Fitness sa Diyabetis: Tatlong Mga Tool upang Malaman Tungkol sa
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang pagkakaroon ng aktibo at pananatiling angkop ay isa sa mga napakatinding hamon ng pamumuhay na may diyabetis. Of course, non-D folks pakikibaka din ito, ngunit ang pagkakaroon ng isang "manual pancreas" complicates mga bagay-bagay.
Hindi nakakagulat na ang industriya at mHealth world ay nahuli at gumagawa ng isang bagong teknolohiya at mga programang idinisenyo upang tulungan tayo sa mga PWD (mga taong may diyabetis) na makakakuha ng organisado at motivated tungkol sa fitness.
Dalawang kawili-wiling programa na natutunan namin tungkol sa mga kamakailan lamang ay FitScript at Fit2Me, at siyempre hindi namin mapapansin ang lahat ng balita at kaguluhan na may kaugnayan sa FitBit mga araw na ito.
FitScript - na may First D-Exercise Clinic ng World
FitScript ay isang mataas na makabagong programa na nakabase sa Connecticut na pinagsasama ang paggamit ng mga online na multi-media programming at pagsasanay sa pagsasanay ng tao sa isang pasilidad na tinatawag na Diabetes Training Center sa Ang New Haven CT, na binigkas bilang "unang klinika sa ehersisyo sa mundo na eksklusibo na nakatuon sa pag-iwas at pamamahala ng diyabetis."
Tulad ng naintindihan namin ito, sinisikap nilang lumikha ng "isang bagong modelo para sa pagsuporta sa pag-eehersisyo" sa pamamagitan ng pagbibigay ng access sa PWD sa parehong mataas na kalidad na digital media training materials, at isang aktwal na gym na may mga eksperto na may kaalaman sa diyabetis. Nagtatrabaho sila sa lahat ng tao mula sa mga seryosong atleta na may type 1 na diyabetis sa bagong diagnosed na uri 2 na umaasa na makapagsimula lamang na pisikal na aktibo - nag-aalok ng nakabalangkas na patnubay na nagsisimula sa pagsuri ng mga sugars sa dugo bago, sa panahon at pagkatapos ng ehersisyo.
Ang tagapagtatag ng FitScript na si Charlie O'Connor ay "isa sa atin," na nasuri na may uri 1 sa kanyang senior ng high school noong Nobyembre 1996.
Ang kanyang pagsusuri ay medyo dramatiko; siya ay nasa likod ng gulong isang araw at nabatid na siya ay "paningin ng lagusan." Hindi niya maaaring makita na magmaneho nang ligtas, at sa katunayan ay nakuha mismo sa harap ng isa pang kotse na nagmamaneho papunta sa kanya sa isang intersection. Sa kabutihang-palad, ang iba pang mga driver swerved upang maiwasan ang isang pag-crash. Ngunit alam ni Charlie na mali ang isang bagay, kaya nagpunta siya sa lokal na silid ng emerhensiya, kung saan ibinahagi niya ang kanyang mga klasikong sintomas at ibinigay ang kanyang diagnosis.
Sa una, sinabi niya na inilibing niya ang mga emosyon at sinubukang ilagay sa isang matapang na mukha, ngunit siya ay struggling. Sa kalaunan, pagkaraan ng mga taon, kinikilala ni Charlie na kailangan niyang gumawa ng ilang pagbabago sa kanyang buhay at mas mahusay. Sinimulan niya ang pagsisiyasat at pagpapaunlad ng kanyang sariling fitness program noong 2010, bago ang pagpapasiya (salamat sa isang mungkahi mula sa kanyang doktor!) Upang dalhin ito sa iba pang mga D-Komunidad. Itinatag niya ang FitScript noong 2013.
Sinasabi ni Charlie na ang lahat ng online streaming at nilalaman ng video na DVD na kanilang inaalok ay batay sa "libu-libong oras ng
Ang mga tao ay nakarating sa kanila sa pamamagitan ng mga referral mula sa Yale Diabetes Center at iba pang mga sentro ng endo sa Connecticut, ngunit ang FitScript ay maaaring tunay na inireseta ng anumang healthcare provider para sa alinman sa online o personal na access, sinabi ni Charlie sa amin.
