Ang Pinakamahusay na Mga Apps ng Meditasyon ng Taon

Pinili namin ang mga app na ito batay sa kanilang kalidad, mga review ng gumagamit, at pangkalahatang pagiging maaasahan bilang isang mapagkukunan ng suporta para sa mga taong gustong i-up ang kanilang laro sa pagmumuni-muni. Kung nais mong magmungkahi ng isang app para sa listahang ito, mag-email sa amin sa nominasyon @ healthline. com .

Ang pagsasagawa ng pagmumuni-muni ay nasa paligid ng maraming siglo. Sa simpleng mga termino, ang pagninilay ay gumagamit ng pagsasanay ng mapagpahalagang paghinga at guided imagery upang makatulong na maalis ang iyong isip ng kalat. Sinasabi ng mga pag-aaral na ang pagmumuni-muni ay kapaki-pakinabang sa iyong kalusugang pangkaisipan gayundin sa iyong pisikal na kalusugan.

Kung ikaw ay nagsasanay para sa mga taon o naghahanap upang makapagsimula, ang anumang bilang ng mga apps dito ay maaaring itakda mo sa tamang track sa isang tunog na isip, katawan, at kaluluwa.

advertisementAdvertisement

Ang Mindfulness App

Rating ng iPhone: ★★★★★

Rating ng Android: ★★★★ ✩

Presyo: Libre

Ang app na ito ay naka-pack na may mga tampok, kabilang ang limang araw na guided meditation practice, mga paalala sa pagmumuni-muni, mga personalized na pag-aalok ng pagmumuni-muni, at mga timer para sa pagpapanatili sa iyo sa track. Mayroong kahit isang kakayahan sa pagsasama ng kalusugan app. Ito ang standard na app ng ginto para sa sinumang malubhang tungkol sa pagsasanay ng pagmumuni-muni.

Headspace

Rating ng iPhone: ★★★★★

Rating ng Android: ★★★★★

Presyo: Libre

Headspace ay isang mahusay na app para sa mga taong nagsisimula pa lamang, na may 10 newbie-focused na 10-minutong pagsasanay sa pagninilay, na kilala bilang Take 10. Ito ay dinisenyo upang tulungan kang mabilis na maunawaan kung ano ang pagsasanay ay tungkol sa lahat. Mayroon ding personalized na pahina ng pag-unlad, isang sistema ng gantimpala para sa patuloy na pagsasanay, at kahit isang buddy system para sa iyo at sa iyong mga kaibigan upang tulungan ang bawat isa na manatili sa track. Sa sandaling natapos mo na ang Take 10, ang app ay naglalaman ng iba pang mga pagsasanay sa pagninilay na maaaring mabili sa app.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Kalmado

Rating ng iPhone: ★★★★★

Rating ng Android: ★★★★★

Presyo: Libre

Sa Kalmado, maaari kang pumili mula sa isang uri ng mga ginabayang karanasan sa pagmumuni-muni. Ang mga seleksyon ay mula sa tatlong minuto hanggang 25 minuto na mga sesyon. Ang isa pang pagpipilian ay Pang-araw-araw na Kalmado, isang 10-minutong programa na maaari mong gawin bago ka magsimula ang iyong araw o habang malapit na itong matapos. Kabilang sa iba pang mga tampok ang higit sa 20 mga kwento ng pagtulog, mga ehersisyo sa paghinga, mga hindi nababagay na meditasyon, at higit sa 25 mga nakapapawing pagod na tunog upang matulungan kang makatulog.

MINDBODY

Rating ng iPhone: ★★★★ ✩

Rating ng Android: ★★★★ ✩

Presyo: Libre

Naghahanap para sa isang lugar upang pamahalaan ang iyong fitness routine? Ang MINDBODY ay kung saan dapat mong simulan. Ang mga gumagamit ay maaaring maghanap at mag-book ng maraming klase ng fitness tulad ng yoga, Pilates, barre, o CrossFit. Ang app ay isa ring mahusay na mapagkukunan upang subukan ang tubig gamit ang isang bagong tagapagsanay, klase, o studio.Maaari mong pamahalaan ang iyong fitness routine sa pamamagitan ng isang ehersisyo tracker. Mayroong kahit na isang seksyon kung saan maaari mong ma-access ang mga diskwento para sa ehersisyo klase.

