Kahalagahan ng mga Halaman sa Home

Mga benepisyo ng panloob na mga halaman

Pagdating sa pag-sprucing up ng iyong bahay at kalusugan, ang paggasta ng kaunting berde sa mga gulay ay maaaring matagal. Ito ay hindi lamang tungkol sa pagpapabuti ng iyong panloob na Aesthetic. Kahit na hindi karaniwan mong napapansin ang presensya ng halaman, nakakakita ang isang planta na maaaring subconsciously gumawa ng pakiramdam mo kalmado at nakakarelaks.

Ang isang pulutong ng pananaliksik ay nawala sa mga benepisyo ng mga halaman at kalusugan ng tao. Ang mga pag-aaral ay may magkahalong mga resulta tungkol sa mga benepisyo, mula sa nadagdagan na produktibo sa lugar ng trabaho para lamang sa mga benepisyo para sa mga kalalakihan o kababaihan. Ngunit wala sa mga pag-aaral na ito ang nakakita ng katibayan ng mga negatibong resulta sa pagkakaroon ng mga panloob na halaman.

Sa maraming mga kaso, inirerekumenda na magkaroon ng isang nakapaso halaman sa bawat 100 square paa upang madama ang mga benepisyo. O maaari kang makakuha ng mga halaman na angkop sa iyong mga pangangailangan, tulad ng pag-alis ng pormaldehayd mula sa himpapawid.

Basahin ang tungkol sa upang matuto nang higit pa tungkol sa mga therapeutic perks ng mga halaman. Ang mga benepisyo sa kalusugan na nagbibigay ng houseplant ay maaaring kumbinsihin sa iyo na hindi bababa sa magpatibay ng isang planta ng mesa.

I-clear ang toxins

Hanggang sa 80-90 porsiyento ng iyong oras ay nasa loob ng bahay. Ang panloob na polusyon sa hangin ay maaaring madagdagan ang iyong panganib para sa:

stroke, ng 34 porsiyento
ischemic heart disease, sa pamamagitan ng 26 porsiyento
COPD, ng 22 porsiyento
impeksyon sa paghinga sa mga bata, sa 12 porsiyento
kanser sa baga, 6 porsiyento

Halaman ay unang air purifier ng kalikasan. Maaari silang makatulong na alisin ang mga mapanganib na compound mula sa fuels, kasangkapan, at damit.

May magkasalungat na pananaliksik tungkol sa kung ang mga halaman ay maaaring linisin ang hangin. Maraming mga website ang nagbanggit sa sikat na Clean Air Study ng NASA mula 1989. Ngunit ang kanilang pananaliksik ay ginawa sa isang mataas na kontroladong espasyo, at ang iyong bahay ay nangangailangan ng mga 680 halaman para sa parehong epekto.

Ngunit ang pagdaragdag ng mga nabubuhay na berdeng halaman ay maaari pa ring magbigay ng banayad na mga benepisyo ng detoxification sa iyong bahay o opisina.

Isa pang pag-aaral sa tala na maaaring alisin ng mga halaman hanggang sa 10 porsiyento ng carbon dioxide sa hangin. Natuklasan din nila na ang tatlo hanggang anim na mga halaman sa tanggapan ay maaaring panatilihin ang mga toxin sa hangin sa mas mababa sa inirekumendang kabuuan. Tinutukoy din ng mga tao ang mga kuwartong may mas maraming halaman bilang mga silid na may malinis na hangin.

Mas masakit ang sakit

Ang microclimate sa paligid ng mga halaman ay nagdaragdag ng kahalumigmigan ng hangin ngunit hindi sobra. Ito ay marahil mula sa tubig mula sa mga halaman. Ang dry air at dust ay maaaring makapag-inis sa iyong mga pandama.

Posible na ang mga halaman ay mag-filter ng mga mikrobyo sa hangin na maaaring makahawa o makapaghihina sa iyong mga daanan ng hangin. Nalaman ng isang pag-aaral sa Washington State University na ang 20 porsiyento ng alikabok ay nabawasan sa mga halaman.

Ang mga halaman na ginagamit sa mga pag-aaral ay karaniwang mga halaman ng bahay at mga dahon, o tropiko, halaman.

Palakasin ang iyong kalooban

Ang mga halaman ay maaari ring magturo sa amin ng isang bagay o dalawa tungkol sa empatiya.Ayon sa Texas Agriculture & Medicine University, ang mga taong gumugol ng kanilang oras sa pag-aalaga sa kalikasan ay mas malamang na nagmamalasakit sa iba. Ang pag-aalaga sa mga halaman ay makatutulong sa iyo na mapataas ang pakikiramay at mapabuti ang iyong mga relasyon.