"Ang aming pangunahin na layunin ay maging mapagkukunan para sa mga taong may diyabetis upang maabot ang kanilang mga layunin sa fitness. Upang magawa iyon, nag-aalok kami ng gabay, suporta, pagsasanay at orihinal na nilalaman upang suportahan ang mga layuning iyon," sabi ni Charlie. Siyempre din sila ay nagtatrabaho sa mga mobile na application, kaya maaaring magsimula ang mga tao gamit ang mga materyales FitScript habang naglalakbay.
Fit2Me - Pharma Sinusuportahan ang Pagpapabuti ng Pamumuhay
Habang naglalakad kami sa palapag ng Exhibit Hall sa malaking pagpupulong sa diabetes sa Boston noong unang bahagi ng Hunyo, hindi namin maiwalang mapansin ang napakalaking display na itinatag ng AstraZeneca na nagtataguyod ng programang Fit2Me nito.
Ito ay isang libreng personalized na programa ng coaching ng buhay at fitness na inilunsad ng Pharma kumpanya noong nakaraang Taglagas para sa mga taong may uri ng 2 (ngunit talagang, ang mga konsepto ay maaaring magamit sa sinumang naghahanap upang maging mas angkop at malusog). Kagiliw-giliw na makita ang Pharma pagpapalawak sa negosyo ng pagsuporta sa mga pagbabago sa pamumuhay.
Ito ay karaniwang isang app na maaaring magamit sa isang mobile phone o tablet device, ngunit ang kumpanya na touts na ito ay ang tanging programa ng suporta sa diyabetis na nag-aalok ng "digital coaches" upang makatulong sa iyo bagaman ang proseso at ipagdiwang ang mga tagumpay sa kahabaan ng paraan.
Ang buong tema ay ang bawat tao na may diyabetis ay natatangi at walang cookie-cutter na paraan para sa kanila upang makakuha ng magkasya o maging sa hugis, kaya ang program na ito pinong-tunes ang mga specifics para sa bawat tao. Talaga, pinapayagan ka nitong lumikha ng napapasadyang "planong pangangalaga ng diyabetis" na angkop sa iyong sariling mga gusto at hindi gusto, kung tinatamasa mo ang ilang mga pagkain at uri ng mga aktibidad at iba't ibang paraan ng suporta.
Narito ang isang snapshot ng kung anong inaalok sa Fit2Me - ang apat na haligi, kung gagawin mo:
- Pagkain - Ang Fit2Me ay may database ng higit sa 10, 000 na mga recipe ng diabetes-friendly, batay sa pamantayan mula sa American Diabetes Association. Pagkatapos ng pagpasok ng mga gusto at hindi gusto pagdating sa lutuin at mga sangkap, ang mga indibidwal ay makatatanggap ng kanilang sariling mga custom na seleksyon ng resipe na nagpapahintulot sa kanila na pumili ng isang pagkain o gumawa ng lingguhang plano ng pagkain.
- Aktibidad - Ang Fit2Me ay may database ng higit sa 500 mga pisikal na aktibidad at nakatuon na pagsasanay, na karamihan ay may mga video na may sunud-sunod na mga tagubilin. Ang mga gumagamit ay maaaring ipasadya ang isang aktibidad ng aktibidad batay sa kanilang antas ng aktibidad at kagustuhan, na may mga ehersisyo mula sa "lifestyle" hanggang sa cardio, lakas at kakayahang umangkop.
- Koponan ng Suporta - Ang Connect2Me ay nagkokonekta sa bawat gumagamit ng isang digital na coach (nagtuturo ng diyabetis na nagtatrabaho nang malayuan), na ang mga sagot sa mga tanong ay maaaring makatulong sa plano at ipagdiwang ang mga tagumpay.Maaari kang pumili mula sa isang bilang ng mga digital na coach batay sa kanilang mga profile, upang matiyak na ikaw ay ipinares sa isang indibidwal na pinaka-angkop upang ganyakin ang mga ito.
- Suporta sa Paggamot - Nag-aalok ang Fit2Me ng mga gamot at appointment na mga paalala, isang blood sugar tracker, at isang "personalized treatment kit" na may kasamang impormasyon tungkol sa mga uri ng diyabetis at mga pagpipilian sa paggamot mula sa AstraZeneca na maaari nilang talakayin sa kanilang doktor (aahh, ang pag-play sa marketing).