AdvertisementAdvertisement

buddhify

rating ng iPhone: ★ ★ ★ ★ ★

Rating ng Android: ★★★★★

Presyo: iPhone, $ 4. 99 at Android, $ 2. 99

Ang mga gumagamit ay may access sa higit sa 11 oras ng custom na pagninilay sa buddhify. Ang talagang natatangi ay ang bawat ehersisyo ay angkop para ma-target ang isang tiyak na aspeto ng iyong buhay. Kailangan mo ng tulong sa pagtulog? Ang app mo ay sakop mo. Kailangan mo ng tulong na manatiling offline? Suriin. Kailangan mo ng break ng trabaho? Nandito na. Ang mga track ay 5 hanggang 30 minuto. Ang isang check-in system ay nagbibigay-daan sa iyo upang suriin kung gaano kahusay ikaw ay meditating at sinusubaybayan ang iyong pag-unlad na overtime.

Insight Timer

Rating ng iPhone: ★★★★★

Rating ng Android: ★★★★★

Presyo: Libre

Nagtatampok ang pagmumuni-muni app na ito 4, 500 libreng guided meditations mula sa higit sa 1, 000 meditation practitioner. Nagtatampok din ito ng 750 track ng pagmumuni ng musika. Hinahayaan ka rin ng Insight Timer na i-customize mo ang iyong mga agwat at mga tunog sa background upang ang iyong sesyon ng pagmumuni-muni ay eksakto kung ano ang hinahanap mo.

AdvertisementAdvertisement

Smiling Mind

Rating ng iPhone: ★★★★ ✩

Rating ng Android: ★★★★ ✩

Presyo: Libre

Isa sa mga pinaka-kagiliw-giliw Mga bagay tungkol sa app na ito ay na ito ay hindi lamang para sa mga matatanda. Ang nilalaman ng pagmumuni-muni ay na-seksiyon sa iba't ibang mga pangkat ng edad. Ang mga bata bilang kabataan bilang 7 ay maaaring gamitin ang app pati na rin ang mga matatanda ng anumang edad. Hinihikayat ang mga pamilya na lumikha ng mga sub account upang mapamahalaan nila ang lahat sa isang app. Mayroon ding seksyon para sa mga tagapagturo, sa iba't ibang antas ng grado, kaya maaari nilang gamitin ang mga pagsasanay sa pagninilay sa silid-aralan.

Meditation Timer Pro

Rating ng iPhone: ★★★★★

Presyo: $ 0. 99

Meditation Timer Pro ay meditation sa pinakasimpleng kahulugan. Walang mga bells at whistles dito, lamang solid pagsasanay na dinisenyo upang hayaan mong masulit ang iyong pagsasanay. Maaaring gamitin ng mga user ang mga magagamit na default na pagpipilian o lumikha ng kanilang sariling mga espesyal na pakete. Kabilang dito ang customized start at stop chimes at background noise. Pwede ring programa ng mga user ang app upang awtomatikong mag log ng kanilang pagninilay upang mas mahusay na subaybayan ang kanilang pag-unlad.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Sattva

Rating ng iPhone: ★★★★ ✩

Presyo: Libre

Sattva ay tungkol sa pagbibigay inspirasyon sa iyo upang magnilay bawat araw. Nagdadala ang app ng maraming mga natatanging tampok. Kasama ang karaniwang mga bahagi ng pre-load na guided meditations at chants, timers, at mood trackers, ang mga gumagamit ay maaari ring suriin ang kanilang rate ng puso at makatanggap ng "trophies" para sa pagkuha ng mga bagong hamon. Ang app ay din ng isang mahusay na trabaho ng nagpapaliwanag kung bakit at kung paano Ang meditasyon ay maaaring maging isang mahalagang at kinakailangang sangkap sa pagpapabuti ng iyong buhay. Ang mga bagong tampok ay nagbibigay-daan sa iyo na pagsamahin sa built-in na app sa Kalusugan ng iPhone.

Stop, Breathe & Think

iPhone rating: ★ ★★★★

Rating ng Android: ★★★★ ✩

Presyo: Libre

Talaga, ang titulo ay nagsasabi ng lahat ng ito.Na may higit sa 55 guided pagbulay ng mga seleksyon - para sa parehong simula at dulo ng iyong araw - isang pang-araw-araw na mood tracker, kasama ang kakayahan upang i-customize chimes, Itigil, Breathe & Mag-isip ay isang meditation Mecca. Ang mga pagsasanay ay nakatuon sa pagkamahabagin, pagtulog, depression, at pagkabalisa. Maaaring itala ng mga gumagamit ang kanilang pang-araw-araw na kasanayan at subaybayan ang kanilang pag-unlad sa buong taon.