Yohimbe: Benefits, Uses and Side Effects

Yohimbe ay isang popular na suplemento pandiyeta na ginawa mula sa bark ng isang puno ng African evergreen.

Ito ay kadalasang ginagamit upang gamutin ang erectile Dysfunction. Ito ay naging isang lumalagong kalakaran sa mga bodybuilder upang makatulong sa pagkawala ng taba.

Sa kabila ng katanyagan nito, may ilang mga panganib na maaaring naisin ninyong malaman bago kumuha ng suplementong ito.

Ang artikulong ito ay nagbibigay ng lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa yohimbe at mga benepisyo nito, gamit at mga potensyal na panganib.

advertisementAdvertisement

Ano ba ang Yohimbe at Paano Ito Nagtatrabaho?

Yohimbe ay isang herbal supplement. May matagal itong kasaysayan ng paggamit sa tradisyonal na gamot sa Kanlurang Aprika upang mapabuti ang pagganap ng sekswal.

Higit pang mga kamakailan lamang, ang yohimbe ay naibenta bilang pandagdag sa pandiyeta na may iba't ibang uri ng karaniwang paggamit. Ang mga saklaw mula sa pagpapagamot sa mga medikal na kondisyon tulad ng Erectile Dysfunction upang makatulong sa pagbaba ng timbang.

Ang suplemento ay nagmula sa bark ng isang puno ng evergreen na matatagpuan sa kanlurang at gitnang Africa na tinatawag na Pausinystalia johimbe.

Kadalasan ay ibinebenta sa capsule o tablet form at marketed bilang yohimbe bark extract o yohimbine, ang aktibong sahog sa yohimbe bark. Maraming naniniwala na ang yohimbine ay gumagana sa pamamagitan ng pagharang ng mga receptor sa katawan na tinatawag na alpha-2 adrenergic receptors (1).

Ang mga receptor na ito ay may mahalagang papel sa pagbabawal ng erections. Samakatuwid, ang yohimbine ay naisip na makatutulong sa pag-alis ng erectile dysfunction sa pamamagitan ng pagharang sa mga receptor na responsable sa pagpigil sa erections (2).

Maaari ring itaguyod ni Yohimbine ang pagpapalabas ng nitric oxide. Ito ay maaaring humantong sa pagluwang ng mga daluyan ng dugo at pagtaas ng daloy ng dugo sa mga sekswal na organo (2).

Buod: Yohimbe ay isang herbal na suplemento na ginagamit upang gamutin ang erectile Dysfunction at itaguyod ang pagbaba ng timbang. Ang pangunahing paraan na gumagana ng yohimbe sa katawan ay sa pamamagitan ng pagharang ng alpha-2 adrenergic receptors.

Yohimbe Maaaring Tulungan ang Erectile Dysfunction

Yohimbe ay pinaka mahusay na kilala para sa kanyang inaangkin kakayahan upang alleviate erectile dysfunction, ngunit marami ang nagtataka kung mayroong anumang mga ebidensya sa likod ng claim na ito.

Ang isang pagrepaso sa pitong kinokontrol na pag-aaral ay nagpapahiwatig na maaaring may katotohanan sa claim. Sa pag-aaral na ito, ang yohimbine ay malinaw na mas epektibo kaysa sa isang placebo sa pagpapagamot ng erectile dysfunction (3).

Isa sa mga pag-aaral sa pagsusuri ay napagmasdan ang mga epekto ng yohimbine sa 82 lalaki na beterano na may erectile dysfunction (4).

Pagkatapos ng isang buwan ng paggamot, 34% ng mga pasyente na kumukuha ng yohimbine ay nakaranas ng hindi bababa sa isang bahagyang pagpapabuti sa mga sintomas, habang 20% ​​ng mga pasyente ang iniulat na puno at matagal na erections. Tanging 7% ng mga beterano na kumukuha ng placebo ang nag-ulat ng anumang mga pagpapabuti.

Gayunpaman, ang mga samahan na tulad ng American Urology Association ay hindi nagrerekomenda ng yohimbine para sa paggamot ng erectile dysfunction dahil sa hindi sapat na ebidensiya at potensyal para sa adverse side effects (5).

Buod: Pag-aaral ay nagpapakita na ang pagkuha yohimbine ay mas epektibo sa pagpapagamot ng erectile dysfunction kaysa sa pagkuha ng isang placebo. Gayunpaman, ang mga medikal na organisasyon ay nag-aalangan na magrekomenda ng suplemento dahil sa hindi sapat na ebidensiya at potensyal na epekto.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Ang Mga Resulta para sa Pagkawala ng Timbang Ay Mixed

Mga Suplemento ng Yohimbe ay ibinebenta din upang makatulong sa pagbaba ng timbang at pagbutihin ang komposisyon ng katawan.