Kasalukuyang AZ ay nag-aalok ng isang insentibo sa mga tao na gumagamit ng programa Fit2Me sa pamamagitan ng Agosto 31; maaari kang makakuha ng mga puntos batay sa pagiging aktibo at pagbuo ng mga positibong resulta, at pagkatapos ay gamitin ang mga puntong ito upang pumasok sa isang sweepstake para sa isang pagkakataon upang manalo ng isa sa 600 mga premyo, kabilang ang mga item tulad ng isang Pampered Chef Micro-Cooker at isang Halimaw Fitness Premium Exercise Mat.
Nice job adding sa carrot, doon.
FitBit - Super-Popular Tracker Gadget
Ang uber-popular wearable fitness tracker na ito ay namumuno sa mga balita kamakailan lamang, dahil ang pagpunta pampubliko ay ginawa sa kanila ang highlight ng mga kuwento ng mamumuhunan balita sa kamakailang mga linggo. At hindi: Tila medyo tiyak ang Bloomberg ang Apple Watch ay hindi papatayin ang FitBit. Mukhang ang Fitbit ay may isang malaking kinabukasan sa hinaharap. At tatanggapin ko, ako'y isang tagahanga.
Ngayon na sumali ako sa masa sa pagsubaybay sa aking aktibidad, nakukuha ko ang apela: lahat ng ito ay tungkol sa akin, na pinapanatili ang mga tab sa bilang ng mga hakbang na kinukuha ko sa bawat araw at nakakakuha ng motivated. Ang pinakabagong aparatong FitBit One ay tungkol sa laki ng isang thumb-drive, at alinman ko itatapon ito sa aking bulsa o gumamit ng isang kaso ng goma na clip upang isabit ito sa aking sinturon.
Hindi ako lumulukso sa
Kadalasan, ito ay nagsasangkot ng paglalakad sa aso sa paligid ng kapitbahayan. Mayroon kaming ilang mga loop na tulad ng mga kalye sa aming kapitbahayan, at ang mas malaki sa dalawa ay talagang isang milya. Ngunit kung minsan sa mga lazy araw o sa mahihirap na panahon, natapos ko ang pagkuha ng mas maikli. 6-milya paglalakad.
Ito ay kahanga-hangang kaya makita kung gaano karaming mga hakbang ang aking dadalhin (ilang daang) bawat araw na naglalakad sa paligid ng aking bahay sa panahon ng workweek.
Gusto ko kung paano awtomatikong nag-upload ng FitBit ang pinakahuling data sa aking Android phone, sa pag-aakala na ang Bluetooth ay nasa, at pagkatapos ay maaari kong gamitin ang smartphone app upang mas maingat na suriin ang aking data sa fitness, ihambing ito sa aking mga trend ng asukal sa dugo, at kahit na ibahagi na impormasyon sa mga kaibigan (gamit ang #FitBit hashtag) at - kung pinili ko - magpatuloy sa mga hamon upang makipagkumpetensya para sa mas mahusay na fitness.
Siyempre, nabasa ko ang mga review at nauunawaan na ang pagsubaybay sa FitBit ng mga hakbang ay hindi dapat na kunin bilang ebanghelyo. Hindi ito nakikita, at hindi mo dapat ipagpalagay na ito - tulad ng hindi mo dapat hagarin ang mga numero ng asukal sa dugo sa isang CGM, ngunit sa halip na mag-trend upang maunawaan kung nasaan ka ng BGs.
Pa rin, ang buong punto ng paggamit ng teknolohiyang ito (o isang portal, o multi-media na programa, atbp.) ay upang makakuha ng motivated, at pagkatapos ng ilang linggo, na nangyayari nang mas madalas kaysa sa hindi, para sa akin.
Kaya tila ang negosyo ng paglikha ng mga solusyon na nakakakuha ng mga tao na gumagalaw - lalo na sa diyabetis - ay may maliwanag na kinabukasan.
Ano ang sasabihin mo, Komunidad ng Diyabetis: Ano pa ang nasa iyong listahan ng kapaki-pakinabang na mga tool sa fitness, programa, o motivators?
Pagtatatuwa : Nilalaman na nilikha ng koponan ng Diabetes Mine. Para sa higit pang mga detalye, mag-click dito.Pagtatatuwa
Nilalaman na ito ay nilikha para sa Diabetes Mine, isang blog ng health consumer na nakatuon sa komunidad ng diabetes. Ang nilalaman ay hindi medikal na nasuri at hindi sumusunod sa mga patnubay ng editoryal ng Healthline. Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa pakikipagtulungan ng Healthline sa Diabetes Mine, mangyaring mag-click dito.
