Recipe Friendly na diyabetis: Turkey-Cranberry Wraps

Gumagawa ng 4 servings

Ingredients

• 1 tasa buong berry cranberry sauce
• 1 kutsara Dijon mustard
• 4 (10-inch) buong wheat flour tortillas
• litsugas dahon, buto-buto inalis
• 8 ounces hiwa mababa-sosa turkey dibdib

Mga Tagubilin

1. Pukawin magkasama cranberry sarsa at mustasa.
2. Maglagay ng isang tortilla sa patag na ibabaw.
3. Kumalat tungkol sa & frac14; tasa cranberry halo nang pantay-pantay sa tortilla.
4. Nangungunang may isang dahon ng lettuce at 2 ounces (mga dalawang hiwa) pabo; I-rolyo.
5. Ulitin ang natitirang mga tortillas, halo ng cranberry, litsugas at pabo.
6. Gupitin ang kalahati sa kalahati sa isang dayagonal. I-wrap sa plastic wrap at ginaw hanggang handa na upang maglingkod.

Mga Palitan / Mga Pagpipilian

• 3 Carbohydrate
• 2 Masyadong karne sa leeg

Nutrisyon

• Calories: 267
• 5 g
• Saturated fat: <1>
• Cholesterol: 25 mg
• Sodium: 585 mg
• Kabuuang karbohidrat: 46 g
• Pandiyeta hibla: 3. 1 g
• protina: 21 g