Kung ano ang makakain kapag ikaw ay may diarrhea

Diyeta at pagtatae

Kung ang iyong pagtatae ay paminsan-minsan lamang at sanhi ng alerdyi o pagkalason sa pagkain, o dahil sa isang malalang kondisyon tulad ng magagalitin na bituka syndrome o Crohn's, diyeta at diarrhea ay intricately naka-link. Kahit na mayroon kang pang-matagalang kondisyon na nakakaapekto sa sistema ng pagtunaw, ang pagkain na iyong kinakain ay maaaring mabigat sa iyong system.

Kapag nakakaranas ka ng isang episode ng pagtatae, may ilang mga pagkain na maaari mong kainin upang tulungan ang iyong digestive system na bumalik sa track. Mayroon ding ilang mga pagkain na dapat mong iwasan.

advertisementAdvertisement

Mga Pagkain na kumain

Pagkain na makakain kapag may pagtatae

Kapag may pagtatae, ang mga pagkaing kinakain mo at ang mga pagkaing maiiwasan ay maaaring maging kritikal sa pagtulong sa iyo na mabawi ang mas mabilis. Ito ay kung saan dumarating ang BRAT foods.

BRAT ay kumakatawan sa "saging, bigas, mansanas, toast. "Ang mga pagkaing ito ay mura, kaya hindi nila mapapalala ang sistema ng pagtunaw. Ang mga ito ay nagbubuklod din, upang makatulong sa matatag na dumi. Ang iba pang mga pagkain na kasama sa BRAT diet ay kinabibilangan ng:

• lutong siryal tulad ng cream ng trigo o farina
• soda crackers
• applesauce at juice ng apple

Kailangan mo ring uminom ng maraming mga likido upang maaari kang manatiling hydrated at palitan ang mga likido na nawawala ka. Uminom ng maraming tubig at pagsuso sa mga chips ng yelo. Ang iba pang mga likido na maaari mong subukan ay kasama ang:

• malinis na broths, tulad ng sabaw ng manok o karne ng baka, na may anumang grasa na inalis
• electrolyte-pinahusay na tubig o tubig ng niyog na may bitamina o electrolyte (subukan upang maiwasan ang mga mataas sa asukal) <999 > mga solusyon tulad ng Pedialyte
• mahina, decaffeinated tea

Pagkatapos mong makapag-recover, maaari kang magdagdag sa mga pagkain tulad ng piniritong itlog.

Advertisement

Mga Pagkain upang maiwasan

Pagkain upang maiwasan kapag may pagtatae

Kapag nakakaranas ka ng diarrhea o pagbawi mula dito, mayroong maraming bilang ng mga pagkain na nais mong iwasan. Ang mga pagkaing ito ay maaaring mag-trigger ng sistema ng pagtunaw at magpalala o pahabain ang pagtatae. Ang mga pagkaing maiiwasan habang dumaranas ng pagtatae ay ang:

gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas (kabilang ang mga inuming may protina sa gatas)

• pinirito, mataba, mataba na pagkain
• maanghang na pagkain
• + 999> rhubarb
• mga sibuyas
• mais
• lahat ng prutas ng prutas
• iba pang mga prutas, tulad ng pinya, seresa, buto na berry, igos, currant, at mga ubas
• alkohol
• kape, soda, at iba pang mga caffeinated o carbonated na inumin
• artipisyal na sweeteners, kabilang ang sorbitol
• AdvertisementAdvertisement
• Treatments at remedyo
• Treatments and remedies
• maikli ang buhay at tumugon nang maayos sa mga paggagamot sa tahanan tulad ng isang binagong diyeta, mabigat na paggamit ng likido, at mga gamot na over-the-counter (OTC). Kasama sa mga paggagamot sa OTC ang mga anti-diarrheal na gamot tulad ng Pepto-Bismol, na makakatulong sa paghinto o makapagpabagal ng pagtatae.
• Sa ilang mga kaso, ang pagtatae ay sanhi ng mga parasito o impeksyon sa bakterya, at maaaring kailanganin itong gamutin sa pamamagitan ng antibiotics. Ang pagkuha ng mga probiotics sa lalong madaling panahon pagkatapos ng pagtatae ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga salungat na reaksyon sa mga antibiotics sa pamamagitan ng pagpapasok ng malusog na bakterya pabalik sa digestive system. Maaari din itong makatulong na maiwasan ang mga hinaharap na mga kaso ng pagtatae.

Kung ang diarrhea ay malubha, maaaring kailanganin mong ipasok sa ospital para sa intravenous fluids.

Advertisement

Kapag nakita mo ang iyong doktor

Kapag nakikita mo ang iyong doktor

Habang maraming mga kaso ng pagtatae ay maaaring gamutin sa bahay na may OTC remedyo, pamamahinga, at pansamantalang pinaghihigpitan diyeta, dapat kang sumangguni sa iyong doktor. Tawagan ang iyong doktor kung:

ang iyong pagtatae ay tumatagal nang higit sa dalawang araw nang walang pagpapabuti

na nakakakuha ka ng pag-aalis ng tubig

Kung nakakakuha ka ng dehydrated o iba pang mga sintomas, maaaring kailangan mong pumunta sa emergency room para makakuha ng agarang paggamot. Ang iba pang mga sintomas na pinapanood ay ang black or bloody stools, malubhang sakit ng tiyan, o isang lagnat na 102 ° F o mas mataas. Maaari mong tawagan ang iyong doktor at itanong kung ano ang dapat mong gawin kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sintomas na ito.

Kung ang iyong anak ay may pagtatae, tawagan ang kanilang pedyatrisyan at magtanong kung dapat mong dalhin ito sa emergency room kung sila:

ay hindi nagpapabuti pagkatapos ng 24 na oras

• ay hindi nagkaroon ng wet diaper sa 3 o higit pa Ang mga oras
• ay may lagnat na 102 ° F o mas mataas

ay may tuyong bibig o dila

na sigaw nang walang luha

• ay may balat na hindi patagin kung pinched at inilabas
• ang tiyan, pisngi, o mata
• ay may black or bloody stools
• AdvertisementAdvertisement
• Outlook
• Outlook
• Ang iyong pagkain ay maaaring maging sanhi at paggamot sa pagtatae. Kapag nakakuha ka ng pagtatae, kumain ng maraming pamamahinga, uminom ng maraming tubig, at simulan ang pagpapasok ng mga pagkain ng BRAT pagkatapos ng ilang oras. Matapos ang isang araw o dalawa ng mura, malambot na pagkain, maaari mong simulan upang magdagdag sa mga pagkain tulad ng lean lupa manok at scrambled itlog. Ang pagpapanatili sa pagkain na ito ay maaaring makatulong sa iyo na mabawi ang mas mabilis at mas mahusay na pakiramdam ng mas maaga, upang makabalik ka sa pagkain ng lahat ng mga pagkaing gusto mo sa lalong madaling panahon.