Yohimbine's kakayahan upang harangan ang alpha-2 adrenergic receptors na matatagpuan sa taba cell ay maaaring, sa teorya, na humantong sa nadagdagan ang pagkawala ng taba at pagbaba ng timbang. Ang ilang mga kinokontrol na pag-aaral ay sinusuri ito at natagpuan ang mga magkahalong resulta.

Sinusuri ng isang pag-aaral ang mga epekto ng yohimbine sa 20 babae na napakataba na nakakain ng 1, 000- calorie na diyeta sa loob ng tatlong linggo. Ang mga kababaihan na kumukuha ng yohimbine ay nawalan ng mas maraming timbang kaysa sa mga nag-aangkat ng placebo - 7. £ 8 (3. 6 kg) kumpara sa 4. 9 pounds (2. 2 kg) (6).

Si Yohimbine ay pinag-aralan din sa mga piling manlalaro ng soccer, at natagpuan na bawasan ang taba ng katawan sa pamamagitan ng 1. 8 puntos na porsyento sa loob ng tatlong linggo. Walang nakitang mga makabuluhang pagbabago sa grupo ng placebo (7). Sa kabilang banda, ang dalawang karagdagang kinokontrol na mga pag-aaral concluded na yohimbine ay walang makabuluhang epekto sa pagbaba ng timbang o taba pagkawala (8, 9).

Karagdagang pananaliksik ay kinakailangan bago ang yohimbe ay inirerekomenda para sa malawakang paggamit bilang isang suplemento sa pagbaba ng timbang.

Buod:

Natuklasan ng ilang pag-aaral na ang pagkuha ng yohimbine ay humantong sa mas malaking pagbaba ng timbang at bumababa sa taba ng katawan. Gayunpaman, ang iba pang mga pag-aaral ay walang epekto. Ang mas maraming pananaliksik ay kinakailangan upang suriin kung ang yohimbe ay isang epektibong pagbawas ng suplemento sa timbang. Potensyal na panganib ng Pagkuha ng Yohimbe

Yohimbine ay magagamit bilang isang de-resetang gamot na tinatawag na yohimbine hydrochloride para sa paggamot ng erectile dysfunction. Gayunpaman, ang mga suplemento na ibinebenta bilang yohimbe bark extract o yohimbine hydrochloride ay madaling magagamit sa counter.

Ang pangunahing pag-aalala sa yohimbe bilang pandagdag sa pandiyeta ay hindi tama ang pag-label ng produkto at potensyal na malubhang epekto. Para sa mga kadahilanang ito, ang mga pandagdag sa yohimbe ay pinagbawalan sa maraming bansa kabilang ang Australia, Canada at ang United Kingdom (10).

Mga Ulat ng Hindi tumpak na Pag-label

Dahil ang pandagdag sa pandiyeta ay hindi mahigpit na kinokontrol ng Federal Drug Administration (FDA), walang garantiya na ang produkto na iyong nakukuha ay eksakto kung ano ang nasa label.

Sinusuri ng mga mananaliksik mula sa Harvard Medical School ang 49 iba't ibang mga pandagdag sa yohimbe at natuklasan na ang 78% ng mga ito ay hindi malinaw na nag-label kung magkano ang yohimbine sa produkto (11).

Ano pa, ang mga pandagdag na nag-label ng yohimbine na nilalaman ay hindi tumpak. Ang aktwal na halaga ng yohimbine sa mga suplemento ay mula sa 28% hanggang 147% ng kung ano ang nakalista sa label.

Ito ay lubos na nauukol dahil ito ay naglalagay sa iyo sa isang mas mataas na peligro ng pagkuha ng isang mas mataas na dosis ng suplemento na ito kaysa sa iyong inilaan, na maaaring humantong sa mga mapanganib na epekto.

Adverse Effects of Yohimbe

Ang pagkuha ng mga suplemento ay dumating sa panganib ng ilang mga potensyal na mapanganib na epekto.

Sinuri ng isang pag-aaral ang lahat ng mga kaso na iniulat sa California Poison Control System tungkol sa mga masamang epekto ng yohimbine na naglalaman ng mga pandagdag (12).

