Kung ano ang maaari mong burahin ang mga hindi gustong mga alaala?

Halos lahat ay maaaring mag-isip ng isang oras na nais nilang makalimutan.

Marahil ito ay kapag ikaw ay kumilos sa labas ng character, ay napahiya sa harap ng isang tao na igalang mo, o nabigo sa isang gawain na iyong pinahahalagahan.

AdvertisementAdvertisement

O marahil ito ay isang masamang pagkalansag ng isang relasyon, bilang ang pangunahing balangkas ng 2004 na pelikula na "Eternal Sunshine of Spotless Mind. "

Bagaman hindi kanais-nais na isipin, madalas naming mabubuhay ang ganitong uri ng mga alaala nang hindi sila nakakasagabal sa aming pang-araw-araw na buhay.

Gayunpaman, ang mga traumatiko na mga kaganapan, tulad ng nakakaranas ng panggagahasa o giyera ay hindi madaling tanggapin, at kadalasang nag-trigger ng pagkabalisa. Sa ilang mga kaso, nagiging sanhi ito ng post-traumatic stress disorder (PTSD).

Ang pagbubura ng gayong mga alaala ay tumutulong sa mga tao na makayanan ito?

Iminumungkahi ang mga natuklasan mula sa isang bagong pag-aaral.

AdvertisementAdvertisement

Mga alaala sa pag-encode

Ang mga mananaliksik sa Columbia University Medical Center (CUMC) at McGill University ay nag-ulat na maaaring posible na lumikha ng mga gamot na magtatanggal ng mga alaala na nagpapalit ng pagkabalisa at PTSD habang pinapanatili ang iba pang mahalagang mga alaala sa lugar.

Sinasabi ng mga mananaliksik na sa panahon ng emosyonal o traumatiko na mga kaganapan ang ilang mga alaala ay maaaring maging naka-encode.

"Mayroong magkakaugnay na mga alaala, na direktang may kinalaman sa kaganapan, at mga hindi pangkaraniwang alaala na nalikha ng impormasyon na hindi sinasadya na naroroon kapag nangyayari ang kaganapan," si Samuel M. Schacher, PhD, propesor ng neuroscience sa CUMC at co-author ng study paper, sinabi sa Healthline.

Halimbawa, sinabi ni Schacher kung ikaw ay nabibihag habang nasa isang madilim na eskina, at sa panahon ng kaganapan ay napapansin mo ang isang mailbox sa eskuwelahan, maaari kang makakuha ng nerbiyos at pagkabalisa tuwing ipinapadala mo ang isang bagay pagkatapos ng kaganapan.

Sa ganitong sitwasyon, ang takot sa mga alley ay isang nakakaakit na memorya habang ang mailbox ay isang di-pangkomunidad na memorya.

AdvertisementAdvertisement

"Maraming mga hindi pangkaraniwang alaala [katulad ng mailbox] ay hindi kapaki-pakinabang sa lahat at pinipigilan ang isa sa paggawa ng mga kapaki-pakinabang na bagay, habang mahalaga ang mga alaala sa ating buhay dahil itinuturo nila sa atin kung paano tayo naghuhula tungkol sa mga bagay, at isang kritikal na bahagi ng ating pag-aaral mula sa mga kahihinatnan. Halimbawa, maaaring maiwasan ng isa ang paglalakad sa madilim na mga lansangan pagkatapos na mabuntis sa isa, "paliwanag ni Schacher.

Dahil dito, nakatuon si Schacher at ang kanyang mga kasamahan sa pag-alis ng mga hindi nauugnay na mga alaala. Gayunpaman, sa panahon ng kanilang pagsasaliksik natuklasan nila na ang parehong mga uri ng mga alaala ay maaaring piliing baligtarin o pinangasiwaan sa bahagi nang hindi naaapektuhan ang iba.

