10 Dapat Na Basahin ang Mga Aklat na Nag-uusap din Tungkol sa Kalusugan ng Mental

Palaging may mantsa sa kalusugan ng isip. Hindi lamang tayo ay hindi dapat makipag-usap tungkol sa kung paano namin ang pakiramdam o kung ano ang aming pagpunta sa pamamagitan ng, inaasahan namin upang ipakita ang aming pinakamahusay na selves sa social media - sa lahat ng oras.

Ito ay isang Catch-22, tama ba?

AdvertisementAdvertisement

Thankfully, ang tides ay nagbabago. Ang mga rapper na tulad ng Jay-Z ay bumababa sa mga bar tungkol sa pagpunta sa therapy, at ang 'serye ng TV' tulad ng "13 Reasons Why" at "To the Bone" ay nakapagpapalakas ng pag-uusap tungkol sa lahat ng bagay mula sa pagpapakamatay hanggang disordered eating.

Kung nakikipagtulungan ka sa isang bagay o alam ng isang tao na, ang mga 10 na aklat na ito ay maaaring makatulong na buksan ang iyong worldview. Ang mga kuwentong ito ay mahusay na isinulat at sinasabing lubos na ang mga mambabasa ng lahat ng edad at mga yugto ng buhay ay makakakuha ng isang mas mahusay na maunawaan kung ano ang maaaring maging katulad ng kung ano ang nabubuhay sa isang hindi nakikitang sakit.

Jasmine de los Santos

Isang bagay sa Pagitan ni Melissa de la Cruz (Oktubre 2016)

Ang mataas na paaralan ay mahirap, at ang pag-crack ng formula para sa pag-advertise ng Ivy League ay maaaring maging isang mental breakdown sa paggawa. Ngunit para sa student honor na si Jasmine de los Santos, ito ang tanging paraan upang makamit ang pangarap ng Amerika.

advertisement

Ang kanyang mga magulang na Pilipinong imigrante ay naghain ng lahat para sa kanya at sa kanyang mga kapatid, at ang natitiklop sa ilalim ng presyon ay hindi isang opsyon. Kaya nagsusumikap siyang panatilihin ang kanyang mga grado, nakikibahagi sa ilang mga extracurricular, at gumagawa ng isang trabaho pagkatapos ng paaralan sa pag-asa ng tagumpay.

Kapag natanggap niya ang isang pambansang pantas na award, ang mga magulang ni Jasmine ay napipilitang malinis tungkol sa kanilang mga expired na visa sa trabaho. Ang "Something in Between" ay sumusunod kay Jasmine at sa kanyang mga saloobin pagdating sa mga termino sa pagkakanulo ng kanyang mga magulang at pakikipaglaban sa kanyang undocumented status.

advertisementAdvertisement

Mga character na nag-navigate sa kanilang paglalakbay ng: stress, pagkabalisa

Pagbili sa Amazon

Jude Sweetwine

I'll Give You the Sun ni Jandy Nelson (Setyembre 2014)

Si Judas at ang kanyang kapatid na kambal na si Noe ay hindi mapaghihiwalay. Pagkatapos ay nag-aaklas ang trahedya, pinalayas ang pamilya sa damdamin. Isang dizzying ehersisyo sa oras at lugar, "Kukunin ko Bigyan mo ang Sun" alternates sa pagitan ng mga pananaw ng twins 'upang sabihin ang kuwento ng kanilang buhay.

Sa edad na 13, natututuhan ni Noe ang ibig sabihin ng maging mag-isa at mahalin nang sabay-sabay. Mabilis na dumalaw nang tatlong taon, at nakita namin ang 16-taong-gulang na si Judy na naninirahan sa mga panaginip ni Noe sa art school na laging sinasambit niya.

Napuno ng pagkakasala, ang malakas na pakiramdam ni Jude sa sarili ay nagbigay daan sa mga ritwal na superstitious sa isang pagsisikap upang makagawa ng kung ano ang ginawa niya. Ngunit sapat na ba ito?

