12 Mga paraan Tumutulong ang Kasarian sa Iyong Pamamahay - Healthline

Talaga bang mahalaga ang sex?

Tulad ng higit pa at higit pang pananaliksik ay ginawa sa paksa, nagiging mas malinaw na ang pagkakaroon ng malusog na sex ay mahalaga sa isang malusog na buhay. Ang sex ay maaaring makatulong sa iyo upang mabuhay mas matagal. Ayon kay Dr. Irwin Goldstein, Direktor ng Sekswal na Gamot sa Alvarado Hospital, kung nabasa mo ang pinakabagong pananaliksik, "hindi ka maaaring magtapos kahit ano pa ngunit malusog na magkaroon ng sekswal na aktibidad. "

Ang pananaliksik na ginagawa natukoy ng ilang partikular - at kamangha-mangha - mga benepisyo sa kalusugan na nagreresulta mula sa pagkakaroon ng isang malusog at aktibong sex sa buhay. Sinusuri ng Healthline ang isang dosenang mga pinaka-napatunayan at kawili-wiling mga natuklasan.

AdvertisementAdvertisement

Fights cold and flu

Sex fights colds and the flu

Ayon sa isang pag-aaral na ginawa sa Wilkes University, ang mga taong may sex ng ilang beses sa isang linggo ay may posibilidad na magkaroon ng mas mataas na halaga ng antibody immunoglobulin A (IgA) kaysa sa mga may kasarian na mas mababa sa isang beses sa isang linggo. Anong ibig sabihin niyan? "Ang IgA ang unang linya ng depensa laban sa mga lamig at trangkaso," sabi ni Carl Charnetski, isa sa mga mananaliksik sa pag-aaral ng Wilkes.

Burns calories

Sex burns calories

Kasarian ay nagdaragdag ng daloy ng dugo at nakakakuha ng iyong puso pumping. Sa madaling salita, ang sex ay isang paraan ng ehersisyo, at mas masaya kaysa sa pagpapatakbo ng mga lap. Ang sex ay hindi sumunog sa isang tonelada ng calories. Ayon sa isang artikulo sa 2013 sa Ang New England Journal of Medicine, isang lalaki sa kanyang kalagitnaan ng 30s ay maaaring gumasta ng 21 kilocalories sa panahon ng pakikipagtalik. Gayunpaman, higit pa itong ehersisyo kaysa sa gusto mong nakaupo sa sopa sa harap ng iyong TV.

advertisementAdvertisementAdvertisement

Binabawasan ang peligro ng sakit sa puso

Pinabababa ng sex ang panganib ng sakit sa puso

Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang aktibong buhay sa sex ay may kaugnayan sa mas matagal na buhay. Sa partikular, tila tulad ng sex ay maaaring mas mababa ang panganib para sa atake sa puso, stroke, at iba pang mga sakit sa puso. Noong 2010, ang New England Research Institute ay nagsagawa ng napakalaking pag-aaral. Ang mga resulta nito ay nagmungkahi na ang regular na sekswal na aktibidad ay maaaring mabawasan ang panganib sa sakit sa puso.

Nag-aatas ng mga antas ng hormon

Kasarian ay nag-uugnay sa mga antas ng hormone

Bakit dapat kayong pangalagaan? Kabilang sa iba pang mga bagay, ang isang malusog na profile hormone ay nagtataguyod ng regular na panregla at bumababa ang mga negatibong sintomas ng menopos.

AdvertisementAdvertisement

Pagpapagamot ng ulo ng ulo at mabawasan ang sakit

Kasarian ay maaaring gamutin ang sakit ng ulo at mabawasan ang pisikal na sakit

Kahit na hindi ito mukhang kasarian ay makakatulong sa paginhawahin ang isang sakit ng ulo, ito talaga ang maaari. Paano? Sa panahon ng sex, ang hormon oxytocin ay inilabas sa iyong katawan. Binabawasan ng sakit ang Oxytocin. Sa isang pag-aaral na inilathala sa Bulletin of Experimental Biology and Medicine, ang mga boluntaryo na naglalamig ng oxytocin na singaw at pagkatapos ay ang kanilang mga daliri ay nahuhulog lamang ng kalahati ng mas maraming sakit tulad ng iba na hindi lumanghap sa anumang oxytocin.

Advertisement

Binabawasan ang stress at pinabababa ang presyon ng dugo

Ang kasarian ay nagpapababa ng stress at nagpapababa sa presyon ng dugo

May isa pang benepisyo ng oxytocin na inilabas sa panahon ng orgasm: pinatahimik nito ang mga ugat.Ang mga pag-aaral na ginawa sa mga daga sa lab ay nagpakita na ang oxytocin ay nakakahadlang sa mga epekto ng cortisol, na isang stress hormone. Tinutulungan ka rin ng sex na matulog nang mas mahusay. Kapag ang iyong partner ay nag-roll over at nagsimulang paghinga pagkatapos ng isang mahusay na labanan sa kama, ito ay hindi lamang mula sa pisikal na pagkaubos. Ang Oxytocin ay hindi lamang nagpapasigla sa iyo, ngunit partikular din itong nagtataguyod ng pagtulog.

