Brandt-Daroff Nagsanay: Diskarte, Mga Benepisyo, at Mga Panganib

Pangkalahatang-ideya

Ang mga pagsasanay na Brandt-Daroff ay isang serye ng mga paggalaw na maaaring makatulong sa ilang mga uri ng vertigo. Ang mga ito ay madalas na ginagamit upang gamutin ang benign paroxysmal positional vertigo (BPPV), na kung saan ay gumagawa ka bigla pakiramdam na tulad mo ay umiikot. Ang mga panahon ng pagkahilo ay maaaring mag-iba sa kung gaano kalubha ang mga ito at kung gaano kadalas ito nangyari.

Ang BPPV ay nangyayari kapag ang mga maliliit na kaltsyum carbonate na kristal na nabuo sa iyong mga tainga 'otolith organo ay libre at lumipat sa kalahating bilog na mga kanal ng iyong mga tainga. Nagpapadala ito ng mga mixed signal sa iyong utak tungkol sa posisyon ng iyong katawan, na nagiging sanhi ng pagkahilo.

Ang mga pagsasanay na Brandt-Daroff ay maaaring mag-alis at magbuwag ng mga kristal na ito, na pinapaginhawa ang mga sintomas ng pagkahilo at pagkakasakit.

AdvertisementAdvertisement

Technique

Paano magsagawa ng mga pagsasanay na Brandt-Daroff

Upang gawin ang mga pagsasanay na Brandt-Daroff, sundin ang mga hakbang na ito:

1. Magsimula sa pamamagitan ng pag-upo sa gilid ng isang sopa o kama.
2. Humiga sa iyong kaliwang bahagi, pag-ikot ng iyong ulo upang tumingin habang ginagawa mo ito. Subukang gawin ang parehong mga paggalaw na ito sa loob ng isa o dalawang segundo. Panatilihin ang iyong ulo ng pagtingin sa isang 45-degree na anggulo para sa mga 30 segundo.
3. Umupo para sa 30 segundo.
4. Ulitin ang mga hakbang na ito sa iyong kanang bahagi.
5. Gawin ito ng apat na beses, sa kabuuan ng limang repetitions sa bawat panig.
6. Umupo ka. Maaari kang makaramdam ng nahihilo o magulo, na normal. Maghintay para sa ito upang pumasa bago ka tumayo.

Maaari mo ring sundin ang mga gumagalaw sa video sa ibaba:

Subukan na gawin ang isang hanay ng mga pagsasanay na Brandt-Daroff sa umaga, hapon, at gabi. Ang bawat hanay, na may limang repetisyon, ay dapat tumagal ng mga 10 minuto. Upang makakuha ng mga resulta, subukan na gawin ito para sa 14 araw pagkatapos ng pagkakaroon ng isang episode ng pagkahilo.

advertisement

Benepisyo at rate ng tagumpay

Mga benepisyo at rate ng tagumpay para sa mga pagsasanay na Brandt-Daroff

Ang isang pag-aaral sa pagiging epektibo ng mga pagsasanay na Brandt-Daroff ay natagpuan na sila ay nagtrabaho para sa mga 80 porsiyento ng mga kalahok. Humigit-kumulang 30 porsiyento ang bumalik sa kanilang mga sintomas. Ginagawa nito ang pagsasanay ng Brandt-Daroff ng isang mahusay na paraan upang pamahalaan, ngunit hindi palaging lunas, sintomas ng vertigo.

AdvertisementAdvertisement

Mga Panganib

Mga Pagkakataon ng mga pagsasanay na Brandt-Daroff

Ang mga pagsasanay na Brandt-Daroff ay maaaring maging sanhi ng karagdagang pagkahilo o pagkapagod, lalo na kung hindi mo pa nagawa ang mga ito. Kapag ginawa mo ito sa unang pagkakataon, magkaroon ng ibang tao sa malapit kung maaari.

Kung ginawa ng iyong doktor ang Epley o Semont maneuvers sa iyo, maghintay ng hindi bababa sa dalawang araw bago subukan ang mga pagsasanay na Brandt-Daroff.

Advertisement

Vs. iba pang mga pagsasanay

Paano ito ihahambing sa iba pang mga ehersisyo?

Ang mga diskarte sa Epley at Semont ay dalawang iba pang mga pagsasanay na ginagamit upang gamutin ang mga sintomas ng vertigo. Habang ligtas na subukan ang mga ehersisyo ng Brandt-Daroff sa bahay, kailangang ipakita sa iyo ng iyong doktor kung paano maayos na gawin ang mga manu-manong Epley at Semont bago mo subukan ang mga ito sa iyong sarili.Ang iyong doktor ay maaari ring magrekomenda na hindi gawin ang maniobra ng Epley sa bahay dahil maaari itong maglipat ng mga kristal sa iyong iba pang tainga, i-compress ang iyong mga arterya, at maging sanhi ng pagsusuka.

Maraming mga tao ang mas madaling mahanap ang mga pagsasanay na Brandt-Daroff sa bahay kaysa sa iba pang mga katulad na pagsasanay. Ang mga ito ay mas ligtas para sa mga taong may mga pinsala sa gulugod o likod sa karamihan ng mga kaso.

Ang Epley at Semont maneuvers ay bahagyang mas epektibo kaysa sa mga pagsasanay na Brandt-Daroff para sa ilang mga tao. Karaniwan din ang mga ito ay mas kaunting oras. Kung interesado kang subukan ang alinman sa mga pamamaraan na ito, siguraduhing makipag-usap ka muna sa iyong doktor.

AdvertisementAdvertisement

Takeaway

Ang takeaway

Ang mga pagsasanay sa Brandt-Daroff ay isang ligtas, epektibong paraan upang mabawasan ang mga sintomas ng vertigo sa iyong sarili. Kung hindi mo mahanap ang kaluwagan mula sa mga pagsasanay na Brandt-Daroff, makipag-appointment sa iyong doktor. Maaari nilang ipakita sa iyo kung paano ligtas na gawin ang iba pang mga ehersisyo sa bahay o mag-alok ng mga karagdagang opsyon sa paggamot.