Road Trip Snacks: Ang Pinakamagandang Pagkain para sa isang Family Drive
Kapag nasa daan ka sa iyong pamilya, maaaring madali itong mabawi sa mga pagkain at mga meryenda. Sa kasamaang palad, ang munching sa hindi malusog na pagkain sa loob ng mahabang biyahe ay maaaring mabawasan ang mga antas ng enerhiya at iwanan ang pakiramdam mo pinalubha kapag naabot mo ang iyong patutunguhan. Panatilihing mas malusog at mas maligaya ang iyong pamilya sa paglalakbay na ito na may mas masustansyang mga pagkain na magpapanatili sa lahat ng energized. Para sa iyong susunod na grand adventure, subukan ang paglikha ng ilang masarap na meryenda sa bahay o kunin ang ilang masustansyang mga pre-packaged item para sa madaling, malusog na snacking.
Mga Opsyon sa Homemade Snack
Na-proseso na meryenda - tulad ng mga chips ng patatas - tuksuhin kami dahil maayos silang nakabalot, ginagawa itong madali upang makapasa sa isang masikip na kotse. Maaari kang mag-alala na ang pagdadala ng malusog na pagkain ay nangangailangan ng mas maraming paghahanda, ngunit mas madali kaysa sa iyong iniisip na lumikha ng ilang simpleng meryenda para sa iyong biyahe. Ang kailangan mo lang ay isang hanay ng mga kagamitan sa piknik at isang maliit na palamigan na may isang yelo pack:
- Mga hiwa ng Apple na may peanut butter: Ang pagputol ng mansanas bago lumabas sa kalsada ay maaaring maging nakakalito, dahil ang mga sariwang mansanas ay nagpapakilos at nagiging medyo mabilis ang kayumanggi. Pigilan ang oxidization sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang bit ng lemon juice sa iyong cut apples. Bilang kahalili, maghintay hanggang handa ka nang kumain ng mansanas upang putulin ito. Tapusin ang mga hiwa na may dahon ng peanut butter upang magdagdag ng dagdag na protina.
- Yogurt at granola: Sa tamang yogurt at matamis na halo ng granola, ang iyong mga anak ay mag-iisip na kumakain sila ng dessert. Kung i-save mo ang meryenda na ito hanggang sa malapit ka sa dulo ng drive, makarating ka dumating nakaimpake na may protina at may maraming enerhiya upang galugarin ang iyong patutunguhan.
- Veggies at hummus dip: Veggies tulad ng karot sticks, kintsay, broccoli, at bell peppers ay maaaring madaling tinadtad nang maaga at tossed sa iyong palamigan. Ang mga natatanging lasa ng bawat halaman ay napakahusay sa hummus, ang tradisyunal na Gitnang Silangan na ginawa mula sa mga chickpeas. Sa 63% mas mababa ang taba kaysa sa dressing ng kabukiran, ang paglubog na ito ay gumagawa ng mga veggie na mas kawili-wili, nang hindi nagdadagdag ng isang tonelada ng walang laman na calories.
- Ants sa isang log: Ang classic na kindergarten na ito ay ang perpektong snack trip sa daan para sa anumang edad. Sa napakaraming lasa at texture, madaling malimutan na ang kintsay ang pangunahing sangkap. Ihanda nang maaga ang mga treat na ito sa pamamagitan ng pagkuha ng slice of celery, pag-swiping ito ng peanut butter, at pagdaragdag ng ilang M & Ms sa itaas.Ihagis ang iyong mga creations sa isang to-go lalagyan at mag-enjoy kapag ang telon ay tumatawag para sa isang bagay na matamis at malutong.
Pre-Packaged Goodies
Kung bibigyan mo ang iyong mga bata ng isang pakete ng mga gummy bear o isang bar ng kendi, sa lalong madaling panahon ay sila ay malulula sa mga bintana ng kotse. Upang maalis ang mga asukal, subukan na magdala ng ilang malusog na pre-packaged na meryenda. Ang mga masarap na pagkain ay madaling pop sa iyong bag sa Nagmamadali:
- Olives: Ang kailangan mo lang gawin ay pag-alis ng juice bago ka tumungo sa pinto. Ang mga mababang calorie na pagkain ay ang perpektong maalat na itinuturing upang pagandahin ang iyong biyahe.
- Popcorn Maraming mga kumpanya ang nag-aalok ng nakabalot na popcorn na may liwanag na pampalasa. Ito ay isang mahusay na alternatibo sa chips ng patatas, lalo na kung kunin mo ang isang mababang uri ng sosa. Mababa sa puspos na taba at cholesterol, ngunit mataas sa hibla, ang meryenda na ito ay puno ng mga benepisyo.
- Trail mix: Maaari mong isipin na ito ay para lamang sa mga hiker, ngunit ang trail mix ay nag-aalok ng lahat ng bagay na maaari mong gusto sa isang meryenda: Ito ay malutong, puno ng protina, at madaling mag-pack kapag ikaw ay nasa paglipat. Depende sa iba't-ibang pinili mo, maaari kang magkaroon ng tugaygayan ng trail na kaunting matamis o kaunting maalat - mag-ingat lamang upang matiyak na hindi ito masyadong mataas sa asukal o sosa. Maaari kang bumili ng packaged trail mixes sa iyong lokal na supermarket, o bisitahin ang isang bulk store na pagkain upang gumawa ng iyong sariling mga nilikha.
HealthAhead Payo: Kumuha ng Handa sa Snack
Ang mga biyahe sa daan ay madalas na nangangailangan ng maraming paghahanda, at mahalagang tandaan na magdala ng malusog na pagkain. Kapag nakaupo ka sa isang kotse para sa mga oras sa pagtatapos, tiyak na ikaw at ang iyong pamilya ay gutom. Kung plano mo nang maaga at magkaroon ng masustansiyang mga meryenda sa kamay, makikita mo mas madali upang maiwasan ang mga tukso ng fast food at convenience store candy. Pack malusog na mga meryenda at iyong masisiyahan ang iyong mga pagnanasa, kasama ang makakakuha ka ng iyong katawan na handa para sa pakikipagsapalaran sa hinaharap.
