Aling Teas ang Maaaring Magamit para sa Relief ng Pagkaguluhan?

Ang mga tsaa para sa pag-alis ng tibi

Mga highlight

1. Ang mga tsaa na ipinagbibili lalo na ang mga paggamot sa pagdumi, tulad ng mga tsaa at tsaa na may senna, ay inilaan para sa panandaliang paggamit lamang.
2. Ang mga nasa hustong gulang lamang ang dapat kumain ng mga teas na kasama ang mga damo na may mga pag-aaring pampalasa.
3. Maging maingat tungkol sa paggamit ng mga herbal teas na may sangkap na tunog hindi pangkaraniwang at pangako na mukhang masyadong magandang upang maging totoo.

Maraming mga tao tulad ng mga herbal teas para sa kanilang mga nakapapawi at nakakarelaks na mga katangian. Ang ilang mga teas ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang paninigas ng dumi. Ang ilang mga sangkap, kabilang ang mga herbs cascara at senna, ay may mga natural na laxative properties. Bagaman maaaring makapangyarihan ang mga herbal na teas. Dapat mong limitahan kung magkano ang tsaang inumin mo at kung gaano kadalas mo inumin ito.

Ang pagkaguluhan ay nailalarawan sa pamamagitan ng di-pangkaraniwang paggalaw ng bituka o paghihirap na may paggalaw ng bituka. Maaari itong maging isang hindi komportable kondisyon. Maaari rin itong iwan mo pakiramdam namamaga. Inilalarawan ng Mayo Clinic ang constipation na may mas kaunti sa tatlong paggalaw ng bituka bawat linggo. Dahil ang mga dumi ay hindi madalas na gumagalaw, malamang na matuyo at mahirap. Ginagawa nitong mas mahirap itong ipasa.

advertisementAdvertisement

Tea

Bakit ginagamit ang tsaa upang gamutin ang tibi?

Ang regular na pag-inom ng mga likido tulad ng tubig at tsaa ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mapigilan ang paninigas ng dumi o gamutin ito kapag nagkakaroon ng mga sintomas. Ang mas maraming hydrated ikaw ay, ang mas mahusay na lubricated iyong bituka at ang mas maraming kahalumigmigan ay nananatili sa iyong mga dumi.

Ang ilang mga herbs sa teas ay maaaring makatulong sa higit pa kaysa sa pagtugon sa iyong pang-araw-araw na mga kinakailangan sa likido. Halimbawa, ang Cascara ay ginamit bilang isang panunaw para sa mga siglo. Ito ay matatagpuan sa ilang mga herbal teas at sa karagdagan form, masyadong.

Senna ay isa pang damo na ginagamit ng maraming tao bilang isang laxative. Tulad ng cascara, ito ay nasa tsaang gamot na tsa at maaari mo itong kunin bilang suplemento. Ang damong ito ay gumagambala sa reabsorption ng tubig sa pamamagitan ng iyong colon upang mas maraming moisture ang mananatili sa iyong mga dumi.

Dapat mo lamang gamitin ang mga herbal teas, tulad ng mga naglalaman ng senna o cascara, para sa panandaliang paninigas ng kaluluwa.

Mga sanhi

Ano ang nagiging sanhi ng tibi?

Ang tatlong pinaka-karaniwang sanhi ng paninigas ng dumi ay:

• isang mababang hibla diyeta
• isang laging nakaupo lifestyle
• dehydration

Minsan, ang paglalakbay ay maaaring humantong sa isang pagbabago sa mga gawi ng bituka. Ang stress at pagkabalisa ay maaaring magkaroon ng katulad na epekto.

Kung ikaw ay buntis, maaari mong makita ang paninigas ng isip na pansamantala ngunit hindi komportable na problema. Ang iyong anak ay maaaring maging konstipated kung natutunan nila kung paano gamitin ang banyo ngunit sinusubukan nilang i-hold ang paggalaw ng bituka.

Mga problema sa medisina

Ang pagkadumi ay maaari ring maging sintomas ng isang mas malubhang suliranin sa medisina, tulad ng:

• irritable bowel syndrome at iba pang mga bituka kondisyon
• sakit sa thyroid
• cystic fibrosis
• isang mood disorder
• ilang mga problema sa neurological, lalo na ang mga nakakaapekto sa mga nerbiyos sa paligid ng bituka at tumbong

Pagwawakas sa pagpunta sa banyo

Kung madalas mong antalahin ang pagpunta sa banyo, maaaring magdulot din ito ng tibi.Karaniwan para sa mga taong may mga almuranas na makaranas ng isyung ito. Dahil ang mga almuranas ay maaaring maging masakit upang makapasa ng dumi ng tao, ang mga tao ay maaaring mag-antala ng pagpunta sa banyo. Kung naghihintay na pumasa sa dumi ay humahantong sa tibi, maaari itong gawing mas masakit ang susunod na kilos ng bituka.

