Pasko Music and Mental Health

Sa sandaling ang mga maliit na ghosts at goblins ay nakatago sa kama sa gabi ng Halloween, mukhang lumilipat ang mga switch at ang mga ilaw ng Pasko ay lumalaki na tulad ng sabik na mga buds sa springtime.

Thanksgiving? Ano yan?

AdvertisementAdvertisement

Ang Nobyembre holiday ay may maliit na silid upang gumala sa pagitan ng mga haunts ng Halloween at ang mga jingling bells ng Pasko.

Sa katunayan, tila ang marketing ploys simulan patulak ang masayang lumang Saint Nicholas sa lalong madaling Halloween kendi ay sa clearance.

Ang kababalaghan na ito, na kilala bilang Christmas Creep, ay nangangahulugang ang mga tindahan ay naglalaro ng mga himig sa libing na mas maaga at mas maaga.

Ang unti-unti na pag-crawl ng Pasko ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong kalusugan sa isip, sabi ng clinical psychologist na si Linda Blair.

Ang pagdulas sa musika ng Pasko bago ang opisyal na pagsisimula ng kapaskuhan ay maaaring maging mas mababahala at nalulumbay, sinabi niya sa Sky News.

advertisementAdvertisement

"Ang musika sa Pasko ay malamang na mapinsala ang mga tao kung ito ay masyadong malakas at masyadong maaga," sabi ni Blair. "Maaaring pakiramdam namin na kami ay nakulong. Ito ay isang paalala na kailangan naming bumili ng mga regalo, magsilbi para sa mga tao, ayusin ang mga pagdiriwang. Ang ilang mga tao ay tutugon sa na sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagbili ng salpok, na gusto ng retailer. Ang iba ay maaaring lumabas lamang sa tindahan. Ito ay isang panganib. "

Simula ng orasan

Ang musika sa Pasko ay maaaring maging tulad ng isang pagbubukas ng kampanilya sa panahon ng kapaskuhan.

"Ang mga awit ay tunay na nag-trigger ng isang countdown clock sa ating mga isip at maaaring maging sanhi ng stress at pagkabalisa tungkol sa bilang ng mga bagay na kailangan namin upang makumpleto bago Disyembre 25," sabi ni Scott Dehorty, isang lisensiyadong sertipikadong social worker at ang ehekutibong direktor sa Maryland House Detox, isang sentro ng paggamot sa Linthicum Heights, Maryland.

"Sa halip na pakiramdam ng mainit na damdamin ng pamilya at pagbibigay," sinabi niya sa Healthline, "maaari itong magpalitaw ng mga saloobin kung gaano karaming mga tao ang kailangan nating mamili, pagpaplano ng partido, paglalakbay, nakikita ang mga kamag-anak na hindi natin nais makita, at lahat uri ng negatibong damdamin. "Tunay na ang Tampa Bay Times ay nag-uulat na ang Best Buy ay sumasalungat sa unang chord sa mga komposisyon ng Christmas sa mga tindahan noong Oktubre 22.

AdvertisementAdvertisement

Hindi nagtagal pagkatapos nito, noong Nobyembre 1, ang mga pangunahing tatak tulad ng Sears, Michaels, at sinusundan ni Lane Bryant.

Mula roon, ang iba ay nagsimulang sumiklab sa himig hanggang Nobyembre.

Higit sa kalahati ng mga nagtitingi sa tsart ng Times 'maghintay para sa araw ng o sa araw pagkatapos ng Thanksgiving.

Ang epekto sa mga empleyado

Ang banta sa katinuan ay lalong malakas para sa mga tingian at pana-panahong mga manggagawa na kumakain ng holiday cheer sa kabila ng tuluy-tuloy na pag-stream ng mga nababagabag na mamimili.

"Ang mga tao na nagtatrabaho sa mga tindahan sa Pasko ay kailangang matuto kung paano ito ibabase," sabi ni Blair, "dahil kung hindi nila ito ginagawa, ito ay talagang hindi ka na mag-focus sa iba pa.Ginagastos mo lang ang lahat ng iyong enerhiya na nagsisikap na huwag marinig ang iyong naririnig. "

AdvertisementAdvertisement

Kate Chapman, na ngayon ay isang holistic na espesyalista sa medisina, ay nagtrabaho bilang Mrs Claus sa Radio City Christmas Spectacular tuwing kapaskuhan mula 2001 hanggang 2006.

" Nabuhay ako na may walang katapusan na loop ng holiday himig at 'Ho, Ho, Ho' na tumatakbo sa pamamagitan ng aking utak, "sinabi niya sa Healthline.

Para sa Chapman, ang Christmas Creep na nagsimula bago ang Halloween bawat taon, nang magsimula ang mga rehearsal para sa mga iconikong Broadway shows.

