Araw at Psoriasis: Ang mga Benepisyo at Mga Panganib

Psoriasis pangkalahatang ideya

Psoriasis ay isang hindi gumagaling na kondisyon ng balat na nagreresulta mula sa isang sakit na autoimmune kung saan ang iyong immune system ay gumagawa ng napakaraming mga selula ng balat. Ang mga cell ay nakakakuha sa ibabaw ng iyong balat. Habang ang mga selula ng balat ay malaglag, ang mga ito ay bumubuo ng mga red welts na makapal at nakataas at maaaring may mga kulay-pilak na kaliskis. Ang mga welts ay maaaring maging masakit o makati.

Kasama sa mga karaniwang paggamot ang mga gamot na pang-gamot na nagbabawas ng pamamaga, at mga gamot na iniksiyon o iniksiyon na pumipigil sa iyong immune system. Gayunman, ang isa pang uri ng paggamot para sa soryasis ay kinabibilangan ng isa sa mga pinaka-natural na elemento sa lupa: ang araw.

advertisementAdvertisement

Natural sunlight

Ang mga ultraviolet ray ng araw ay binubuo ng UVA at UVB ray. Ang UVB rays ay mas epektibo sa paggamot sa mga sintomas ng psoriasis dahil pinabagal nila ang mabilis na rate ng paglago ng balat at pagpapadanak.

Kahit na ang sikat ng araw ay maaaring makinabang sa psoriasis, dapat mong alagaan upang protektahan ang iyong sarili mula sa sunog ng araw. Psoriasis nakararating strikes mga balat ng balat ng mga tao. Mas malaki ang panganib sa sunburn at mapanganib na mga uri ng kanser tulad ng melanoma. Ang natural na sunbathing ay hindi sinusubaybayan sa isang medikal na setting tulad ng phototherapy. At ang mga gamot na maaari mong kunin ay maaaring mapataas ang potensyalidad. Maaari itong magpataas ng iyong panganib ng sunburn at kanser sa balat.

Karaniwang nagsisimula ang paggamot na may 10-minutong exposure sa tanghali. Maaari mong unti-unti dagdagan ang iyong oras ng pagkakalantad sa pamamagitan ng 30 segundo araw-araw.

Dapat mo pa ring magsuot ng sunscreen, kahit na gusto mo ang iyong balat na magbabad sa mga sinag ng araw. Para sa mga pinakamahusay na (at pinakaligtas na) resulta, sundin ang mga tip na ito:

Ilapat ang sunscreen ng malawak na spectrum sa lahat ng mga lugar na hindi naapektuhan ng balat.
Magsuot ng salaming pang-araw.
Gumagana ba ang mga sesyon ng araw ng therapy sa araw kapag pinakamatibay ang araw.
Manatili sa labas para lamang ng 10 minuto sa isang pagkakataon upang mabawasan ang panganib ng sun damage. Hangga't ang iyong balat ay maaaring magparaya sa exposure, maaari mong dahan-dahan taasan ang iyong pagkakalantad ng araw sa pamamagitan ng 30 segundo sa 1 minuto sa bawat araw.

Ang sun ay hindi lamang tumutulong sa mga malinaw na sintomas ng psoriasis sa ilang mga kaso, ngunit ito rin ay gumagawa ng iyong katawan na makagawa ng mas maraming bitamina D.

Phototherapy

Phototherapy ay isang paggamot para sa soryasis na gumagamit ng natural o gawa ng tao na mga ilaw. Sumisipsip ka ng ultraviolet rays sa pamamagitan ng iyong balat habang nag-sunbathe ka sa labas, o sa pamamagitan ng paggamit ng isang espesyal na light box.

Ang paggamot na may artipisyal na mapagkukunan ng UVB ay pinaka-matagumpay kapag pinangangasiwaan para sa isang takdang oras sa isang regular na iskedyul. Maaaring gawin ang paggamot sa isang medikal na setting o sa bahay.

Maaaring piliin ng iyong doktor na gamutin ang iyong soryasis sa UVA ray sa halip na UVB. Ang mga UVA ray ay mas maikli kaysa sa UVB at maarok ang iyong balat nang mas malalim. Dahil ang UVA ray ay hindi kasing epektibo sa paglilinis ng mga palatandaan ng soryasis, isang gamot na tinatawag na psoralen ay idinagdag sa light therapy upang madagdagan ang pagiging epektibo.Magkakaroon ka ng isang oral na form ng bawal na gamot o gumamit ng isang espesyal na reseta sa apektadong balat bago ang paggamot ng UVA upang matulungan ang iyong balat na maunawaan ang liwanag. Kasama sa panandaliang epekto ang pagduduwal, pangangati, at pamumula ng balat. Ang kumbinasyong paggamot na ito ay karaniwang pinagsama bilang PUVA.

PUVA ay ginagamit upang gamutin ang katamtaman sa malubhang plura ng psoriasis. Maaaring magamit ito kapag ang mga paggamot sa topical at UVB therapy ay hindi matagumpay. Ang mas makapal na mga psoriasis plaques ay tumutugon nang maayos sa PUVA dahil ito ay nakakakuha ng mas malalim sa balat. Ang psoriasis ng kamay at paa ay kadalasang ginagamot sa therapy ng PUVA.

AdvertisementAdvertisement

Bitamina D

Psoriasis at bitamina D

Ang Vitamin D ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga sa buong katawan. Ang nakapagpapalusog, pati na rin ang UV rays mula sa light exposure, ay maaaring makatulong sa pag-clear o maiwasan ang mga plura ng psoriasis. Ang sikat ng araw ay nagpapalitaw sa iyong katawan upang gawing nakapagpapalusog, na kapaki-pakinabang sa malakas na buto at immune function. Ang bitamina D ay isang nutrient na natagpuan sa ilang mga pagkain na natural.

Ang isang pag-aaral na inilathala sa British Journal of Dermatology ay natagpuan na ang mga taong may soryasis ay may mababang antas ng bitamina D, lalo na sa mas malamig na panahon. Ang mga taong may mababang antas ng bitamina D ay maaaring mapalakas ang kanilang mga antas sa pamamagitan ng pag-ubos:

pinatibay na gatas at orange juice
pinatibay na margarine at yogurt
salmon
tuna
itlog yolks
Swiss cheese

Takeaway

Sun therapy at diyeta ay hindi lamang ang mga paraan upang matrato ang soryasis. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa paggamit ng mga gamot sa bitamina D o krema para pamahalaan ang iyong mga sintomas.