Fibromyalgia Tender Points: Mga Lokasyon at Mga Tip para sa Pagkaya

Pangkalahatang-ideya

Fibromyalgia ay hindi isang simpleng kondisyon upang magpatingin sa doktor. Walang mga pagsubok sa laboratoryo na makakakita nito, kaya't nasa iyong doktor upang makilala ang mga sintomas at ibukod ang iba pang mga kondisyon.

Ang isang paraan na sinusubukan ng mga doktor na paliitin ang isang diagnosis ng fibromyalgia ay sa pamamagitan ng pagsusumikap sa 18 maliit na spot na matatagpuan sa buong katawan. Ang mga spot na ito ay kilala bilang mga malambot na puntos.

Ang mga punto sa malambot ay karaniwang naroroon sa mga taong may fibromyalgia. Noong 1990, tinukoy ng American College of Rheumatology ang 18 partikular na lugar na madalas, ngunit hindi laging malambot sa mga taong may fibromyalgia. Ang mga spot na ito ay naging bahagi ng isang diagnostic test. Bago ang 2010, hindi bababa sa 11 sa mga 18 na puntong ito ang kailangang subukan ang positibo para sa pagmamahal para sa iyong doktor na opisyal na magpatingin sa iyo ng fibromyalgia. Ang pamantayan ng diagnostic para sa fibromyalgia ay nagbago na. Gayunpaman, ang mga eksaminasyon sa malambot na punto ay isang pangkaraniwang diagnostic tool.

advertisementAdvertisement

Diagnosis

Diagnosing fibromyalgia na may mga puntong malambot

May 18 na mga puntong malambot sa buong katawan, bawat isa ay tungkol sa laki ng isang peni. Ang Fibromyalgia tender points ay matatagpuan sa mga kumpol sa paligid ng leeg, dibdib, balikat, elbows, hips, at tuhod. Ang mga ito ay matatagpuan sa magkabilang panig ng katawan, pareho sa itaas at sa ibaba ng baywang. Para sa isang puntong dapat isaalang-alang na malambot, ang lugar ay dapat gumawa ng naisalokal na sakit kapag pinipilit ito ng iyong doktor sa kanilang daliri. Ang doktor ay itulak na may sapat na presyon na ang kanilang kuko ay nagiging puti. Ang isang punto na sumusubok na positibo para sa pagmamalasakit ay masakit lamang sa eksaktong lugar na pinipilit ng doktor.

Ang isa sa mga katangian ng fibromyalgia ay ang sakit na kadalasang nagbabago. Ito ay maaaring dumating at pumunta, lumipat sa paligid, o mag-iba nang malawak sa intensity araw-araw. Sa araw na tumawag ka sa iyong doktor upang makagawa ng appointment, maaari kang magkaroon ng pagmamahal sa lahat ng 18 mga puntong malambot. Sa araw ng appointment mismo, maaari ka lamang magkaroon ng tenderness sa apat sa kanila. Sa paglipas ng mga taon, maraming mga tao na may fibromyalgia ang nawalan ng pag-diagnose dahil wala silang kalamangan sa 11 spot sa oras ng kanilang pisikal na pagsusulit.

Ang isang pagsubok sa malambot na punto ay isang helpful guide para sa mga doktor. Ngunit ang pagpapalawak ng pamantayan ng diagnostic ay nakatulong sa mas maraming tao na makakuha ng tamang diagnosis. Kapag na-diagnosed na may fibromyalgia, maunawaan mo ang sanhi ng iyong sakit. Pagkatapos ay maaari kang magtrabaho kasama ang iyong doktor upang mapabuti ang iyong mga sintomas.

Mga tip para sa pag-coping

Mga tip para sa pagharap sa mga malambot na puntos

Ang mga taong may fibromyalgia ay karaniwang mas nag-aalala tungkol sa mga sakit sa buong katawan at pangkalahatang tenderness kaysa sa mga partikular na malambot na lugar. Kung mayroon kang fibromyalgia, malamang na isipin mo ang karamihan sa mga sintomas na nakagambala sa iyong pang-araw-araw na buhay. Ang mga ito ay maaaring kabilang ang:

• pagkasira ng umaga
• kahirapan sa paglipat
• sakit sa panahon ng mga handshake at hugs
• masakit na buhol sa iyong mga kalamnan

Ang mga masakit na buhol sa iyong mga kalamnan ay madalas na myofascial mga puntos ng pag-trigger.Ang mga puntos ng trigger ay matigas, malukot na bugal na bumubuo sa mga kalamnan sa taut ng kalansay. Hindi tulad ng mga puntong malambot, na nagbibigay lamang ng naisalokal na sakit, ang mga punto ng pag-trigger ay gumagawa ng parehong naisalokal at tinutukoy na sakit. Ang sinasanggalang na sakit ay nararamdaman na ito ay nagmumula o lumilipad sa ibang bahagi ng iyong katawan. Ang mga punto ng trigger ay mas karaniwan sa mga taong may fibromyalgia kaysa sa mga ito sa pangkalahatang populasyon. Gayunpaman, maaaring lumaki ang sinuman.