Ang pinaka-karaniwang naiulat na mga epekto kasama ang gastrointestinal pagkabalisa, nadagdagan ang rate ng puso, pagkabalisa at mataas na presyon ng dugo. Ang ilang mga tao ay nakaranas pa ng mga pangyayari na nagbabanta sa buhay, kabilang ang atake sa puso, pang-aagaw at talamak na pinsala sa bato.

Gayunpaman, ito ay karapat-dapat na banggitin na marami sa mga kasong ito ang nagresulta mula sa mga produkto na naglalaman ng maraming iba pang mga sangkap bilang karagdagan sa yohimbe, na maaaring nag-ambag sa masamang epekto.

Buod:

Ang pagkuha ng mga pandagdag sa yohimbe ay may ilang mga potensyal na panganib, kabilang ang hindi wastong pag-label ng produkto at masamang epekto. AdvertisementAdvertisement

Dapat Mong Dalhin Yohimbe?

Mayroong ilang mga tao na hindi dapat kumuha ng yohimbe.

Ang mga taong may kasaysayan ng sakit sa puso, mataas o mababang presyon ng dugo, sakit sa bato, sakit sa atay at mga kondisyon sa kalusugan ng isip ay hindi dapat tumagal ng yohimbe (10).

Ang mga buntis na kababaihan at mga batang wala pang edad 18 ay dapat ding tumigil sa paggamit ng yohimbe.

Kung ikaw ay may erectile Dysfunction at naghahanap ng alleviate ang mga sintomas, isiping makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga opsyon sa paggamot. Ang mas ligtas at mas epektibong mga gamot ay nabuo, kaya mas madalas ang mga doktor na magreseta ng yohimbine hydrochloride.

Ang kasalukuyang katibayan para sa mga epekto ng yohimbe sa pagbaba ng timbang ay walang tiyak na paniniwala. Mayroong maraming iba pang mga pagbabago sa pamumuhay na maaari mong gawin upang matulungan kang mawalan ng timbang.

Sa pangkalahatan, dahil sa pagkalat ng di-tumpak na label at potensyal na epekto, maaaring ito ay pinakaligtas upang maiwasan ang karagdagan na ito nang buo.

Kung nagpasya kang gumawa ng mga pandagdag sa yohimbe, bumili mula sa isang kagalang-galang na kumpanya. Tiyakin na ang produkto ay nasubok para sa kalidad at kaligtasan at malinaw na mga label kung gaano karami ang naglalaman ng yohimbine.

Walang mga pamantayan sa pamantayan ng dosing para sa mga pandagdag sa yohimbe. Ang ilang mga pinagkukunan ay iminungkahi na hindi hihigit sa katumbas ng 30 mg ng yohimbine hydrochloride kada araw, o sa paligid ng 10 mg tatlong beses araw-araw (10).

Iba pang mga pag-aaral ay gumagamit ng 0. 09 mg / pound / day (0.20 mg / kg / day) sa mga kalahok sa pag-aaral. Iyon ay katumbas ng 15 mg / araw para sa isang adult na 165-pound (o 65-kg) (13, 14).

Buod:

Dahil sa hindi wastong pag-label at potensyal na epekto, maaaring ito ay pinakaligtas upang maiwasan ang yohimbe kabuuan. Kung gagawin mo ang yohimbe, siguraduhin na makahanap ng isang produkto mula sa isang kagalang-galang tatak na nasubok para sa kalidad at kaligtasan. Advertisement

Ang Bottom Line

Yohimbe ay isang tanyag na herbal suplemento na marketed upang makatulong sa erectile dysfunction at mapabuti ang katawan komposisyon at pagbaba ng timbang.

Yohimbine ay ang pangunahing aktibong sahog sa suplemento ng yohimbe, at may katibayan na maaari itong epektibong mapabuti ang erectile dysfunction. Gayunpaman, ang pananaliksik sa pagbaba ng timbang at komposisyon ng katawan ay tila nag-uulat ng mga magkahalong resulta.

Ang mga pag-aaral ay nagsiwalat ng ilang mga kaso ng di-tumpak na pag-label sa mga produkto ng yohimbe. Hindi banggitin, ang pagkuha ng produktong ito ay may panganib ng ilang mga potensyal na mapanganib na epekto.

Dahil sa mga bagay na ito, ito ay maaaring maging pinakaligtas upang maiwasan ang karagdagan na ito kabuuan o hindi bababa sa siguraduhin na ikaw ay bumili ng isang produkto mula sa isang kagalang-galang na kumpanya.