Mga pagpipilian upang Dagdagan ang iyong Testosterone

Ligtas ba ang suplemento ng testosterone?

Sa huling 100 taon, ang pag-asa sa buhay para sa mga lalaki ay tumaas ng halos dalawang fold, ayon sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Sa taong 1900 ay nanirahan hanggang sa edad na 46. Sa pamamagitan ng 2014, lumaki ang edad na ito sa 76. Walang tanong na muling binibigyang-kahulugan ng mga tao kung ano ang ibig sabihin ng 50, 60, at maging 70 taong gulang o higit pa.

Regular na ehersisyo, isang malusog na diyeta, at sapat na pahinga ay nakakatulong na mapanatili ang enerhiya at sigla para sa pangkat ng edad na ito. Ngunit ang mga tao ay din na nagiging isa sa mga pinaka-advanced na mga solusyon sa pag-iipon sa paligid. Sa nakalipas na dekada, ang paggamit ng testosterone sa gitna ng mga nasa edad at senior na lalaki ay sumabog. Kilala bilang testosterone therapy, ang hormone ay iniulat na tumutulong sa:

mapalakas ang mga antas ng enerhiya
dagdagan ang kalamnan mass
ibalik ang sekswal na lakas ng loob

Sa kabila ng katanyagan nito, ang mga siyentipiko ay nag-iingat ng mga pasyente at mga doktor tungkol sa paggamit ng testosterone therapy. Wala pang sapat na impormasyon upang matukoy ang kaligtasan ng regular na supplementation ng testosterone. Sa kabutihang palad, may iba pang mga opsyon.

AdvertisementAdvertisement

Testosterone?

Ano ang testosterone?

Testosterone ay ang hormone na responsable para sa pag-unlad ng lalaki panlabas na genitalia at pangalawang sekswal na katangian. Ito ay ginawa ng mga testicle. Ang testosterone ay mahalaga para sa pagpapanatili:

bulk ng kalamnan
density ng buto
pulang selula ng dugo

Ang sapat na testosterone ay sumusuporta sa function na sekswal at reproduktibo. Nag-aambag din ito sa kamalayan ng isang tao at kagalingan.

Tulad ng edad ng mga lalaki, ang kanilang mga katawan ay dahan-dahan na gumagawa ng mas kaunting testosterone. Ang natural na pagtanggi ay nagsisimula sa edad na 30 at nagpapatuloy sa buong natirang buhay ng isang tao. Ayon sa Harvard Medical School, ang mga doktor ay hindi pa rin sigurado tungkol sa kabuluhan ng pagtanggi na ito. Ang mga ito ay nag-aalinlangan din kung ang testosterone therapy ay ang pinakamahusay na paraan upang mapaglabanan ang natural na pagkahulog ng hormon.

Hypogonadism

Male hypogonadism

Ang ilang mga kalalakihan ay may totoong testosterone deficiency, na tinatawag na male hypogonadism. Ito ay isang kondisyon kung saan ang katawan ay hindi gumagawa ng sapat na testosterone. Maaaring sanhi ng mga problema sa:

testicles
hypothalamus
pitiyuwitari glandula

Ang mga lalaking nasa panganib ay kasama ang mga may pinsala sa mga testicle at may HIV / AIDS. Kung ikaw ay nakaranas ng chemotherapy o radiation therapy, o nagkaroon ng mga undescended testicles bilang isang sanggol na isinasaalang-alang mo rin sa panganib para sa hypogonadism.

Ang mga sintomas ng lalaki hypogonadism sa adulthood ay kinabibilangan ng:

erectile dysfunction
pagbaba sa mass ng kalamnan
kawalan ng katabaan
pagkawala ng buto ng masa (osteoporosis)
pagpapaunlad ng tisyu sa dibdib
pagkapagod
kahirapan sa pagtuon sa
pagbaba ng sex drive
AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Paggamot

Paggamot para sa lalaki hypogonadism

Mga doktor ay maaaring matukoy kung mayroon kang lalaki hypogonadism sa pamamagitan ng pisikal na pagsusulit at dugo mga pagsubok.Kung ang mga antas ng mababang testosterone ay napansin, ang iyong mga doktor ay maaaring magsagawa ng mga karagdagang pagsusuri upang matukoy ang dahilan.

Karaniwang kasama ang paggamot sa testosterone replacement therapy (TRT) sa anyo ng:

injections

patches
gels
Sino ito para sa?

TRT para sa mga malusog na lalaki?

Maraming mga tao ang nakakaranas ng mga pagbabago habang sila ay edad na katulad ng mga sintomas ng hypogonadism. Ngunit ang kanilang mga sintomas ay hindi maaaring may kaugnayan sa anumang sakit o pinsala. Ang ilan ay itinuturing na isang normal na bahagi ng pag-iipon, tulad ng:

mga pagbabago sa mga pattern ng pagtulog at sekswal na function

nadagdagan na taba ng katawan
nabawasan ang kalamnan
nabawasan ang pagganyak o tiwala sa sarili
Ang Mayo Clinic Ang TRT ay maaaring makatulong sa mga taong may hypogonadism. Ang mga resulta ay hindi malinaw sa mga lalaking may normal na antas ng testosterone o mga matatandang lalaki na may nagpapababa ng mga antas ng testosterone, na isang normal na bahagi ng pag-iipon. Kinakailangan ang mas mahigpit na pag-aaral, ayon sa Mayo Clinic.

