Kung paano magsagawa ng Lymphatic Drainage Massage

Tinutulungan ka ng iyong lymphatic system na alisin ang basura ng iyong katawan. Ang isang malusog, aktibong lymphatic system ay gumagamit ng natural na paggalaw ng makinis na kalamnan tissue upang gawin ito. Gayunpaman, ang pagtitistis o iba pang pinsala ay maaaring maging sanhi ng mga likido na magtatayo sa iyong lymph system at iyong mga lymph node, isang kondisyon na kilala bilang lymphedema.

Kung sakaling nagkaroon ka ng operasyon sa o kinasasangkutan ng iyong mga lymph node, maaaring iminungkahi ng iyong doktor ang lymphatic drainage massage.

advertisementAdvertisement

Lymphadema

Ang mga pamamaraan na nakakaapekto o nag-aalis ng iyong mga lymph node ay maaaring maging sanhi ng lymphedema bilang isang side effect. Ang Lymphedema ay magaganap lamang sa lugar ng iyong katawan malapit sa surgical site. Halimbawa, kung mayroon kang lymph nodes na inalis bilang isang bahagi ng pagtitistis ng kanser sa iyong kaliwang dibdib, tanging ang iyong kaliwang braso, hindi ang iyong karapatan, ay maaaring maapektuhan ng lymphedema.

Lymphatic massage ay isang malumanay na pamamaraan ng presyon na ginagamit upang ilipat ang mga likido ng basura mula sa nasira na lugar. Raakhee Patel, PT, DPT, CLT ay isang pisikal na therapist at sertipikadong lymphedema specialist na nagsasanay ng mga pasyente upang maisagawa ang kanilang sariling lymphatic massage pagkatapos ng operasyon. Ang lymphatic massage ay isang pamamaraan na ginagamit upang mabawasan ang lymphedema.

"Hindi sapat ang usapan natin tungkol sa lymphedema," sabi ni Patel. Hindi lamang ang tuluy-tuloy na pag-aayos ay hindi komportable, nagiging sanhi ng sakit at pagkabigla sa apektadong lugar, ngunit ayon kay Patel, "Ang stage 3 lymphedema ay maaaring nakapipinsala," na nagdudulot ng malaking depresyon at kakulangan ng kadaliang mapakilos na makapagpapagaling sa pagpapagaling.

advertisement

Clearing and Reabsorption

Patel nagtuturo ng dalawang yugto ng lymphatic massage: clearing at reabsorption . Ang layunin ng pag-clear ay upang lumikha ng isang vacuum na may banayad na presyon upang ang lugar ay handa upang dalhin sa mas tuluy-tuloy, paglikha ng isang flushing epekto.

Ang pag-clear ay nagsasangkot:

AdvertisementAdvertisement

• ang supraclavicular lymph area: matatagpuan direkta sa ilalim ng collarbone
• ang axillary lymph area: matatagpuan sa ilalim ng mga armas
• sa loob ng elbows

Clearing motions paulit-ulit na bilang ng sampung beses sa isang araw. Nagpapayo si Patel, "Palaging pahiga ang magkabilang panig ng iyong katawan, hindi lamang sa gilid ng lymphedema. "

Gabay sa Paglilinis

Mayroong tatlong yugto para sa pag-clear. Siguraduhing i-clear ang supraclavicular area, ang axillary area, at ang inner-elbow area, sa pagkakasunud-sunod.

Upang i-clear ang supraclavicular area:

1. Magsimula sa pamamagitan ng nakahiga sa isang kumportable, patag na ibabaw.
2. I-cross ang iyong mga armas sa iyong dibdib, na ang iyong mga kamay ay nagpapahinga sa ilalim lamang ng mga kuwelyo.
3. Pagkatapos ay iangat mo lang ang iyong mga elbow nang dahan-dahan. Ang aksyon ng kalamnan ay mas maraming presyon na kinakailangan upang ihanda ang lugar upang mapaliit ang lymphatic fluid.

Susunod, i-clear ang axillary area:

1. Ilagay ang iyong kamay sa itaas ng iyong ulo.
2. Gamitin ang iyong iba pang mga kamay upang malumanay maglimas sa lugar ng underarm mula sa itaas hanggang sa ibaba.Ang tanging presyon na kailangan ay ang sapat na banayad upang ilipat ang ibabaw ng balat.

Sa wakas, i-clear ang lugar sa loob ng mga elbow:

AdvertisementAdvertisement

1. Ituwid ang iyong braso sa iyong panig.
2. Gamitin ang mga daliri ng iyong kabaligtaran kamay upang malumanay na hilahin ang balat sa loob ng siko isang pulgada sa isang pagkakataon.

Kailangan lamang ang mahinahon na presyon. "Sa lymphatic massage, ginagawa mo lamang ang mababaw na istraktura ng balat," sabi ni Patel. Iyon ay kung saan ang likido ay nakulong.

Isang Gabay sa Reabsorption

Ang ikalawang bahagi ng lymphatic massage ay reabsorption. Upang maisagawa ang yugto ng masahe:

1. Magsimula sa apektadong bahagi ng katawan na pinakamalayo mula sa gitna ng katawan. Magsimula sa mga tip ng mga daliri kung mayroon kang lymphedema sa iyong kamay, braso, at balikat.
2. Paggamit ng banayad, nakamamanghang paggalaw na may sapat na presyon upang ilipat ang ibabaw ng balat. Masahe mula sa fingertip sa kamay, mula sa kamay hanggang sa siko, at mula sa siko hanggang sa balikat.

"Ang pagsunod sa pasyente ay ang pinakamahirap na bahagi ng pag-aalaga sa sarili, lalo na para sa mga kababaihan, na ginagamit upang pangalagaan ang iba," sabi ni Patel. Pinayuhan niya ang mga pasyente na magtabi ng hindi bababa sa 20 minuto sa isang araw para sa lymphatic drainage massage. "Kung mayroon ka lamang ng maikling oras, isagawa ang paglilinis ng yugto ng masahe. "

Advertisement

Measuring Effectiveness

Paano mo malalaman kung epektibo ang lymphatic drainage massage? "Ito ay isang pamamaraan sa pagpapanatili," sabi ni Patel. "Ang iyong lymphedema ay hindi dapat maging mas malala kung regular kang magsanay ng lymphatic massage. "

Ang pamamahala ng iyong lymphedema ay maaari ring isama ang paggamit ng isang manggas sa compression upang maiwasan ang tuluy-tuloy na buildup. Makakakita ka ng isang kwalipikadong therapist para sa in-office massage na kanal.

AdvertisementAdvertisement

Kapag pumipili ng therapist, matuto nang higit pa tungkol sa kanilang edukasyon hangga't maaari. "Ang massage ay napakabuti para sa iyo, ngunit ang malalim na tissue massage ay maaaring maging masyadong mabigat para sa isang taong may lymphedema, kaya huwag ipagpalagay na maaari kang pumunta lamang sa isang massage therapist. "

Maghanap ng isang tao na isang sertipikadong lymphedema therapist, CLT, at mas mabuti ang isang pisikal o occupational therapist na may oncology at pagsasanay sa patolohiya.