Mga side effect ng gamot

Ang pagkaguluhan ay isang potensyal na side effect ng maraming gamot. Kabilang sa mga ito ang:

• ilang mga gamot na gamot ng narkotiko
• ilang mga antidepressants
• ilang mga gamot na over-the-counter (OTC), tulad ng antihistamines at antacids

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Mga kadahilanan ng pinsala

Ang mga nasa hustong gulang lamang ang dapat kumain ng mga teas na kasama ang mga damo na may mga pag-aaring pampalasa. Kung ang iyong anak ay constipated, isaalang-alang ang ehersisyo, mas maraming mga likido, at pagdaragdag ng mas mataas na hibla na pagkain sa kanilang diyeta. Ang ilang mga OTC laxatives ay mayroon ding mga dosis na dinisenyo para sa mga bata.

Kung pangkalahatan ka malusog, malamang na ligtas para sa iyo na subukan ang isang komersyal na produkto, tulad ng isang herbal na tsaa, upang gamutin ang labanan ng tibi. Maging maingat tungkol sa paggamit ng mga herbal teas na may mga hindi pangkaraniwang-tunog sangkap at mga pangako na mukhang masyadong magandang upang maging totoo.

Ang U. S. Ang Pangangasiwa ng Pagkain at Drug ay hindi nag-uukol ng mga tsa para sa lunas na paninigas. Samakatuwid, hindi ka maaaring maging sigurado kung anong mga sangkap ang kasama sa tsaa. Hindi posible para sa iyo na malaman kung mayroong anumang maaasahang pagsusuri sa kaligtasan at pagiging epektibo ng produkto.

Kung ikaw ay buntis, dapat mong iwasan ang ilang mga produkto ng erbal dahil sa posibleng mga panganib. Halimbawa, ang teas na may senna ay maaaring magtataas ng iyong panganib ng pagtatae at pag-aalis ng tubig kung ikaw ay buntis. Makipag-usap sa iyong doktor bago subukan ang anumang herbal o OTC produkto.

Dagdagan ang nalalaman: 5 Ligtas na mga remedyo para sa pagkadumi sa pagbubuntis »

Paggamot

Aling mga teas ang ginagamit ng mga tao upang gamutin ang tibi?

Ang mga herbal na teas ay maaaring gawin mula sa isang halo ng damo, o isang kumbinasyon ng mga damo at dahon ng tsaa. Dapat mong palaging suriin ang mga sangkap sa label upang malaman mo kung ano ang iyong iniinom.

Ang mga teas na ito ay ang pinaka karaniwang ginagamit upang mapawi ang paninigas ng dumi:

• Senna tea ay kumikilos bilang isang stimulant laxative, na gumagana sa pamamagitan ng stimulating ang mga bituka upang ilipat ang dumi ng tao kasama. Senna tea ay may kaugaliang magkaroon ng isang mapait na lasa, kaya maaaring gusto mong magdagdag ng honey o ilang iba pang mga pampalasa upang gawin itong mas kasiya-siya.
• Ang ilang mga tao ay gumagamit ng dandelion tea upang mapawi ang pagpapanatili ng tubig, ngunit maaari itong kumilos bilang isang mild laxative, masyadong.
• Cascara tea ay maaaring magkaroon ng isang malakas na epekto ng laxative. Hindi ka dapat magkaroon ng higit sa inirerekomenda. Available ang cascara sa mga kapsul na pampalasa pati na rin ang mga tsaa.
• Peppermint tea ay maaaring makatulong sa paggamot at maiwasan ang mga kaso ng tibi. Peppermint ay dapat na maging mabuti para sa digestive health.
• Tila may positibong epekto ang green tea sa digestive health. Ito ay ginagamit upang matulungan ang paggamot sa pagduduwal, pagtatae, at pagkadumi.
• Ang mainit o may iced black tea ay maaaring magkaroon ng banayad na epekto sa panunaw na maaari itong makatulong na maiwasan ang tibi, ngunit maaari mong ubusin ito araw-araw nang walang pangmatagalang panganib sa kalusugan. Ang pagdaragdag ng honey o molasses sa iyong tsaa ay maaaring mapahusay ang mga pag-aari ng laxative nito.

AdvertisementAdvertisement

Dosage

Magkano ang dapat mong inumin?

Maraming mga teas na ibinebenta para sa kanilang mga epekto sa panunaw ay may mga tagubilin na nagpapahiwatig ng pag-ubos ng isang tasa bago ang oras ng pagtulog. Siguraduhing basahin ang etiketa at maingat na sundin ang mga direksyon. Ang mga herbal na teas, kabilang ang mga tumutulong sa paggamot sa paninigas ng dumi, ay ibinebenta sa mga tindahan ng grocery, mga tindahan ng pagkain sa kalusugan, at online.