"Sa prinsipyo, pinahihintulutan nito ngayon ang isa na matugunan ang mga problemang alaala na pumipigil sa mga tao na gumawa ng mga bagay sa kanilang buhay na talagang mahalaga. Ito ay maaaring isang kapaki-pakinabang na form ng therapy para sa mga taong may mga sakit sa pagkabalisa, "sabi ni Schacher.

Ito ba ay etikal?

Edna B. Foa, PhD, propesor ng clinical psychology sa University of Pennsylvania, at direktor ng Center para sa Paggamot at Pag-aaral ng Pagkabalisa, ay hindi ibinebenta sa konsepto na ito.

"Ito ay hindi sa pamamagitan ng pagkakataon na ang mga negatibong o traumatiko mga alaala ay naayos sa aming talino higit sa kaaya-aya alaala ay," sinabi Foa Healthline. "Kung magdusa ka mula sa pagkabalisa o PTSD, ang mga nakamamanghang alaala ay hindi lamang lumalayo, at mayroong dahilan ng ebolusyon para dito. Hindi magandang kalimutan ang masasamang bagay na nangyari sa iyo. Ang pag-alala sa kanila ay maaaring maprotektahan ka sa hinaharap. "

AdvertisementAdvertisement

Sinabi ni Schacher na ang bawat pagmamanipula ng pag-andar sa katawan ay maaaring magkaroon ng hindi kanais-nais na mga kahihinatnan.

"Maaaring gamitin ng isa ang imahinasyon ng isa at ituring ang bawat sitwasyon na maaaring magkamali. Hindi natin maiisip na ang isang partikular na pag-unlad ay kapaki-pakinabang lamang. Maaaring may mga downsides, kaya't ginagamit namin ang agham upang mapabuti ang aming buhay, pamahalaan at pampook na regulasyon ng pagpapatupad at ang tamang paggamit ay kailangang palakasin, "sabi ni Schacher.

Tinutukoy niya ang epidemya ng opioid.

"Ang mga ito ay mga gamot na binuo para sa lunas sa sakit o kawalan ng pakiramdam sa panahon ng ilang mga kirurhiko at diagnostic na mga pagsusulit na karaniwang ginagamit namin ngayon. Nagawa na nila ang mga dakilang bagay para sa amin, ngunit mayroon ding mga downsides, "sinabi niya.

Ay kasalukuyang paggamot para sa pagkabalisa sapat?

Kung ang layunin ng pagbubura ng mga traumatiko na alaala ay upang mabawasan ang sakit, sinabi ni Foa na ang mga epektibong paraan ay umiiral na.

AdvertisementAdvertisement

Kabilang dito ang matagal na pagkakalantad, isang form ng cognitive behavioral therapy na nakatutok sa pagharap sa mga alaala, damdamin, at sitwasyon na nauugnay sa trauma kaysa sa pag-iwas sa mga ito. Ang paulit-ulit na pakikipag-usap tungkol sa mga takot ay nagpapahintulot sa tao na makontrol ang mga ito.

"Ang layunin ay upang matandaan ang traumatiko memorya ngunit walang hindi nararapat na sakit. Upang isipin ito kapag nais mong isipin ang tungkol dito at maibabalik ito para sa pangmatagalan o kapag ayaw mong isipin ang tungkol dito, "sabi ni Foa.

Idinagdag niya na pagkatapos makalahok sa tungkol sa 20 mga sesyon ng matagal na pagkakalantad (PE), karamihan sa mga tao ay mas mahusay na magagawang upang makayanan ang pagkabalisa.

"Ang ep ay epektibo. Sa palagay ko ay walang batayan ang lahat ng sigasig tungkol sa pagbubura ng mga negatibong traumatiko na mga alaala, kahit na maaari naming gawin ito, "sabi ni Foa.

At kung may isang memory na nagbubura ng bawal na gamot sa ibang araw, paano ito naiiba sa mga umiiral na anti-anxiety meds?

Sinabi ni Schacher na kasalukuyang ginagamot ng mga gamot ang mga pangwakas na hakbang na humantong sa mga tao na nababalisa.

