Kung bakit kailangan nating makipag-usap tungkol sa kalusugan ng isip at hindi nakikitang sakit

Mahalagang banggitin na habang nagdurusa ako sa isang pares ng mga kondisyon sa kalusugan ng isip, hindi ako ang tagapagsalita para sa lahat ng may sakit sa isip. Iba-iba ang mga karanasan para sa lahat.

Kapag natutuhan ng isang tao na ako ay may depresyon, ang tanong na madalas akong nakukuha - kapag ang lahat ay tila masarap - ay: "Ano ang kailangan mong maging malungkot? "Ang sagot ay marahil wala.

Ang isang pulutong ng mga tao sa tingin depression ay nagdaragdag ng pakiramdam ng matinding kalungkutan sa buhay ng isang tao. Sa katunayan, ang depresyon ay maaaring magalis ng iba pang mga damdamin tulad ng kagalakan at kagalakan. Kapag nakahiga ako sa aking kama sa alas-3 ng hapon, at mayroon akong mga bagay na kailangan kong gawin, hindi dahil sa labis na ako ay malungkot at hindi ko maisasama ang aking sarili. Ang depresyon na ito ay tumagal ng maraming ng aking pagganyak at ginawa sa akin pakiramdam tulad ng walang point.

Nasa antidepressants ako, isang antipsychotic at mayroon akong mga anti-anxiety meds sa kamay - ngunit wala sa kanila ang inaalis ang labis na damdamin ng kawalan ng pag-asa at kahihiyan. Ako ay may tiwala sa aking ostomy at ako ay may kapayapaan sa aking sakit. Nagpapasalamat ako sa positibong mga bagay na dinala sa akin ng malalang sakit, ngunit wala akong nahanap na paraan upang "makitungo" o "makaligtas" ang katotohanan na ang aking sakit ay nagbago ng aking buhay sa mga negatibong paraan. Hindi ko naisip na ito ay kung saan ako magiging halos 7 taon matapos ang aking diyagnosis … #spoonie #spooniefamily #IBD #IBDfamily #ulcerativecolitis #crohns #nocolonstillrollin #chronicpain #chronicillness #invisibleillness #depression #anxiety #bipolardisorder #autoimmunedisease #ileostomy #stoma #ostomy #surgery #girlswithguts

Isang post na ibinahagi ni Liesl Marie Peters (@lieslmariepeters) noong Septiyembre 26, 2017 sa 6: 14pm PDT

Ang aking paglalakbay sa pagkabalisa at depression

Sa pagkabalisa, Ang karaniwang tanong ay, "Ano kaya ang iyong natatakot? "Karaniwan ang sagot," Hindi ko alam "o" Hindi ko maipaliwanag ito. "Ang pagkabalisa ay hindi lamang isang takot na tulad ng takot sa taas o spider.

Sa pagkabalisa, ang iyong pulso ay nagpapabilis, ang pagsisimula ng adrenaline ay umaagos, at handa ang iyong katawan na lumaban o tumakbo tulad ng hangin. Ito ay tinatawag na 'paglaban o pagtugon sa flight. 'Ang pagkabalisa ay isang kaguluhan kung saan ang iyong utak ay nakakalito sa normal, pang-araw-araw na sitwasyon na may mga nakababahalang mga tao na humihikayat sa pagtugon sa physiological na ito.

Sinimulan ko talagang mapansin ang pagkabalisa kapag bumalik ako sa paaralan halos pitong buwan pagkatapos ng aking diagnosis. Malinaw kong naaalala na naghihintay sa labas ng nakasarang pinto ng tagapayo at sa pamamagitan ng bintana, sinenyasan niya ako na maghintay. Biglang, wala akong kontrol. Alam kong malapit na akong mag-atake ng pagkabalisa, ngunit hindi ko ito mapigilan.Agad akong tumakbo sa banyo nang sa gayon ay mahuhuli ko ang aking pagkalungkot nang walang madla. Sa araw na ito, hindi ko pa rin alam kung bakit tumugon ang aking katawan sa ganoong paraan. Matagal nang naganap ang insidente ko, at ito ay ganap na random at hindi makatwiran - karaniwang ng pagkabalisa.

