Pag-unawa sa Mga Antas ng Glucose: Ang Pagsubaybay sa Definition at Pasyente

Ano ang mga antas ng glucose ng dugo?

Mga pangunahing punto

Ang mga madalas na mataas na antas ng glucose ay maaaring humantong sa mga malubhang problema sa kalusugan.
Maaari mong pamahalaan ang iyong mga antas ng glucose sa mga pagbabago sa pamumuhay. Subalit ang ilang mga tao ay maaaring mangailangan ng gamot.
Ang pagsusulit ng iyong mga antas ng glucose sa bahay ay makakatulong sa iyo na makilala ang mga pattern at mas mahusay na pamahalaan ang iyong mga antas.

Kung mayroon kang diyabetis, ang pamamahala ng antas ng iyong glucose sa dugo ay isang mahalagang bahagi ng pamamahala ng iyong kalagayan. Iyon ay dahil ang mataas na antas ng asukal sa asukal ay maaaring maging sanhi ng pang-matagalang komplikasyon. Kapag mayroon kang diyabetis, ang iyong katawan ay hindi makakakuha ng asukal mula sa dugo sa mga selula, o gumawa ng sapat o anumang insulin. Ito ay nagiging sanhi ng mataas na antas ng asukal sa dugo, o mataas na antas ng glucose. Pagkatapos kumain, ito ay ang mga pagkain na may carbohydrates na maging sanhi ng mga antas ng asukal sa dugo upang umakyat.

Kapag kumakain tayo ng mga pagkain na naglalaman ng carbohydrates, ang proseso ng panunaw ay nagiging sugars na inilabas sa dugo. Ang mga sugars ay pagkatapos ay dadalhin sa pamamagitan ng dugo at maglakbay sa mga selula. Ang pancreas, isang maliit na organ sa tiyan, ay naglalabas ng isang hormon na tinatawag na insulin upang matugunan ang asukal sa cell.

Ang insulin ay makakonekta sa mga spot sa ilang mga selula ng katawan at kumilos bilang "tulay," na nagpapahintulot sa asukal na umalis mula sa dugo at sa cell. Ginagamit ng cell ang asukal para sa enerhiya, at bumaba ang mga antas ng asukal sa dugo.

Sa diyabetis, may problema sa mga selula na gumagamit ng insulin, isang problema sa insulin ng pancreas, o pareho.

Sa uri ng diyabetis, ang katawan ay hihinto sa paggawa ng insulin.
Sa uri ng diyabetis, karaniwang ito ay isang halo ng mga selula na hindi gumagamit ng insulin na rin, na tinatawag na insulin resistance. At ang pancreas ay hindi gumagawa ng sapat na insulin.
Sa prediabetes, kadalasan ay isang problema sa mga selula na hindi gumagamit ng insulin na rin.

Panatilihin ang pagbabasa upang matuto nang higit pa tungkol sa pag-check at pamamahala ng iyong mga antas ng glucose.

AdvertisementAdvertisement

Kapag upang suriin

Kapag upang suriin ang mga antas ng glucose ng dugo

Makipag-usap sa iyo ng doktor o healthcare provider tungkol sa mga pinakamahusay na beses upang suriin ang iyong asukal sa dugo, bilang pinakamainam na beses mag-iba sa pamamagitan ng tao.

Kasama sa ilang mga opsyon ang:

pagkatapos ng pag-aayuno (pagkatapos kumakain o hindi kumakain ng walong sa 12 na oras) o bago kumain
bago at pagkatapos ng pagkain, upang makita ang epekto ng pagkain sa iyong asukal sa dugo
bago ang lahat ng pagkain upang magpasiya kung gaano karaming insulin ang mag-iniksyon
sa oras ng pagtulog

Magdala ng talaan ng iyong mga resulta ng asukal sa dugo sa mga appointment ng doktor upang maaari mong suriin ito at gumawa ng mga pagbabago sa iyong paggagamot kung kinakailangan.

Paano mag-check

Kakailanganin mong kumuha ng sample ng dugo upang suriin ang mga antas ng glucose ng dugo mo. Magagawa mo ito sa bahay gamit ang blood glucose monitor.Ang pinaka-karaniwang uri ng monitor ng glucose sa dugo ay nangangailangan ng paggamit ng isang lancet upang prick ang tip sa gilid ng iyong daliri upang gumuhit ng isang maliit na patak ng dugo. Pagkatapos ay ilagay mo ang drop ng dugo na ito sa isang strip ng pagsubok na hindi kinakailangan.

Ang strip ng pagsubok ay ipinasok sa isang electronic blood glucose meter alinman bago o pagkatapos na ilapat ang dugo. Ang metro ay sumusukat sa antas ng glucose sa sample at nagbabalik ng isang numero sa isang digital readout.

Ang isa pang pagpipilian ay isang tuloy-tuloy na glucose monitor. Ang isang maliit na wire ay ipinasok sa ilalim ng balat ng iyong tiyan. Tuwing limang minuto, susukatin ng wire ang mga antas ng glucose ng dugo at ihahatid ang mga resulta sa isang aparatong monitor na isinusuot sa iyong pananamit o sa isang bulsa. Ito ay nagbibigay-daan sa iyo at sa iyong doktor upang mapanatili ang isang tunay na oras ng pagbabasa ng mga antas ng glucose sa dugo.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Target

Inirerekumendang mga target na asukal sa dugo

Ang mga numero ng blood glucose ay sinusukat sa milligrams per deciliter (mg / dL).