"Karamihan sa mga gamot na ito ay tumutugon sa pangwakas na landas na humahantong sa pagkabalisa, kaya pinalubha nila ang mga aksyon ng mga partikular na kemikal sa ating nervous system na gumagawa ng mga sikolohikal na kahihinatnan ng pagkabalisa: nadagdagan ang rate ng puso, pagpapawis, frozen na pag-uugali, lahat ng aspeto ng isang tugon sa takot, "paliwanag ni Schacher.

Ang posibleng gamot na iniulat sa kanyang pananaliksik ay nakatuon sa "ang unang circuitry na nauugnay sa pag-trigger," sabi ni Schacher. "Ito ay maaaring maging isang lugar kung saan ang isa ay maaaring ngayon address at gawin ang paghihiwalay sa pagitan ng anumang nag-trigger ng pagkabalisa at ang epekto ng pagkabalisa."Ngunit, naniniwala si Schacher na kailangan ng ilang uri ng therapy na samahan ang isang gamot na nagpapawi ng mga alaala.

"Kung ang isang tao ay bibigyan ng isang gamot na maikling pagkilos, maaari itong makagambala sa memorya ng, halimbawa, ang mailbox at trauma. Gayunman, ang therapy sa pakikipag-usap na sinamahan ng mga gamot ay malamang na para sa karamihan ng mga kaso ang pinakamahusay na paraan upang harapin ang pagkabalisa. Maaaring gumana ang mga gamot sa pamamagitan ng kanilang sarili, ngunit ang mga ito ay mga gamot lamang at kumikilos sa isang vacuum, upang magsalita, "sabi niya.

Magagawa ba ito sa mga tao?

Naniniwala si Foa na malayo tayo sa pagtingin sa isang gamot na may mga kakayahan na ito, habang iniisip ni Schacher na ito ay umiiral sa panahon ng kanyang buhay.

Gayunpaman, para sa perspektibo, itinuturo niya na ang pag-aaral ay ginanap sa mga snail, na mayroong 20 libong neurons. Ang mga tao ay may 86 bilyong neurons.

"Kailangan ng higit pang mga pag-aaral upang magamit ito sa mga tao," sabi ni Schacher. "Namin lamang tipped ang malaking bato ng yelo sa pamamagitan ng pagtukoy ng mga kagiliw-giliw na mga molecule na naglalaro ng mga tungkulin sa iba't ibang mga uri ng mga alaala, kaya sa prinsipyo ay maaaring naka-target, ngunit sa tingin namin ay may hindi bababa sa dose-dosenang higit pa. Sa sandaling mayroon kaming isang katalogo ng mga grupo ng mga molecule na maaaring ma-target pagkatapos ang isa ay maaaring sabihin Drug X ay umiiral na at maaaring gumana para sa layuning ito, o maaari naming bumuo ng isang bagong gamot na maaaring mag-target sa klase ng mga molecule. "

Siya ay tiwala na ang pagkalat ng pagkabalisa ay magmaneho ng pagkakaroon ng mga mapagkukunan na kailangan upang bumuo ng ganitong uri ng pharmacological therapy.

Pagkatapos nito, ang isang pildoras para sa pagpasok ng mga alaala ay ang focus?

Habang hindi niya sasabihin "hindi," naniniwala si Schacher na malamang na hindi ito.

"Ito ay uri ng ginawa sa mice sa pamamagitan ng isang pamamaraan na karaniwang nakakakuha ng hayop upang tumugon sa isang paraan na parang ito ay ginanap sa isang partikular na memorya," sinabi niya. "At ang artipisyal na nakabuo ng mga alaala sa pagkatakot sa mga tao ay nangyari rin sa pamamagitan ng hindi maayos na pag-uugali. Isip "Ang Manchurian Candidate. "Ngunit, hindi ko nakikita ang isang gamot para sa paglikha ng mga bagong alaala nangyayari anumang oras sa lalong madaling panahon. "