Diyabetis at potasa: Ang pag-unawa sa Link

Mayroon bang link?

Mga pangunahing punto

1. Potassium ay isang electrolyte at mineral na nakakatulong na panatilihin ang iyong mga likido sa katawan sa wastong antas.
2. Iniugnay ng mga doktor ang diyabetis na may mababang antas ng potasa at mataas na antas ng insulin at glucose.
3. Kahit na nakakakuha ka ng mas maraming potasa kung kinakailangan mo, ang iyong mga antas ay maaaring maging masyadong mababa.

Karaniwan, piniproseso ng iyong katawan ang pagkain na iyong kinakain at pinalitan ito sa isang asukal na tinatawag na asukal. Ang iyong katawan ay gumagamit ng glucose para sa enerhiya. Ang insulin ay isang hormone na gumagawa ng iyong pancreas. Ang iyong katawan ay gumagamit ng insulin upang makatulong na ilipat ang glucose sa mga selula sa iyong katawan. Kung mayroon kang diyabetis, ang iyong katawan ay hindi makagawa o gumamit ng mahusay na insulin.

Ang uri ng diyabetis ay hindi mapipigilan, ngunit maaari mong maiwasan ang type 2 diabetes. Ang Type 2 diabetes, o adult-onset na diyabetis, ay kadalasang nangyayari sa mga taong 35 taong gulang at mas matanda.

Potassium ay isang electrolyte at mineral na nakakatulong na panatilihin ang iyong mga likido sa katawan sa wastong antas. Ang iyong katawan ay maaaring gawin ang mga sumusunod kung ang iyong mga likido ay nasa tseke:

• kontrata ang iyong mga kalamnan na walang sakit
• panatilihin ang iyong puso matalo ng tama
• panatilihin ang iyong utak na gumagana sa kanyang pinakamataas na kakayahan

Kung hindi mo mapanatili ang tamang antas ng potasa, maaari kang makaranas ng iba't ibang sintomas na kasama ang simpleng mga kalamnan ng kalamnan sa mga mas malubhang kondisyon, tulad ng mga seizure. Ayon sa kamakailang pananaliksik, maaaring may isang link sa pagitan ng type 2 diabetes at mababang antas ng potassium.

advertisementAdvertisement

Research

Ano ang sinasabi ng pananaliksik

Kahit na ang mga tao ay nakakaalam na ang potasa ay nakakaapekto sa diyabetis, ang pananaliksik ay patuloy na matukoy kung bakit ito ay maaaring mangyari.

Ang mga mananaliksik sa isang pag-aaral sa Johns Hopkins University School of Medicine ay nakaugnay sa mababang antas ng potassium na may mataas na antas ng insulin at glucose sa mga taong malusog. Ang mababang antas ng potassium na may mataas na antas ng insulin at glucose ay parehong mga katangian ng mga doktor na nag-uugnay sa diyabetis.

Natuklasan ng isang 2011 na pag-aaral na ang mga tao na kumukuha ng thiazide sa paggamot sa mataas na presyon ng dugo ay nakaranas ng pagkawala ng mga electrolyte, tulad ng potasa. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang pagkawala na ito ay maaaring magpataas ng panganib ng isang tao na magkaroon ng diyabetis.

At kasabay nito, dinala ng mga mananaliksik ang mga antas ng potasa sa mataas na presyon ng dugo.

Kahit na ang mababang potasa ay maaaring madagdagan ang iyong panganib ng pagkakaroon ng diabetes, ang pagkuha ng potasa ay hindi magagamot sa iyong diyabetis.

Advertisement

Mga sanhi

Ano ang nagiging sanhi ng mga antas ng potassium upang magbago?

Sa karaniwan, ang mga taong may edad na 14 at higit pa ay dapat kumain ng 4, 700 milligrams, o 4. 7 gramo, ng potasa sa bawat araw. Kahit na nakakakuha ka ng mas maraming potasa kung kailangan mo, ang iyong mga antas ay maaaring maging masyadong mataas o mababa.

Maaari itong mangyari para sa maraming kadahilanan, kabilang ang isang pagbabago sa iyong mga antas ng sosa.Kapag tumaas ang antas ng sosa, ang mga antas ng potasa ay malamang na bumaba, at kabaligtaran.

Iba pang mga posibilidad ay kinabibilangan ng:

• mga problema sa bato
• isang hindi tamang dugo pH
• pagbabago ng mga antas ng hormone
• madalas na pag-ihi
• pagsusuka
• pagkuha ng ilang mga gamot, lalo na mga gamot sa kanser

maaaring makaapekto sa iyong mga antas ng potasa. Halimbawa, kung ikaw ay tumatagal ng insulin at hindi pinananatili ang kontrol ng iyong diyabetis, ang iyong mga antas ng potasa ay maaaring lumubog.

AdvertisementAdvertisement

Diyagnosis

Kung ano ang aasahan sa opisina ng doktor

Kung sa tingin mo ay nasa peligro ka para sa diyabetis, o maaaring magkaroon ka ng potasiyo kakulangan, gumawa ng appointment sa iyong doktor. Maaari silang tumingin sa iyong medikal na kasaysayan at talakayin ang iyong potensyal na panganib.

Maaaring makita ng iyong doktor kung gaano karami ang potasa sa iyong dugo sa pamamagitan ng pagsusuri ng dugo. Kung ang pagsubok ay nagpapakita na ang iyong mga antas ng potasa ay abnormal, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng suplemento o magrekomenda ng ilang mga pagbabago sa pagkain upang ibalik ang balanse.

Advertisement

Prevention

Paano upang maiwasan ang mga antas ng potasa sa fluctuating

Dapat mong sikaping kainin 4. 7 gramo ng potasa bawat araw upang mapanatili ang iyong potassium sa tseke. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng pagsubaybay sa iyong pang-araw-araw na paggamit gamit ang isang journal ng pagkain at aktibong pagsasaliksik kung magkano ang potasa ay nasa pagkain na iyong kinakain.

Ang ilan sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng potasa ay:

• inihurnong patatas, kabilang ang inihurnong mga patatas
• plain yogurt
• beans ng bato
• na pinatuyo ng kamatis
• tulad ng mga saging, abokado, at mga milokoton
• na isda, tulad ng salmon, tuna, at bakalaw

Dapat mong limitahan ang iyong paggamit ng mga pagkaing naproseso dahil sila ay isang mahinang pinagkukunan ng potasa. Kung regular kang magtrabaho at magpapawis ng maraming, isaalang-alang ang pagdaragdag ng post-workout na banana smoothie sa iyong karaniwang gawain. Maaari itong palitan ang ilan sa potasa na nawala mo at tulungan ang balanse ng mga antas ng electrolyte ng iyong katawan.

Kung sa palagay mo na hindi ka nakakakuha ng sapat na potasa, gumawa ng appointment sa iyong doktor. Maaari silang makipagtulungan sa iyo upang bumuo ng pinakamahusay na pagkilos.

Sa ilang pagmamanman at mga advanced na pagpaplano sa iyong pagkain, maaari mong kontrolin ang iyong mga antas ng potasa at makatulong na maiwasan ang diyabetis. Nakatutulong din na malaman kung ano ang maiiwasan.