Kung ano ang Snuff at ba ito mapanganib?

Ano ang snuff?

Kung sa tingin mo na ang paninigarilyo ay hindi malusog ngunit ang snuff ay ligtas, isipin muli. Ang snuff ay isang produkto ng tabako. Tulad ng mga sigarilyo, naglalaman ito ng mga nakakapinsalang at nakakahumaling na kemikal na maaaring magtaas ng iyong panganib ng maraming problema sa kalusugan.

Upang makagawa ng snuff, ang tabako ay tuyo at makinis na lupa. Mayroong dalawang pangunahing uri ng snuff - tuyo at basa-basa. Upang gamitin ang pinatuyong snuff, nilanghap mo ang lupa ng tabako sa iyong ilong ng ilong. Upang magamit ang mamasa-masa, ilalagay mo ang tabako sa pagitan ng iyong mas mababang mga labi o pisngi at gum. Ang nikotina mula sa tabako ay nasisipsip sa pamamagitan ng lining ng iyong ilong o bibig.

Tulad ng mga sigarilyo, tubo ng tabako, at nginunguyang tabako, ang snuff ay isang mapanganib at nakakahumaling na produkto.

AdvertisementAdvertisement

Mga panganib sa kalusugan

Ay mapaminsala ang putukan?

Ang snuff ay hindi lamang lubos na nakakahumaling, ngunit nakakapinsala din sa iyong kalusugan. Maaaring isipin mo na ang paggamit ng snuff ay hindi mapanganib sa paninigarilyo dahil hindi ka humihinga ng usok sa iyong mga baga. Gayunpaman, ang snuff ay maaaring negatibong epekto sa iyong katawan.

Tulad ng iba pang mga anyo ng tabako, ang snuff ay naglalaman ng mga kemikal na nagdudulot ng kanser. Maaari itong itaas ang iyong panganib ng ilang uri ng kanser, kasama na ang:

• ilong at sinus cancers
• oral cancers
• esophageal cancer
• pancreatic cancer

Ang paggamit ng snuff ay nagpapataas din ng iyong panganib ng ibang mga kondisyon, tulad ng:

• mataas na presyon ng dugo
• sakit sa puso
• atake sa puso
• stroke

Kung nagdadalang-tao ka, pinatataas nito ang mga pagkakataong mabuntis ang kapanganakan at patay na patay.

Ang paggamit ng mamasa-masa na snuff ay maaari ring dilaw ang iyong mga ngipin, maasim ang iyong hininga, at humantong sa pagkabulok ng ngipin at mga impeksiyon ng gum. Sa ilang mga kaso, maaaring mawalan ka ng ngipin. Maaari ka ring bumuo ng mga problema sa loob ng iyong panga na nagreresulta sa pagkawala ng buto. Maaari itong sirain ang iyong mukha.

Advertisement

Paano mag-quit

Maaari mo bang sipain ang ugali?

Sapagkat nakakahumaling ito, ang snuff ay maaaring maging mahirap na umalis. Kung nakagawa ka ng pagkagumon o pagkagumon, mag-appointment ka sa iyong doktor. Matutulungan ka nila na bumuo ng isang plano upang umalis. Halimbawa, maaari silang magrekomenda ng kombinasyon ng nikotina kapalit na therapy, mga de-resetang gamot, pagpapayo, o iba pang mga estratehiya.

Nicotine replacement therapy

Ang pag-withdraw ng nikotina ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas na hindi kanais-nais. Upang pamahalaan ang iyong mga sintomas, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng nikotina na kapalit na therapy. Nagbibigay ito ng dosis ng nikotina nang walang iba pang nakakapinsalang mga kemikal na natagpuan sa tabako.

Maaari kang makahanap ng mga nicotine patch, lozenges, gum, at iba pang mga produkto ng kapalit na nikotina sa karamihan ng mga botika. Hindi mo kailangan ng reseta upang bilhin ang mga ito.

Gamot ng de-resetang

Ang ilang mga de-resetang gamot ay maaari ring makatulong sa iyo na umalis gamit ang tabako. Halimbawa, maaaring magreseta ang iyong doktor ng varenicline (Chantix) o buproprion. Tanungin ang iyong doktor para sa karagdagang impormasyon tungkol sa mga potensyal na benepisyo at panganib ng mga gamot na ito.

