Na namumuhay sa Cystic Fibrosis: 5 Mga Tip para sa Pang-araw-araw na Buhay

Bakit mahalaga ito

Kung mayroon kang cystic fibrosis, mahalaga na matuto hangga't maaari tungkol sa kondisyon at kung paano pamahalaan ito. Ang pagkuha ng mga hakbang upang manatiling malusog hangga't maaari at sumailalim sa paggagamot kung kinakailangan ay maaaring makatulong na maiwasan ang malubhang mga impeksiyon.

Walang gamot para sa cystic fibrosis. Kahit na maaaring imposible upang maiwasan ang ganap na pagsiklab, may mga bagay na maaari mong gawin upang makatulong na mabawasan ang kanilang dalas at kalubhaan, at mapabuti ang iyong kalidad ng buhay.

advertisementAdvertisement

Galugarin ang iba't ibang mga paggamot

Tip # 1: Unawain ang iyong mga opsyon sa paggamot

Ang mga paggamot sa Cystic fibrosis ay dumating sa isang mahabang paraan sa mga nakaraang taon. Ang mga layunin ng paggamot ay ang:

maiwasan ang mga impeksiyon sa baga at limitahan ang kanilang kalubhaan
Paluwagin at alisin ang malagkit na uhog mula sa mga baga
pigilan at gamutin ang mga bituka ng mga bituka
maiwasan ang pag-aalis ng tubig
Ang mga taong may cystic fibrosis ay itinuturing ng isang pangkat ng mga medikal na propesyonal, kabilang ang:

mga doktor na nagdadalubhasa sa cystic fibrosis

nurses
mga pisikal na therapist
dieticians
mga social worker
propesyonal sa kalusugan ng kaisipan <999 >
Ang iyong plano sa paggamot sa cystic fibrosis ay indibidwal batay sa kalubhaan ng iyong kondisyon at iyong mga sintomas. Ang mga pangunahing paggamot para sa cystic fibrosis ay:

Chest physical therapy

Kilala bilang dibdib-pagdugtong o pagtambulin, kasama ang therapy na ito ang pagdaragdag ng iyong dibdib at pabalik upang matulungan kang mag-ubo ng naipon na uhog sa iyong mga baga. Ang therapy ay ginagawa hanggang apat na beses araw-araw. Sa ilang mga kaso, ang mga makina ay ginagamit upang tulungan ang proseso.

Gamot

Ang ilang mga gamot ay ginagamit upang gamutin ang cystic fibrosis. Ang mga antibiotics ay ginagamit upang makatulong na maiwasan at gamutin ang mga impeksiyon, ang mga anti-inflammatory ay ginagamit upang mabawasan ang pamamaga ng baga, at ang bronchodilators ay tumutulong na buksan ang iyong mga daanan ng hangin.

Rehabilitasyon ng baga (PR)

Ang layunin ng isang programa ng PR ay upang matulungan ang iyong mga baga na gumana nang mas mahusay at tulungan kang manatiling malusog hangga't maaari. Ang mga programa ng PR ay maaaring kabilang ang:

ehersisyo

nutritional instruction

mga diskarte sa paghinga
psychological counseling (one-on-one o grupo)
cystic fibrosis education
oxygen therapy
antas sa iyong mga patak ng dugo, maaaring kailangan mo ng oxygen therapy. Ang oxygen therapy ay nagbibigay sa iyo ng karagdagang oxygen upang matulungan kang huminga mas madali. Tinutulungan din nito na maiwasan ang pulmonary hypertension, isang uri ng mataas na presyon ng dugo na nakakaapekto sa iyong mga baga at puso.

Surgery

Ang ilang komplikadong cystic fibrosis ay maaaring mangailangan ng operasyon. Halimbawa, maaaring kailangan mo ng isang feed tube kung ang iyong digestive system ay kasangkot. Maaaring kailanganin mo ang pag-opera ng magbunot ng bituka kung nagkakaroon ka ng bituka ng bituka. Maaaring isaalang-alang ang isang transplant ng baga kung ang iyong kalagayan ay nagiging panganib sa buhay.

Kumain ng maayos

Tip # 2: Kumain ng balanseng diyeta

Kung ang cystic fibrosis ay nagiging sanhi ng malagkit na uhog upang magtayo sa iyong digestive tract, maaari mong pigilan ka sa pagsipsip ng mga nutrients na kailangan mo tulad ng taba, bitamina, at mineral. Bilang isang resulta, ang isang diyeta ng cystic fibrosis ay mas mataas sa calories at taba kaysa sa isang normal na diyeta ay dapat na maging balanse. Ayon sa Mayo Clinic, ang mga taong may cystic fibrosis ay nangangailangan ng hanggang 50 porsiyentong mas maraming calories bawat araw.