AdvertisementAdvertisement

Mga character na nag-navigate sa kanilang paglalakbay ng: kalungkutan, pag-ibig, pagkakakilanlan

Pagbili sa Amazon

Cath Avery

Fangirl ni Rainbow Rowell (Setyembre 2013)

Forefront, "Fangirl" tackles lahat ng bagay mula sa lumalaking up sa isang absentee ina at bipolar ama, upang umalis sa bahay sa unang pagkakataon.

Advertisement

Enter Cath. Ang pagiging isang tagahanga ng Simon Snow ay, ganap na literal, ang kanyang buong buhay. Kung hindi siya magsulat ng fan fiction, nakikipag-chat siya sa mga forum. At kung wala siya sa mga forum, malamang na rereading siya ng fic ng isang tao o nagtatrabaho sa isang cosplay.

Kung ang iyong katapatan ay sa One Direction, Star Trek, o sa isang bagay sa pagitan, marahil ay pamilyar ka sa pag-aari ng pagiging isang bahagi ng isang fandom. Para sa marami, sapat na upang lunurin ang mga insecurities at kakulangan na maaaring timbangin ang araw-araw na pag-iral. At para sa Cath, ito ay isang paraan upang makayanan ang lahat ng bagay ay dumating crashing down.

AdvertisementAdvertisement

Ang mga character ay nag-navigate sa kanilang paglalakbay sa: 999> kalungkutan, stress, pagkabalisa Pagbili sa Amazon

ay grayson

ay grayson, grayson ni John Green at David Levithan (Abril 2010)

Ayon sa grayson, "mga araw ng kalusugan ng kaisipan" ay medyo higit pa sa isang marangyang araw para sa mga taong hindi natigil sa isang malalang sakit sa isip. Pagkatapos ng lahat, ang depresyon, pagkabalisa, at iba pang kondisyon sa kalusugan ng isip ay hindi tatawaging may sakit kapag wala kang lakas na makitungo. Nang walang pagbabawas sa kanya sa kanyang kondisyon, ang co-written novel na ito ay sumusunod sa dalawang character na may parehong pangalan kapag pagkakataon na humahantong sa kanila upang i-cross path at mag-navigate sa isang magiging punto sa bawat isa sa kanilang buhay - walang isang mahiwagang lunas-lahat upang i-save ang araw.

Advertisement

Ang mga character ay nag-navigate sa kanilang paglalakbay ng:

depression, love, identity Purchase on Amazon

AdvertisementAdvertisement

Lia Overbrook

Wintergirls by Laurie Halse Anderson (March 2009) <999 > "Wintergirls" ay hindi nahihiya mula sa mga horrors ng disordered pagkain, at hindi ito subukan upang mabawasan ang mindset na maaaring tumagal ng isang tao doon.

Ang disordered na pagkain ay palaging nasa gitna ng pagkakaibigan ni Lia at Cassie, isang palaging kumpetisyon upang makita kung sino ang mawala muna ang timbang. Ngunit kapag ang pagtatalop ni Cassie ng esophagus - isang komplikasyon na dulot ng bulimia - ito ay nagtatapos sa kanyang buhay at nagdudulot ng mas malalim na Lia sa mga arm ng kanyang anorexia. Ang isang beses na ibinigay sa kanya ng isang pakiramdam ng kabutihan ay ngayon ang pinagmulan ng kanyang self-masiraan ng loob.

Kahit na ang pagmumura nito ay pinupuna sa pamamagitan ng ilang mga tagasuri, ang aklat na ito ay isang malayo sumisigaw mula sa glamorized thinspo Tumblr blog o Instagram post. Hindi ito ginagastos ang mga karamdaman na ito bilang isang babaeng problema, ngunit isang problema sa kalusugan. Ang anorexia at bulimia ay madalas na minarkahan ng mga sintomas tulad ng pag-aalis ng tubig at amenorrhea, at, sa kanilang pinakamasama, ay maaaring humantong sa pagpalya ng puso.