May isang malalang sakit na kalat na tinatawag na myofascial pain syndrome. Ito ay nagsasangkot ng talamak na pag-trigger point sakit. Ang Myofascial pain syndrome ay maaaring magkakasamang mabuhay sa fibromyalgia. Ang isang pag-aaral sa The Journal of Pain, ang opisyal na pahayagan ng The American Pain Society, ay natagpuan na ang pinaka-malambot na puntos ay din myofascial mga punto ng trigger.

Bukod pa rito, natuklasan ng isang pag-aaral na inilathala sa journal Pain na marami sa sakit ng leeg at balikat na ang mga taong may fibromyalgia na karanasan ay sanhi ng mga puntos ng pag-trigger, hindi mga malambot na puntos. Ito ay magandang balita, dahil may ilang mga treatment para sa trigger point sakit na maaari mong simulan kaagad.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Mga inject point point

Trigger point injection para sa fibromyalgia

Trigger point injection ay maaaring i-deactivate ang isang masakit na trigger point, na nagbibigay ng lunas sa ilang mga lugar. Ang mga pag-inject point point ay dapat ibigay sa pamamagitan ng isang sinanay na espesyalista sa sakit na may espesyal na kagamitan. Ang mga iniksyon ay maaaring maglaman ng asin, steroid, o isang lokal na anesthetic tulad ng lidocaine.

Tanungin ang iyong doktor kung sila ay mangasiwa ng mga point injection o alam ng iba pang doktor. O bisitahin ang direktoryo ng American Board of Pain Medicine ng mga sertipikadong mga espesyalista sa kirot upang makahanap ng isang tao sa iyong lugar na nangangasiwa ng mga point injection point.

Paggamot sa Acupuncture

Paggamot sa Acupuncture para sa fibromyalgia

Mayroong maraming pagkakatulad sa pagitan ng mga puntong malambot sa fibromyalgia, myofascial mga punto sa pag-trigger, at mga puntos sa acupuncture. Ang acupuncture, ang sinaunang pagsasanay ng Intsik na pagpasok ng mga karayom ​​sa mga partikular na punto sa katawan, ay ginagamit upang mapawi ang sakit sa loob ng libu-libong taon.

Kung hindi mo pa nasubukan ang acupuncture, maaaring ito ay isang mahusay na opsyon sa paggamot. Karamihan sa mga klinika ng acupuncture ay maaaring mabilis na magkasya sa iyo para sa isang appointment. Maaari mong suriin ang Acufinder directory ng acupuncturists upang makahanap ng isang tradisyunal na practitioner sa iyong lugar. Kung interesado kang makita ang isang doktor na nagsasagawa ng acupuncture, maaari mong suriin ang online na direktoryo ng American Academy of Medical Acupuncture.

AdvertisementAdvertisement

Massage therapy

Trigger point massage therapy para sa fibromyalgia

Ang isang pag-aaral sa Journal of Manipulative at Physiological Therapeutics ay nagmungkahi na ang dalawang uri ng massage therapy ay makabuluhang tumutulong sa kababaihan na may fibromyalgia.

Manual lymph drainage therapy ay isang massage na pamamaraan na gumagalaw likido ang layo mula sa mga lugar kung saan lymph vessels ay hinarangan o nasira. Ang nakakabit na tissue massage ay isang matinding massage technique na nakatutok sa pagmamanipula ng myofascial tissue. Iminumungkahi ng mga mananaliksik na ang parehong mga diskarte bawasan ang sakit, mapabuti ang kalidad ng buhay, at dagdagan ang mga limitasyon ng sakit.

Hindi lahat ng mga massages ay nilikha pantay, kaya huwag asahan ang pinakamahusay na mga resulta mula sa iyong lokal na spa. Maaari mong simulan sa pamamagitan ng pagtatanong para sa mga rekomendasyon mula sa mga kaibigan, manggagamot ng iyong pamilya, o sa iyong espesyalista sa fibromyalgia.

Para sa karagdagang tulong sa paghahanap ng isang kwalipikadong therapist sa masahe na malapit sa iyo, tingnan din ang direktoryo ng mga sertipikadong practitioner ng American Massage Therapy Association.

Advertisement

Takeaway

Takeaway

Fibromyalgia tender points ay mga lugar kung saan maaari kang makaranas ng lokalisadong sakit kapag pinindot nila. Ang mga punto ng pag-trigger ay nagiging sanhi ng naisalokal at pag-init ng sakit. Upang makaranas ng kaluwagan mula sa sakit na nauugnay sa pareho, kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga potensyal na therapies na maaaring makatulong.