Maaari Ka Bang Gumamit ng Honey at Cinnamon para sa Pagbaba ng Timbang?

Pagdating sa pagbaba ng timbang, maraming mahaba ang mabilis na ayusin. Alam nating lahat na ang ehersisyo at ang isang malusog na diyeta ay ang aming pinakamahusay na taya, ngunit mayroon bang anumang mga bullet na pilak?

Ang isa sa mga pinakamainit na trend ng pagkawala ng timbang ngayon ay kasama ang honey at kanela sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Ang mga tao ay gumagamit ng combo na ito sa tsaa, kumain ito tuwid, o gamitin ito bilang isang sahog sa ibabaw ng cereal at iba pang mga pagkain. Ngunit maaari ba talagang mawalan ka ng timbang sa pamamagitan lamang ng pagkain ng honey at kanela?

advertisementAdvertisement

Ano Kaya Mahusay Tungkol sa Honey?

Ang salitang "honey" ay nauugnay sa pagmamahal, sigla, at kalusugan. Sa katunayan, ang honey ay may maraming nakapagpapalusog na katangian. Para sa mga nagsisimula, ang honey ay isang antimicrobial agent kapag ginamit nang topically. Nangangahulugan ito na mapipigilan nito ang bacterial infection, dahil sa kapal nito, mababang PH, at hydrogen peroxide na ginawa ng mga enzymes nito. Sa katunayan, ang pananaliksik ay nagpapakita na ito ay lubos na epektibo sa pagpapagamot ng mga impeksyon sa sugat. Mahusay din ito para sa pagpapagamot ng mga pagkasunog, at epektibo ang isang suppressant ng ubo tulad ng ilang mga over-the-counter na gamot.

Honey at kanela ay maaari ring makatulong sa paginhawahin ang napinsala sa tiyan »

Ano Kaya Mahusay Tungkol sa kanela?

Aromatic at flavorful cinnamon ay hindi bababa sa kasing dating na naitala sa kasaysayan. Ginamit ito ng mga sinaunang Ehipsiyo para sa pag-embalsam, at noong panahon ng Imperyo ng Roma, ito ay 15 beses na mas mahal kaysa sa pilak.

advertisementTrue CinnamonCeylon kanela ay kilala rin bilang tunay na kanela, Sri Lankan cinnamon, at Mexican cinnamon. Ito ay kinuha mula sa panloob na bark ng isang puno ng parating berde na karaniwang lumalaki sa Sri Lanka, na kilala bilang Ceylon nang ito ay nasa ilalim ng kolonyal na kontrol.

Tulad ng honey, ang isang bilang ng mga nakapagpapagaling na katangian ay nauugnay sa kanela. Ipinakikita ng pananaliksik na mayroon itong antimicrobial - pati na rin ang antiparasitiko - mga epekto. Naglalaman din ito ng mga antioxidant, maaaring makatulong sa pagpapagaling ng sugat, at maaaring maging mas mababang presyon ng dugo at kolesterol. Gayundin tulad ng honey, may maliit na pananaliksik upang suportahan ang pagkuha ito para sa pagbaba ng timbang.

Ano ang Tungkol sa Pagbaba ng Timbang?

Habang ang mga pag-aangkin ay labis sa mga pag-aari ng pound ng kanin at honey, ang pananaliksik sa kumbinasyong ito ay slim. Ang ilang pag-aaral ay nagpapakita ng pangako. Halimbawa, natuklasan ng isang pag-aaral na ang pagpapalit ng sucrose na may honey ay maaaring makatulong sa maiwasan ang nakuha ng timbang, habang ang iba ay nagpakita na maaari itong i-activate ang mga hormone na sugpuin ang gana. Ngunit, walang mga pag-aaral na patunay na ang kanela at honey ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang.

AdvertisementAdvertisement Hindi lahat ng Honey ay EqualTualang, Manuka, Ulmo, at Slovenian honeys ay maaaring magkaroon ng higit na mahusay na mga benepisyo sa kalusugan sa iba pang mga uri ng pulot. Ang karamihan ay maaaring mabili sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan o online.

Mga Pag-iingat

Ang isang karaniwang uri ng kanela, ang cinnamon ng Cassia, ay naglalaman ng mga makabuluhang halaga ng coumarin. Natagpuan sa maraming halaman, maaaring gamitin ang coumarin upang gamutin ang edema, o pagpapanatili ng tubig.

Ang Federal Institute for Risk Assessment sa Germany ay nag-ulat na kahit maliit na dosis ng coumarin, na kinuha ng higit sa dalawang linggo, ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa atay, lalo na sa mga taong may sakit sa atay.

Nangangahulugan ba ito na dapat mong iwasan ang kanela? Hindi. Ngunit kung nakakakuha ka ng kanela na may pang-araw-araw na honey, siguraduhin na gumagamit ka ng Ceylon cinnamon, na naglalaman ng mas malalim na concentrations ng coumarin. Sa pulbos na form, imposible na sabihin ang dalawang pampalasa. Upang matiyak na gumagamit ka ng Ceylon cinnamon, maaaring kailanganin mong bilhin ito mula sa espesyalista na pampalasa ng pampalasa, natural na pagkain na pagkain, o Mexican na merkado.

Isang Kumuha-Nipi-Mabilis na Solusyon?

Habang ang lupong tagahatol ay lumabas pa sa pagbaba ng timbang, isang pang-araw-araw na dosis ng halo - isang kutsarita ng pulot at 1/2 kutsarita ng kanela sa isang tasa ng berdeng tsaa o pinakuluang tubig - ay hindi bababa sa lasa ng mabuti.