Mga character na nag-navigate sa kanilang paglalakbay ng:

pighati, anorexia, bulimia, pinsala sa sarili

Pagbili sa Amazon Laurel

Mga Sulat ng Pag-ibig sa mga Patay ni Ava Dellaira (Abril 2008)

Ang nakatatandang kapatid na babae, Mayo, ang iniibig ni Kurt Cobain. Kaya nang itinalaga si Laurel sa pagsusulat ng isang liham sa isang patay na tao, si Kurt ang unang taong nakakaisip. Namatay siyang bata, tulad ng Mayo, at ang kanyang mga magulang ay diborsiyado rin.

Sa pagsulat kay Kurt, nahahanap ni Laurel ang isang uri ng catharsis na hindi niya naramdaman dahil iniwan siya ng kanyang kapatid. Siya ay hindi kailanman lumiliko ang assignment sa, ngunit patuloy siyang sumusulat sa mga dakilang - Amy Winehouse, Janis Joplin, Heath Ledger - sinuman na nawala sa lalong madaling panahon.Wala nang mga limitasyon, ang kanyang mga titik ay tumatakbo sa gamut mula sa unang pag-ibig sa pang-aabuso sa tahanan at sekswal na pag-atake, habang pinoproseso niya kung ano ang nawala at nagsimulang magpagaling.

Mga character na nag-navigate sa kanilang paglalakbay ng:

kalungkutan, pang-aabuso, sekswal na pag-atake, pag-ibig, pagkakakilanlan

Pagbili sa Amazon Annabel Greene

Just Listen by Sarah Dessen (February 2008)

sa mga appearances, "Just Listen" reminds sa amin na hindi mo talaga alam kung ano ang ibang tao ay pagpunta sa pamamagitan ng.

Kahit na siya ay gumaganap "ang batang babae na may lahat" sa mga advertisement, tinedyer modelo Annabel nararamdaman na parang siya ay wala. Ang kanyang ina ay wala sa abot, ang kanyang kapatid na babae ay nakikipaglaban sa isang disorder sa pagkain, at ang lahat ng kanyang mga kaibigan ay nawala.

Pagkatapos ay dumating si Owen. Ang isang nag-iisa sa pamamagitan ng pagpili, si Owen ay pumasok sa buhay ni Annabel sa isang panahon na kailangan niya ito. Walang bisa sa paghuhusga o panlilinlang, tinutulungan ni Owen si Annabel na malaman kung paano iiwanan ang kanyang mga inaasahan - at kung ano ang inaasahan ng iba sa kanya - upang itala ang kanyang sariling kurso.

Mga character na nag-navigate sa kanilang paglalakbay ng:

stress, pagkabalisa, pag-ibig, pagkakakilanlan, seksuwal na pag-atake

Pagbili sa Amazon Charlie Kelmeckis

The Perks of Being a Wallflower by Stephen Chbosky (February 1999) 999> Ang listahang ito ay magiging walang kakaibang kuwento ng pagdating ni Chbosky. Sa ito natutugunan natin si Charlie, ang isang tao na naroroon ngunit, para sa mas mabuti o mas masahol pa, palaging nahahanap ang kanyang sarili sa sidelines.

Habang pumapasok siya sa taong nasa unang taon ng mataas na paaralan, ang kanyang mga panloob na pakikibaka ay mabilis na nagiging maliwanag sa buong mundo. Siya ay malungkot sa lahat ng oras, hindi niya alam kung paano makipag-ugnayan sa mga bata ang kanyang sariling edad, at ang kanyang tanging anyo ng aliw ay ang mga titik na kanyang isinusulat sa isang walang pangalan na kaibigan.

Ngunit pagkatapos ay nakikita niya si Sam at si Patrick, at ang kanyang buong buhay ay nabuksan. Ang nobela na ito ay napupunta sa dagdag na milya upang ipakita na hindi mahalaga kung gaano kalaki o kung gaano kamakailan ang trauma, ang mga epekto nito ay matagal nang tumatagal.