Pagbabawas ng peligro ng kanser sa prostate

Pinabababa ng sex ang panganib para sa kanser sa prostate

Noong 2003, inilathala ng mga mananaliksik ng Australya ang isang pag-aaral na nagpapakita na ang mas madalas na mga lalaki ay bumubulong sa pagitan ng mga edad na 20 at 50, dapat silang bumuo ng kanser sa prostate. Ayon sa may-akda ng pag-aaral, ang mga tao sa kanilang 20s ay dapat na maging ejaculating isang beses sa isang araw. Ang isang katulad na pag-aaral na ginanap sa isang taon mamaya sa pamamagitan ng National Cancer Institute ay nagpakita na ang mga tao na ejaculated ng hindi bababa sa limang beses sa isang linggo, sa pamamagitan ng sex o masturbesyon, ay mas malamang na makakuha ng kanser sa prostate. "Ang claim ay physiologically," Sinabi sa amin ni Goldstein, "kung ang pag-alis mo ng tangke tuwing madalas, mas malusog kaysa sa paghawak sa materyal sa loob ng tangke. "

Binabawasan ang panganib ng kanser sa suso

Pinabababa ng sex ang panganib para sa kanser sa suso

Ang mga babae ay makakakuha din sa ganitong sex-as-preventive-care thing masyadong. Ayon sa Goldstein, ang mga pag-aaral ay nagpapakita na "ang mga kababaihan na may vaginal na pakikipagtalik ay kadalasang may panganib ng kanser sa suso kaysa sa mga hindi. "Idinagdag ni Goldstein na" medyo kawili-wili at kapana-panabik at kailangang mag-aral nang higit pa. "

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Pinasisigla ang pagpapahalaga sa sarili at nagpapabuti ng kalooban

Pinapalakas ng kasarian ang pagpapahalaga sa sarili at nagpapabuti sa kalooban

Ang maraming mga pangkaisipan na benepisyo ng isang malusog na buhay sa sex. Ang pakiramdam ng paglalakad sa ulap siyam pagkatapos ng sex ay tumatagal ng mas mahaba kaysa sa iyong iniisip. Ayon sa Goldstein, ang isang malusog na buhay sa buhay ay humahantong sa pangmatagalang kasiyahan sa kalusugan ng isip at pinahuhusay ang iyong kakayahan na makipag-usap nang matapat at intimately. Ang mga taong may sekswal na aktibo ay mas malamang na magkaroon ng alexithymia. Ito ay isang katangiang pagkatao na nailalarawan sa kawalan ng kakayahan upang ipahayag o maunawaan ang mga emosyon.

Pinipigilan ang preeclampsia

Pinipigilan ng sex ang preeclampsia

Ang preeclampsia ay isang medyo karaniwang kondisyon kung saan ang hypertension ay lumabas sa panahon ng pagbubuntis. Ang isang bilang ng mga pag-aaral ay nagpakita na kung ang isang babae ay may sapat na pagkakalantad sa semen ng kanyang kasosyo bago ang paglilihi, siya ay mas malamang na makakuha ng preeclampsia. Ang mga pagsusuri na isinagawa ng mga biologong Dutch noong 2000 ay nakumpirma na ang mga kababaihan na regular na nagsasagawa ng oral sex - lalo na ang mga lumulunok ng taba ng kanilang kasosyo - ay may mas mababang panganib ng preeclampsia.

Nagpapabuti ng pakiramdam ng amoy

Nagpapabuti ang pakiramdam ng amoy

Alam ng mga siyentipiko ng mahabang panahon na ang prolactin ng hormone ay lumalabas sa parehong kalalakihan at kababaihan pagkatapos ng orgasm. Noong 2003, isang pangkat ng mga mananaliksik sa Canada ang nagkaroon ng pagsubok sa mga daga. Natuklasan nila na ang prolactin ay nagiging sanhi ng stem cell sa utak upang bumuo ng mga bagong neuron sa olpaktoryo bombilya ng utak - ang amoy center nito. Sinabi ni Dr. Samuel Weiss, isa sa mga mananaliksik, na pinaghihinalaang niya na ang pagtaas sa mga antas ng prolactin pagkatapos ng pagtatalik ay tumutulong sa "pagbuo ng mga alaala na bahagi ng pag-uugali ng pamamasyal."

Advertisement

Nagpapataas ng kontrol ng pantog

Pinataas ang pagtatalik ng pantog

Ang pelvic thrusting na kasangkot sa sex magsanay sa mga kalamnan ng Kegel. Ang mga ito ay ang parehong hanay ng mga kalamnan na kinokontrol ang daloy ng ihi. Napakaraming sex ngayon ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagsisimula ng kawalan ng pagpipigil sa ibang pagkakataon.