Para sa karamihan ng mga teak ng pampalasa, inirerekomenda ng mga tagubilin ang isang tasa bawat araw. Gayunpaman, kung ang iyong pagkadumi ay nagpatuloy ng higit sa ilang mga araw, maaaring kailangan mo ng mas malakas na gamot sa laxative. Dapat mong bisitahin ang iyong doktor kung ang iyong pagkadumi ay tumatagal ng isang linggo o higit pa.

Advertisement

Side Effects

Ano ang mga epekto?

Ang mga tsaa na ipinagbibili lalo na bilang mga paggamot sa tibi ay inilaan para sa panandaliang paggamit lamang. Ang matagalang paggamit ng mga produktong ito ay maaaring magkaroon ng mga panganib. Halimbawa, ang iyong tiyan ay maaaring nakasalalay sa mga produktong ito, at sa wakas ay mas mahirap kang magkaroon ng isang kilusan ng bituka kung wala ang mga ito. Ang paninigas ng dumi ay maaari ring maging sintomas ng isang mas malubhang kondisyong medikal.

Makipag-usap sa iyong doktor kung ikaw ay may constipation na may kaugnayan sa isang malalang kondisyon sa kalusugan. Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng ilang mga laxatives na maaari mong gawin nang mas madalas. Dapat kang kumuha ng mga laxative ng anumang uri nang hindi gaanong posible.

Mahalagang tingnan ang mga potensyal na pangmatagalang mga side effect ng anumang herbal na produkto na regular mong ginagawa. Halimbawa, iniulat ng National Institute of Diabetes at Digestive and Kidney Diseases na ang pangmatagalang paggamit ng cascara at senna ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa atay.

Ang mga herbal na teas ay maaari ring makipag-ugnayan sa mga gamot na iyong kasalukuyang ginagawa. Kung kukuha ka ng isang inireresetang gamot, siguraduhing suriin sa iyong doktor o parmasyutiko bago magamit ang isang laxative tea.

AdvertisementAdvertisement

Outlook

Ano ang pananaw?

Kung ang iyong pagkadumi ay dahil sa isang diyeta na may mababang hibla o hindi sapat na pag-inom ng mga likido, ang isang tasa ng tsaa ng pampalasa ay maaaring sapat na upang makatulong na maibalik ang iyong system sa normal. Ngunit ang tibi ay may maraming iba't ibang posibleng dahilan. Kung ang isang nakapailalim na medikal na kondisyon ay nagiging sanhi ng iyong tibi, maaaring kailanganin mong maghanap ng mas malakas na paggamot.

Dapat mong tulungan ang mga teas at iba pang mga paggamot na gawin ang kanilang trabaho sa pamamagitan ng pagkuha ng mas pisikal na aktibo at pagsunod sa isang high-fiber diet.

Prevention

Paano upang maiwasan ang tibi sa hinaharap

Ang pag-iwas sa constipation ay ang pinakamahusay na paraan upang matiyak na hindi ito makagambala sa iyong kalidad ng buhay. Kung mayroon kang medikal na kalagayan na nagdudulot ng tibi, maaaring hindi gumana para sa iyo ang mga pagpipilian sa pag-iwas. Ang pagsasagawa ng ilang mga pagpipilian sa pamumuhay ay makatutulong sa iyo na regular kung ikaw ay nasa pangkalahatang kalusugan.

Diet

Ang pagkain ng isang mataas na hibla na diyeta ay maaaring makatulong na maiwasan ang tibi. Kabilang sa mga high-fiber foods ang berde, malabay na gulay, prutas, tulad ng berries, at buong butil. Ang mga pagkain na kung minsan ay tinatawag na "roughage. "Layunin upang punan ang hindi bababa sa kalahati ng iyong plato na may prutas at gulay at bawat pagkain. Sa buong araw, sikaping siguraduhin na ang hindi bababa sa kalahati ng mga produkto ng palay na kinakain mo ay buong butil.Ang mga pagkaing ito ay may sangkap na nakikinabang sa iyong sistema ng pagtunaw at nagpapaunlad ng iyong pangkalahatang kalusugan.

Ang pagkakaroon ng mahusay na hydrated ay mahalaga din para sa mahusay na kalusugan ng pagtunaw. Ang lahat ng mga sistema ng iyong katawan ay nangangailangan ng tubig upang gumana nang wasto.

Exercise

Dapat mo ring subukang mag-ehersisyo nang hindi bababa sa 150 minuto kada linggo. Maaari mong basagin ang layuning iyon sa limang session bawat linggo na huling 30 minuto bawat isa. Maraming mga iba't ibang uri ng pisikal na aktibidad ang maaaring makatulong sa pagpigil sa paninigas ng dumi, kabilang ang:

• paglalakad
• jogging
• swimming
• aerobics

Sinusuportahan din ng mas maraming ehersisyo ang mabuting kalusugan ng puso, at maaaring makatulong din ito sa iyong pakiramdam na malusog at mas naka-energize.

Panatilihin ang pagbabasa: 6 Natural na mga remedyo para sa pagkadumi »