"Dumating ako araw-araw at naririnig ang musika ng Pasko na pinalabas mula sa bawat silid na aking naipasa," paggunita niya. "Ang Rockettes ay muling sinulit muli ang kanilang mga numero, na nagbibigay ng isang walang katapusang loop ng 'Ang Twelve Days ng Pasko' o 'Pasko sa New York. 'Umawit ako at sumayaw para sa oras bawat araw, sa ilalim ng tubig sa mundo ni Gng. Claus. Natupok ako ng Pasko, araw, araw, hanggang sa pagbubukas namin bago ang Thanksgiving. "

Noong dumating ang Disyembre 25, ang Chapman, tulad ng maraming manggagawa sa holiday at mga performer, ay may maliit na silid para sa tunay na holiday cheer.

AdvertisementAdvertisement

"Ito ay lubusang nakakapagod sa paggawa ng sobrang saya sa Pasko ng apat na beses sa isang araw. Ang ganitong uri ng kasiyahan ay kahanga-hanga kapag ito ay tunay, ngunit kapag ito ay contrived, maaari itong maging isang mabigat na load upang magtaas sa paligid, "sinabi niya.

"Siyempre, sinubukan kong panatilihing sa pananaw na ang pagpapalaganap ng anumang uri ay isang mabuting bagay na gagawin. Ito ay mas madali para sa akin bilang Mrs Claus kaysa sa isang tao na kinakailangang matiis ang pagdinig ng parehong mga CD sa loudspeaker ng tindahan, halo-halong may mga customer na walang pasensya, habang nagtatrabaho sa tingian o sa industriya ng pagkain, "sabi niya. "Ako ay may pribilehiyo na magtrabaho sa loob ng isa sa mga pinaka-maayos na palabas sa Pasko sa Estados Unidos. "

Paano upang masiyahan pa rin ang Pasko

Ang pagsasakatuparan ng Chapman sa kanyang papel sa kapistahan sa kapaskuhan ay maaaring nakatulong sa kanya na mapanatili ang ilang antas ng kahinahunan sa pamamagitan ng mga pisikal at emosyonal na pangangailangan.

Iyon kaliwanagan, sabi ni Dehorty, ay tiyak na pananaw na kailangan nating lahat upang tulungan tayong mapanatili ang katatagan sa napakahirap na kapaskuhan.

"Habang mahirap na huwag makinig sa musika ng Pasko habang nasa labas ka, hindi mo kailangang tangkilikin ito," sabi ni Dehorty. "Ang isang isyu ay na ang lahat ng pakiramdam namin ay dapat na tinatangkilik namin ang musika at kapaligiran - hindi mo ginagawa. Gawin ang holiday kung ano ang gusto mo at tangkilikin ito. Gawin ito tungkol sa pagbibigay o pagboboluntaryo para sa mga nangangailangan. Magsimula ng mga bagong tradisyon na inaasahan mo. "Sa katunayan, kung magugustuhan mo ang pagkakataon na masakop ang iyong bahay sa mga ilaw at garlands, pagkatapos ay yakapin ito.

Ang mga taong palamutihan para sa mga pista opisyal maaga ay maaaring maging mas masaya kaysa sa mga tao na naghihintay o hindi palamutihan sa lahat, Steve McKeown, isang British psychoanalyst, sinabi UNILAD.

"Sa isang mundo na puno ng stress at pagkabalisa, gusto ng mga tao na iugnay ang mga bagay na nagagalak sa kanila, at ang mga dekorasyon ng Pasko ay nagbubunga ng matinding damdamin ng pagkabata," sabi ni McKeown. "Ang mga dekorasyon ay isang anchor o landas lamang sa mga lumang pagkabata na nakapagtataka ng kaguluhan, kaya't ang pag-upo ng mga dekorasyon ng Pasko ay maaga na umaabot sa kaguluhan."

May isa pang benepisyo ng dekorasyon para sa mga pista opisyal.

Ang isang pag-aaral mula sa Journal of Environmental Psychology ay natagpuan na ang mga tao na naglagay ng mga dekorasyon ay nagpapahiwatig sa kanilang mga kapitbahay na mas magiliw at bukas ang mga ito kaysa sa mga taong hindi palamutihan.

Ang iyong pag-ibig sa inflatable globes ng snow at lighted reindeer ay maaaring makatulong sa iyo na isama ang iyong sarili sa iyong kapitbahayan at bumuo ng isang mas malakas na social network ng mga kaibigan.

Ang pagkakaroon ng mga tao sa paligid mo na mag-alaga at sumuporta sa iyo sa panahon ng kapaskuhan ay talagang makatutulong sa iyo upang matiis ito - lalo na kung ang sandaling kailanman ay dumating kapag narinig mo, "Kukunin ko Maging Home para sa Pasko" isang beses lamang ng maraming beses.