Ang pagpindot sa malambot at makinis na mga halaman ay maaari ring magpadama sa iyo ng kalmado, ayon sa aklat na Holistic Solutions for Anxiety & Depression.

Mga bulaklak ay nauugnay sa positibong mga kaganapan at maaaring kumilos bilang isang mood enhancer. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang mga bulaklak ay may agarang epekto sa kaligayahan at mapabuti ang memorya, partikular para sa isang kaganapan. Ang mga kalahok ng pag-aaral na ito ay nakatanggap ng mga bulaklak tulad ng mga rosas, liryo, at mga daisya.

Ang mga kulay na gusto mo ay maaari ring depende sa iyong kultura at pag-aalaga. Halimbawa, ang puting ay madalas na nauugnay sa kadalisayan at pagkakaisa, ngunit ito ang kulay ng kamatayan sa Tsina.

Horticulture therapy (HT)

HT ay isang kasanayan na gumagamit ng paghahardin bilang therapy. Tinatanggap ito para sa rehabilitative, vocational, at paggamit ng komunidad. Ang panlabas na paghahardin ay maaaring mabawasan ang iyong panganib para sa demensya sa pamamagitan ng 36 porsiyento. Maaari kang makahanap ng katulad na mga benepisyo sa paggamot mula sa sunud-sunod na mga hardin ng Zen, mga puno ng bonsai, o mga mini herb garden.

HT ay naisip na mapabuti ang oras ng pagbawi pati na rin:

Mga pagpapahusay sa panlipunan	Pisikal na mga pagpapabuti	Mga pagpapabuti sa bokasyonal
regulasyon sa sarili	lakas ng kalamnan	kalayaan
kakayahan sa pag-iisip < 999> koordinasyon	paglutas ng problema	kasanayan sa wika
balanse	sumusunod na direksyon	pagsasapanlipunan
pagtitiis	memorya	Ipinakikita ng ilang mga pag-aaral na nag-aalok ang HT ng makabuluhang mga pagpapabuti para sa ilang asal at kalusugan Ang mga isyu tulad ng: 999> dementia

schizophrenia

depression
mga taong may kanser sa late-stage
Bilang karagdagan sa mga social, physical, at vocational na pagpapabuti tulad ng pagsasapanlipunan at koordinasyon, din:
nadama mas mababa pagkapagod, pagkabalisa, at mas mataas na kasiyahan

ay may mas mabilis na oras ng pagbawi at mas maikling pagpapaospital

ay friendly sa kawani
nadama mas mababa nakasalalay sa mga pangpawala ng sakit
Mag-isip nang mas mahusay at mas matalinong
Pagpapanatiling Ang mga halaman sa loob ng bahay ay maaari ding maging isang likas na buhay pataga. Matapos ang lahat, maaari lamang namin tumitig sa isang spreadsheet para sa kaya katagal bago bumababa ang pagiging produktibo. Ang pagkakaroon ng isang piraso ng Ina Nature upang tumingin sa aming desk ay maaaring muling pagbutihin ang aming pansin at panatilihin ang aming mga pandama at utak pagpunta.

Aling halaman ang dapat mong makuha?

Mayroon bang mga alternatibo?

Maaari kang makatanggap ng mga katulad na benepisyo mula sa mga panloob na halaman sa pamamagitan ng pagpunta sa labas. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang pagkakaroon ng 10 higit pang mga puno sa isang bloke ng lungsod ay nagdaragdag ng kaligayahan halos sa parehong paraan na ang isang $ 10, 000 na pagtaas.

Ang mga larawan ng mga puno ay gumagana masyadong

Isang pag-aaral ng Stanford ang natagpuan na ang mga larawan ng kalikasan ay maaaring magbigay ng parehong mga benepisyo sa pagpapabuti ng mood. Ilipat ang iyong desktop background sa mga larawan ng mga luntiang landscape. O umupo sa pamamagitan ng isang window at tumingin mula sa oras-oras.

Natuklasan ng mga pag-aaral na ang mga mag-aaral ay may mas mababang rate ng puso pagkatapos nakakakita ng mga berdeng espasyo. Ito ay nagpapahiwatig na ang mga larawan ng kalikasan ay makakatulong sa pagbawi ng stress.

Ngunit ang epekto ay marahil mas malakas na kapag nakatagpo ka sa totoong bagay.

Greener with plants

Ipinapakita ng pananaliksik na maraming mga benepisyo ang pagdaragdag ng mga panloob na halaman sa iyong bahay o workspace. Kasama sa mga ito ang mas maligaya na mood, mas mahusay na kasiyahan sa trabaho, at mas malalakas na relasyon. Posible upang makakuha ng katulad na mga benepisyo mula sa pagtingin sa mga larawan o pag-upo sa isang window.