Ang isang malusog na cystic fibrosis meal plan ay dapat kabilang ang:

prutas

gulay

buong butil
malusog na produkto ng dairy
protina
malusog na taba
nagsasagawa ka ng digestive enzymes tuwing kumakain ka upang matulungan ang iyong katawan na kumain ng taba at protina. Ang isang mataas na asin pagkain ay maaaring inireseta upang maiwasan ang pagkawala ng sosa sanhi ng pagpapawis.
Upang matulungan ang manipis na mucus ng baga, uminom ng maraming likido at manatiling mahusay.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Manatiling aktibo

Tip # 3: Lumikha ng plano sa pag-eehersisyo

Ang ehersisyo ay mabuti para sa iyong pangkalahatang pisikal na kalusugan. Ito ay tumutulong na palakasin ang iyong mga baga at puso. Maaari din itong tumulong sa pag-loosen ang uhog sa iyong mga daanan ng hangin. Ayon sa isang 2008 na sistematikong pagsusuri, ang mga pagsasanay sa aerobic at paglaban ay nakakatulong na mapabuti ang kapasidad at lakas ng aerobic sa mga taong may cystic fibrosis.

Magandang ehersisyo din para sa iyong emosyonal na kalusugan. Tinutulungan nito ang pag-alis ng depresyon at pagkabalisa sa pamamagitan ng paglalabas ng mga kemikal na nagpapabuti sa iyong pakiramdam at pagbabawas ng mga kemikal na nagpapahirap sa iyo. Maaari ring makatulong ang ehersisyo na palakasin ang iyong pagtitiwala at maaaring makatulong sa iyong madama ang higit na kontrol sa iyong kalusugan.

Kung ang pag-iisip ng pagbasag ng pawis sa isang gym o pagpapatakbo ng mga laps ay nagpapahirap sa iyo, sa tingin sa labas ng tradisyunal na kahon ng ehersisyo. Ang anumang kilusan na nakakakuha ng mas mabilis na pumping ng iyong puso tulad ng paghahardin, pag-hiking, at paglalaro ng mga hoop ay kapaki-pakinabang. Ang susi sa pagkakapare-pareho ay ang paghahanap ng isang aktibidad na gusto mo.

Manatiling ligtas

Tip # 4: Gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang sakit

Ayon sa Cystic Fibrosis Foundation (CFF), ang mga taong may cystic fibrosis ay nasa mas mataas na panganib ng mga malalang impeksyon sa baga dahil ang makapal, sa mga baga at hinahayaan ang mga mikrobyo na magparami.

Upang mabawasan ang panganib na magkaroon ng impeksyon, sundin ang mga hakbang na ito:

Hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos ng pag-ubo o pagbahin, at pagkatapos ng pisikal na terapiya ng dibdib.

Hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos ng mga hayop, pagkatapos gamitin ang banyo, at bago kumain.

Hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos na hawakan ang mga ibabaw sa mga pampublikong lugar.
Takpan ang iyong bibig sa tisyu kapag ikaw ay umuubo o bumahin; itapon ang tissue, at hugasan ang iyong mga kamay.
Ubo o bumahin sa iyong manggas sa itaas kung ang isang tissue ay hindi magagamit; huwag mag-ubo o bumahin sa iyong mga kamay.
Tiyaking ang lahat ng iyong bakuna ay kasalukuyang; kumuha ng isang taunang shot ng trangkaso.
Manatiling hindi bababa sa anim na talampakan ang layo mula sa mga maysakit at iba pa na may cystic fibrosis.
AdvertisementAdvertisement
Humingi ng suporta

Tip # 5: Kumonekta sa komunidad

Ang ilang mga tao na may depresyon ng cystic fibrosis karanasan. Ayon sa isang 2008 na pag-aaral, ang cystic fibrosis ay isang panganib na kadahilanan para sa depression.Ang pag-aaral ay nagpakita na ang depresyon sa mga taong may cystic fibrosis ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kanilang paggamot, buhay sa pamilya, at kalidad ng buhay na may kaugnayan sa kalusugan.

Kung sa tingin mo ay maaaring ikaw ay nalulumbay o nag-aalala tungkol sa pagiging nalulumbay, umabot sa iyong pangkat ng healthcare. Ang iyong doktor ay maaaring magturo sa iyo kung paano makilala ang mga sintomas ng depression at maaari ring makatulong sa iyo na makakuha ng paggamot. Ang paggamot ay maaaring magsama ng talk therapy, gamot, o kumbinasyon ng pareho. Maaaring bawasan ng depression ang pagiging epektibo ng paggamot sa cystic fibrosis at bawasan ang function ng baga, kaya mahalaga na humingi ng tulong sa unang tanda na maaaring may mali.

Ang mga grupo ng suporta ay nag-aalok sa iyo ng pagkakataong makipag-usap sa ibang mga tao na nakaranas ng katulad na mga sintomas at karanasan katulad mo. Makipag-usap sa iyong pangkat ng healthcare o tumawag sa iyong lokal na ospital upang makita kung mayroong isang grupo ng suporta sa iyong lugar.

Matuto nang higit pa: Cystic fibrosis »

Takeaway

Ang ilalim na linya Cystic fibrosis ay isang malubhang, progresibong sakit. Sa maikling panahon, ikaw at ang iyong healthcare team ay gagana upang pamahalaan ang iyong mga sintomas at bawasan ang iyong panganib na magkaroon ng impeksiyon o iba pang mga seryosong komplikasyon. Kung minsan, maaaring kailanganin mo ang regular na pag-aalaga sa ospital o pag-ospital.