Pagpapayo

Ang isang tagapayo sa kalusugang pangkaisipan ay makatutulong sa iyo na pagtagumpayan ang pagkagumon at bumuo ng mga mas malusog na gawi. Maaari din nilang tulungan na kontrolin ang iyong mga pag-trigger, pamahalaan ang mga sintomas sa withdrawal, at mapanatili ang iyong pagganyak. Isaalang-alang ang pagtanong sa iyong doktor para sa isang referral sa isang tagapayo.

Ang bawat estado, gayundin ang Distrito ng Columbia, ay nag-aalok ng isang libreng programa sa pagtigil sa tabako ng telepono. Maaaring ikonekta ka ng mga serbisyong ito sa mga propesyonal sa kalusugan ng isip. Matutulungan ka nila na makahanap ng mga paraan upang makayanan ang walang tabako, magbibigay sa iyo ng ligtas na lugar upang pag-usapan ang iyong mga alalahanin, at ituro sa iyo ang iba pang mga libreng mapagkukunan upang matulungan kang magbigay ng tabako para sa kabutihan.

Suporta sa panlipunan

Habang pinipili ng ilang mga tao ang isa-sa-isang pagpapayo, ang iba ay maaaring matagumpay sa mas malaking mga setting ng grupo. Halimbawa, ang mga programa tulad ng Nicotine Anonymous ay nag-aalok ng mga sesyon ng suporta sa grupo para sa mga taong nakakaharap sa addiction ng nikotina. Sa mga sesyon na ito, maaari kang kumonekta sa iba na nagsisikap na pigilan ang paggamit ng mga produktong tabako. Maaari kang magbigay ng bawat isa sa pamamagitan ng pagganyak at suporta sa lipunan. Maaari rin silang magbahagi ng mga kongkretong estratehiya para sa pagbabago ng iyong pamumuhay.

Ang iyong mga kaibigan at pamilya ay maaari ring magbigay ng mahahalagang suporta. Sabihin sa kanila ang tungkol sa iyong layunin na umalis at ipaalam sa kanila kung paano sila makatutulong sa iyo. Halimbawa, kung may mga partikular na lugar o gawain na madaragdagan ang iyong mga pagnanakaw sa tabako, tanungin ang iyong mga mahal sa buhay upang matulungan kang maiwasan ang mga nag-trigger na ito kapag nag-uumpisa ka ng oras.

AdvertisementAdvertisement

Mga epekto ng pagtigil

Paano aalisin ang pag-quit sa iyong kalusugan?

Kapag tumigil ka sa paggamit ng snuff, malamang na makaranas ka ng mga sintomas sa withdrawal. Halimbawa, maaari kang makaranas:

• depression
• galit
• pagkabalisa
• pagkapagod
• insomnia
• sakit ng ulo
• nakuha ng timbang

Sa kalaunan, magsisimula kang maging mas mahusay. Samantala, tanungin ang iyong doktor kung paano mong limitahan at pamahalaan ang mga sintomas sa withdrawal gamit ang nikotina na kapalit na therapy, mga gamot na reseta, pagpapayo, o iba pang mga estratehiya.

Ang pagtigil ay may maraming benepisyo sa kalusugan. Ang pag-cut ng snuff at iba pang mga produkto ng tabako mula sa iyong buhay ay bababa sa iyong mga pagkakataon na magkaroon ng kanser, mataas na presyon ng dugo, at sakit sa puso. Bibigyan din nito ang iyong bibig ng pagkakataong pagalingin kung nakagawa ka ng mga sugat o impeksiyon sa iyong mga labi, gilagid, o pisngi.

Advertisement

Takeaway

Ang takeaway

Hindi madali upang masira ang pagkalbo ng pagkalbo. Ngunit may suporta mula sa iyong pamilya, mga kaibigan, at doktor, maaari mong sipain ang iyong ugali. Ang isang kumbinasyon ng nikotina kapalit na therapy, reseta ng gamot, pagpapayo, o iba pang mga paggamot ay maaaring madagdagan ang iyong mga pagkakataon ng tagumpay.

Hindi ito mangyayari sa isang araw, ngunit kung naniniwala ka sa iyong sarili at manatili sa iyong programa ng pagtigil sa tabako, maaari kang bumuo ng mga malusog na gawi. Panahon na upang maiwanan ang tabako para sa kabutihan.