay nagtataas ng iyong asukal sa dugo. Kung gumagamit ka ng mga pagtigil sa paninigarilyo na naglalaman ng nikotina, tulad ng mga patches ng nikotina o gum, ang iyong asukal sa dugo ay mananatiling nakataas. Sa paglipas ng panahon, maaari mong abutin ang iyong sarili ng mga tulong na ito at tamasahin ang mga benepisyo ng mas mababang asukal sa dugo.

Para sa karagdagang impormasyon at tulong, tawagan ang libreng linya ng suporta ng U. S. Department of Health and Human Services (1-800-784-8669) o mag-log on sa www. smokefree. gov.

Takeaway

Ang pagkakaroon ng diyabetis ay nagpapataas ng iyong panganib ng maraming problema sa kalusugan. Bakit magdagdag ng gasolina sa sunog sa pamamagitan ng paninigarilyo? Ang pag-iwas sa mga produktong tabako ay nagpapababa sa iyong panganib ng mga komplikasyon mula sa diyabetis. Makatutulong ito sa iyo na limitahan ang pinsala sa iyong mga organo, mga daluyan ng dugo, at mga ugat. Makakatulong ito sa iyo na mabuhay nang mas mahaba at mas malusog na buhay.

Kung ikaw ay kasalukuyang naninigarilyo, ang pagkilala sa mga pakinabang ng pagtigil ay isang mahalagang unang hakbang. Ngayon ay oras na upang gumawa ng isang pagbabago. Gumawa ng isang appointment sa iyong doktor upang malaman ang tungkol sa mga pagpipilian sa paggamot at suporta na makakatulong sa iyo na umalis para sa kabutihan.