Pineapple Juice and Your Cough

Makatutulong ba ang pineapple juice sa iyong ubo?

Ang mga nutrients sa juice ng pinya ay maaaring makatulong sa pag-aliw ng mga sintomas ng ubo o lamig. Nalaman ng isang 2010 na pag-aaral na ang pinya juice ay bahagi ng isang epektibong paggamot para sa tuberculosis, salamat sa kakayahang paginhawahin ang lalamunan at alisin ang uhog. Ayon sa pag-aaral na ito, ang isang pinaghalong pinya ng juice, honey, asin, at paminta ay nagbawas ng sintomas ng ubo nang hanggang limang beses na mas mabilis kaysa sa over-the-counter (OTC) na ubo syrup.

Mga benepisyo ng pineapple juice

Ang pineapple juice ay naglalaman ng isang pinaghalong enzymes na tinatawag na bromelain, na may malakas na anti-inflammatory properties. Ito ay naisip na bromelain ay maaaring makatulong sa mga problema sa paghinga na nakatali sa alerdyi at hika. Inakala din nito na magkaroon ng mucolytic properties na tumutulong sa break up at pag-expel ng uhog.

Habang ang pinya juice ay maaaring maging epektibo bilang paggamot ng ubo, iba pang mga gamot at tradisyonal na paggamot ay maaaring maging mas epektibo depende sa sanhi ng ubo. Kung mayroon kang hika, halimbawa, ang juice ng pinya ay maaaring magamit bilang isang pandagdag na paggagamot, ngunit hindi mo dapat itapon ang iyong iniresetang inhaler ng doktor sa bintana.

Kung ang iyong ubo ay tumatagal nang higit sa isang linggo o nakagugulo sa iyong pagtulog, tawagan ang iyong doktor at tanungin kung anong paggamot ang dapat mong isaalang-alang. Ang mga taong may pinya allergy, o ang mga allergic sa iba pang tropikal na prutas, ay hindi dapat uminom ng pinya juice.

AdvertisementAdvertisement

Mga remedyo ng ubas ng ubas ng ubas

Mga remedyo ng pineapple juice upang subukan sa bahay

Pineapple juice, honey, luya, cayenne, at asin

Ang isang tradisyunal na ubo na lunas ay ang timpla ng pinya na may honey, luya, asin, at isang maliit na paminta sa paminta. Ang cayenne ay tumutulong sa pag-alis ng uhog habang ang honey at luya ay nakapagpapagaling sa lalamunan at nag-aalok ng mga anti-inflammatory properties.

Para sa lunas na ito, magkakasama:

• 1 tasa ng pinya ng pinya
• 1 tsp. tinadtad o tinadtad na luya
• 1 tbsp. honey
• 1/4 tsp. palayok na paminta
• 1/4 tsp. asin

Uminom ng 1/4 tasa hanggang sa tatlong beses bawat araw. Mahalagang huwag magbigay ng raw honey sa mga batang wala pang 1 taong gulang.

Pineapple juice, honey, salt, pepper

Ang isa pang karaniwang pinya juice ubo remedyo ay gumagamit din ng honey, ngunit nilagyan ng luya at cayenne pepper.

Para sa lunas na ito, ihalo:

• 1 tasa ng pinya ng pinya
• pakurot ng asin
• pakurot ng paminta
• 1 1/2 tbsp. honey

Uminom ng 1/4 tasa hanggang sa tatlong beses bawat araw.

Strawberry pineapple popsicles

Popsicles ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang lalamunan, madali silang gawin, at strawberry ay nakaimpake na may immune-boosting vitamin C.

Upang gawing mga popsicle, ihalo nang sama-sama:

• 3 / 4 tasa ng pinya ng pinya
• 2 tasa tinadtad na strawberry
• 1 tasa ng pinya ng pinya

Ibuhos ang halo sa mga mouldang popsicle, at hayaang umupo sa freezer nang hindi bababa sa tatlong oras, o hanggang sa solid.

Advertisement

Iba pang mga ubo remedyong

Iba pang mga ubo remedyo

Habang ang pinya juice ay kapaki-pakinabang bilang isang ubo lunas, may mga iba pang mga pagkain at inumin na maaaring makatulong sa soothe sintomas at mapabilis ang proseso ng pagpapagaling. Ang ilan sa mga pinakamahusay na pagkain na maaari mong kainin upang makatulong sa paggamot sa iyong ubo ay kasama ang:

• Spicy foods naglalaman ng isang kemikal na tinatawag na capsaicin na maaaring makatulong sa manipis na uhog at gawing mas madali ang pag-ubo. Maaari rin itong maging desensitize ang mga reflexes ng ubo upang gawing madali ang pag-ubo.
• Ang mga pagkain na mayaman sa bitamina C ay maaaring mapalakas ang immune system ng katawan. Ang mga pagkaing ito ay kinabibilangan ng kiwis, bell peppers, at broccoli.
• Ang mainit na sopas ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang lalamunan. Maaaring mayroon din itong anti-inflammatory effect na makakatulong sa pagpapagaling.
• Ang Warm linger tea ay maaaring umaliw sa lalamunan at may mga anti-inflammatory properties.

AdvertisementAdvertisement

Ano ang dapat iwasan

Pagkain upang maiwasan kapag mayroon kang ubo

May ilang mga pagkain na dapat mong iwasan kapag mayroon kang ubo. Kabilang sa mga pagkain na kilala upang magpalubha ng mga ubo ay ang:

• Dairy , lalo na ang gatas, ay maaaring pasiglahin ang sobrang produksyon ng uhog.
• Caffeine , na isang likas na diuretiko at maaari kang mag-dehydrate at lumala ang mga ubo.
• Naprosesong pagkain ay may limitadong nutrisyon at mataas ang asin.
• Ang mga pinirito na pagkain ay maaaring maging mas malala ang pag-ubo dahil ang proseso ng pagpapakain ng pagkain ay maaaring magpalabas ng mga irritant sa hangin na maaaring mag-trigger o magpapalubha ng pag-ubo.

Advertisement

Takeaway

Takeaway

Bilang karagdagan sa pagtulong sa paggamot sa iyong ubo, ang pinya juice ay may maraming iba pang mga benepisyo sa kalusugan. Ang mga anti-inflammatory properties na naglalaman nito ay maaaring makatulong sa paggamot sa sakit at pamamaga sa osteoarthritis at sports injuries. Ang bromelain na responsable para sa ilan sa mga benepisyong ito ay maaaring kumilos bilang isang potensyal na ahente ng anti-kanser. Ang bitamina C ay maaari ring makatulong na maiwasan ang pag-unlad ng katarata at sakit sa puso.

Maaari kang mag-inom ng pinya ng pinya nang mag-isa, o gamitin ito sa iba pang mga recipe. Ang ilang mga mahusay na mga recipe upang isama ang higit pa pinya juice sa iyong buhay ay kasama ang:

• mansanas, karot, pinya, at luya juice
• mangga pinya ng pinya
• berdeng juice