Para sa karamihan ng mga tao, ang mga panganib ng pagdaragdag ng mga halaman sa mga panloob na kapaligiran ay mababa. Ang ilang mga halaman ay maaaring mas malamang na mag-trigger ng iyong mga allergic na sintomas. Mahalagang tandaan na ang ilang mga halaman ay nakakalason sa mga alagang hayop at mga bata. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa kung saan ang mga halaman sa loob ay isang ligtas na pagpipilian kung mayroon kang kasaysayan ng mga alerdyi.

Mga Mapagkukunan ng Artikulo

Mga mapagkukunan ng artikulo

7 milyon na maagang pagkamatay na nauugnay sa air pollution [Pindutin ang release]. (2014, Marso 25). Nakuha mula sa // www. sino. int / mediacentre / news / releases / 2014 / air-pollution / en /

Adevi, A. A., & Mårtensson, F. (2013). Pagbutihin ang stress sa pamamagitan ng therapy sa hardin: Ang hardin bilang isang lugar sa pagbawi mula sa stress.

Urban forestry & urban greening
, 12 (2), 230-237. Nakuha mula sa // www. researchgate. net / profile / Fredrika_Martensson / publication / 257669117_Stress_rehabilitation_through_garden_therapy_The_garden_as_a_place_in_the_recovery_from_stress / links / 0a85e539ab8899c8c5000000. pdf Berg, G., Mahnert, A., & Moissl-Eichinger, C. (2014, Enero 29). Mga kapaki-pakinabang na epekto ng mga mikrobyo na nauugnay sa halaman sa mga panloob na microbiome at kalusugan ng tao? Mga Prontera sa Microbiology
, 185. Kinuha mula sa // journal. frontiersin. org / artikulo / 10. 3389 / fmicb. 2014. 00015 / full Bongiomo, P. (2015). Mga holistic na solusyon para sa pagkabalisa at depression sa therapy: Pinagsasama ang natural na mga remedyo na may pangkaraniwang pag-aalaga. Nakuha mula sa // mga aklat. google. com / books? id = KZr1AwAAQBAJ & pg = PT50 & lpg = PT50 & dq = house + halaman + at + depression + pag-aaral & source = bl & ots = HRABT0ZTy0 & sig = ge9GpoPyqw42SK8F8CXoqZmthCk & hl = en & SA = X & ved = 0ahUKEwi6gKD3q87OAhXFOCYKHRhXCXM4FBDoAQgbMAA - v = onepage & q = bahay halaman Bringslimark, T., Hartig, T., & Patil, GG (2009, Disyembre). Ang mga sikolohikal na benepisyo ng panloob na mga halaman: Ang isang kritikal na pagsusuri ng mga pang-eksperimentong panitikan.
Journal of Environmental Psychology, 29
(4), 422-433. Nakuha mula sa // www. sciencedirect. com / science / article / pii / S0272494409000413 Claudio, L. (2011, Oktubre). Pagtanim ng malusog na panloob na hangin. Mga Epekto sa Pangkalusugan sa Kalusugan, 119
(10), a426-a427. Nakuha mula sa // www. ncbi. nlm. nih. gov / pmc / articles / PMC3230460 / Ang mga karaniwang halaman ay maaaring magpatunay ng mga alternatibong gastos para sa pagbawas ng osono sa mga tanggapan, tahanan [Press release]. (2009, Setyembre 1). Nakuha mula sa // www2. ashs. org / pressrelease / index. php? opsyon = com_content & view = article & id = 1038: houseplants-cut-indoor-ozone & catid = 2: horttechnolgy & Itemid = 4 Girman, J. R., Phillips, T., & Levin, H. (2009). Pagsusuri ng kritikal: Gaano kahusay ang gumanap ng mga halaman sa bahay bilang mga panlinis sa loob ng bahay? Nakuha mula sa // www. buildingecology. com / articles / critical-review-how-well-do-house-plants-perform-as-indoor-air-cleaners /
Haviland-Jones, J., Rosario, H. H., Wilson, P., & McGuire, T. R. (2005). Isang kapaligiran diskarte sa positibong damdamin: bulaklak.
Evolutionary Psychology, 3
(1). Nakuha mula sa // evp. sagepub. com / content / 3/1/147470490500300109. buong Mga benepisyo sa kalusugan at kagalingan ng mga halaman. (n. d.). Nakuha mula sa // ellisonchair. bisita. edu / health-and-well-being-benefits-of-plants / -. V7dBbpMrLBI Hort, D., Cantor, M., Buta, E. & Andriescu, I. (2012). Mga benepisyo at positibong epekto ng ilang mga houseplant sa panloob na kalidad ng hangin.
Agricultura, 81
(2), 94-98. Nakuha mula sa // journals. usamvcluj. ro / index. php / agricultura / article / viewFile / 8127/6934 Panloob na mga halaman ay gumagana: Pagbutihin ang iyong ilalim na linya [Fact Sheet]. (2014). Nakuha mula sa // www. uts. edu. au / sites / default / files / indoor_plant_brochure_2014. pdf Jumeno, D. & Matsumoto, H. (2016, Nobyembre 16). Ang mga epekto ng panloob na mga halaman ng dahon sa pinaghihinalaang kalidad ng hangin, pakiramdam, pansin, at pagiging produktibo.
Journal of Civil Engineering and Architecture Research, 3
(4), 1359-1370. Nakuha mula sa // www. ethanpublishing. com / uploadfile / 2016/0407/20160407111659245. pdf Kamioka, H., Tsutani, K., Yamada, M., Park, H., Okuizumi, H., Honda, T. & Mutoh, Y. (2014, Oktubre). Epektibo ng hortikultural therapy: Isang sistematikong pagsusuri ng mga random na kinokontrol na mga pagsubok. Complementary Therapies sa Medicine, 22
(5), 930-943. Nakuha mula sa // www. sciencedirect. com / science / article / pii / S096522991400137X Kaya, N. (2004). Relasyon sa pagitan ng kulay at damdamin: isang pag-aaral ng mga mag-aaral sa kolehiyo. Nakuha mula sa // irtel. uni-mannheim. de / lehre / expra / article / Kaya_Epps_2004b. pdf Lohr, V. (2015, Marso 20). Epekto ng panloob na mga halaman sa kamag-anak na kahalumigmigan at alikabok. Kinuha mula sa // publiko. wsu. edu / ~ lohr / hih / air /
Mochizuki-Kawai, H. (2016). Programang Nakabalangkas na Floral Arrangement Na binuo para sa Cognitive Rehabilitation at Pangangalaga sa Kalusugan ng Isip.
Japan Agricultural Research Quarterly: JARQ
, 50 (1), 39-44. Nakuha mula sa // www. jircas. affrc. pumunta. jp / english / publication / jarq / 50-1 / 50-01-06_39-44_MOCHIZUKI. pdf Mga halaman ng halaman mapalakas ang kagalingan sa trabaho [Press release]. (2013, Hulyo 9). Nakuha mula sa // www. exeter. ac. uk / balita / pananaliksik / title_306119_en. html Palvis, R. (2014, Disyembre 27). Isang kathang-isip na hardin ang ipinanganak - Ang mga halaman ay hindi nagpapadalisay ng hangin. Nakuha mula sa // www. gardenmyths. com / garden-myth-born-plants-dont-purify-air /
Riddle, T. (2011, March 15). Ginagawa ka ng mga houseplant na mas matalinong. Nakuha mula sa // www. scientificamerican. com / article / houseplants-make-you-smarter /
Nakatulong ba ang artikulong ito? Oo Hindi
Gaano kapaki-pakinabang ito?

