Hyperextended tuhod: Ano ang Aking Outlook?

Pangkalahatang-ideya

Mga pangunahing puntos

Ang isang hyperextended na tuhod ay maaaring gamutin. Ngunit maaaring kailanganin mong bawasan ang iyong mga gawain sa loob ng ilang buwan habang ikaw ay pagalingin.
Depende sa kalubhaan ng iyong pinsala, maaaring kailangan mo ng operasyon.
Ang mga atleta at mga kabataan na nakikilahok sa mga mabilisang gawain ay mas nanganganib para sa pagpapahirap sa kanilang mga tuhod.

Ang mga tuhod ay mahina sa pinsala mula sa matitigas na pakikipag-ugnay o pagkahulog, o lamang araw-araw na pagkasira. Ang isang pinsala na karaniwan, lalo na sa mga taong aktibo, ay isang hyperextended na tuhod.

Ang hyperextended tuhod ay nangangahulugan na ang iyong mga tuhod ay humuhupa ng masyadong malayo pabalik sa isang tuwid na posisyon. Mahalagang huwag pansinin ang isang hyperextended tuhod. Maaaring bawasan ng pinsalang ito ang iyong kadaliang paglipat sa loob ng ilang buwan. Ngunit sa medikal na tulong, ito ay magagamot.

Kahit na hindi ka sigurado na nakapagpatirapa ka sa iyong tuhod, laging bigyang pansin ang mga sintomas ng tuhod sa sakit. At humingi ng medikal na atensiyon pagkatapos ng pinsala.

AdvertisementAdvertisement

Mga Sintomas

Maaari mong malaman agad na na-hyperextended ang iyong tuhod. Makakadama ka ng sakit sa likod ng tuhod. Maaari mo ring marinig ang isang "pop," na nagpapahiwatig ng napunit na litid.

Kung ang hyperextension ay malubha, magkakaroon ka ng problema sa paglalagay ng timbang sa binti na iyon. Ang tuhod ay nagiging mahirap din upang yumuko. Malamang na magkakaroon ka ng pamamaga sa iyong tuhod.

Mga sanhi

Ang dalawang pangunahing ligaments na karaniwang nasugatan sa isang tuhod na hyperextension ay ang anterior cruciate ligament (ACL) at ang posterior cruciate ligament (PCL). Ang parehong ligaments ay matatagpuan sa gitna ng tuhod.

Kinokontrol ng ACL ang forward movement at pag-ikot ng shinbone, o tibi. Kinokontrol ng PCL ang pabalik na paggalaw ng tibia. Ang mga ligaments ay nakakonekta sa tibia sa thighbone, o femur. Kapag nasugatan nila ang tuhod ay nagiging mas matatag.

Ang iyong tuhod ay maaaring maging hyperextended kung tumalon ka at lupa masama. Maaari din itong mangyari kung bigla mong baguhin ang mga direksyon.

Maaari ring makakuha ng tuhod ang iyong tuhod mula sa contact. Kung ang isang bagay o isang tao ay pumupunta sa harap ng iyong tuhod, ang joint ay maaaring itulak pabalik masyadong malayo. Na maaaring sirain ang ligaments at iba pang mga bahagi ng tuhod.

Minsan ang iyong paa ay mahuhuli sa isang bagay at magdulot sa iyo na mahulog. Kung ang puwersa ng pagkahulog ay itulak ang iyong tuhod sa isang direksyon, ngunit ang iyong paa ay hindi maaaring sundin, na maaaring humantong sa tuhod hyperextension.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Mga kadahilanan sa peligro

Mga kadahilanan ng peligro

Mga gymnast, skiers, at iba pang mga atleta ay mas mataas ang panganib ng isang hyperextended na tuhod kaysa sa ibang mga tao. Ang mga matatanda na may mas mataas na panganib ng pagbagsak ay nasa mas mataas na panganib para sa mga tuhod na hyperextended.

Iba pang mga bagay na maaaring madagdagan ang iyong panganib ay:

mahina quadriceps, na kung saan ay ang mga kalamnan sa iyong itaas na binti
kasaysayan ng pinsala sa tuhod

Ang mga bata ay mas nanganganib para sa isang buto buto o patakbong bali kung mayroong ay isang pinsala sa hyperextension.

Diyagnosis

Pagsusuri ay magsisimula sa pagbisita sa iyong doktor. Ang iyong doktor ay magtatanong sa iyo ng mga katanungan tungkol sa iyong pinsala at pagkatapos ay gumawa ng pisikal na pagsusulit. Kabilang sa bahagi ng pagsusulit ang kilusan ng iyong nasugatan na tuhod. Iyan ang pahihintulutan ng iyong doktor para sa kawalang-tatag sa kasukasuan.

Dapat ka ring maging tapat tungkol sa sakit na nauugnay sa mga paggalaw na ito. Bahagi ng pagsusulit ay maaari ring isama ang paglagay ng tuhod sa iba't ibang mga posisyon at pag-apply ng ilang presyon habang sinusubukan mong ilipat ito.

