Type 2 Diabetes: Ang Opsyon ng Edukasyon at Suporta mo

Kung mayroon kang type 2 na diyabetis, maaari kang magtanong kung paano ito makakaapekto sa iyong kalusugan. Ang pag-aaral tungkol sa mga sanhi at komplikasyon ng uri ng 2 diyabetis ay maaaring makatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong kalagayan. Ang paghanap ng suporta mula sa iba ay maaaring mag-udyok sa iyo na gawin ang pinakamahusay na pangangalaga sa iyong sarili.

Edukasyon

Ang pag-alam kung anong mga salik ang makatutulong sa uri ng diyabetis ay makatutulong sa iyo na mas mahusay na maunawaan ang iyong sakit. Maaari mo ring protektahan ang iyong pamilya at mabawasan ang kanilang panganib na magkaroon ng type 2 na diyabetis. Ang mga institusyong pangkalusugan, mga medikal na sentro, at mga paaralan ay kadalasang may mga programang pang-edukasyon upang tulungan kang matuto nang higit pa

advertisementAdvertisement

Mga klase sa edukasyon ay maaaring ialok bilang mga pulong sa loob o mga sesyon sa online. Ang isang guro na sertipikado sa pag-aaral ng diyabetis ay madalas na nagtuturo sa mga klase. Maaari kang matuto ng mga praktikal na diskarte at magkaroon ng pagkakataon upang matugunan ang iba pang mga taong may type 2 na diyabetis.

Ang mga ito ay ilan lamang sa mga programang pang-edukasyon na magagamit:

• Ang American Diabetes Association (ADA) ay nagsisikap upang maiwasan ang uri ng diyabetis sa pamamagitan ng pagpopondo ng pananaliksik upang tulungan ang mga doktor na matuto nang higit pa. Ang ADA ay nagkakaloob ng impormasyon upang maaari kang maging mas mahusay na kaalaman tungkol sa iyong kalusugan. Para sa mga na-diagnosed na may diyabetis, ang ADA ay nag-aalok din ng tulong sa pamumuhay sa kondisyon at nagbibigay ng mga link sa mga grupo ng suporta.
• Ang National Diabetes Education Program (NDEP) ay nagbibigay ng edukasyon sa mga diagnosed na may type 2 diabetes. Ang programa ay gumagana sa higit sa 200 mga kasosyo upang gawin ang pinaka-up-to-date na impormasyon na magagamit. Nagbibigay din ang NDEP ng suporta habang nasa proseso ng diagnosis at paggamot.
• Ang Foundation Action Research and Education Foundation ay nakatutok sa pagpapalaki ng kamalayan tungkol sa mga epekto sa kalusugan ng diabetes. Ang program na ito ay nagpapataas ng pera upang suportahan ang mga pag-aaral ng diyabetis. Nag-aalok din sila ng mga artikulong pang-edukasyon tungkol sa malusog na pamumuhay, mga recipe para sa pagpaplano ng pagkain, at mga video na may kaugnayan sa wellness sa diyabetis.

Mga Grupo ng Suporta

Ang pamumuhay na may uri ng diyabetis ay maaaring makaramdam sa iyo na nag-iisa. Maaaring madama ka ng mga pagbabago sa pamumuhay na kailangan mong gawin at ang impormasyong kailangan mong matutunan. Ang isang pangkat ng suporta ay isang mahusay na mapagkukunan upang matugunan ang iba na nasa mga katulad na sitwasyon.

Advertisement

Mga pangkat ng suporta ang nagpapahintulot sa mga tao na may type 2 na diyabetis na magkita at magbigay ng pampatibay-loob. Ang pagiging bahagi ng pangkat ng suporta ay nagpapaalala sa iyo na may iba pang maaaring magbahagi ng marami sa iyong parehong mga alalahanin. Ang partikular na suporta ay maaari ring maging isang pagpipilian para sa ilang mga demograpiko, tulad ng mga matatanda o mga ina.

Ang mga ito ay ilan sa mga magagamit na grupo ng suporta:

AdvertisementAdvertisement

• Pinapayagan ka ng ADA na maghanap ng mga lokal na kabanata at matutunan ang tungkol sa mga malapit na pulong. Maaaring matugunan ng mga grupo ng suporta sa isang iskedyul, tulad ng isang beses sa isang buwan sa isang partikular na lokasyon.Ang bawat pagpupulong ay maaaring sumaklaw sa iba't ibang aspeto ng sakit o nag-aalok ng pagkakataon na magbahagi ng mga kuwento.
• Nag-aalok din ang ADA ng mga kampo ng diyabetis para sa mga bata na gumugol ng oras sa mga kapantay na may mga katulad na diagnosis. Sa pamamagitan ng mga kamping na ito, ang mga bata ay maaaring matuto nang higit pa tungkol sa uri ng 2 diyabetis at sa pang-araw-araw na pamamahala nito habang nagsasaya sa mga gawaing panlabas at suporta sa lipunan.
• Ang Defeat Diabetes Foundation ay nag-aalok ng direktoryo ng mga grupo ng suporta sa mga lokal na lugar. Ang site ay nag-aalok ng maraming iba't ibang mga uri ng mga pulong. Halimbawa, ang mga grupo ng suporta ay magagamit para sa mga kabataan at para sa mga tagapag-alaga.
• Ang mga online support group ay isang madaling paraan upang kumonekta sa iba nang hindi naglalakbay upang makilala nang personal. Nag-aalok sila ng pagkakataon na sumali anumang oras, at ang mga miyembro mula sa halos kahit saan ay maaaring makilahok. Maraming mga online na grupo ang nag-aalok ng mga board ng diskusyon, kung saan ang mga miyembro ay nagsusumite ng mga paksa at nag-aalok ng iba ang kanilang pananaw. Ang mga pangkat ng online ay maaari ring humawak ng mga webinar o mga pakikipag-chat kung saan ang mga miyembro ay nakakatugon sa online para sa talakayan.
• Ang isang kasosyo sa kalusugan ay isa pang opsyon para sa suporta. Ito ay isang taong nakakakilala tungkol sa iyong diyabetis at maaaring makipagkita sa iyo nang regular upang magbigay ng pampatibay-loob, halos tulad ng isang tagapagturo. Ang iyong kasosyo sa kalusugan ay maaaring isang taong may diyabetis din. O maaari silang maging isang matulungin na tao sa iyong buhay, isang taong nag-uudyok sa iyo na mag-ehersisyo o matuto tungkol sa paghahanda ng malusog na pagkain. Isipin ang mga tao sa iyong buhay na makagagawa ng isang mabuting kasosyo sa iyong paglalakbay sa kalusugan at hilingin sa isang tao na ibahagi sa iyong tagumpay habang pinamamahalaan mo ang iyong diyabetis.

Kung gusto mong matuto nang higit pa tungkol sa type 2 na diyabetis sa pamamagitan ng mga face-to-face meeting o sa pamamagitan ng virtual na suporta, nakasalalay ka na makahanap ng setting na tama para sa iyo. Sa pamamagitan ng pagkuha ng oras upang matuto nang higit pa, ikaw ay mabigyan ng kapangyarihan upang gumawa ng isang pagkakaiba sa iyong buhay at sa iyong kalusugan.