Mga character na nag-navigate sa kanilang paglalakbay ng:

sekswal na pag-atake, depression, pagkabalisa, post-traumatic stress disorder, pang-aabuso, pag-ibig, pagkakakilanlan

Bumili sa Amazon

Holden Caulfield The Catcher in the Rye JD Salinger (Hulyo 1951)

Oo, si Holden ay isang batang lalaki na 16-taong gulang na napakarumi. Ngunit sa maraming mga paraan, mayroon pa rin siyang kawalan ng kasalanan at pagkukunwari ng isang batang anak. Sa pamamagitan ng malayo ang pinaka-polarizing libro sa aming listahan, "Ang tagasalo sa Rye" chronicles isang ipoipo pakikipagsapalaran sa pagbibinata.

Sa ibabaw ng karaniwan na ang teenage angst at pagkabalisa, Holden ay lantaran pagharap sa depression. Ang kanyang nakababatang kapatid na si Allie ay namatay, ang gulo ng kanyang pamilya, at hindi niya alam kung paano mag-navigate sa kanyang bagong hindi pamilyar na pag-iral.

Kahit na ang kanyang paglalakbay ay kulay sa pamamagitan ng galit at kalungkutan, ang mga damdamin na ito ay nagpapatuloy lamang sa kanya sa daan ng pagtuklas sa sarili.

Mga character na nag-navigate sa kanilang paglalakbay ng:

kalungkutan, depression, pagkabalisa, post-traumatic stress disorder

Bumili sa Amazon

'Jane Doe'

Isang pasimula sa Virginia Woolf's "Mrs. Dalloway, "" Ang Yellow Wallpaper "explores ang relasyon sa pagitan ng mga modernong kababaihan at sakit sa isip - pinaghihinalaang o kung hindi man.

Sa maikling kuwento na ito, natutugunan namin ang isang hindi binanggit na tagapagsalaysay na ang kuwento ay nagbubukas sa pamamagitan ng mga entry sa journal na nakatago sa pagiging lihim. Mabilis na inihayag na ang aming Jane Doe ay nasentensiyahan sa isang "rest lunas" sa pamamagitan ng kanyang manggagamot, na mangyayari din na maging kanyang asawa.

Ang kanyang di-kilalang pagkulong ay humahantong sa kanya upang tanungin ang kanyang sariling katinuan at kagalingan, at bago namin malaman ito, sumuko siya sa kabaliwan. Ngunit nandoon ba ito upang magsimula sa?

Sa isip ng kasalukuyang medikal na impormasyon, maaari nating ituring na siya ay nakikitungo sa postpartum depression. Hindi ito isang problema ng mga nerbiyos o ng sakit sa pag-iisip, gaano man kalaki ang nais ng kanyang doktor-asawa na isulat siya bilang masayang-maingay. Sa kasamaang palad, ang mistreatment at misdiagnosis na ito ay nagaganap pa rin - kaya pinagkakatiwalaan mo ang iyong gat at huwag mag-atubiling makakuha ng pangalawang opinyon.

Mga character na nag-navigate sa kanilang paglalakbay ng:

postpartum depression, pagkakakilanlan, hangal na pagnanasa

Pagbili sa Amazon

Hindi ano ang iyong hinahanap? Mag-scroll pababa upang tingnan ang higit pa sa aming mga paboritong aklat. Pumili kami ng mga item na ito batay sa kalidad ng mga produkto, at ilista ang mga kalamangan at kahinaan ng bawat isa upang matulungan kang matukoy kung alin ang gagana para sa iyo. Kasama namin ang ilan sa mga kumpanya na nagbebenta ng mga produktong ito, na nangangahulugan na ang Healthline ay maaaring makatanggap ng isang bahagi ng mga kita kapag bumili ka ng isang bagay na gumagamit ng mga link sa itaas.

Ngayon isang editor sa Healthline. com, Tess Catlett lumaki sa isang bahay kung saan ang pagbabasa ay ipinagdiriwang ngunit walang kaugnayan sa relihiyon na mga character ay hindi. Totoo sa kanyang mga pinagmulang Matilda, gusto niyang i-drag ang kanyang Lisa Frank backpack sa pampublikong aklatan at punuin ito ng kahit ano na maaari niyang makuha ang kanyang mga kamay - kabilang ang mga aklat na "Harry Potter" ang kanyang ina ay nag-aalala. Huwag mag-atubiling ipadala sa kanya ang iyong mga rekomendasyon sa YA sa Twitter.