Ang isang X-ray o MRI ay maaaring magbigay ng mga larawan ng buto at malambot na tisyu na apektado ng pinsala.

Ang iyong doktor ay matukoy kung ang isa o higit pang ligaments ay nasira. Ito ay kaya, ang diagnosis ay tinatawag na ligament sprain. Pagkatapos ay ang grado ay bibigyan ng grado.

grade 1 sprain	mild, ngunit ligament ay pa rin matatag
grade 2 sprain, o partial ligament lear	ang litid ay nakaunat at maluwag
grade 3, o kumpletong luha ng ligament	ang litid ay napunit sa dalawang piraso

Maaaring kailanganin ang operasyon upang pag-aayos ng isang bahagyang ligament lear. Malamang na kinakailangan ang operasyon upang malunasan ang isang grado 3 dahil ang tuhod ay hindi matatag. Na maaaring humantong sa mas mataas na sakit at re-injury.

AdvertisementAdvertisement

Paggamot

Ang paggamot para sa isang hyperextended tuhod ay mag-iiba depende sa lawak ng pinsala.

Yelo at pahinga sa mga araw pagkatapos ng pinsala ay makakatulong na mabawasan ang pamamaga at pamamaga. Dapat mo ring subukan na itaas ang tuhod hangga't maaari.

Kung ang pagtitistis ay kinakailangan upang ayusin ang napunit na ligament, ang isang piraso ng tendon mula sa ibang lugar sa tuhod o hamstring ay ginagamit upang palitan ang lubusang ligay. Ang general anesthesia ay ginagamit sa operasyon na ito. Ngunit karaniwan nang ginagawa ang pamamaraan sa isang outpatient na batayan.

Pisikal na therapy, kabilang ang pagpapalakas ng kalamnan ng binti, dapat sundin ang operasyon. Maaari itong maging mahirap na karanasan. Ngunit ito ay mahalaga sa pagkuha ng katatagan at isang buong hanay ng paggalaw sa magkasanib na.

Dagdagan ang nalalaman: Quad at hamstring exercises upang palakasin ang mga masamang tuhod »

Maaaring kailanganin mong magsuot ng tuhod sa tuhod sa loob ng ilang buwan o mas matagal upang makatulong na patatagin ang kasukasuan.

Outlook

Maaaring tumagal ng ilang buwan bago mo makamit ang isang buong saklaw ng paggalaw at ang tuhod ay walang sakit. Karamihan sa mga bata at may sapat na gulang ay maaaring bumalik sa kanilang normal na gawain pagkatapos ng isang hyperextended injury injury. Kung ang lamig ay banayad, ang iyong oras ng pagbawi ay magiging mas mabilis kaysa sa kung mayroon kang mas malubhang pinsala.

Maaaring ipagpatuloy ng mga atleta ang kanilang mga sports. Ngunit ang isang malaking pinsala sa tuhod ay maaaring maglagay ng ilang mga limitasyon kung gaano kalayo ang kanilang itulak ang kanilang mga katawan.

Ang mas matatanda ay may posibilidad na pagalingin nang mas mabagal. Sila ay maaaring magkaroon ng matagal na paghihirap o paninigas sa kanilang mga tuhod. Iyan ay maaaring mabawasan sa ehersisyo.

Pamamahala Pamamahala

Ang patuloy na pamamahala ng isang hyperextended tuhod ay nakasalalay sa mga sumusunod:

ang iyong edad

ang iyong pangkalahatang kalusugan
ang kalubhaan ng iyong pinsala
Maaaring kailangan mong ihinto o bawasan ang iyong pakikilahok sa ilang mga sports o mga gawain kung ilagay nila ang iyong tuhod sa karagdagang panganib ng pinsala.At antalahin o maiwasan ang mga paputok na sports, tulad ng basketball o skiing, hanggang sa makagawa ka ng ganap na paggaling.

Narito ang ilang mga tip upang matulungan kang pamahalaan ang iyong pagbawi:

Magsuot ng matatag na sapatos na nagbibigay ng suporta.

Makipagtulungan sa isang pisikal na therapist upang matuto ng mga paraan upang mas mababa ang iyong panganib para sa pagkahulog kung ikaw ay nasa mas mataas na panganib para sa pagbagsak dahil sa edad o iba pang mga kondisyon sa kalusugan.
Pagbutihin ang iyong balanse at mabawasan ang iyong panganib para sa pagkahulog sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagsasanay tulad ng tai chi at yoga.
Magsanay ng pagsasanay na magpapalakas sa mga kalamnan sa iyong mga binti. Iyon ay makakatulong na protektahan ang iyong mga tuhod mula sa mga pinsalang darating sa hinaharap.
Magpatuloy sa pagsasanay na natutunan sa pisikal na therapy pagkatapos mong mabawi. Sila ay makakatulong na panatilihin ang iyong mga tuhod na may kakayahang umangkop at malakas.