Ang Pinakamahusay na Hydration Apps ng 2017

Pinili namin ang mga app na ito batay sa kanilang kalidad, mga review ng gumagamit, at pangkalahatang pagiging maaasahan bilang isang pinagmumulan ng suporta para sa mga taong nais magpataas ng kanilang hydration. Kung nais mong magmungkahi ng isang app para sa listahang ito, mag-email sa amin sa mga nominasyon @ healthline. com.

Kapag hindi ito mainit na mainit sa labas, maaaring hindi ka na kakaunti ang pag-grab sa iyong bote ng tubig sa iyong pintuan. Ngunit huwag ipadala ang iyong hydration sa bakasyon. Ang pag-inom ng sapat na tubig araw-araw ay makakatulong sa iyo na manatiling malusog sa mga pangunahing paraan.

Tinutulungan ng tubig ang pagkontrol ng temperatura ng iyong katawan, pinadulas ang iyong mga joints, pinoprotektahan ang mga malambot na tisyu, at mga basura mula sa katawan. Ang pananatiling hydrated ay maaari ring makatulong na panatilihing masakit ang ulo.

Ayon sa Mayo Clinic, gaano karaming tubig ang kailangan mong uminom araw-araw ay naapektuhan ng iba't ibang mga kadahilanan, tulad ng:

kung gaano kalaki ang ehersisyo mo
panahon o mataas na altitude)
pangkalahatang kalusugan
kung ikaw ay buntis o nagpapasuso

Mahirap malaman kung gaano karaming tubig ang kailangan mo. Posible ring uminom ng labis na tubig, na nagreresulta sa hyponatremia, o masyadong maliit na sosa sa dugo. Iyon ang dahilan kung bakit nakukuha namin ang pinakamahusay na mga application ng hydration out doon upang matulungan kang manatiling nakalutang sa iyong mga pangangailangan sa hydration - nang walang pagpunta sa dagat.

Narito ang aming mga nangungunang mga pinili ng taon.

AdvertisementAdvertisement

Araw-araw na Tubig

Android rating: ★★★★★

iPhone rating: ★★★★★ <999 > Presyo: Libre na may opsyonal na pag-upgrade para sa $ 1. 99

Madaling masubaybayan kung gaano karaming tubig ang iyong inumin sa app na ito. Itakda ang iyong sariling mga layunin sa araw-araw na paggamit - sa milliliters o ounces - o gamitin ang kanilang formula upang magtakda ng isang inirerekumendang layunin. Ipapaalala ka ng app sa buong araw upang uminom ng tubig. Ang pinakamagandang bahagi? Makakakuha ka ng isang maliit na pagdiriwang tuwing mag-log ka ng inumin.

Hydro Coach

Android

rating: ★★★★★ Presyo: Libre sa mga pagbili ng in-app

Sync Hydro Coach sa iyong Fitbit, Android Wear, o Google Fit, at bumuo ng hydration sa iyong mga ehersisyo. Maaari kang pumili mula sa higit sa 80 baso, magtakda ng mga pasadyang volume, pangalanan ang iyong sariling mga inumin, at subaybayan ang lahat ng may madaling gamitin na talaarawan. Maaari ka ring magtakda ng mga espesyal na layunin para sa mainit na araw o malalaking ehersisyo.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Water Drink Reminder

Android

rating: ★★★★★ Presyo: Libre sa mga in-app na pagbili

magbigay ng kontribusyon sa pagbaba ng timbang. Makatutulong ito sa iyo na maging buo at pigilan ang pag-snack. Nagtatakda ang app na ito ng inirerekomendang paggamit batay sa iyong timbang. Sinusubaybayan nito ang iyong lingguhang tubig na katamtaman at timbang. Ang ibig sabihin ng madaling gamiting mga ilustrasyon ay hindi mo kailangang isaulo ang bawat onsa na inumin mo. Maaari mong itakda ang iyong sariling iskedyul upang hindi ka magiging baso sa likod kung natutulog ka rin.

Gulp

Gulp - Hydrate at subaybayan ang tubig

Android

rating: ★★★★★ Presyo: Libre

May malinis, user-friendly interface, Gulp Pinapanatili ikaw ay nasa subaybayan sa pamamagitan ng paggawa nito na simple upang hindi lamang mag-log sa iyong mga inumin, ngunit suriin din ang iyong pag-unlad patungo sa iyong layunin. Ang tulin ng singsing ay nagpapahintulot sa iyo na malaman kung ano ang dapat gamitin sa anumang oras ng araw. Ang isang malawak na seleksyon ng mga lalagyan ay gumagawa ng pag-log inom ng mabilis. I-sync sa Google Fit para sa higit pang mga perks.