Sa pagbabalik-tanaw, nagkaroon ako ng maraming mga run-ins na may pagkabalisa at depresyon noong ako ay unang nagkasakit. Malinaw kong naaalaala ang aking gawain sa pagtulog sa ospital. Tuwing gabi, nais kong mag-shower at ang aking ina ay magiging pranses na magtirintas sa aking buhok, na aktibong bumagsak at lumalabas. Tinulungan niya akong ilagay ang cocoa butter sa mga lugar ng aking katawan kung saan ang pamamaga mula sa lahat ng mga steroid ay nagbigay sa akin ng mga marka. Kadalasan, gusto ko ang sulyap sa salamin at ang mga luha ay dumudurog sa aking namamaga na mukha.

Hindi ko nakilala ang sarili ko o ang aking buhay. Ang lahat ay magagawa ko upang mapanatili ang aking sarili mula sa pagbagsak. Kapag ang aking IV's ay patuloy na bagsak, ako ay pag-atake pagkabalisa sa bawat at bawat karayom ​​stick. Ang lahat ng ito ay kinuha para sa isang nars na may isang IV kit upang lumakad sa pamamagitan ng aking pinto, at ako ay magsisimula sa hyperventilate.

Ako ay nasa ospital para sa 37 magkakasunod na gabi at kahit na sa aking paulit-ulit na pag-atake sa pagkabalisa at halata sa simula ng depresyon, nakita ko lamang ang isang tagapayo isang beses - tatlo hanggang apat na linggo pagkatapos matanggap. Dumating siya sa aking silid upang makipag-usap sa akin at, sa sandaling iyon, ako ay nasa medyo mabuting espiritu. Sinabi niya sa aking mga doktor na tila ako ay gumagawa ng tama at na siya ay naroroon kung kailangan niya.

Siya ay naging tagapayo ko mula noon at nakatulong sa akin nang sobra sa mga taon. Gayunpaman, ang aking mga pagbisita sa kanya ay kapag nararamdaman ko na kailangan ko ang mga ito at ito ay hanggang sa sa akin upang gawin ang tawag na iyon.

Ang aking ospital ay hindi kapani-paniwala, at pinagpapala ako na nakatira malapit sa isang makabagong pasilidad na may mga mahuhusay at mahabagin na mga doktor at nars. Ngunit, pagdating sa aking kalusugang pangkaisipan kapag tinanggap na, sila ay bumaba ng bola nang higit sa ilang beses. Ito ay halos pitong taon na namamalagi sa ospital, mga gamot, mga laboratoryo, mga operasyon, atbp., At mas mahusay kong natutunan kung paano makayanan. Ngunit karamihan sa mga iyon ay ginawa sa aking sarili at hindi ito dapat ay.

Hindi napakahusay na balita: Ang aking stoma ay nabawi na MULI. Ang opisina ng aking siruhano ay tatawag sa akin bukas upang iiskedyul ako para sa operasyon na sa tingin ko ay malamang na maging sa Setyembre. Hindi ako pupunta sa paaralan ngayong taglagas. Hindi ako makapagtrabaho sa ngayon. Ako ay isang bit ng gulo. NGUNIT, kapag may pag-aalinlangan, sayaw ito - kahit na hindi ka maaaring f ** king dance … #spoonie #spooniefamily #IBD #IBDfamily #ulcerativecolitis #crohns #nocolonstillrollin #chronicpain #chronicillness #invisibleillness #autoimmunedisease #ileostomy #stoma #ostomy Ang isang post na ibinahagi ni Liesl Marie Peters (@lieslmariepeters) noong Hulyo 31, 2017 sa 3: 58pm PDT

Ang mga pagtasa sa kalusugan ng isip sa labas ng pasyente sa mga pagbisita sa doktor ay hindi sapat. Sa aking ospital, protocol na magtanong ng apat na tanong nang isang beses bawat taon - ang lahat ay may kinalaman sa pagpatay sa sarili. Ngunit ang depression at pagkabalisa ay sa isang sliding scale. Mayroon akong mga araw kung saan kinakailangan ang lahat ng bagay na makukuha ko sa shower, ngunit hindi ibig sabihin na gusto kong saktan ang sarili ko.

Tulungan ang iba na tumulong sa iyo

Ang mga ospital ay tila baga ang nababahala sa mga panganib ng pagpapakamatay, ngunit ang pag-aalala ay dapat ding kasama sa mga taong nalulumbay o nababalisa - kung ang tao ay nakikipaglaban sa sarili o hindi. Ang "lahat o wala" na diskarte ay hindi gumagana at sa mga kaso kung saan ang isang tao ay may isang hindi nakikitang sakit, ang kanilang kalusugan sa isip ay maaaring maging kasing mahalaga ng kanilang pisikal na kalusugan.

