Pag-aalaga sa Iyong Pamilya sa MS

Hindi lihim na ang pamumuhay na may maramihang sclerosis (MS) ay maaaring maging mahirap. Ang paghanap ng oras upang pangalagaan ang iyong sarili at ang iyong pamilya ay maaaring mangahulugan ng pagkakaroon ng mga bagay na naiiba kaysa sa bago mo masuri. Ngunit ang pag-aaral ng mga bagong paraan upang pamahalaan ang iyong mga pang-araw-araw na responsibilidad ay makakatulong.

Narito ang ilang mga tip upang tulungan kang manatili sa ibabaw ng mga bagay at pag-aalaga pa rin sa iyong pamilya. Siyempre, ang lahat ng may MS ay may malawak na hanay ng mga sintomas, kaya isaalang-alang kung ano ang pinakamahusay na gagana para sa iyo.

advertisementAdvertisement

1. Hatiin ang Slow Cooker

Ang mga taong may MS ay madalas na nahihirapan na tumayo para sa matagal na panahon. Kung ang kalagayan ay isang problema para sa iyo, isaalang-alang ang maraming mga pagkain na madaling ginawa sa isang mabagal cooker. Marami sa mga recipe na ito ay nangangailangan ng maliit na prep at minimal na pagsisikap. Pinakamaganda sa lahat, ito ay isang simpleng paraan upang magluto ng malusog at masarap na pagkain.

Ang mga sintomas ng MS ay maaaring dumating at pumunta, kaya isa pang ideya ay upang i-freeze ang mga mas malaking bahagi o mga natirang pagkain. Hayaang tulungan ka ng iyong pamilya na maghanda ka ng isang grupo ng mga pagkain sa isang katapusan ng linggo, at pagkatapos ay ilagay ito sa mga bag ng storage ng freezer. Kapag hindi mo pakiramdam ang iyong pinakamahusay na, o wala kang oras upang magluto, maaari mong pull out ang mga ito at init ang mga ito.

2. Isulat Ito Down

Ang isang malaking hamon para sa maraming tao na may MS ay pag-iiskedyul, lalo na kung mayroon kang mga anak. Isulat ang mahahalagang petsa, aktibidad, o mga takdang petsa ng kuwenta sa isang kalendaryo. Kapag nakalimutan mo ang isang bagay, ikaw o ang isang miyembro ng pamilya ay madaling ma-reference ang kalendaryo. Nangangahulugan ito na hindi na nalilimutan ang mga tipanan o napagtatanto sa paraan ng pagsasanay ng soccer ng iyong anak na hindi ka nagdala ng anumang meryenda sa koponan.

Mga Smartphone app ay isa pang paraan upang mapanatili ang lahat ng bagay na organisado at tulungang ipaalala sa iyo ang mga mahahalagang kaganapan.

3. Maghanap ng Mga Alternatibong Aktibidad

Maaaring pigilan ka ng iyong mga sintomas sa MS sa paggawa ng parehong mga aktibidad na minsang minahal mo. Sa halip na pag-iisip kung ano ang hindi mo magagawa, isipin ang lahat ng mga bagay na maaari mong gawin.

AdvertisementAdvertisement

Trade riding bikes sa paglalaro ng mga laro sa board, o lumabas sa sinehan na may petsa ng pelikula sa bahay. Ang paghanap ng mga alternatibong gawain ay makakatulong na panatilihin ang iyong pamilya na nakakonekta, kahit na hindi mo pakiramdam ang iyong makakaya.

4. Isaalang-alang ang Assistive Devices

Mga aparatong Mobility ay maaaring makatulong sa iyo sa iyong pang-araw-araw na buhay. Ang mga gawaing scooter, cane, at mga walker ay maaaring makatulong sa iyo na makakuha ng mas madali. Ang mga electric openers, bar grab ng shower, at mga foam grip para sa panulat at lapis ay maaaring gawing simple ang mga pang-araw-araw na gawain.

Ngunit hindi mo palaging kailangang mamuhunan sa bago. Lamang paglalagay ng isang matatag upuan sa tabi ng iyong washer o dryer upang maaari mong umupo habang ang paggawa ng laundry ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Tingnan ang iyong tahanan at maghanap ng mga paraan upang matugunan ang iyong mga bagong pangangailangan.

5. Kumuha ng Iyong Kotse Naka-adjust

Maraming tao ang namimisik sa pagmamaneho, hanggang sa maging mahirap o imposible.Kung ikaw ay nakatira sa MS, ang mga adaptation ay maaaring gawin sa iyong kotse upang gawing mas madali ang pagmamaneho.

Mga mekanikal na kontrol ng kamay, mekanismo ng pagpipilid at preno, at mga espesyal na upuan ay ilan lamang sa magagamit na mga pagpipilian. Makipag-ugnay sa isang sertipikadong ADED sa pagmamaneho espesyalista o isang occupational therapist upang matuto nang higit pa tungkol sa outfitting iyong kotse.

AdvertisementAdvertisement

6. Maging Proactive

MS sintomas ay maaaring dumating at pumunta nang walang anumang babala. Habang ikaw ay pakiramdam mabuti, sikaping alagaan kung ano ang magagawa mo. Maaaring kabilang dito ang gawaing-bahay, pagbabayad ng mga bill, pamimili, at anumang mga tungkulin o tungkulin. Makakakita ka nang maaga sa laro kapag kailangan mong magpabagal habang bumalik ang iyong mga sintomas.

Maaari mo ring tanungin ang iyong mga kaibigan o kapamilya para sa tulong. Gumawa ng isang listahan ng mga gawain at magtalaga ng iba't ibang mga gawain para sa bawat indibidwal. Kapag kailangan mong magpahinga, malalaman mo na ang iba ay nag-aalaga ng mga bagay para sa iyo.