AdvertisementAdvertisement

Hydro Diary

Hydro Diary - Drink Water

Android

rating: ★★★★★ Presyo: Libre

Para sa madaling pagsubaybay, bigyan Hydro Diary isang pagsubok. Ang mabubuting app na ito ay ginagawang madali upang magtakda ng mga pasadyang uri ng pag-inom at sukat na may isang madaling-gamiting pagpipiliang kulay-coding. Gamitin ang formula nito upang magtakda ng isang inirekumendang araw-araw na paggamit, o itakda ang iyong sariling mga layunin. Sinusubaybayan ng app ang iyong balanse ng tubig, na nagpapaalala sa iyo na uminom kapag bumaba ito. Lingguhan at buwanang mga istatistika ay isang mag-swipe lamang.

Waterlogged

Waterlogged - Araw-araw na Hydration Tracker

iPhone

rating: ★★★★★ Presyo: Libre sa mga in-app na pagbili

Oo, alam mo na kailangan mo ng tubig. Ngunit kahit gaano ka mahirap subukan, ang ilan sa amin pa rin ay hindi maaaring pag-ibig ang lasa (o kakulangan nito). Sa Waterlogged, maaari mong subaybayan ang mga inumin maliban sa tubig. Ang iyong umaga tasa ng kape (o tatlo) ay binibilang para sa higit pa kaysa sa isang caffeine jolt. Ang app ay nagbibigay-daan sa iyo upang i-save ang iyong mga paboritong inumin upang maaari mong mabilis at madaling mag-log ang iyong post-ehersisyo bote ng tubig. Maaari ka ring pumili mula sa mga tunay na larawan ng mga lalagyan, kaya walang paghula batay sa mga guhit.

AdvertisementAdvertisement

iHydrate

iHydrate - Araw-araw na Water Tracker & Hydration Reminder

iPhone

rating: ★★★★★ Presyo: $ 2. 99

Totoo na maaari mong mag-hydrate sa mga likido maliban sa tubig. Ang app na ito ay nagbibigay-daan sa iyo na subaybayan ang lahat mula sa soda sa beer bilang bahagi ng iyong mga pagsisikap hydration. Kinakalkula ng app ang porsyento ng tubig sa iyong inumin na pagpipilian at kahit na sinusubaybayan kung gaano karami ng bawat inumin ang iyong inumin. Ang Customizability ay ang pangalan ng laro dito. Maaari mong i-personalize ang mga paalala pati na rin ang mga inumin, kaya't hindi isang onsa ng iyong homemade breakfast smoothie ay hindi maibabalik. Ang app na sini-sync ay HealthKit, Fitbit, at Jawbone. Pinapayagan din nito na i-export ang iyong data.

Balanse ng Aking Tubig

Balanse ng Aking Tubig: Pang-araw-araw na Inumin Tagasubaybay & Paalala

IPhone

na rating: ★★★★★ Presyo: Libre na may opsyonal na pag-upgrade para sa $ 3. 99

Nais mo bang hamunin ang iyong mga kaibigan na uminom ng mas maraming tubig, masyadong? Ang Balanse ng Tubig ay ginagawang hydrating isang nakakatuwang kumpetisyon. Gamit ang app na ito, hindi ka lamang mag-sync sa Fitbit at Apple Health, maaari mo ring i-link sa mga kaibigan at ihambing ang mga istatistika. I-unlock ang mga nakakatuwang tagumpay sa pamamagitan ng pag-log ng tubig, pagdaragdag ng mga bagong inumin, at pag-abot sa iyong pang-araw-araw na layunin.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Plant Nanny

Plant Nanny - Water Reminder na may Cute Plants

iPhone

rating: ★★★★★ Presyo: Libre sa mga pagbili ng in-app <999 > Kailangan mo ng kaunti pang pagganyak upang gawing regular ang pag-inom ng tubig?Pinagsama ng Plant Nanny ang pagsubaybay sa tubig sa pag-aalaga ng isang cute na pet houseplant. Mag-log in sa iyong paggamit ng tubig upang mapainit ang iyong halaman. Ito ay ipaalala sa iyo kapag ito ay nauuhaw. Habang ang Plant Nanny ay hindi napapasadyang gaya ng ilang apps, ang mga regular na paalala at pagganyak na nakikita mula sa nakikita mo ang iyong halaman ay maligaya at malusog na ginagawa itong isang mahusay na paraan upang makapasok sa pag-inom ng higit na tubig.

Aqualert

Android

rating:

★★★★★ iPhone rating:

★★★★★ Presyo: Libre <999 > Ang maliwanag na kulay na interface ng Aqualert ay gumagawa ng pag-log, pagkalkula, at pagpapakilos ng iyong hydration simple. Madaling magdagdag o mag-alis ng mga inumin, pumili mula sa mga laki ng laki ng paghahatid o i-customize ang iyong sarili, at maisalarawan ang iyong pag-unlad patungo sa iyong pang-araw-araw na layunin. Hinahayaan ka ng madaling-gamiting mga tsart na masubaybayan ang iyong paggamit sa paglipas ng panahon. Ang mga abiso ay nagpapaalala sa iyo na uminom ng tubig. Ipinaalam din nila sa iyo kapag lumampas ka sa iyong layunin.