Ang isang pag-aaral na inilathala sa Annals of Internal Medicine ay nagpakita na ang testosterone ay pinagsama sa Viagra kung hindi man ang malusog na mga lalaki ay nagtrabaho na walang mas mahusay kaysa sa isang placebo sa pagpapabuti ng pagtanggal ng erectile.

AdvertisementAdvertisement

Mga kadahilanan sa peligro

Mga panganib ng testosterone therapy

Ang mga pag-aaral ay magkakahalo kung ang TRT ay kapaki-pakinabang para sa normal na mga lalaki habang sila ay edad. Ang ilang mga pananaliksik ay nagdala ng malubhang panganib sa therapy, lalo na kapag kinuha pang-matagalang. Ito ay humantong sa mga doktor na maging maingat tungkol sa pagrerekomenda nito. Ang isang malaking meta-analysis ng 51 pag-aaral na inilathala sa Journal of Clinical Endocrinology at Metabolism ay tumingin sa kaligtasan ng TRT. Ang ulat ay nagtapos na ang pagtatasa sa kaligtasan ng TRT ay "mababang kalidad" at nabigo upang ipaalam sa publiko ang tungkol sa anumang potensyal na pangmatagalang epekto.

Ang Mayo Clinic ay nagbabala na ang TRT ay maaari ring:

mag-ambag sa pagtulog apnea

sanhi ng acne o iba pang mga reaksyon sa balat
limitasyon ng produksyon ng tamud
sanhi ng pag-urong ng tintina
palakihin ang mga suso
ang panganib ng sakit sa puso
Kahit na may mga panganib sa TRT, may mga panganib sa mababang antas ng testosterone. Kabilang dito ang mas mataas na panganib ng:

stroke

atake sa puso
hip fracture
Kung mayroon kang lalaki hypogonadism o mababang antas ng testosterone, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung ang TRT ay maaaring isang mahusay na pagpipilian para sa iyo. Talakayin ang mga panganib at benepisyo ng TRT sa iyong kaso. Gawin ang desisyon na iyong nararamdaman na pinakamainam para sa iyo

Alternatibong paggamot

Siguro wala kang hypogonadism, ngunit interesado ka sa pakiramdam na mas masigla at kabataan. Ang mga sumusunod na alternatibong pamamaraan ay maaaring makatulong na mapataas ang antas ng iyong testosterone nang hindi gumagamit ng therapy ng hormon.

Panatilihin ang isang malusog na timbang

. Ang sobrang timbang na mga lalaki ay mas malamang na magkaroon ng mababang antas ng testosterone. Ang pagkawala ng timbang ay maaaring mag-back up ng testosterone. Regular na mag-ehersisyo.
Ang mga lalaking nasa isip ay may tendensiyang mapababa ang antas ng testosterone, dahil ang katawan ay hindi nangangailangan ng testosterone ng mas maraming. Ang weightlifting ay maaaring pasiglahin ang produksyon ng testosterone. Ang susi ay regular na paglipat ng iyong katawan at paggamit ng iyong mga kalamnan. Sleep 7
- 8 oras sa isang gabi . Ang kakulangan ng tulog ay nakakaapekto sa mga hormone sa iyong katawan. Subukan ang mga suplemento ng bitamina D.
Ang isang 2011 na pag-aaral na inilathala sa Hormone and Metabolic Research ay nagpapahiwatig na ang supplementing sa bitamina D, humigit-kumulang 3, 300 IU isang araw, nadagdagan ang mga antas ng testosterone. Kumuha ng higit pang zinc
. Ang kakulangan ng sink sa mga lalaki ay nauugnay sa hypogonadism. Kumain ng mas maraming mga mani at beans
. Mayaman sila sa D-aspartic acid, na nagtataguyod ng produksyon ng testosterone, ayon sa pananaliksik na inilathala sa Reproductive Biology at Endocrinology. Subukan ang pagdaragdag ng mga pagkaing ito sa iyong pagkain: almonds
- itlog
- soybeans
- lentils
- Tangkilikin ang umaga ng kape
. May ilang katibayan na ang caffeine ay maaaring magtataas ng mga antas ng testosterone. AdvertisementAdvertisement

Takeaway

Ang takeaway

Ang isang paraan upang madagdagan ang iyong mga antas ng testosterone ay sa pamamagitan ng TRT. Ito ay lalong epektibo kung mayroon kang hypogonadism. Ang mga pag-aaral ay hindi pa nagpapakita ng pagiging epektibo ng TRT sa pagtulong sa mga lalaki na may normal na antas ng testosterone o mga matatandang lalaki na may nagpapababa ng mga antas ng testosterone dahil sa pag-iipon.

Ang mga lalaking tumatagal ng TRT ay kadalasang nakakaranas ng mas mataas na enerhiya, mas mataas na sex drive, at pangkalahatang kagalingan. Ngunit ang kaligtasan nito sa pangmatagalan ay hindi naitatag. Mayroong iba't ibang mga paggamot sa pamumuhay na kinasasangkutan ng ehersisyo, diyeta, at pagtulog na ipinakita upang madagdagan ang mga antas ng testosterone. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa alin sa mga paggamot na ito ang pinakamainam para sa iyo.