Kaya, ano ang magagawa natin upang masimulan upang matiyak na ang ating mga isip ay inalagaan ng ating mga katawan?

Talagang ibalik ang survey na nagpapadala sa iyo ng ospital

Alam mo ang survey na natanggap mo sa tuwing ikaw ay pinalabas na agad na tinatapon? Ang pagpuno na iyon ay magkakaroon ng pagkakaiba para sa susunod na tao na ang kalusugan ng isip ay hindi kinukuha nang seryoso na dapat.

Magsalita

Magkaroon ng matapat na pag-uusap sa iyong doktor at talakayin kung ano ang iyong mga pagpipilian. Gawing malinaw sa kanila kung ano ang pakiramdam mo. Kung mas alam nila, mas makakatulong sila sa iyo.

Magtabi ng isang journal

Sa maraming mga hindi nakikitang sakit, ang stress ng isip ay maaaring magpalala ng mga sintomas. Isulat kung ano ang nangyayari sa iyong kapaligiran, kung ano ang nararamdaman mo sa pag-iisip, at subaybayan ang anumang mga pisikal na sintomas na maaaring nararanasan mo. Makakatulong din ito sa mga appointment sa iyong mga doktor.

Magkaroon ng isang tao na manalig sa

Paggawa ng mas mahusay na ngayon! Natulog ako sa aking panig kagabi at natutulog pa ako ng kaunti. Sinasabi ng mga doktor ko na mukhang medyo maganda ang site ng aking paghiwa! Iniisip nila na pupunta ako sa bahay bukas. Si Grant at Jackie ay dumating din ngayong umaga at palaging gumagawa ng mas mahusay na paglagi sa ospital. Mahal ko kayong dalawa! … #spoonie #spooniefamily # IAUIBD365 #IBD #IBDfamily #GERD #ulcerativecolitis #crohns #gastritis #jpouch #ovariancysts #anemia #portacath #powerport #nocolonstillrollin #chronicpain #chronicillness #invisibleillness #autoimmunedisease #jpouch #ileostomy #stoma #ostomy #surgery # girlswithguts #buzzcutgirl #buzzcut

Isang post na ibinahagi ni Liesl Marie Peters (@lieslmariepeters) noong Hulyo 2, 2017 sa 1: 32pm PDT

Ang pagkakaroon ng isang mahusay na impluwensiya sa iyong buhay upang panatilihin kang grounded ay makakatulong sa napakalaki. Kapag ako ay nahihirapan, maaari kong palaging tumakbo sa aking pinakamatalik na kaibigan.

At kung wala sa itaas ang nagtatrabaho para sa iyo …

Mangyaring, humingi ng tulong

Ito'y

okay na nangangailangan ng tulong - lahat ay nangangailangan ng tulong paminsan-minsan at walang ganap na kahihiyan sa. Kapag ang iyong depression o pagkabalisa ay napakalaki, magtiwala sa isang tao. Ang panganib sa sarili ay hindi kailanman ang sagot. Kapag nakakuha ka ng tulong na kailangan mo, natutuwa kang nagawa mo.

Kung ikaw o isang taong kilala mo ay nagpupumilit na magpakamatay, ang National Suicide Prevention Lifeline ay laging magagamit sa 800-273-8255.

Si Liesl ay isang 23-taong gulang na estudyante sa central Illinois na nagtatrabaho patungo sa kanyang degree sa nursing. Sa edad na 17 taong gulang, si Liesl ay na-diagnosed na may ulcerative colitis. Ang sakit ay napakatindi kaya kinuha niya ang kanyang malalaking bituka sa loob ng dalawang linggo. Simula noon, siya ay may higit sa 15 pangunahing operasyon at ngayon ay naninirahan na may permanenteng ileostomy.Sa nakalipas na pitong taon, siya ay nakatuon sa matapat na pagdodokumento sa mga tagumpay at kabiguan ng kanyang buhay bilang isang kabataang babae na may di-nakikitang sakit, umaasa na maging isang boses para sa iba. Maaari mong makita ang kanyang pag-aaral sa library, pag-play sa kanyang aso, o pagmamaneho sa mga bintana pababa, musika, pagkanta sa tuktok ng kanyang mga baga.