Ang American Diabetes Association (ADA) at ang American Association of Clinical Endocrinologists (AACE) ay may iba't ibang mga rekomendasyon para sa mga target na asukal sa dugo para sa mga taong may type 2 diabetes:

Timing	ADA recommendations	999> Pag-aayuno at bago kumain
70-130 mg / dL para sa mga di-pangkaraniwang matatanda	<110>	2 oras pagkatapos kumain ng pagkain
<180>	<140>	Makipag-usap sa ang iyong doktor upang matuto nang higit pa tungkol sa iyong mga target na asukal sa dugo. Matutulungan ka nitong matukoy kung aling mga alituntunin ang ma-target, o kung kailangan mong itakda ang iyong sariling mga target ng asukal.

Paggamot

Ano ang dapat kong gawin kung masyadong mataas ang antas ng aking glucose?

Dapat kang magtaguyod ng isang plano sa paggamot sa iyong doktor. Ang ilang mga tao ay maaaring ma-pamahalaan ang kanilang mga antas ng glucose sa pamamagitan ng pagkain at iba pang mga pagbabago sa pamumuhay, tulad ng pagbaba ng timbang. Ang ehersisyo ay maaari ding maging isang mahusay na tool para sa pagpapababa ng iyong mga antas ng glucose.

Maaaring idagdag ang mga gamot kung kinakailangan. Maraming iba't ibang uri ng mga gamot sa diyabetis na kumikilos sa iba't ibang paraan. Ang pag-iniksiyon ng insulin ay isang paraan upang mabilis na mabawasan ang iyong mga antas ng glucose. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng insulin kung kailangan mo ng tulong sa pamamahala ng iyong mga antas ng glucose. Sila ay papalitan kung paano mag-iniksyon at matukoy ang iyong dosis, at kapag dapat mong gawin ang gamot na ito.

Matuto nang higit pa: Paano matukoy ang iyong kadahilanan ng sensitivity ng insulin »

Ipaalam sa iyong doktor kung ikaw ay mataas ang antas ng glucose. Maaaring ito ay isang senyas na kailangan mong kumuha ng regular na gamot o gumawa ng iba pang mga pagbabago sa iyong plano sa paggamot sa diyabetis. Ang pagtratrabaho sa iyong doktor upang makuha ang kontrol ng iyong mga antas ng glucose ay mahalaga. Ang patuloy na mataas na antas ay maaaring humantong sa malubhang komplikasyon, tulad ng diabetic neuropathy o kabiguan ng bato.

AdvertisementAdvertisement

Outlook

Pagsubaybay sa iyong mga antas ng glucose sa dugo ay mahalaga para sa pamamahala ng iyong diyabetis. Ang kaalaman sa iyong mga numero ay makakatulong upang ipaalam sa iyong doktor ang mga pagbabago na maaaring kailanganin sa iyong plano sa paggamot.

Ang pagsunod sa isang malusog, balanseng diyeta, ehersisyo, at pagkuha ng mga gamot bilang inireseta ay dapat makatulong sa iyo na mapanatili ang normal na antas ng glucose.Makipag-usap sa iyong doktor kung kailangan mo ng tulong sa pagkakaroon ng isang diyeta o ehersisyo plano, o kung ikaw ay hindi maliwanag tungkol sa kung paano kumuha ng mga gamot.

Susunod na mga hakbang

Plano sa pagkain ng diyabetis

Ang mga pagkaing kinakain mo ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyong mga antas ng glucose.

Huwag laktawan ang mga pagkain. Ang hindi regular na mga pattern ng pagkain ay maaaring maging sanhi ng mga spike at dips sa iyong glucose sa dugo at gawin itong mas mahirap na magpatatag.

Isama ang mga malusog na carbohydrates, mga pagkaing mayaman sa hibla, at ang mga protina sa iyong diyeta. Ang mga malusog na carbohydrates ay kinabibilangan ng:

prutas

gulay
buong butil
beans at iba pang mga legumes
Pamahalaan ang halaga ng malusog na carbohydrates na kumain ka sa mga pagkain at meryenda. Magdagdag ng protina at taba upang pabagalin ang pantunaw at maiwasan ang mga spike ng asukal sa dugo.

Limitahan ang mga pagkaing mataas sa saturated at trans fats, cholesterol, at sodium. Sa halip kumain ng malusog na taba. Mahalaga ang mga ito sa isang balanseng pagkain at kasama ang:

nuts

seeds
avocados
olive
langis ng oliba
Limitahan ang iyong pagkonsumo ng mga pagkaing naproseso. Maaari silang maging mataas sa sosa, puspos at trans fats, at calories, at kadalasang makapagdudurog at mapabilis ang mga antas ng asukal sa asukal.

Magluto ng masustansyang pagkain malusog at pagkatapos ay iimbak ang mga ito sa mga solong lalagyan ng lalagyan ng paghahatid sa refrigerator o freezer. Ang pagkakaroon ng madaling-grab, malusog na pagpipilian ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang pagpili ng mas mababa malusog na mga pagpipilian kapag ikaw ay nag-aapura o talagang gutom.

Bilang karagdagan sa pagkain ng malusog na pagkain, tandaan na isama rin ang regular na ehersisyo sa iyong pang-araw-araw na gawain. Kung bago kang mag-ehersisyo, mag-check sa iyong doktor bago magsimula, at pagkatapos ay simulan ang dahan-dahan at gawin ang iyong paraan hanggang sa mas malusog na gawain.

Maaari ka ring magdagdag ng higit pang ehersisyo sa pamamagitan ng maliliit na pagbabago, tulad ng pagsasagawa ng mga hagdanan sa halip na isang elevator, paglalakad sa paligid ng bloke o sa iyong opisina sa panahon ng iyong mga break, o higit pang paradahan mula sa mga pasukan sa tindahan habang namimili. Sa paglipas ng panahon ang mga maliliit na pagbabago ay maaaring magdagdag ng hanggang sa malaking panalo para sa iyong kalusugan.