Paano natin mapapabuti ito?

✖ Mangyaring pumili ng isa sa mga sumusunod:

Binago ng artikulong ito ang aking buhay!

Ang artikulong ito ay nakapagtuturo.

Ang artikulong ito ay naglalaman ng maling impormasyon.
Ang artikulong ito ay walang impormasyon na hinahanap ko.
Mayroon akong medikal na katanungan.
Baguhin
Hindi namin ibabahagi ang iyong email address.Patakaran sa privacy. Ang anumang impormasyon na iyong ibinigay sa amin sa pamamagitan ng website na ito ay maaaring ilagay sa amin sa mga server na matatagpuan sa mga bansa sa labas ng EU. Kung hindi ka sumasang-ayon sa naturang pagkakalagay, huwag ibigay ang impormasyon.

Hindi namin nagawang mag-alok ng payo sa personal na kalusugan, ngunit nakipagsosyo kami sa mapagkakatiwalaang tagapagkaloob ng telekumong si Amwell, na makakonekta sa iyo ng isang doktor. Subukan si Amwell telehealth para sa $ 1 sa pamamagitan ng paggamit ng code HEALTHLINE.

Gamitin ang code HEALTHLINAMak sa aking konsulta para sa $ 1Kung nakaharap ka sa isang medikal na emerhensiya, tawagan agad ang iyong mga lokal na emerhensiyang serbisyo, o bisitahin ang pinakamalapit na emergency room o kagyat na pangangalaga sa sentro.

Ikinalulungkot namin, naganap ang isang error.